Haexyh

Nun wer erfolgreich im Fitnessstudio sein will und sein ziel der Aufbaus ist, sollte diese Punkte beachten: Die Ernährung mach 70 aus, also empfehle ich dir deine Kalorienbedarf zu errechnen und zu Dokumentieren. z.b. myFitnesspal Wenn du ein GK hast musst du dich mehr auf Wiederholungen und Ausführung konzentrieren da du das Volumen reduzierst. Was ich empfehlen kann ist ein zweier splitt, Brust,Schulter, Trizeps und Beine, Rücken, Bizeps WAS auch wichtig ist das du auf die Ausführung achtest denn ich glaube du willst noch in 20 Jahren deine Gelenke benützen Falls du lust hast kann ich dir denn Trainings plan detalierter zeigen

DANKE ich habe das forum schon mehrmals durchforstet sah aber diesen link noch nie. Falls jemand mir doch einen tip geben will wäre ich auch dankbar.

nein ich bin kein troll fand aber nichts zu dem Thema :/

Guten Abend Ich bin 19 Jahre alt und ich weiss nicht wie ich meine Feundin kriegen kann. Sie ist 17 Jahre alt. Wir hatten vor ca einem Jahr schonmal was miteinander. Also ich lerne sie auf lovoo kennen . Jedenfalls habe ich ab dem zweitem date immer rumgemacht. Wir traffen uns Abends und knutschten ständig. Sie wollte nicht voreilig sex oder mehr. Ich nahm sie auch mit zu meinem Kollegen einmal. Und ich dachte wir hätten eine beziehung. Das ganze ging ca 1 monat. Wir sprachen über eine Beziehung aber Sie war unentschlossen ( zu diesem Zeitpunkt machte ein Guter Freund von ihr suizid und sie hatte Probleme mit den Eltern). Nach ca 1 Monat musste sie ins Spital und sie wurde operiert. Sie hatte sich erst nach einem Monat wieder gemeldet. Jedenfalls dann hatte sie nun einen Freund. Ich glaube ich war "zu nett " zu ihr. Jedenfalls haben wir uns dann nur noch einmal getroffen freundschaftlich. Sie meldete sich nun bei mir nach knapp einem Jahr wieder. Ich antwortete ihr immer erst ca nach einem halben Tag. Nun als bei uns ein Stadtfest war schrieb sie mir ob ich auch dort bin. da es aber ca 30 000 heute dort waren fand ich sie nie wo sie gesagt hat wo sie sei. Ich rufe mich an und ich ging zu ihr. Sie war mit 2 Freunden da. als ich am Abend ihr Kollege und dann sie heim fahrte, redeten wir noch ca 1h vor ihrem Haus im auto, Sie machte ziemliche eindeutige andeutungen . Wir Knutschten deshalb wieder. Das passierte in der Nacht von SA auf So am Montag meldete ich mich kleiner small talk. ich fragte sie ob sie am MI oder Sa was vor hätte. Doch sie "blockte ab" sie hätte keine Zeit diese Woche. Ich habe nichts vom knutschen erwänt und habe keine liebes smileys geschickt. am Di fragte sie mich ob wir geknutscht haben, ihre ausrede war das sie zu blau war, (war sie nicht, bin ein mann der eine frau respektiert) Ich habe ihr mit ja geantwortet. Und schrieb ihr das ich mit ihr eigentlich über das Thema reden will. Ich empfinde wirklich was für sie. Jedenfall antwortet sie mit ohh sry. Ich schrieb zurück für was sie sich entdschuldige?. Bis jetzt unbeantwortet. Aber ich denke sie hat auch ein gewisses Interesse. Ich will einfach nicht noch mehr Falsch machen deswegen würde ich euch gerne Fragen wie ich dies am Besten mache das ich sie in eine Beziehung kriegen kann . Bzw. erstmals treffen. Soll ich ihr einen Liebes brief schicken, soll ich sie anrufen oder soll ich was schreiben oder gar nix? Bitte helft mir Vielen Dank für eure zeit und entschuldigt mich für meine Grammatik Mit freundlichen Grüßen Haaexyh