MCxmario

Ich muss hier mal meine Erfahrung dazu geben. Ich lese hier eigentlich nur mit, das ist deshalb mein erster Beitrag ;) Ich habe mir vor etwa einem Jahr den Vorderfußlauf angewöhnt, ich muss dazu sagen, dass ich mehrere Jahren an einer Knochenhautentzündung (oft auch als Shin Splints bezeichnet) gelitten habe. Das sind heftige stechende Schmerzen, die während und nach der Belastung zuerst an der Innenseite des Schienbeinknochens auftreten, und bei fehlenden oder zu kurzen Pausen auf den kompletten Scheinbeinknochen ausstrahlen. Der Schmerz verschwand auch nach monatelangen Lauf- und Fussballpausen nicht, bzw. trat nach wenigen Trainingseinheiten wieder auf. Nach einer dreijährigen, ziemlich teuren Suche nach der Ursache, inklusive zahlreichen Arztbesuche, stieß ich eher zufällig auf ein YouTube Video über den Vorderfußlauf. Nachdem mir die Erklärungen plausibel erschienen, probierte ich es aus. Schon nach der ersten kurzen Laufeinheit stellte ich fest, dass das charakteristische Ziehen, dass ich oberhalb des Sprunggelenks gespürt hatte, fehlte. Schmerzen habe ich seither keine mehr. Über die Ferse zu laufen schädigt nicht nur das Kniegelenk, sondern kann auch die Ursache für eine Knochenhautreizung sein, die, wenn ihr trotz Schmerzen lauft, auch chronisch werden kann. Ich kann euch deshalb nur empfehlen euch den Vorderfußlauf anzugewöhnen. Ich teile diese Erfahrung mit euch, weil ich weiß, dass viele Läufer und Ausdauersportler an dieser Reizung leiden, ohne zu wissen, woher die Schmerzen kommen. Ich habe selbst 6 Leute in meinem Freundeskreis. Vielleicht gibt es hier den ein oder anderen, der ebenfalls diese Symptome hat, und wenn ich mit diesem Beitrag jemandem helfen kann, einen jahrelangen Ärztemarathon zu vermeiden, hat es sich gelohnt :D