Toni_Stalk

Ne war so, du kannst ein paar aus dem Mannheim/Heidelberg Lair fragen. Ich rede nicht von crashen.ich ernähre mich gut. Ich rede von Fett weg sodass man Muskeln sieht. Ich habe mehr Muskeln als mir lieb sind. Von daher ist es nicht schlimm wenn ich nichts weiter aufbaue. Ich habe IMMER erst Kraft dann Cardio, warum? In der Ersten halben Stunde des Trainings ist das Testestoron Level am höchsten und du verbrennst in der Ersten halbe Stunde eh nur Kohlenhydrate. Für Cardio brauch ich aber kein hohes Testestoron Level... Risieken und Wiederlichkeiten? Naja das glaube ich kaum, weil ich ja die Ernährung stimmt und die Muskelzuwachs da war. Ich habe ordentlich überall aufgebaut. Davor war am Anfang alles Schwabbel. Für jedes Pfund Muskeln verbrennt man ja ca. 50 Kalorien mehr am Tag. Das ich wieder zugenommen habe, hatte ich mir durch zu viel sargen, kein Training und schlechtem Essen eingebrockt. Naja dann hatte ich aufgehört zu rauchen da wurde ich auch nochmal zur Fressmaschine Gut das war schnell für die Gewichtsklasse, JA. Aber ich habe nicht mehr so viel Zeit wie damals. Ich war damals im Fitnessstudio zu Hause. Ich war am Tag 3 Stunden durchschnitlisch drinn (gegen Ende). Heute sind 3 Stunden am Stück einfach zu viel! Zumal diese Trainingsmethode eigtnlich mehr für Leute geeignet ist die gerade anfangen, weil man sich leicht steigern kann. Diesmal will ich es schneller machen. Intervall,Zirkel und Muskelaufbau.

@Borgut Nach genau dieser Methode aber habe ich mein Gewicht von 148Kg damals auf 98Kg mit Muskelaufbau durchgezogen. (Natürlich auch Saubere Ernährung) Aber das dauer mir einfach zu lange. Ich habe damals 1.5 Jahre jeden Tag so trainiert. (Ich weiß Übertraining) Also es funktioniert schon... ist aber Zeitaufwendig ohne Ende

Okay, Logisch Foto , Ich will von diesem Typen Das bin ich Momentan mit 112 Kg wieder zu diesen Typen werden... nicht nur weil der Braun ist. Das war ich mit 99-100Kg Diesmal will ich sogar noch Tick besser :) Ich vertrage ein hartes Training und Einhaltung von strickter Ernährung ist kein Thema. Die Coole Gesichtsbemalung ist natürlich nur bei Fotosessions zu sehen ;) EDIT: Die Bilder sind repariert, so dass man sie auch größer machen kann.

Also ich bin Südlander und Moslem (naja laut Ausweiß) Naja irgendwie schon cool! Bei uns hören noch die Frauen auf das was die Männer sagen Ne, Spaß bei Seite! Das ist auch alles nicht mehr so wie früher. In vielen Köpfen spuckt noch dieses Bild es sei so streng und Bullshit. Das sind nur die Uralten oder die Extremen (also die, die wirklich einen Knall haben), die so schlimm sind. Ich hab eine Tante die Deutsch ist, Cousings die zum Teil Deutsch sind, ein Onkel der Deutscher ist. (Mein Onkel Alex geiles Bild wenn ich den vorstelle). Auch nicht mehr in den Islamischen "Heimatländern". Ich würde fast schon behaupten Teilweise Modernen von der Einstellung wie hier. Also damit meine ich auch die deutsche "Alte" Generation. Es sind in jeder "kultur" die Alten die etwas eine Schreube locker haben. Ich habe nur eins gemerkt, wenn dich ein Mädel Geil findet, dann findet sie dich geil! Dann machen auch solche Besagten Damen eine "Ausnahme". Ich hab schon öfters bei Frauen (nicht nur von mir, auch von Freunden und Bekannten) "Ja bla der is so anders". Fazit Ausländer hin oder her. FUck that Shit.

Also meine Praktische habe ich schon mal hinter mir. Bald heißt es wieder Schneck the hof un hine nei Action! Ab dem 15.5.2009 heißt Party für ein halbes Jahr Do Fr Sa

krass disco! WO du es sagst! Ich erinner mich daran wie meine Kindergärtnerin mich zur sau macht und mir sagte, das nur Schweine schmatzen. Ich kann mich genau daran erinnern. Was so alles in der Kindheit versteckt ist.

Hallo Boyyyysss alles Fit? Also ich will nach Berlin ende Juli - ca. 30. Juli. Nun meine Erste Wahl wäre natürlich Billigflüge (35€), falls keine mehr vorhanden würde Hin und Zurück 90€ kosten. (Bahn und Auto sind natürlich auch eine Option) Das Ding ist ich will so richtig GEIL feiern ca. eine Woche und vor allem mit coolen Leuten. Ne Hamma Idee ist es Tags über sich seine Sets zu suchen fürs clubben. Wir müssten auch wegen Schlafplätzen gucken. (Jugendherbergen oder Billig Hotels) WICHTIG: Jungs ich bin keine Nanny oder irgend eine Göre. Also wenn ich mal kein Bock habe oder mit einem Set verdufte nicht weinen. Was gibt es Geileres!? Peace and LOove Toni_Stalk

@Issa Willkommen on Board! wegen Auto lass uns abstimmen wie wir fahren wollen wenn wir vollständig sind (coole Sache auf jeden!) was isn roadtrip? Okay dann würde ich sagen es wird Zeit langsam sich wegen Übernachtungsmöglischkeiten schlau zu machen.

Ich weiß genau was du meinst. Du siehst so Leute und du könntest dene voll eine in die Fresse schlagen, obwohl Sie ja "nichts" gemacht haben. Mehr als drauf scheißen kann man nicht. Kein Kopf darüber machen. Aber Interessant, ich bin nicht der Einzige der die Bretter bei hässlischen Menschen bekommt

Der Boy -iLja- weiß genau was geht! (nicht verrattteeennn) Naja Coldy du weißt das Leben ist hart und Ungerecht wie ein Pofick ohne Gleitgel... siehs doch mal so, falls ExceLLent dabei ist, habe ich sogar jemand hoch motiviertes am start Wir bringen dir dann Fotos mit Ich hab dich auch ab und an ganz dolle Lieb (hab ich grad den Homo shit geschrieben?)

Das ist eine gute Idee, weil dein Pulz hoch geht bzw. dein Stoffwechsel in Gang kommt. Hab es für Morgen auch eingeplant. Ich probiere aber wieder direkt nach dem Aufstehen pissen zu gehen und wieder ein 20 Min Nap zu machen, dann 1 Stunde Ausdauertraining.

Nur noch bis zum 15.5.2009 dannnnn heißt es Rocken Rollllllllllll

Back in Time Also Heute Morgen war ich so tot. Aber ich habe mir direkt nach dem pissen noch ein 20 Min Nap gegönt und war erstaunlischerweiße wieder einigermaßen Fit! Also mach ich ab jetzt 5 Stunden durchschlafen und ein 20 Min Nap direkt im Anschluss. Check it out und sagt mir eure Ergebnisse damit.

Coole Sache. Dann heißt es Action Jackson wie Monnwalk Amegedon. (muss man nicht verstehen) Peace and Love Toni

Ich bin auch am start, ich brauch einfach mehr Zeit insgesamt und der Tag ist viel zu kurz. Ich versuche 5 Stunden Nachts und 2 Naps über den Tag weg verteilt. Ich hatte vor 2 Jahren 6 Stundne Schlaf ohne Naps und war immer Fit (Sportlich als auch Geistlisch). Edit: Momentan Schlafe ich 8 Stunden oder 8 1/2.

Ich kenn mich Ernährung aus. Das mit den Muskeln habe ich in meiner Frage etwas Unglüklisch formoliert. Ich meinte ob der Verlust groß ist. Nur war ich verunsichert wegen dem Entschlaken. Danke für die Antworten Peace and Love Toni

Hallo Jungs Ich habe heute in der Mittagspause meine 2 Karotten und Eiweißshake getrunken, da sagte ein Arbeitskollege ob ich Interesse hätte an einer Kohlensuppendiät. Für Entschlaken meine er, und er hätte dadurch 8 Kg abgenomen. (In einer Woche) So das ich dann gegen Ende meiner Challenge die einbauen sollte und nochmal etwas rausholen könnte. Meine Frage fliegt die Scheiße? (damit ist eure Meinnung gefragt ) Wie sieht es mit Muskelverlust aus? Empfehlenswert als "Abschluss" einer "Diät"? Danke im Voraus! Ps. Jungs Respekt an die Leute hier im Sport/Fitness bereich.... könnten sich einige eine Scheibe abschneiden. (Vieleicht weil Sportler einfach Cooler sind) Peace and Love Toni_Stalk

1) Eines der Wichtigsten Sachen überhaupt, es gibt kein Investment von dem man mehr zurück bekommt! 2) Stahlträger! fast JEDEN Tag und wie lange kommt darauf an was für ein Training ich mache. 3) Der Menschlische Körper wurde nicht zum Chillen gemacht. In der Steinzeit wurde auch nicht von Übertraining erzählt. Ich glaube sehr stark daran das wenn ich den Körper jedes mal über seine Gränzen bringe, dann schlatet sich ein Überlebensmodus an, der dafür sorgen das schnell Maße aufgebaut wird. 4) Ich fühl mich wie ein besserer Mensch und vor allem kein Fetter Sesselfurzer zu sein ist schon Killah. 5) Momentan nach der Anabolen Diät

Cool Danke Leute! Hab mir das mit der Muskelmaße schon gedacht und deswegen nochmal lieber gefragt! Danke für die Antworten nochmal. Peace and Love Toni_Stalk

Wartet ab noch ein Monat..... dann gibt es keine Nummern mehr (naja bei den Fetten lass ich mit mir nochmal reden aber beschwert euch nicht wegen Kreuzschmerzen weil ihr nach dem sargen die Zentner Frauen rum gehoben habt ! ) geniest es, den der neue durchtrainierte und vor allem fertige mit allem Prüfung und dicken Cash Toni_Stalk 2.0 wird kommen

Danke erst mal an alle für die ganzen Antworten! Super Super Hilfreich, Danke nochmal! Obst hmmm ist halt der Fruchtzucker nicht so der Freund der Diät.... besser Gemüse. Ps. Monatelang quellen bin ich gewohnt, so quellen ist das auch nicht alles Gewöhnungssache.

Hey Danke Leute eine Super Hilfe! Top!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! @Aldehyd Solche Antworten spuckt google zu genüge aus. Das Ding ist, jeder muss es für sich selbst wissen. peace and Love

Ich habe durch BB und Cardio innerhalb von 16 Monaten mein Gewicht von 148 Kg auf 92 Kg gehabt und einen Körperfettanteil von 14% (war das beste was ich hatte) Jetzt hatte 1 Jahr nichts mehr gemacht und aufgehört zu rauchen (Vor 3 Monaten) und habe mehr als 20 Kg zugenommen. Jetzt bin ich wieder seit knapp einem Monat dabei und mache gerade meine Challenge um wieder Fit zu werden. Diesmal höre ich nicht mehr auf.

Krasse Leistung auf jedenfall. Ich glaube bei der Menge was du an Gewicht verloren hast, muss alles gestimmt haben (Essen, Sport und etc.) So das die Coke Light kaum was ausmacht. =) hat mein Physiotherapeut gemeint, das Light und Zero nicht so gut sein sollen. Ps. Dein Training und deine Ernährung würde mich schon Interessieren, bin auch gerade auf einer 12 Wochen Challenge. Peace and Love Toni

Ich habe die anderen Antworten nicht weiter gelesen. Aber Coke Light verlangsamt den Prozess beim abnehmen! Warum? Weil die Leber damit beschäftigt ist, einige Inhaltstoffe abzubauen und kann sich so mit nicht Optimal um das Fett kümmern.