Wieviel Gramm KH pro Tag sind denn empfehlenswert, wenn man abnehmen will? Zu meinem Fall: Ich bin 21 Jahre alt, wiege 89kg, bin 1,85m groß, treibe kein Sport. Bin Student, deshalb nur leichte Tätigkeiten. Per Kalorienrechner, der im Anfangspost verlinkt wurde*, habe ich einen Verbrauch von ca. 3000 kcal. Damit dürfte ich ca 2500 kcal zunnehmen. Kommt das alles irgendwo hin? Mal was anderes. Ein perfekter Kalorienrechner ist die Seite: www.fddb.info Dort sind alle Möglichen Lebensmittel nach name und Hersteller eingetragen, man kann jeden Tag einen Ernährungsplan erstellen und seine Gewichtsab/-zunahme dokumentieren. Eigene Lebensmittel können ebenfalls eingetragen werden. Einfach anklicken und alles selber entdecken :) *Der Link geht leider nicht mehr, hier ist der richtige, den ich gefunden habe: https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/.../energiebed.htm
