Wichtig ist es auch auf den Körperfettanteil zu achten. Manchmal gibt es Waagen die das messen können, aber vorsicht: Die sind sehr ungenau und messen quasi nur den Fettanteil in den Beinen. Zur Orientierung ist es aber trotzdem sehr gut. Ich war schon immer sehr athletisch gebaut, habe vor 3 Monaten um die 65kg gewogen und dann mit Studio angefangen. 3x in der Woche verschiedene Muskelgruppen trainiert, einfach viel gefressen aber vor allem Eiweishaltiges. Und - Tada! Bin auf 68kg ohne dass der Körperfettanteil angestiegen ist.
