Mr. Green

Sofern du englisch beherrschst und die Grundübungen 100% korrekt ausführen willst, empfehle ich das Starting Strength Buch. Ist zwar recht anspruchsvoll, aber das Investment einige englische und lateinische Begriffe nachzuschlagen und die Kapitel mehrfach durchzulesen ist massiv, sofern man über Jahrzehnte hinweg trainieren will.

Mit der Frage bist du im Sportforum besser aufgehoben. Bevor weitere Knochenschwinger und Schamanen ihre Meinung kund tun

Stretch Reflex wird schon immer im gewissen Ausmaß vorhanden sein/bleiben. Denk doch mal an die Leute mit verkürzten Hamstrings, was sollen die erst sagen? ;) Ist doch nichts außergewöhnliches, wenn ein Muskel in die Länge gedehnt wird. Passiert tagtäglich.

Nimm mal eine Feder in die Hand, zieh sie entgegen der Schwerkraft in die Länge und lasse dann los. Anschließend nimmst du die Feder und machst ein Gewicht dran, was ca das 5-50fache des Federgewichts ausmacht. Dann das gleiche Vorgehen. Wird die Feder dann "hochkatapultiert"? Wohl kaum! ;) Selbst bei Niedrigen Gewichten kann ein Squat nie explosionsartig nach oben gehen, da schließlich das Körpergewicht mitbewegt wird. Deinen Arsch hochbewegen (das trifft hier sogar buchstäblich zu ) musst du schon selber. Es ist lediglich eine leichte Anspannung/Dehnung der Hamstrings, die du bemerkst.

Google, die Suchfunktion hier sowie ggf. leangains.com zum Thema Training im Fastenzustand sind von nun an deine treuen Weggefährten für deine Recherche =)

Maschinenbau-Studium ist nicht gleich Sportstudium. Physische Gesetze liegen in Formeln vor und können ohne Probleme gemessen werden, womit Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge ohne Probleme nachverfolgt werden können. Beim menschlichen Körper ist es - kurz ausgedrückt - komplexer.

Die schönste Antwort aller: Kommt darauf an! Hohe Trainingsintensität? Dann wird dein Frühstück unter Umständen ganz schnell wieder den Weg nach oben finden Dann eher 10g BCAA oder 30g Whey (mit Wasser) vor dem Training einschmeißen, da du im Fastenzustand bist. Wie sieht dein Essensplan aus?

Sofern du über ausreichende Englischkenntnisse besitzt, solltest du wirklich das Buch kaufen! Über amazon.com wird es etwas mehr als 30 Euro inkl. Versand kosten. Meiner Meinung und Erfahrung(!) nach reichen die YouTube Videos und das SS Wiki einfach nicht. Wichtige Details kommen immer etwas zu kurz. Erst mit dem Buch konnte ich meine Technik erheblich verbessern, obwohl ich schon länger dabei bin.

Viel interessanter wären die Quellen bzw. direkt die entsprechenden Studien, von denen die Ergebnisse stammen

Hab das Buch selber. Allerdings kann ich nicht sagen, was überarbeitet wurde. Zur generellen Qualität kann ich nur sagen: Spitze! Spätenstens wenn man dieses Buch gelesen (und natürlich auch verstanden!) hat, wird bei der Ausführung der Übungen nie wieder etwas falsch machen.

Irgendwie habe ich das Gefühl, dass ihr es euch etwas einfach macht bzw. versucht durch simple Modelle den Grund für das häufige Erkranken zu erklären. Nach dem Motto: Lineare mathematische Gleichungen nur durch Addition lösen. Der Körper ist ein verdammt kompliziertes Gebilde und hält Tausende Steuerungsvorgänge inne. In Anbetracht deiner aktuellen Situation könnte so ziemlich alles für deine Erkrankungen verantwortlich sein. Geh doch erstmal zum Arzt und lass dein Blutwerte messen. Danach schaust du, ob irgendwelche Mängel bestehen. Diese dementsprechend ausgleichen (durch Ernährung Supplementierung. Wenn keine bestehen, dann weitersehen.

Es liegt auf der Hand, dass regelmäßig wiederkehrende schwere Stöße gegen den Kopf die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Die Frage ist, wie und in welchem Maße sich das äußert. Ein IQ Test, der sowieso schon in der Kritik steht´, sagt noch lange nicht alles aus. Spontan fallen mir noch Dinge wie Reaktionsvermögen und Koordinationsfähigkeiten ein.

So viel Aufsehen das Shirt auch erregt, es hat absolut nichts mit Mode und Ästhetik zu tun. Und hier geht es um Mode. Merkste was? ;)

Mal ein ganz gewagter Ansatz für deine Pläne: Lies dich hier ein! Und lies die entsprechend verlinkten Artikel/Seiten. www.fitness-experts.de nicht vergessen. Sofern Fragen übrig bleiben, Suchfunktion! Wenn dann immer noch etwas unklar ist, können wir hier weitermachen ^^

Flash wird auf Android künftig nicht mehr supported Aber es ist sowieso immer eine Glaubensfrage. Je nachdem welcher Handytyp man ist und insbesondere mit welchem OS man gestartet ist.

Die geposteten Schuhe sind wirklich für die Preise nix! Im Bereich 160-170 Euro kannst du beispielsweise getrost zu Loake oder Bexley greifen. Letzterer hat beispielsweise zur Zeit Sale.

Dann war das eine stinknormale 501 Die STF Modelle sind insbesondere hier in Europa um Einiges teurer (wie oben erwähnt ab ca 140 Euro). Auch wenn die Modelle in den USA etwas dünner sind, ist ein Sale Preis von etwa 30-35 US-Dollar unschlagbar. Musst nur zusätzlich einen Versanddienstleister oder (noch besser) einen Bekannten in den USA haben. Levi's verbietet es nämlich den US-Shops ihre Ware außerhalb Nordamerikas zu verschicken.

Raw Jeans von Levi's sind in den meisten Fällen als solche gekennzeichnet. Außer es ist eine Shrink-To-Fit - die sind immer Raw.

Habe ebenfalls Suede Chukka Boots und die fielen bei mir normal aus. PS: Solltest du zum ersten Mal bestellen, schick mal deine Email Adresse per PN. Dann kann ich dich werben und du bekommst das Poliertuch von Bexley kostenlos dazu. Ich bekomme 8 Euro gutgeschrieben. Falls du kein Neukunde bist, wird es eben dein Bruder/Schwester/Schwager/..

Wäre mir neu. Ist ja kein Glattleder. Evtl kann sich ein weiterer Lederexperte hier einschalten

Als BCAA ersatz taugen auch 30g Whey (Quelle: Leangains.com). Einfach mit Wasser vermischen und trinken

Der Fachmann nennt es Ketten mit entsprechenden Haken/aufhängen! Jedenfalls verfügt nicht jedes Studio über Ketten, mit denen man Kurzhanteln aufhängen kann. Sowas ist beispielsweise für PITT Force sinnvoll:

Grad erstaulicherweise schnell im Netz gefunden, habs oben reineditiert.

Meine Methode: Alle 4-6 Monate mit Lederreiniger (flüssig) abwischen. Danach mit Lederfett Lederbalsam einreiben. Beides für ca 15 Euro bei Louis oder anderen Motorradgeschäften erhältlich. Über Nachkaufen brauchst du dir evtl in 15 Jahren wieder Gedanken machen, sofern die Lederjacke das einzige zu pflegende Produkt ist Lederbalsam: http://www.amazon.de...4/dp/B001YGWTL2 Lederreiniger: http://www.amazon.de...26284339&sr=1-1

Evtl ein Handschuh oder eine andere griffige Unterlage zwischen Hand und Dipholmen