Trang Ouls

Hi @ all so nach langem hin und hergedenkte und ewigen aufgeschiebe fang ich jetzt doch mit dem boot camp an. So vielleicht noch kurz was zu mir bin, 21 und im Thema Mädels geschweigen denn Verführen oder alleine schon neue Menschen leichte kennen lernen ein unbeschriebenes Blatt. Aber jetzt wird alles anders. Ansonsten noch an alle anderen viel Glück und durchhalte vermögen.

So wie vorgenommen heute die restlichen hi oder besser gesagt hallos verteilt. Aufgefallen ist weiterhin das viele den Blickkontakt meiden und vorallem überrascht sind wenn man sie einfach so auf der Strasse grüßt. Was am Anfang noch ungewohnt war und teilweise Überwindung gekostet hat, war zum Schluss nur noch lästig und nervig. Ich musste mich arch motivieren die fehlenden hallos noch zusammen zu bekommen. Naja hat alles geklappt und ab in Woche 2.

So die Woche ist fast rum. Was hat sich getan. Leider nicht viel bis heute. War ehrlich gesagt recht faul und hab die Aufgabenstellung unterschätzt. Was am komischten war, ist jemanden zu finden den man Hallo sagen kann. Da einem alle mit dem Blick ausweichen. Gab wenig Möglichkeiten das wirklich zu üben. Am lustigsten war dann noch der eine Hi versuch von mir. Dachte mir ohne wenigstens einmal Hallo gesagt zu haben kannste nicht wieder Heim gehen. Also nen Mädel ungefähr in meinem Alter herausgepickt. Tja jetzt hat sie den Schock ihres Lebens bekommen, als da jemanden aufeinmal Hallo gesagt hat. Ist total erschrocken und ich hab geschaut das ich Land gewinne. ;) Ansonsten werde ich morgen versuchen die Aufgabe zu schaffen.

Ich denke mal die Aufgaben sind als Mindestanforderungen zu sehen. Wenn du in der ersten Woche gleich die süße Blondien ansprichst verstößt du nicht gegen die Regeln. Oder wenn du einen guten Lauf hast kannst auch weiter gamen. Ist alles Erlaubt nur die Mindestziele müssen erfüllt sein. Wäre ja auch totaler Unsinn sonst.

Hi Sportskanonen, Zu erstmal mal was über mich. Werd demnäcsht 21 bin 1,78m groß und wiege 79kg. Ich hab festgestellt das ich mir im Spiegel nicht mehr gefallen, also will ich was dagegen machen. Das Problem ist, dass ich letztes Jahr schon einmal mit Joggen angefangen hab. Hatte damit aber nicht gerade viel Erfolg, da alles ziemlich Planlos war ( unregelmäßig gelaufen, Trainig war nicht abwechslungsreich ). Daher wollte ich dieses mal richtig machen mit nem festgelegten Plan. Mein Ziel ist Ausdauer verbessern, Fett abbauen und Muskel aufbauen. Jetzt steh ich nur vor der Frage wie mach ich das am besten und geht das überhaupt zusammen. Desweiteren geht bei mir Fitnessstudio nicht, wegen Entfernung und Kosten. Gedacht hab ich mir eigentlich 3 mal pro Woche zu laufen und 2 mal Muskelaufbau zu betreiben. Die Frage ist jetzt wieviel Tage Pause muss dazwischen sein? Als Vorschlage dachte ich mir es so zu probieren Mo,Mi, Fr zu laufen und Di,Do Muskelaufbau zu betreiben. Oder ist das zu wenig Zeit zur Regeneration? Und auf was muss man noch achten im Bezug auf Trainigspläne. Bring ja nix tausend Sachen in einen Plan zu schreiben und dann ist man überfordert. Hab beim stöbern hier im Forum von Intervallläufen und von HIIT gehört. Ist das zu empfehlen am Anfang oder zu erst normales Joggen und dann steigern auf HIIT. Und als letzte Frage kann man überhaupt ohne Geräte Muskel aufbauen? Also nur mit Übungen wie Crunshes, Liegestütze usw. Oder muss man sich dann Handeln zulegen, da ja Fitnessstudio nicht geht bei mir. Danke schonmal für die Antworten. Steh da irgendwie auf verloren Posten. Da es unmengen an Infos überall gibt aber jeder was anderes erzählt oder vorschlägt. Ist alles sehr verwirrend.

lol was man alles mit ein paar harmlosen Fragen auslöst. Jetzt bin ich aber immer noch nicht weiter gekommen in der Frage, wie ich mein Trainigsprogramm aufbauen soll. Meine Ziele sind ja Muskelnaufbauen und meine Ausdauer zu verbessern, falls es untergangen ist in der Debatte. ;) Und was zum Geier ist denn jetzt schon wieder HITZE. Also HIIT wurde ja mal angesproche aber was soll jetzt das sein. Und irgendwie versteh ich nur noch BahnhofKofferKlauen. Das ist mir alles zu abgespaced. Ich glaub das ist ein Hauptgrund warum ich mich bisher noch nie mit der Materien beschäftigt hab. Vielleicht könnt ihr die Diskusion so führen das ein normal Sterblicher es auch versteht. @Shao: schade das ich net in Köln wohnen das Trainign auf deinem Blog hätte mich schon interessiert.

Ja man sieht es mal wieder drei leute 2 Meinungen. Aber egal das von Shao hört sich plausibel an, sorry Cylasis. Also mit HIIT werd ich noch warten bis ich Kondition auf gebaut hab. Danach werd ich mich nochmal bei dir melden Shao, zwecks Details. Aber wie ist das jetzt mit dem Einteilen der Tage. Wenn ich dreimal Laufen will. Wie passt da noch 2 mal Muskelaufbau rein. Hab ich jetzt irgendwie nicht verstanden wie das klappen soll? Noch eine Frage aber zu Muskelaufbau. Ich hab jetzt nach dem Buch Never Gymless geschaut. Ist aber ein amerikanischens Import. Gibt es da ne Möglichkeit das Buch woanders herzubekommen ausser über den seinen Page. Und gibt es sonst noch gute Bücher auf Deutsch zu der Thematik? Englisch ist immer so anstrengend zum Lesen. Danke schonmal für die Antworten bisher. Und ich hoffe mal das Wetter wird besser sonst macht das Laufen einfach kein Spaß.

Das muss ganz schön hart sein jemanden verbluten zu sehen. Ich hab zwar noch nie jemanden sterben sehen, aber eine sehr gute Freundinn ist Nachts aufgrund eines epileptischen Anfalls gestorben. Das war heftig für mich. Ist aber auch schon 4 Jahre her, die Zeit vergeht. Zum Thema nie wieder Alkohol kann man verstehen, aber letztlich hängt es immer von der Menge ab. Wenn man sich zuschüttet bis zum bitteren Ende muss man halt damit leben was alles daraus passieren kann.