Dino-Copter

Du solltest dich bei solchen Spiegelaffirmation meiner Meinung nach erst einmal auf dich selbst konzentrieren. Ich stehe für das ein, an was ich glaube. Ich weiß, ich bin großartig. Ich habe es verdient wunderschöne Mädchen kennenzulernen. Ich respektiere und liebe mich. Ich bin ein sexuell begehrenswerter Mann. Ich glaube an mich. Ich fühle mich wohl mit meiner Sexualität.

Zur Streckenvermessung wäre Jogmap vllt neh Möglichkeit? Ach ja nur als Anregung, einen Hügel hochzusprinten stellt eine weitere Herausforderung dar, zusätzlich steigt dadurch der HGH-Spiegel im Körper an (welches anabol an Knochen, Leber und Muskeln wirkt). Am besten hierbei eine kürzere Strecke von bis zu 100 m nehmen und das dann mehrfach wiederholen. Als Ergänzung könnte man noch am Endpunkt der Strecke also oben auf dem Hügel 20 Liegestützen einbauen. Danach dann den Hügel zum Startpunkt heruntergehen oder joggen.

Ich denke jeder hat hier unterschiedliche Ziele. Manche wollen aussehen wie Ronnie Coleman und manche wie ein 0815 Mens Health Model. Aber es gibt auch einige hier, dazu würde ich mich zählen, die es einfach lieben mit seinem Körper Wettkämpfe zu bestreiten, sich selbst zu fordern und dabei durchaus ein sehr gesundes Leben führen. Ich halte auch nichts von Typen, die meinen sie seien superfit, nur weil sie 1-2 mal die Woche ins Studio gehen und sich Thais oder sowas schmeissen und augenscheinlich einen athletischen (bzw. meist mit hohem KFA) Körper haben, aber nach 20 Treppenstufen schon am schnaufen sind. Ich denke es sollte ein gesundes Mittelmaß gefunden werden wenn man nicht gerade professionell Bodybuilding betreibt. Allerdings musst du auch verstehen, dass viele hier sehr viel Zeit, Energie und Leidenschaft in das Formen des Körpers, beziehungsweise der Leistungsfähigkeit des Körpers stecken und wenn die dann jemanden sehen, der mit 60 KG stolz seinen Bizeps am Strand zeigt, wirkt dies auf die meisten hier nicht authentisch sondern lachhaft. Natürlich kann man auch mit 60 KG bei einem niedrigen KFA topfit sein in Sachen Kondition und auch in Sachen Kraft (siehe bei Olympia die Gewichtheber), doch viele brauchen auch für ihre Sportarten eine gewisse Standfestigkeit und die wird eben verbessert durch gut trainierte Muskeln und teilweise auch einfach nur durch Masse, egal ob Fett und Wasser oder Muskeln.

Richtig effektiv macht ein Partner Reaktionsübungen. Beispielsweise steht er hinter dir, du stehst also mit dem Rücken zu ihm und wirft dir Tennisbälle über den Kopf, oder was auch immer, das du dann fangen musst. Gibt diverse Übungen einfach mal googlen.

Laufe momentan jeden Tag morgens bzw. abends um mich auf einen 10,5 km Lauf vorzubereiten. Mindestens 1-2 mal in der Woche lauf ich momentan auch so um die 11 km am Stück, sonst mache ich meist Hügel-Sprints ( am Ende des Hügels 5 Burpees und wieder abwärts gehen und das ganze 6 mal ) oder spiele Squash. Meinst du für die Vorbereitung auf den 10,5 km Lauf wären 400 m bzw. 800 m Intervalle noch eine gute Ergänzung? Muss nachher nochmal in Ross Enamaits Büchern nachschaun was er dazu schreibt (echt top die Bücher!).

Schlaf mit ihr.

Ziele setzen und visualisieren, ja so leicht ist es. Nur der Zweifel an die eigene Fähigkeit die Ziele zu erreichen, behindert uns daran.

Dein Training klingt gut. Lustigerweise hast du "Kadenzen" anstatt "Intervalle" geschrieben. Das sind beides auch Begriffe aus der Harmonielehre - wahrscheinlich machst du auch Musik?! Jedenfalls sehr witzig! "Kadenztraining" klingt auch nicht schlecht Nix für ungut! Hast natürlich Recht! Könnte allerdings gerne auf meinen Musik-Grundkurs verzichten

Was machst du dir denn über so etwas Gedanken? Wenn dann würde ich sagen, der Körper sollte gepflegt und gesund wirken, das andere ist, wie das Aussehen absolut zweitrangig. Dein Mindset muss bloß stimmen.

Echt cool, das wird ja neh richtig große Gruppe hier. Hoffe für die anderen, dass sie´s heute alle noch fertig schaffen die 50 Hi´s zu verteilen. Für die 2. Woche habe ich eigentlich perfekte Voraussetzungen, einmal ist bei uns gerade Kieler Woche und zweitens auch noch die EM mit vielen Großleinwänden. da hab ich gleich mal eine frage dazu: was genau ist eine fremde person? zählt als fremde person auch z.b. kommilitonen die ich ja vom sehen kenne aber mit denen ich noch nie gesprochen hab? oder z.b. der pizzabäcker bei dem ich jede woche einkauen gehe und so weiter ..... Solange du sie nicht persönlich kennst und sie keine Angestellte (Bäcker/in) ist, würde ich das Hi zählen.

Echt cool, das wird ja neh richtig große Gruppe hier. Hoffe für die anderen, dass sie´s heute alle noch fertig schaffen die 50 Hi´s zu verteilen. Für die 2. Woche habe ich eigentlich perfekte Voraussetzungen, einmal ist bei uns gerade Kieler Woche und zweitens auch noch die EM mit vielen Großleinwänden.

Schön, ist doch schonmal ein Anfang. Man liest noch viele Excuses, meiner Meinung nach hätte dieser "Ich wart nur noch auf meinen Freund"-Spruch auch ein Shittest gewesen sein können, um zu schaun, wie persistent du bist und da du gleich ejected bist, biste vielleicht reingetappt. Naja macht ja nix, gibt noch genügend andere Frauen mit einem Knackarsch :) .

Beim letzten Versuch war ich durch die Hi´s irgendwie in einem ganz anderen, sozialen Vibe. Auf einmal haben mich andere Leute angesprochen, beispielsweise ein älterer Mann mit dem ich mich an einer Bushaltestelle unterhalten habe, das motiviert doch sehr Viel Erfolg euch anderen in dieser Woche.

So dann meld ich mich auch mal hier. Hatte die erste Woche ja schon einmal probiert und bin daran gescheitert. Hatte die letzten beiden Tage keine Zeit und heute hatte ich frei, dementsprechend bin ich in die Stadt gefahren. Es ging diesmal viel leichter von der Hand als bei dem letzten Versuch. Doch die Resonanz war mal wieder meist schlecht, dass heisst man wurde vom gegenüber eher ignoriert als beachtet. Doch es gab auch (meist ältere) Menschen, die freundlich zurückgegrüßt haben. Habe meine 50 Hi´s innerhalb 1 Stunde verteilt darunter waren die meisten 1er oder 2er Sets, auch ein paar auf dem Fahrrad. Bin ehrlich gesagt stolz und freu mich über eure Berichte.

Gestern da gewesen, und ja er ist immer noch sehr süffig. Man bleibt wie früher am Boden kleben. Hat aber auch neh gute Seite man fällt nicht so leicht hin