Mr. Green

Einfach ins Studio und loslegen, auch wenn man kein Bock hat. Nach 10min ist die Motivation da.

Tag 4 Lief heute wirklich gut! Bin sogar unter 1000kcal geblieben. Ist schon hart, wenn man den Tag über an jede Mengen Dönerbuden und Imbissen vorbeiläuft und Hunger hat. Heute hat zusätzlich eine enorme Müdigkeit zugesetzt. Zusätzlich habe ich wieder feststellen können, dass tatsächlich scharfe Gewürze den leichten Heißhunger nach Carbs abstellt. Heute gibt es mal wieder ein recht leckeres Rezept für eine Sauce/Dip, der PSMF-konform ist Aber erstmal mein Essenslog für heute: Salat (Gurke, 2 Tomaten, Feldsalat) mit einer Dose Thunfisch, 2 EL Magerquark mit 2 EL Balsamico Essig, normalem Essig und Gewürzen. 700ml Alpro Soja Milch (nur 0,1g KH auf 100g) mit Süßstoff und Kakaopulver 200g Hähnchen Kasseler mit dem ultimativen PSMF Dip. Summa sumarum: 133,2g EW, 35,2g KH, 31,6 Fett - 966kcal. Nice work! ;D Nun aber zu dem leckeren Rezept: Man nehme ca 100g Magerquark, Curry, Paprika Majoran, Oregano und weitere Grünkräuter je nach belieben. Dazu noch Sriracha Sauce und Soja Sauce - beides am besten vom Asia Laden. Dazu noch ein Schuss Alpro Soja (alternativ bisschen Milch oder einfach Wasser), um das Ganze etwas cremiger zu machen. Kann sowohl für Gemüse als Dip oder als Sauce für Fleisch fungieren. Ist Top!

Tag 3 - lief top, wenn auch mit Eiweißmenge etwas übertrieben ^^ Heute gegessen: 500g MQ mit Kakao und Stevia 100g Hähnchen Kasseler 200g Harzer Käse 150g Thunfisch halbe Zwiebel 1EL Fischöl Insgesamt: 182g Eiweiß, 23,2g KH, 22g Fett - 1021kcal Alles in allem gut verlaufen der Tag. Eventuell gibt es später noch ein wenig Gemüse für Ballaststoffe

Da ich nun eine PSMF angefangen habe, halte ich derzeit nach einer günstigen Quelle für Magnesium und Kalium Ausschau. Für Magnesium wurde folgendes empfohlen: http://www.omikron-online.de/lshop,showdet....magnesium,.htm Im gleichen Shop wird ebenfalls Kalium verkauft: http://www.omikron-online.de/cgi-bin/cosmo...e--kaliumcitrat Laut meinem Halbwissen sollte das obige Kaliumprodukt es tun (Zitat: Lebensmittelzusatzstoff). Dann gemäß Lyle's Buch 1g von dem zeug verdünnt zu sich nehmen. Kann es jemand bestätigen?

Tag 2 Auch wenn es zeitweise etwas fad war und komisches Gefühl im Rachen hatte, geht es nun. Lag eventuell an der scharfen Sauce, mit der ich den Hähnchen-Kasseler soeben verspeist hatte. Allerdings hatte ich noch einen Apfel übrig, der mir zu schade war zum wegwerfen. Hypothese: Scharfe Gewürze und Soßen sorgen auch nach dem Essen für "Befriedigung der Geschmacksnerven", womit es selbst in unmittelbarer Gegenwart von Burger, Nachos und Konsorten leicht ist, zu widerstehen. These wird in den folgenden Tagen weiterhin auf Herz und Nieren geprüft =) Mal schauen, wie es sich auswirkt. Heute gegessen: 500g MQ mit Kakao, Stevia und Apfel Salat bestehend aus Eisbergsalat, Gurken, Tomaten, Hinterkochschinken, Thunfisch, Essig, Balsamico Essig Hähnchen-Kasseler (aus ALDI, kann ich echt empfehlen) Gesamtbilanz leider ein wenig hoch, aber bin dennoch zufrieden: 146,6g EW, 55g KH, 23,8g Fett, 1028 kcal Fazit vom 2. Tag: Für MQ Apfel weglassen und ggf. durch anderes Obst in weitaus geringerer Menge ersetzen. Immerhin macht ein Apfel von 71kcal multipliziert mit 40 Tagen 3000kcal, also fast ein halbes Kilogramm aus.

http://www.stevia-handel.de/shop/product_i...hfuellpack.html

Hier die Fotos, aufgenommen am 2. Tag morgens. Sprich fast volle Glykogenspeicher. Kann jemand eine KFA Schätzung abgeben?

Richtig lesen: Ich habe Threads geschrieben. Schau mal in diesem Thread den Beitrag #3 ein. Irgendein komischer Vogel hatte die Threads scheinbar per Suchfunktion bereits gefunden und hier gepostet ;->

www.google.de Ansonsten in den von dir gefundenen Threads sind schöne Umhängetaschen. Deinen Geschmack kann hier keiner errichten/erraten/whatever. Alternatüv hättest du in einen der Taschenthreads einfach mal posten können, welchen Stil du verfolgt, aus welchem Material die Tasche sein soll und für welchen Zweck bzw. wie groß sie sein soll.

Nochmal ein Recap: Du sagst, du suchst eine "stylische Umhängetasche" o.ä. Du hast SuFu benutzt Du hast welche gefunden, die von den Leuten hier empfohlen wurden Du erstellst einen Thread, weil dir die empfohlenen Modelle nicht gefallen Und inwiefern denkst du, dass nun andere Antworten, als zu den bisherigen Threads, kommen?

Tag 1 - Vorbereitung ist alles! Nachdem der Kühlschrank soweit geleert wurde, dass nur noch PSMF-konforme Lebensmittel drin sind, kann es heute losgehen. Grundausrüstung: Magerquark, Stevia(!!!), Thunfisch, Hinterkochschinken, Hähnchenbrustfilet, Putenkasseler, grüner Tee*, Fischöl, Vitamin D Kapseln, Gemüsebrühe. An Gemüse: Gurken, Tomaten, Eisbergsalat, Chinakohl, Dazu jede Menge Gewürze: Salz, Pfeffer, Schnittlauch, Curry, Paprika, Soja-Sauce, Sriracha Sauce (asiatische scharfe Sauce, kann ich nur empfehlen), dann auch noch Backaromen für dem MQ. Hinzu Currypaste in kleinen Mengen * www.teekampagne.de - muss hier einfach Werbung machen für eines der faszinierendsten Entrepreneur-Projekte aus Deutschland. Dazu ist der Tee einfach Hammer. Auch wenn Magerquark etwas viel Carbs hat, werde ich es in die Ernährung mit einfließen lassen, da es einfach eine unschlagbar günstige Eiweißquelle ist und mit Stevia mehr als genießbar ist. Gemüse und Geflügel werden in den folgenden sechs Wochen stets im Top zusammen mit etwas Wasser, Gemüsebrühe, Gewürze (und ggf Currypaste zum ausprobieren) gekocht. Heute auf der Einkaufsliste: Harzer Käse! Auf Team-Andro gab es ein paar Rezeptideen, wie man den harzer genießbar machen kann. In einem früheren Versuch ging es sogar auf! Einfach mal in Scheiben auf Backpapier direkt aneinander verteilen, würzen und ... naja backen! ;) Schon hat man eine Art genießbaren Pizzateig. Der erste Versuch inkl Ergebnisbericht komtm heute Abend. Heute gegessen/getrunken 500g MQ + 4g Backkakao + Stevia 200g Harzer Roller, 150g Thunfisch, 1 Tomate, Gewürze, 1 Zwiebel 1 EL Fischöl 2 Tassen Grüner Tee ca 4L Wasser ---- 162g Eiweiß; 27,8g KH; 18,9g Fett; 931 kcal Nun direkt das erste Rezept: Die ultimative PSMF Pizza :D 200g Harzer Roller in Scheiben geschnitten und auf Packpapier ausgelegt. Bei 210° (mit Umluft sollte 180° reichen) ca 7 Minuten lang gebacken, bis sich eine Art Teig ergibt. Das ganze abkühlen lassen, bis es wieder eine etwas feste Konsistenz hat. Anschließend nach Lust und Laune belegen: In meinem Fall Tomaten, Thunfisch, Zwiebeln. Dazu ordentlich Gewürze: Oregano, Paprika, Schnittlauch, ... . Die Schwierigkeit besteht darin, dass der Harzer relativ schnell schmilzt und die ganze Speise erst abgekühlt gegessen werden kann. Der nächste Versuch erfolgt in der Bratpfanne in Form eines Wraps. Der Inhalt wird separat zubereitet.

Pack 30-40 Euro drauf und hol dir eine Visconti. Zu kaufen gibt's die bei Amazon.de, ist aber meist bei Amazon.co.uk billiger. ;)

In einem anderen Forum wurde von einigen Leuten Per-Blan empfohlen. Google mir gerade die Infos zusammen. Gibt hier: http://www.bioreform.eu/product/perblan.html?lang=de

Mich würde in der Hinsicht interessieren, wie es mit dem Augenlasern auf lange Zeit aussieht. Und mit "lange Sicht" meine ich 20-30 Jahre! Und meines Wissens nach gibt es da keinerlei Studien oder Erhebungen bezüglich möglicher Probleme nach solch einer langen Zeit. Ich habe wenig Lust für die nächsten 30 Jahre mein Sehvermögen von -1/-1,5 auf 0 zu bringen und dann nach 30 Jahren zu erblinden.

Moin Kennt jemand einen guten Arzt in Berlin bzgl einer Verletzung im Lumbalbereich? Habe nach Monaten noch leite Schmerzen und möchte vor dem Training erstmal zu einem Doc, der Ahnung hat und mir weiterhelfen kann. Bin gesetzlich versichert.

Danke für den Tipp. Hätte selber drauf kommen können, bin ja Mitglied in der Schmiede ^^

Push

Ansonsten Nu Nile probieren (gelbe Dose). Die ist mittelstark, etwa zwischen der roten Sweet Georgia Brown und Murrays Superior. In deinem Fall wäre es einfach besser eine weiche (Sweet Georgia Brown), eine mittelfeste (Nu Nile) und eine starke (Murrays) zu bestellen und auszuprobieren, welche für dich am besten ist.

Hast du eventuell eine Online-Quelle für Thermo Longsleeves, die tief ausgeschnitten sind. Hab etliche Seiten abgeklappert finde aber nichts. Soll möglichst günstig sein und warm halten. Merino muss es nicht unbedingt sein.

Gute Anlaufstellen: Made in Berlin - gibt mehrere Filialen davon in Berlin. Da sind teilweise Anzüge, dort hatte ich in den Innentaschen Eintrittskarten zu Messen aus dem Jahr 1985(!) gefunden. Allerdings sahen die mega neuwertig aus und waren super hochwertig. Das nenne ich Qualität! Dort gibt es ebenso Mäntel etc pp. Preise immer ca. 40-120 Euro. Wenn du neue Sachen bevorzugst: Mal im Tk Maxx Wilmersdorfer Str. reinschauen. Eine zweite Filiale gibt es in Neukölln. Die taugt allerdings wenig ;) Gerade jetzt gibt's dort viele Mäntel, Pullover, Jeans, etc pp. BOSS Schuhe und "Qualität" sind zwei Begriffe, die sich nicht vereinbaren lassen! Hier in den Stickies findest du eine Liste mit guten Herstellern zu gerechtfertigten Preisen. Unterscheide immer reine Marken von Herstellern. Boss ist eine reine Marke, die lassen die Sachen irgendwo herstellen, machen ihr Logo drauf, für das du nochmal das doppelte draufzahlst. das ist gleichzeitig der Grund, warum die Qualität trotz des meist identischen Preisniveaus immer schwankt. Florsheim, Alden und Konsorten sind zwar auch Marken, aber im Gegensatz zu Boss stellen sie die Schuhe selber her und liefern damit saisonübergreifende beständige gute Qualität.

Wenn es deine Größe ist, schau in mein Angebot rein: http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=92264

Da der Verkaufs-Megathread hier scheinbar nicht mehr existiert, setze ich das einfach mal so rein -------- Hallo Liebe Gemeinde Hiermit möchte ich einen neuen Besitzer für meine kürzlich erworbenen wundervollen Florsheim Rauleder Boots suchen. Sie verfügen über eine Gummisohle. Die Boots sind nur anprobiert und nicht getragen worden. Leider sind sie mir einen Tick zu groß. Die Farbe ist auf dem ersten Foto am besten getroffen, auf den restlichen Fotos durch Blitz leider etwas verfälscht. Es ist ein schönes dunkles braun. Preis: 90 Euro Neupreis war 150 Euro Hier sind die Bilder: https://www.dropbox.com/gallery/409681/1/Florsheim?h=18d4d7

Hol dir erstmal das Einstiegshemd von Moderntailor. Bei 20 USD fällt kein Zoll/Ust an. Diese fallen erst ab 26,30 Bestellwert Versandkosten miteinberechnet an.

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