Jazzika

Squats > Legpress > Multipresse Wenn du ne Hackenschmidt Maschine im Gym hast solltest du die nehmen statt der (halbliegenden) Beinpresse.

Weil freie Gewichte immer geiler sind als Maschinen. Deshalb ist die Legpress auch nicht legit im Gegensatz zu Squats.

Weil nicht jeder Lust auf OK/UK hat?

Der war natürlich auf Stoff. So wie auch die ganzen Bros, die es wagen einen >40er Oberarm zu haben ohne 400kg zu squatten. Alle auf Stoff. Im Zweifelsfall ist Stoff immer die Antwort.

4 Jahre sind natürlich extrem lange hahaha Natural nicht möglich

Ich glaube das Sportforum ist am Ende, wenn ich hier so lese.

Hat jemand schon den neuen James Bond gesehen?

Kommt auch sicher gut wenn man seine Notwehr vor Gericht rechtfertigt.

This

Das ist leider falsch.Einlesen (einlesen bedeutet nicht nur SS und den Sticky hier) und dann darfst du nochmal versuchen hilfreiche(!) Tipps zu geben. Das ist sicher nicht Falsch sondern die Zusammenfassung von dem was in den letzten 4 Jahren hier zum Thema Gürtel gepostet wurde. Weiters habe ich meinen Rat eingeschränkt auf "normale Trainierende" und bis zu intermediat Kraftwerten macht ein Gürtel definitiv keinen Sinn. Darüber weiß der Sportler meistens eh ob man lieber mit oder ohne Gürtel Trainiert. Also warum trollst du mich ohne Begründung und ohne etwas konstruktives beizutragen hier an Jazzika? Ist im Fitnessforum so wenig los, dass du andere produzieren musst? . Zuallererst, wer sagt dass das, was hier in den letzten 4 Jahren gepostet wurde alles korrekt ist? Immerhin wird hier skinny Jeans liebenden Hipsterverführern auch seit 4 Jahren SS empfohlen, und die traumatisierten T-Rex Pumper werden dann an den Inner Game Bereich weitergeschickt. Warum beschränkst du deinen "Rat" auf "normal trainierende", ohne zu erläutern was "normal" und was "abnormal" ist? (Was eine weitere Diskussion hervorrufen würde) Ich selbst würde auch behaupten dass man bis intermediate keinen Gürtel braucht, aber 1) liegt das mmn daran, dass man eher intermediate ist als dass der Gürtel geliefert wird und 2) würde ich mir nicht anmaßen zu behaupten dass er "definitiv nicht" benutzt werden sollte, da es eine Unmenge an individueller Situationen gibt. Und wtf @ sinnvolles Training des ganzen Körpers? Ein Gürtel behindert dich nicht daran, den ganzen Körper zu trainieren. Er schliesst keine Muskelgruppen aus der Bewegung aus. Ansonsten Stichwort Greg Nuckols, Belt Bible War dir das konstruktiv genug?

Das ist leider falsch. Einlesen (einlesen bedeutet nicht nur SS und den Sticky hier) und dann darfst du nochmal versuchen hilfreiche(!) Tipps zu geben.

Lol@Aikido Aikido ist zur Selbstverteidigung so gut geeignet wie Sushi essen. Oder Origamis basteln. Wobei du mit Sushi und Origamis wenigstens noch werfen, und somit den Aggressor ablenken kannst.

Du könntest natürlich auch aufhören pseudocoole Sprüche zu droppen, und anfangen zu liften und dich zielorientiert zu ernähren. Sportforum =\= Field Reports

Manche Koryphäen des Sportforums wurden auch hinterrücks erdolcht/gebannt.

Ja, und wichsen darf man preworkout und postworkout auch nicht, weil das Blut dann da ist, wo es nicht hingehört. All gains lost.

Das ist eine sehr vorbildliche Einstellung. Ich mein, warum sollte man kleinere Unannehmlichkeiten in Kauf nehmen um ein höheres Ziel zu erreichen. Ich will Geld verdienen. Aber will ich dazu morgens aufstehen? Nah. Ich will stark und breit werden, aber liften gehen? No way. Ich will Bitches klären, aber Frauen ansprechen? Ist mir zu anstrengend.

Schau dir mal den Plan von M1kel an.

Komisch, also vor 1-2 Jahren galt man noch als dummer Bro der sich einlesen soll, wenn man die beiden Punkte als Schwachstellen kritisiert hat. Da wurde direkt mit Übertraining gedroht, weil benchen + rudern ja alles sind was man braucht für brachiale Guns. Und wenn jemand keine Lust hatte jedes verdammte Workout zu squatten wurde er auch gedisst. No sayajin, just hatin.

Du kannst natürlich auch erstmal erklären was genau du meinst mit "mein Körper reagiert sehr gut auf xy", welche andere Wege du probiert hast etc. Ausserdem noch Grösse, Gewicht, Kfa, Leistung und was genau du unter 8 Jahre "Trainingserfahrung" meinst.

Erdnussbutter, zu allem.

Lies dich bitte ein Tyga. Am Lower Day squattet er. Squats sind eine Ganzkörper-Übung, ergo werden dabei die Delts absolut ausreichend trainiert. Oder hast du schonmal jemanden gesehen der 400kg squattet und keine Delts hat? Na also. Alles was darüber hinaus geht ist nur für Stoffer und Bros.

Ihr habt natürlich gecurlt.

Vllt nicht nach paar Monaten, aber Superposition trainiert doch schon seit 10 Jahren haha Nach 10 Jahren kann man als Mann schon mehr squatten als kleine Asiatinnen No sayajin, just hatin

SS ist kein Trainingsprogramm, SS ist eine Lebenseinstellung.