KommodoreB

Hallo Freunde, wie macht Ihr das eigentlich mit dem Auto? Ich ärgere mich gerade mal wieder maßlos über meins. Vor zwei Monaten habe ich meinen alten 3er-BMW nochmal für 2.000 EUR (inkl. neue Reifen usw.) durch den TüV gebracht, angeblich war wieder alles in Ordnung (es waren nur Verschleißteile zu ersetzen). Gestern stelle ich fest, dass etwas Kühlflüssigkeit ausläuft. Ergebnis laut BMW-Niederlassung um die Ecke: (telefonisch, Gedächtnisprotokoll) Defektes Anschlussteil am Zündkolben (?) oder was auch immer sowie neuer Schläuche etc. Peng, schon wieder mit einem Schnipp 400 EUR Kosten (rund 200 EUR Material, rund 200 EUR Personalkosten (die KfZ-Mechaniker in München kassieren knapp 200 EUR die Stunde). Tja, ich habe wohl den Moment verpasst, die Kiste rechtzeitig verschrotten zu lassen und jetzt ist immer wieder die Frage, diese Reparatur noch, dann ist Schluss, ach ok, die auch noch ... Ich dachte, es wäre clever, die Reparaturen bei einem über Ecken bekannten KfZ-Meister auf dem Lande machen zu lassen. Der hat nur 1/4 der Stundensätze in München. Problem: Ich muss immer erst 50 km zu ihm rausfahren, und da fährt keine Bahn und nix, also müssen die mich immer zur nächsten S-Bahn kutschieren, alles sehr kompliziert. Und zum Thema Öl z.B. erzählt mir der Meister M was anders als in der BMW-Werkstatt: laut M kommt mein Wagen mit dem Öl 10 W 40 jetzt besser zurecht, weil er alt ist und das dickflüssigere Öl die Dichtungen dichter halten würde. Der BMW-Experte meint, nein, ich dürfe eigentlich nur das Standard-Öl 5 W 30 nehmen, weil das vollsynthetisch sei und dies und das. Und die Ölsorte hätte überhaupt nichts mit der Dichtigkeit zu tun. Tja, keine Ahnung was stimmt, will mich die BMW-Niederlassung nur abzocken und der Meister auf dem Lande weiß, was gut und günstig ist, oder erzählt der Meister vom Lande Mist? Ich überlege schon fatalistisch, mir gar kein Auto mehr zu kaufen und stattdessen mich bei Carsharing-Firmen anzumelden. Aber ein Mann Ü40 ohne eigenes Auto, ja was ist denn das? Und einen kleinen "Frauenwagen" Renault Twingo neu zu kaufen, finde ich auch irgendwo unmännlich. Was mich am meisten ärgert ist die gewisse Ohnmacht gegenüber den KfZ-Meistern: Die können mir viel erzählen, 1:1 kann ich es nicht überprüfen, und schon bin ich wieder ein paar Hunnies los. Ich kenne mich mit Autos leider kaum aus. Außer mal eine Glühbirne oder die Flüssigkeit für die Scheibenwaschanlage oder Öl nachfüllen, kann ich nix. Vermutlich muss ich mir da ein größeres Wissen aneignen in entsprechenden Auto-Foren, oder? Es ist schon ärgerlich, man muss in jedem Lebensbereich selbst zum halben Experten werden, um nicht verarscht zu werden. Grummel grummel. Also mir geht es jetzt hier nicht um die Detailfragen zu meinem Auto. Mich würde mal interessieren, wie ihr grundsätzlich vorgeht. Habt ihr euch da ein gewisses Expertenwissen angeeignet, um mitreden zu können und allzugroßen Bullshit auszuschließen, oder kauft ihr immer neue Autos und stoßt sie schnell wieder ab oder wie macht ihr das? Ich muss mal eine Kosten- Nutzen-Analyse der verschiedenen Mobilitäts-Modelle (neues kleines Auto, gebrauchter Premium-Wagen, Carsharing) machen. Viele Grüße K.B.

Ein neues Fohlen!

Jung, ab zu nem guten Hautarzt und Zink. Mir hatte mal vor über 20 Jahren eine gute Hautärztin gesagt, heute muss KEINER mehr an Akne leiden. Da gibts genügend Mittel (Hormon-Pillen etc.). Das wird schon!

Die Idee mit dem Ultimatum ist doch gar nicht so schlecht. Nur würde ich das Ultimatum nicht ihr, sondern intern dir selber geben. Wenn es nicht vorwärts geht und du nicht den Eindruck hast, dass Ihr beide ne Zukunft habt, dann ziehst du halt die Reißleine, aber ohne Drama.

Online-Witwer.de war gut. 😂

Alter, Du hast jetzt ein paar Tipps bekommen. Lass die mal sacken. Aber versuch jetzt nicht zu viel auf einmal umzusetzen. Bleib entspannt und versuche, die Zeit mit Ihr einfach zu genießen. In einer laufenden Beziehung plötzlich 5 Tipps und Techniken umzusetzen, kommt oft unkalibriert, sprich grobmotorisch übertrieben rüber und macht es nur noch schlimmer. Mach dir nicht zu viele Gedanken. Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.

Update?

Sorry, ohne den Thread gelesen zu haben: Du bist auf dem Holzweg. Was soll es bringen, jemanden abhängig zu machen? Nachher hast du eine Klette am Bein, die du nicht mehr loswirst. Such dir eine Frau, die sich so, wie du bist, toll findet. Fertig. Wenn Du mit dir selbst nicht zufrieden bist, dann arbeite an deinen Baustellen. Aber für dich, nicht für andere. Schlaumeier-Modus aus

Ich will noch auf eins hinweisen: Lass Dich bitte nicht blenden von den ersten 6 Monaten, die Dir wie der Himmel auf Erden vorkamen. Ich hatte auch mal eine Freundin, bei der es grob ähnlich lief. Anfangs schienen wir PERFEKT zusammenzupassen. Im Laufe der Zeit kamen aber viele Dinge hoch, wo wir gar nicht zusammenpassten. Im Nachhinein denke ich, dass sie anfangs sehr clever und überzeugend genau das, was ich hören/ tun wollte, gesagt und getan hat. Fazit: Es könnte auch sein, dass die perfekte Harmonie in den ersten 6 Monaten ein Stück weit gespielt war. Auch wenn es noch so schön war, das sollte nicht der Grund für dich sein, an der Beziehung festzuhalten, wenn es nachher unerträglich wurde.

Brot von Rewe: Whole and Pure. Lecker. Aber 4 Euro. Lohnt sich das? Ist das echt besonders gesund?

Kaiser, Du hast Recht. Ich bin irgendwie von 30 ml pro Esslöffel ausgegangen. Aber immerhin, 400 kcal sind doch auch schonmal was

@Kalorienreiche Mahlzeit: Hat man nicht mit 3-4 Esslöffen Olivenöl schon 800 kcal extra? Das müsste doch jede(r) schaffen.

Glückwunsch! Wenn nicht schon gepostet: Mein Tipp wäre MySize. Früher sind mir auch öfters Kondome gerissen und die Teile haben keinen Spaß gemacht. Mit MySize und meiner richtigen Größe läuft es super rund.

Mit dem Text von Enigma kann ich ausnahmsweise momentan nicht viel anfangen. Ich bin da voll bei Sprachlos.

Ich würde - gesundes Herz mal unterstellt - auch im Fitness-Studio auf dem Rad üben, da kannst du deinen Puls messen und trainierst genau das, was getestet wird. Kannst ja in verschiedenen Studios 2 Probestunden nehmen, dann kostet es auch nix. P.S.: Ich würde es aber auch nicht übertreiben. Einmal an die absolute Leistungsgrenze zu gehen, ist ja gut und schön, aber nicht regelmäßig. Dann holst du dir noch ne Erkältung oder bei der Hitze nen Zusammenbruch. Schritt für Schritt statt mit der Brechstange.

Edit: Der Typ scheint aber ein ziemlicher Missionar für vegane Kost und seine Produkte zu sein, siehe die Kommentare auf Amazon und auch das obige Video selbst. Besser ist da vielleicht folgendes Buch von Jimmy Moore: https://www.amazon.de/Fasten-Handbuch-Heilen-Körper-intermittierendem/dp/3742303570/ref=sr_1_fkmr0_1?ie=UTF8&qid=1525603714&sr=8-1-fkmr0&keywords=dr.+moore+fasten

Hallo Leute, interessantes Thema! Das Dinner-Cancelling ist doch das gleiche Prinzip, oder? Das kommt mir auch wesentlich sympathischer vor, wenn es auch nicht immer durchführbar ist (Abendessen mit der Freundin usw.). Meine Fragen: Mythos gesundes Frühstück? Es heißt doch immer: Frühstücken wie ein König, Mittagessen wie ein Edelmann, und Abendessen wie ein Bettler. Ist das nur ein Mythos, dass man morgens Energie für den Tag braucht und abends besser nicht viel isst, damit der Körper im Schlaf nicht belastet ist? Bei Euch scheint es ja besonders vorteilhaft zu sein, auf das Frühstück und nicht auf das Abendessen zu verzichten (energiegeladen, hohe Konzentration, Jäger-Modus). Ich frühstücke bisher eigentlich immer dank des guten alten Mythos (?). Ich befürchte eben Schlappheit und Unkonzentriertheit und "Magenknurren" ohne Frühstück. Vielleicht sollte ich es mal selbst testen. Daher stellt sich die Frage: Dinner-Cancelling oder Breakfast-Cancelling? Vielleicht eine Light-Version: Mo-Do Dinner-Cancelling, freitags bis sonntags nix cancelling oder Break-Fast-Cancelling. Und dann noch zum veganen Essen: Ist der Mensch nicht ein Alles-Esser (Omnivore), der sowohl Fleisch als auch pflanzliche Nahrung verträgt und auch benötigt? Für Kleinkinder soll vegane Ernährung ja sogar gesundheitsschädlich sein ...

Hallo Freunde, laut Dr. Google gibts die Datei jetzt hier: https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/4mhvpn/adaptive_tdee_tracking_spreadsheet_v3_rescue/?st=jfz90qfk&sh=6e876ad2 Ich fange heute wieder mit dem Kalorienzählen an. Bis bald 90-kg-KB (bald schon 75 ;-))

Hallo Leute, jetzt habe ich doch noch eine Frage zum Kaloriendefizit. Ich nutze zwei verschiedene Kalorienrechner: https://www.tk.de/tk/ernaehrung/bausteine-der-ernaehrung/tagesbedarfsrechner/37886 https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm 1. Frage: Wie ist mit den Kalorienrechnern umzugehen? Das Erste, was mir aufgefallen ist: Die Summe aus Grundumsatz und Leistungsumsatz ist kleiner als die vermeintliche Gesamtsumme "Energieverbrauch". Warum ist das so? Fehler? Was steckt hinter der Differenz? Beispiel in der Grundeinstellung/Musterdaten Uni Hohenheim: Grundumsatz 6.337 kJ/Tag Leistungsumsatz 2.210 kJ/Tag Summe Energieverbrauch 9.060 kJ/Tag (entspr. 2.167 kcal/Tag) Proberechnung K.B.: Summe Grundumsatz + Leistungsumsatz = 6.337+2.210 = 8.547 Unklare Differenz: 9.060 - 8.547 = 513 2. Frage: Wie bestimmt man das optimale Defizit, um Körperfett abzubauen? Es heißt ja immer, man solle rund 500 kcal Defizit pro Tag fahren. Ein höheres Defizit berge die Gefahr des Jojo-Effekts und könnte Schlappheit usw. zur Folge haben. Nun, von welchem Energieverbrauch gehe ich denn nun aus? Faulenzertag: Sagen wir, bei 90 kg habe ich einen gesamten Tagesverbrauch von 2.800 kcal/Tag, wenn ich komplett faulenze (nur schlafen, essen, sitzen). Sportlertag: Bin ich aktiv und treibe auch Sport, habe ich einen Tagesverbrauch von 3.500 kcal/Tag. Heißt 500 kcal-Defizit jetzt: Am Faulenzertag 2.800 - 500 = 2.300 kcal über Nahrung zu mir nehmen Am Sportlertag 3.500 - 500 = 3.000 kcal über Nahrung zu mir nehmen Und sobald ich etwas abgenommen habe, muss ich die Berechnung entsprechend anpassen, da der Verbrauch entsprechend sinkt? 3. Schlussfolgerungen In der letzten Woche habe ich nichts abgenommen, obwohl ich vermeintlich immer ca. ein 500 kcal Defizit gefahren habe. Wenn meine Überlegungen oben stimmen, dann habe ich entweder schwere Muskeln zugelegt oder ich habe den Leistungsumsatz zu hoch eingeschätzt.

Also meine, die ich in der Apotheke kaufe (nicht teurer als bei Amazon und auch keine Versandgebühren) riechen überhaupt nicht komisch. Ich habe aber mal welche bei Amazon bestellt, die rochen echt krass nach Gummi. Vielleicht lagern die Zwischenhänder die Teile nicht optimal? Mir Latte, ich kauf nur noch in der Apotheke und finde My.Size genial, da mir die Standard-Teile nicht richtig passen.Mit My.Size fühlt es sich fast so an wie ohne, und gerissen ist da auch noch keins, im Gegensatz zu dem ein oder anderen Standard-Gummi.

Mir wäre das alles zu kompliziert. Ich würde ihr klar sagen: "Hör mal, ich habe es mir überlegt, mir gefällt das gar nicht, dass du mit einem anderen Jungen nach Mailand fliegen willst. Ich kann es dir natürlich nicht verbieten, aber ich finde es doof." Ich käme mir da wie ein Hanswurst vor, wenn ich zu Hause sitze und die Freundin ist mit nem anderen in Urlaub. Egal, was da läuft. Mit einer Gruppe von Freunden, o.k., aber nicht allein mit einem anderen Typ. Ich glaube auch nicht, dass viele Frauen es cool fänden, wenn ihr Freund mit einer anderen in Urlaub fährt. Klar, als ultra-cooler Macker kann man da vielleicht drüber stehen, muss man aber imho nicht.

Also ich habe nicht alles gelesen, aber mein Eindruck: Das wirkt mit Dir zu stressig. Du bist halt ständig in der Welt unterwegs und hast nur alle 3 Wochen mal genau zu einer bestimmen Uhrzeit Zeit. Wer hat da schon Bock drauf. Also ich hätte es nicht, wenn mir eine Frau so kommen würde. Vielleicht geht es Deinen Bekannten ja ähnlich. Du hast wohl momentan einfach zu wenig Zeit für Dates mit Frauen.

Armselig. Die Kollegen schreiben sich hier die Finger wund, und der TE ist zu "busy", um 1 Minute in ein Update zu investieren. Bin raus hier.

Mach dir nicht zu viele Gedanken. Meine Ferndiagnose: Ihr geht eh bald wieder getrennte Wege. Ihr passt einfach nicht zusammen, weil ihr unterschiedliche Vorstellungen von einer Beziehung habt. Ich hätte auch keinen Bock auf eine Freundin, die mit anderen Männern in einem Bett pennt. Egal ob platonisch oder nicht. Da bin ich konservativ. Andere sehen das locker. Jeder Jeck ist anders. Nur: Sie hat keine Antenne dafür, warum du so etwas nicht möchtest. Das wird sicher auch nicht der einzige Punkt sein, wo ihr völlig gegensätzliche Ansichten habt. Darüber zu diskutieren macht imho auch überhaupt keinen Sinn. Daher: früher oder später: NEXT. Sieh sie halt als eine kurze Affaire an und genieße die kurze Zeit, die ihr zusammen sein werdet. Viel Spaß.

@DrHitch: Weiter so. Die Wut kann heilsam sein und dein Selbstvertrauen stärken. Aber bleib da langfristig nicht stehen nach dem Motto meine bösen Eltern sind an allem Schuld. Die Erkenntnis, dass Du an vielem keine Schuld hast, und dir die Beziehungen, wie sie jetzt sind, nicht guttun, ist gut. Wie die anderen schon schrieben, das Ziel sollte imho sein, da irgendwann drüberzustehen und deinen eigenen Weg zu gehen, ohne Groll.