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Der PUA - spricht überhaupt fremde Frauen an. - ist sich bewusst, wieviel eine lebenslustige Frau eigentlich rumbummst und dass deren Libido mind. genauso hoch ist wie seine eigene. Daher ist er frei von jedwedem Madonna-Whore-Complex. - kann bewusst gewisse (selbst-)Betaisierungsmechanismen und Push/Pull bzw. Ködern/Warten-Muster erkennen und so eher als ein Nichtwissender gegensteuern, bevor ihn seine Needyness ins Aus schießt.

Ich hab es jetzt mal mit "Sei einfach Du selbst" versucht. Ich hatte kein Bock, irgendwelche PU-Spielchen zu machen, die ganze Zeit auf meine Körpersprache zu achten oder Rotuinen abzuspulen. Ich hab der Frau sogar gesagt, dass sie mich nervös macht und ich deswegen 3x das Glas umgeschmissen hatte ;) Einzig an der Stelle, wo ich nicht weiter wusste (LMR), wendete ich bewusst PU an und setzte einen Anti-ASD-Frame. Der kam aber auch von Herzen. Die Kombi "liebes, kleines, ein auf süß machendes Mädchen und in Wirklichkeit die übelste Schlampe, die damit auch mal so gar nicht hintern Berg hält" find ich persönlich sehr anziehend, seit mir J oker und LDS schon vor Jahren jeglichen Madonna-Hure-Komplex ausgetrieben haben. Interessanterweise hat genau das zum Lay geführt, und dabei ohne große Anstrengung.

Soeben spuckt der Drucker die letzten Seiten meiner Magisterarbeit aus. Das Studium ist vorbei und so langsam neigt sich auch dieser Lebensabschnitt seinem Ende zu. Den Sommer verbringe ich noch auf dem Campus, mit hoher Wahrscheinlichkeit kommt danach noch einmal ein Promotionsstipendium, da ist man zumindest noch einmal halber Student (wenn auch mit mehr Stress). Es wird Zeit. Ich bin 28, hatte anderthalb Jahre keine Frau, das bisschen PU, was ich vor anderthalb Jahren drauf hatte, ist verlernt. Bis 26 war ich Jungfrau, es folgten ein paar kürzerer Frauengeschichten, bis ich mich erstmals darauf konzentrierte, mein fast vor die Hunde gegangenen Studium zu retten. Das ist nun vorbei. Genau JETZT ist der Zeitpunkt, diesen Bereich meines Lebens endlich mal auf die Reihe bekommen zu müssen. Ich bekomme langsam Angst, irgendwann mit 50 als verbittertster alter Single zu enden. An sich sind die Voraussetzungen nicht schlecht. Man sagt mir nach, ich könne gut labern. Mein Umfeld liebt meinen Humor. Ich bin halbwegs groß (1,87m), athletisch und gut aussehend. Meine Mitbewohnerin drückte es passend aus: „Du könntest so viel reißen bei den Weibern, stattdessen legst Du Dir permanent selbst Steine in den Weg. Ich verstehe es nicht.“ Das eine Problem: Ich habe panische Angst. Richtig, richtig miese Angst. Wir sitzen im Club. Ich sage zu ihr, dass ich das Mädel gegenüber sehr süß fände, nur leider schaue sie nie herüber. Meine MB entgegnet, sie schaue sehr wohl, immer dann wenn ich es nicht tue. Ich bräuchte sie nur ansprechen. Ich kann es nicht. Meine Mitbewohnerin steht auf „Na gut, dann mach ich es.“ In diesem Moment denke ich auf der logischen Ebene „Super Sache, einfacher und noch mehr auf dem Präsentierteller kannst Du es eigentlich nicht bekommen.“ Gleichzeit beginne ich meine Mitbewohnerin auf das Übelste zusammenzustauchen, sie solle das ja nicht tun, sonst bin ich direkt auf dem Weg nach Hause. Ich möchte, nein ich will das nicht ect. Es war, als hätte ich mich von mir selbst abgespalten, auf Autopilot geschaltet und von außen betrachtet. In vier Jahren PU hab ich die AA nie auf die Reihe bekommen. Alles lief irgendwie über Networking über die damalige Beste Freundin oder einem Kumpel, da beide die halbe Uni kannten. Alles, was ich unternahm, drehte sich im Grunde nur darum, ja nicht eine fremde Frau ansprechen zu müssen (oder auch nur auf deren Avancen -antanzen, anlächeln ect. - einzugehen. Selbst das hätte genügt, da es nahezu immer vorkommt, wenn wir ausgingen.) Doch ich bekomme mich einfach nicht überwinden. Mit Wing, ohne Wing, mit einem der mich pusht, mit einem der nur gut zuredet. Mit Wingwomen. Alles hat nichts genutzt. Wenn jemand anderes die Sets öffnet, stehe ich versteinert daneben oder renne weg. Das andere Problem: Gefühlter Minderwert. Theoretisch ist das, was ich vorweisen kann, ja ganz ordentlich. Uni-Abschluss mit Top-Noten, mit hoher Wahrscheinlichkeit ein Doktorandenstipendium (wer bekommt das schon in den Humanities? 10%?). Danach existiert auch schon eine genaue Kariereplanung, an deren Ende mit 33 die Beamtenlaufbahn im höheren Dienst en soll. Davon werde ich sicher nicht reich, aber für ein bekömmliches Leben (30k Brutto Einstiegsgehalt) wird es reichen. Das genügt mir völlig, da es mir wichtiger ist, einen Job zu machen, der mich interessiert. Doch schaue ich mich in meinem Umfeld um, dann erscheint mir das überhaupt nicht besonders. Ihren Doc macht quasi die Hälfte meiner alten Klasse aus dem Gymnasium. Nur sind das alles Ingenieure oder haben schon Abschlüsse wie das WiWi und Jura-Diplom zusammen, sodass die am Ende wesentlich mehr verdienen werden als ich das jemals könnte. Der Rest steckt jetzt schon in Top-Jobs, sind Banker in Singapur oder London. Schau ich weg vom alten Freundeskreis an die Uni, so hab ich den gleichen Eindruck. Alle mit 25 schon am Firmen gründen. Oder haben mit 25 schon soviel angespart, dass sie erstmal zwei Jahre aussteigen zum Weltreise machen. Oder sie sind Künstler, die x Projekte auf die Beine stellen. Oder überregionale DJs. Oder professionelle Pokerspieler mit sechsstelligen Jahreseinkünften. Oder gehen surfen auf Hawaii und modeln in Südafrika. und und und. Und ich bin einfach nur ich. Alter, wie soll man da mithalten? Das ist meine Konkurrenz im abgefuckten, verrauchten Studentencub unterm Wohnheim. Geh ich in Clubs, wo sich dann meine Altersklasse + aufhält (dann eher in Dresden oder Berlin), wird es noch heftiger. Mal davon abgesehen, dass die alle wesentlich mehr Erfahrung und Game haben als ich. Wie bekomme ich die Angst und solch negative Gedanken (das ständige Vergleichen mit anderen und den daraus resultierenden Schluss – „Du musst viel mehr zu bieten haben, um eine Frau abbekommen zu können.“) in den Griff? Benötige ich vielleicht eine Therapie?

Erstmal vielen Dank für das ganze Feedback. Ein LJBF hat sich schon mal als Shittest der dicken besten Freundin herausgestellt, das Mädel an dem ich Interesse hatte kommt heute doch allein zu mir zum "DVD-Gucken". Ich habe auch nicht von einer Frau, an der ich Interesse hatte, einen fehlenden Charme unterstellt bekommen. Vielmehr handelt es sich dabei um das Feedback zweier, in de PU-Thematik bewanderter und zu guter Selbtreflexion fähiger Freundinnen. Die lobten desöfteren den "Charme" ihrer jeweiligen Liebhaber (die beide auch sehr erfolgreich beim anderen Geschlecht sind). Daher galt mein Interesse der Frage, was meine sie damit konkret und was kann man sich davon abschauen. Tsukune beschreibt es als "nicht anbiederndes Qualifiying und komplimentieren", Fastlane und reuber als sexuelle Dominanz (wobei beides ja auch nicht unbedingt etwas Gegensätzliches ist). Meine Mitbewohnerin nennt es "das innere Leuchten, die Ausstrahlung, dass man einfach zufrieden mit sich und seinem Leben ist und dass man damit andere ansteckt. Das sind doch schon mal gute Ansagen, damit kann ich etwas anfangen. Mit dem Wort "Charme" allein allerdings nichts. Ziel wird es heute Abend und in Zukunft sein, nach dem Frame zu handeln "Ich behandel Dich gut, weil ich das so möchte. Komm damit klar bzw. wenn Du jemand brauchst, der Dich schlecht behandelt oder permanent in die Warteschleife hängt, dann ist das OK, aber darauf hab ich keine Lust und da ist die Tür." Die Frage ist, ob der genügt oder dann die gewisse Spannung und eben der Charme fehlt. Denn dann kann ich nicht mehr rein nach meiner PErsönlichkeit handeln, sondern muss bewusst PU-Elemente schauspielern, da sie mir nicht liegen bzw. nicht zu meinem Wesen passen. Mit ehrlichem Qualifying habe ich bspw. kein Problem, doch so ist C&F etwas, was sich für mich ergibt, weil die Frau wahlweise selbst ein freches Maul hat bzw. (auf liebenswerte Art und Weise) so bekloppt ist, dass sie permanent Vorlagen liefert, auf die man gar nicht anders kann. Ein Stino-Mädel liefert diese allerdings nicht und dann schieß ich mich mit gewzungenen C&F-Sprüchen stets konsequent ins Aus. Ebenso mag ich P&P oder Freeze-Spielchen nicht.

Jetzt habe ich es wieder mal mit dem "Sei einfach Du selbst versucht." Ergebnis: Das eine Mädel, dass ich erst richtig gut zum lachen brachte, mit der ich mich später nett unterhielt, die ich qualifiete und die ich zum DVD-Abend einlud kommt heute Abend. Und bringt ihre Freundin mit. Wollen sich nru anfreunden. WTf? Gestern abend wieder im Club. Ich spreche in anderes Mädel an. Feedback meiner Wingwomen: Du wirktest zu angespannt und hast zu wenig gelächselt. Ich fühlte mich aber für meine Verhältnisse sehr wenig angespannt und war auch nicht schlecht drauf. Ich unterhalte mich mti einem Typen. Der qualifiert die ganze Zeit eigenltich mit. Feedback meiner Wingwomen: Ich hätte ihn die ganze Zeit total angehimmelt, wahlweise könnte man denken dass ich eigentlich schwul sei oder zumnindest definitv nicht der coolere von den beiden Social Proof = 0. Dabei fühlte ich mich gut, war in state und gar nicht im Kopf. Trotzdem bekomme ich solches Feedback. Beginne ich aber aktiv darauf zu achten, gerate ich a wieder in die totale Verkopftheit und muss eben genau wieder jene MAske aufsetzen. Dass meine ich mit der PU-Maske, die zuviel Energie kostet, weil mein natrürliches Selbst anscheinend überhaupt nicht funktioniert.

Danke für den Denkanstoss. Ich selbst bin für mich mit meinem Lebensplan völlig zufrieden. Ich mach genau das, was ich schon mit 15 wollte und wo sich auch im Praktikum bestätigte, dass es mir Freude bereitet. Ich selbst habe auch kein sonderliches Bedürfnis, reich zu sein. Ab einem gewissem Level, wenn die Grundbedürnisse gedeckt sind, wird nur das Auto schneller, die Restraurants exklusiver, die Hotels im Urlaub luxuriöser oder das Haus/die Wohnung größer. Da lege ich null Wert drauf. Ich werde mal in der gehobenen Mittelschicht landen. Mit sicherem Job in einem Bereich, der mich interessiert. Und damit kann ich sehr gut leben. Einfache Jobs mit einfachen Leuten hab ich schon einige gemacht, so finnazhierte ich mir das Studium. Kassierer, Möbelpacker, drei Jahre bin ich regelmäßig auf Montage gefahren. Welche Erkenntnis soll ich jetzt daraus schlagen? Doch ich hänge auch nicht in der High Society herum. Das was ich beschrieb sind die ganz normalen Bekanntschaften. Die alten Klassenkameraden vom Gymnasium, die Klobekanntschaft aus dem Studenten-Club, die Kollegen aus dem Lair, die Freund von paar Freundinnen. Alle um mich herum sind gerade extrem am Durchstarten (und haben auch alle Frauen am Start). Die, die einen ganz normalen 08/15-Lebensweg einschlagen wie ich (Studium -> nornamler Job) sind auch die, die seit Jahren Single sind. Daher frage ich mich die ganze Zeit, ob das, was ich zu bieten habe, auch den Frauen genügen kann (zumindest einer Akademikerin, aber man möchte sich ja auch geistig halbwegs auf gleicher Augenhöhe begegnen können). Die haben ja die Auswahl zwischen Haufen krassen Typen, die wahlweise die dicke Kohle, den super-spannenenden Lifestyle oder beides haben.

Eine Frau, die rattig ist weil sie a) Lust auf Sex hat oder b) besoffen ist wird sich wahlweise mehr oder weniger offensiv an den Typen ranmachen, den sie im Club am heißesten findet oder von einem mitnehmen lassen, der sie anspricht und ihrem persönlichen Geschmack nach dort zu den Top 20% gehört. So haben mir es die sexuell aktiven Single-Mädchen, die ich kenne, erläutert und auch vorgemacht. Manche beißen sich nur 2h rum und schieben noch ein Date ein, andere gehen gleich mit. Das Ergebnis ist das gleiche. Vor zwei Jahren habe ich nichts anderes gemacht. Am Ende waren diejenigen, die ich nach drei Sätzen ins Bad der WG/die dunkle Ecke im Club zog auch die, die sich schließlich wahnsinnig in mich verknallten. Die, bei denen ich langes, tolles Game fuhr, endeten irgendwo im Sande. Einmal habe ich den absolut denkbar schlechtesten ersten Eindruck gemacht, der ging. Ein Kumpel bringt ein alternatives Bio-Mädchen mit, die auf androgyne, softe, langhaarige Rocker der Kategorie HIM (der finnsiche Sänger) steht. Ich komm im Schnösel-Outfit mit hellblauem Hemd, 2mm-Kurzhaar und aufgepumptem Body dort an und die schüttelt nur den Kopf. Nach 2h hatte ich extrem ihr Interesse geweckt, nach zwei Monaten betrieben wir zweimal die Woche SM-Spiele. Das war meine Hoch-Zeit, ich strotze nur so vor Selbstvertrauen und Ausstrahlung. Da hatte ich alles an Game ausgepackt, was ging und sie erzählte immer wieder gemeinsamen Freunden, wie fasziniert sie von meiner Persönlichkeit sei. Sex im Sinne von Verkehr hatten wir allerdings nie, weil sie einfach nicht über mein Äußeres hinwegkam. Daher hat Clevermind schon recht. Passt der erste Eindruck und die Umstände, wird schon, bevor Du den Mund aufmachst, entschieden, ob da jetzt mit realtiv wenig Aufwand etwas passieren kann oder nicht. Passt der nicht, kann man sich um den Verstand quatschten, irgendwo wird es einfach hängen. Vielleicht sind Frauen da nicht soviel anders, als wir. Ist der erste Eindruck "geil", dann kann man es eigentlich nur noch versauen. Andersherum ist ein Kampf gegen Windmühlenflügel.

Was mir bei dem ganezn Thread hier wieder auffällt: Die Community ist irgendwo ungefähr im Jahre 2008/09 stehen geblieben. Da kam noch einmal der esoterische Aspekt mit der ganzen Tolle/Meditations-Geschichte und seitdme gibt es nichts mehr. Das ganze Forum macht seit drei Jahren nichts anderes, als das Neulinge teils uralten Mystery-Kram gebetsmühlenartig wiederkauen, während der komplette Rest ausschließlich Diskussionen auf der Meta-Ebene führt. Ich finde das Schade. Denn egientlich wird nur noch Hirnwichse im ganz großen Stil betrieben.

Da mich die Ultimate Diet 2.0 mal mental extrem gefickt hat und ich trotz Carb Load schon in einer Woche massiv Muskelmasse einbüßen musste (ich seh gerade aus, als wär ich 4 Wochen lang bettlägerig krank gewesen), werde ich nun einen weniger extremen Ansatz wählen. Ich habe mir die EOD Reffeds herausgesucht. Ich bin 1,87m, bei 89 kg und 13-14% KFA. Der kleine Bauchansatz soll noch weg. Der Grundumsatz wird sich laut dem Rechner bei fitness-experts.de so um die 2900 kcal bewegen. Für das Training rechne ich 400kca. Ich sitze oft am PC, habe aber kein Auto und erledige viel zu Fuß. Ich würde einen 2er-Split trainieren Brust/Rücken/Schultern, sowie Beine/Bauch/Arme. Da ich eine "anatomische Variante", sprich ein Mutant mit 6 Lendenwirbeln bin, muss ich leider auf Krenuzheben und Kneibeugen verzichten, die schießen mir mit schönster Regelmäßigkeit das ISG heraus. Mit dem Defizit sollten so 1,5kg Fettmasse im Monat und hoffentlich auch mal ein Bier drin sein, Montag: Training 3600 Kcal 200g EW 470g KH 90g Fett Dienstag: 2200 kcal 200g EW 100g KH 100g Fett Mittwoch: Training 3600 kcal 200g EW 470g KH 90g Fett Donnerstag: 2200 kcal 200g EW 100g KH 100g Fett Freitag: Training 3600 kcal 200g EW 470g KH 90g Fett Trainingsplan 2er-Split: Bei 85% anfangen, dann jede Woche steigern, nach 3 Wochen zurücksetzen und versuchen 2,5% draufzupacken. Trainingsplan A: Bankdrücken 3x8 flieg. BD 3x8 Klimmzüge: 3x8 Rudern: 3x8 Frontdrücken stehend: 3x8 Seitheben: 3x8 Trainingsplan B: Beinpresse 3x8 Beinstecken 3x 12 Beinbeugen 3x12 Rev. Crunches 3x 10 Dips 3x12 Biceps LH-Curls 3x12

Das hatte ich sowieso vor. Wodka und Wasser.

Wie handhabt ihr das bei ähm.. studentischen Tages- und Lebensrhythmus? Mahlzeiten nach 0 Uhr zählen noch zum vorigen oder zum nächsten Tag? Und wie verhält es sich mit Alkohol? Mittwochs ist hier immer der Partytag. Da bin ich in einer Zwickmühle. Gehe ich vorher trainieren, kann ich zwar die Kalorien ab, aber das Training war im besten Fal umsonst, im schlimmsten Fall kontrapdouktiv (Muskelgewebe zerstört und anschließend die Regneration gehemmt). Lege ich die Party hingegen auf einen Fastentag, kann ich ja quasi nur noch von früh bis spät Magerquark und Proteinshakes fressen, um nicht das Kalorienlimit zu überschreiten. 3 Bier, 3 Schnapps und 3 Colar Rum und wir sind bei 1500 Kcal. Also fürh Stunde Cardio, den Rest des Tages chillen und wenig KH, Abends dann saufen? So i.O.?

Grundsätzlich ist es natürlich richtig, dass Du es fließen lassen solls,t ernsthaftes Interesse an der Frau eziegen und über die Themen sprechen, die Dioch interessieren. Aber, ich betone es noch einmal, Du bist 23 und da wird erwartet, dass Du bestimmte Sachen drauf hast. Das erste Mädel, was ich mit PU kennenlernte, konnte ich zwar küssen wie ein Weltmeister, die war hin und weg. Doch als wir dann in ihrer Wohnung zusammen auf dem Sofa saßen, da wußsste ich beim besten Willen nicht, was ich machen sollte. Das hat es mir dann am Ende versaut, trotz der guten Dates zuvor. Und die Frau war Hammer, da könnte ich mich heute noch darüber ärgern. Darum les Dir soclhe Sachen an, das gibt die nötige Sicherheit und das Selbstvertrauen. Klar kann jemand, der mit 15 seinen ersten Kuss hatte, hier klug reden und mit "Sei einfach Du selbst!" anfangen. Der hat aber schlicht nicht die leiseste Ahnung, wie es einer alten Jungfer ;) in so einem Moment geht. Lieber mechanisch anfangen und dann mit LEidenschaft vollenden, als planlos und ängstlich reingehen und dann nach 5 Minuten bedröppelt allein nach Hause laufen.

Liebe entering, der gute ist 23 und war noch ungeküsste Jungfrau. Der hat mal absolut Null Komma gar keinen Plan, wie er irgendwie mit einer Frau umzugehen hat. Da ist PU die wichtige Stü+tze, um überhaupt Handlungsanweisungen parat zu haben, wie die ganze Sache weitergeht. Erstes Date und gleich KC ist doch schon mal nicht schlecht. Les Dich auf jeden Fall hier ein http://www.pickupforum.de/forum/325-sex/ (z.b. sinnliche Küsse) um ein paar Anregungen zu sammeln. Wie küsst man, wo sind die erogenen Zonen, wie fingert und leckt man. Das wird erwartet, dass Du das mit 23 drauf hast. Hatte ich in dem Alter auch nicht, hab es mir nur angelesen und plump angwendet. Hat keine bemerkt, im Gegenteil, es kamen Sprüche wie "Du weißt wie man eine Frau anfässt.

Ich bin 3cm kleiner und 3kg leichter als Pook an seinem Maximum in dem Buch. Das ist schon so, seit ich 19 bin. Gebracht hatte es mir bei den Frauen einen Scheiß. Ich kenne mehrere übergewichtige Monster, die einen athletischen 1,90m FB, Freund oder Orbiter am Start haben und auch keine Probleme, neue der Kategorie ranzuschaffen. Außerdem ist Pooks Buch schon x Jahre alt. Der aktuelle Modetrend (und damit auch der Frauengeschmack, wir Männer stehen bei den Mädels ja auch nicht mehr auf die dicken, kleinbusigen Idealtypen des 19. Jh.) geht seit einer ganzen Weile hin zu dünnen, schlacksigen Typen der Marke Künstler oder Hippster. "Sexual Stereotyping" (BradP), Ausstrahlung und Game kann man mit ein paar Muckies nicht ersetzen. Das ist eher der kleine Boni, über den sich Frau freut, wenn sie den Kerl dann auspackt. Das wäre aber auch ohne den gegangen. Auch meinen 42er Bizeps sieht man im Hemd sowieso nicht.

Gerade im Fitnesstudio sind mir aber immer die größten Looser im Umgang mit frauen begegnet. Weil die, die schon vorher genug Game oder das richtige Aussehen hatten, die müssen nicht ins Studio, um das zu kompensieren. Fett sollte man natürlich nicht sein (wobei dann eine ordentliche Diät mehr bringt als bißchen Pumpen und radeln). Aber ob nun normale Figur oder ahtletischer Körper ist egal. Letzterer ist ein kleiner Bonus, der kann aber kein Selbtbewußtsein und sicheren Umgang mit dem anderen geschlecht ersetzen. Groß und ahtletisch war ich auch schon mit 19. Da war aber noch ganz viel Arbeit an mir selbst norwendig, eh mich auch nur eine Frau mal mit dem arsch anschaute.

Grundsätzlich ist der Post gut, doch geht er mit seinem hier in letzter Zeit permanent zitierten "Sei einfach Du selbst, sei einfach authentisch, dann brauchst Du auch kein PickUp." für den blutigen Anfänger in die falsche Richtung. Ich habe bei PU eigentlich nur zwei Typen von Männern kennengelernt. Die eine Gruppe hatte schon was drauf und wollte sich nur den Feinschliff holen. Die andere waren ganz schlimme Fälle, ewige Jungfrauen, sozial total unkalibiriert, ängstlich und vor allem: PLANLOS. Selbst wenn letztere Gruppe das tollste Selbstbewußtsein der Welt an den Tag legt, wird das nur wenig Nutzen bringen. Ein selbstbewußter, seltsamer Vogel ist nicht viel attatkvier als nur ein seltsamer Vogel (und damit meine ich nicht den liebenswerten Neurotiker oder Exzentriker). Es gibt einfach ein paar Basics, die muss man draufhaben. Dazu gehört neben einem vernünftigen Style: Ein Gespräch vom Zaum brechen, die ersten Minuten ohne den Interviewmodus überstehen, das Gespräch auf eine emotionale Ebene lenken, die Frau spielerisch verablern, Push/Pull, Kino, Eskalation, Führung, Ausstechen plötzlich dazutretender Konkurrenten, ect. Ab einem bestimtmen Alter wird dann auch eine gewisse Kompetenz im Bett erwartet. Das sind Dinge, die bekommen die meisten Jungs irgendwann im Teeangeralter, wenn mit 14/15 die erste Fummelei losgeht, mit. Diejenigen, für die der Zug in dem Alter aber ohne sie abfährt, die stehen dann mit Anfang/Mitte 20 da und sind im Umgang mit Frauen noch immer auf dem Niveau eines Zwölfjährigen. Die können selbtbewußt sein wie sie wollen, ihnen fehlen konkrete Hanldungsanweisungen und Ideen, wie man das mit den Mädels denn so anstellt. Und hier kommt PickUp ins Spiel. Es liefert Input, es liefert Ideen, die man dann auf die eigene Persönlichkeit ummünzen und anwenden kann. Je besser das Inner Game, umso besser wird diese Umsetzung ausfallen. Doch geht das eben nur, wenn im Hinterstübchen auch ein gewisses Repertoire gespeichert ist. Der Typ kann noch so toll und authentisch sein. Wenn er es nicht schafft, auch mal zu Potte zu kommen oder sie mit Mitte 20 planlos zu befummeln beginnt, dann wird sich so gut wie jede Frau abwenden. Relativierend muss man dazu sagen, und da schließt sich der Kreis zum Ausgangspost des Threadstarters, dass Frauen wesentlich ausgeprägter spzeielle Vorlieben haben als Männer. Für den einen wird die blonds Dico-Tussie eine HB9 sein, dem anderen ist die zu prollig und vielleicht nur eine 6-7. Aber bumsen würden sie sie alle. Bei Frauen ist das nicht so. Die bevorzugen sowohl optisch (androgyne/maskuline Züge, lange/kurze Haare usw.), vom style her (Skatertypen, Metrosexuelle, Hippster, Künstler ect.) als auch charakterlich (dominant, Bad Boy, fürsorglich, verantwortungsbewußt, abenteuerlich, risikoavin usw.) je nach Dame ganz unterschiedliche Sorten von Männern. Was die eine total heiß findet, ist für die andere ein absolutes No Go. Daher ist es schon richtig: Macht das beste aus Eurem Typ unb betreibt Numbers Game. Dann ist für jeden Topf ein Deckel da. Aber PickUp gibt den Hilfosen erst einmal die Werkzeuge in die Hand, es bei den 10% Mädels, die dann Interesse zeigen, nicht zu versauen. 90% der Zeit wird man das Gespräch sowieso nicht mit auswendig gelernten Routinen verbirngen, sondern mit einer ganz normalen, individuellen Unterhaltung. aber es ist dann niczht verkehrt, wenn man gelesen hat, dass man die Frau von ihren Freunden isolieren muss, dass sie ohne Qualification auf die Eskaltion komisch reagieren wird oder dass man, wenn man mit den Fignerspitzen das Schlüsselbein entlangfährt eine erogene Zone triggert.

Dominic Purcell ;) Das wurde mir von einer Freundin auch gesagt: Ich halte nicht das, was ich optisch verspreche. Das Mädel erwartet den harten BadBoy und findet dahinter den lieben Kerl.

Dann hast du PU nicht verstanden. Wenn cih einmal ein erfolgreicher Stecher bin, warum sollte sich das ändern? Wie kann man zum AFC werden oder in die Friendzone geraten? Eskalieren. Ob ich die Frauen anspreche, oder sie mich, ob ich 10 Frauen an einem Abend anspreche, oder eine im Jahr, dass alles ändert nichts an mir und meinem "Game". Ich habe ein efülltes Leben, wie auch das immer aussehen mag, ich habe es "nicht nötig" mich in ein X-Beliebiges Einkaufscenter zu stellen um Frauen anzureden. Es ändert sich, weil ich es genau so erlebt habe. Beim "Game" erwirtbt man gewisse Kompetenzen, die irgendwann in Fleisch und Blut übergehen. Wer ddiese schon vorher hatte und nur mit PU ein Feintuning vornimmt, der wird vielleicht nicht solche Probleme bekommen. Ich spreche hingegen vom typischen verkopften Sozialkrüppel, mit 25 noch Jungfrau oder nah dran, der völlig planlos war, wie er mit einer Frau umzugehen oder sie für sich zu begeistern hat. Für ihn sind das Fähigkeiten, die vorher erlernt werden mussten. Das heißt sowohl in der Theorie (Wo fasse ich wann wie eine Frau an?), im Überwinden von Ängsten (sich trauen, zu eskalieren) als auch in der praktischen Übung (Wie reagiert sie, wenn ich das anwende, was ich gerlernt habe? Welche Details muss ich verändern?). Je mehr man das tut, umso besser wird man darin. Doch schlafen diese Fähigkeiten auch wieder ein. Jemand, der mit 18 den Führerschein macht und dann fünf Jahre nicht mehr in ein Auto steigt, wird auch nicht sofort wieder sicher mit 150 über die Autobahn brausen oder sich in der Rush Hour zurechtfinden können. Ich hatte mich nach 2 Jahren PU wieder zurückgezogen, um die massiven anderen Baustellen in meinem Leben anzugehen. Ich war pleite, in katastrophaler Wohnsituation und mti einem Studium, dass eigentlich nicht mehr zu retten war. Das alles habe ich mit Bravour gemeistert und herumgerissen. Doch wenn dann mal Zeit für eine Frau blieb, da waren sie wieder da. Die Unsicherheit. Die peinlichen Gesprächspausen. Die Eskalationsangst. Das unterwürfige Verhalten, das Podestdenken. Ich war/bin komplett aus der Übung. Da fängt man de facto wieder bei 0 an.

500g Kohlenhydrate meinte ich, Sorry. Ich habe mich eingelesen und damit den Plan erstellt. Bei den Makros setze ich 4,1Kcal pro Gramm Kohlenhydrate und Eiweiß an, sowie 9,3 kcal pro Gramm Fett. Was ist daran verkehrt? An Trainingstagen habe ich 300 kcal Überschuss (2900 Grundumsatz + 400 Training + 300 Überschuss = 3600). Habe ich irgendetwas übersehen?

Wie soll man über 500 kg Protein konsumieren ohne dabei mehr als 50g Fett zu sich zu nehmen? Da bleiben ja nur noch Gummibärchen und trockener Reis...

Die frage ist auch, wie hoch Du hinaus willst. Ein Kollege hat nach der Wirtschafts-Abi 2,5 JAhre Berufakademie rangehängt und direkt eine stelle im Vertrieb bei einem größeren Modulzulieferer in der Automobilindustrie bekommen. Sowie ich es bemerkte, auch mit ordentlichem Gehalt. Mit den Voraussetzungen wird er vielleicht nicht CEO, aber für ein einkömmliches Leben (bzw. was man in deutschland eben draunter versteht: A3, Jahresurlaub und Bausparvertrag) reicht das nun locker. Da braucht es auch kein Voodoo im Lebenslauf, sonder einfach ein halbwegs soldier Abschluss in einem halbwegs verwertbaren Studiengang.

Hi, ich stehe momentan bei 1,87m, 92kg und 16% KFA. Unbewusst hatte ich wohl mal ein Defizit gefahren und nahm stetig ab, etwa 2kg pro Monat. Dabei ging natürlich genausoviel Muskelmasse, wie ich vorher draufgepackt hatte, flöten, während meine Trainingsleistung ständig sank. Um dem entgegenzuwirken erhöhte ich Pi Mal Daumen die Kalorienzufuhr. Damit lief das Trainign zwar wieder besser, doch warten das Ergebnis Rettungsringe und ein kleiner Bauansatz. Da ich nicht vorhabe, wie die dicken Pumper im Studio auszusehen, die zwar breit wie ein Scheunentor sind, aber immer eine Wampe vor sich herschleppen, muss eine andere Lösung her. Normalerweise esse ich, wie ich bemerkte, tonnenweise KH. 6 Scheiben Toast zum Frühstück, davon zwei mit Marmelade. Standardgetränk ist Apfelschorle. Dazu 1-2 süße Snacks am Nachmittag (Teigtasche, Eisbecher), mind. 1x eine KH-reiche Huaptmahlzeit mit Nudeln oder Reis, gern auch mal ein Mitternachtsdöner oder -pizza. Beim Googlen stieß ich auf die Ultimate Diet 2.0 von Lyle. Klang in der Theorie recht gut. 4 Tage halbe Maintenance + Kraftausdauer und/oder Cardio, dann dicker Refeed und Hyptetrophie + Maximalkraft. Also schmiss ich mich ran. 1500 kcal waren angesetzt, viel Eiweiss, wenig KH und Fett. Für die Mikronährstoffe ein Multivitamin + Mineralstoffe-Präparat. Bereits nach dem Frühstück fühlte ich mich hundelend, kam überhaupt nicht aus den Püschen. Selbst nach vergleichsweise voluminösen Mahlzeiten (250g mageres Gyros von Aldi + Zwiebeln + Paprika + großer gemischter Salatteller mit Essigdressing) fühlte ich mich kein bißchen befriedigt, eher war mir latent schlecht. Nach einer halben Stunde knurrt schon wieder der Magen, so dass ich eigentlich ein permanetes Hungergefühl habe, egal wieviel Hühnchen und Gemüse ich esse. Ich kann mich überhaupt nicht konzentrieren, mir ist den ganzen Tag schwindelig. Ich bin totmüde, kann aber nicht schlafen. Das Training am zweiten Tag war die Hölle, ich bekam nix fort, musste für 3x15 teilweise auf 45% 1rm runtergehen. Beim Cardio danach hätte ich fast geweint ;) Meine Beine wurden schwerer und schwerer, die Knie schmerzen, die Oberschenkel sind taub. Nun bin ich im dritten Tag. Ich konnte die ganze Nacht nicht schlafen aufgrund permanenten Hungers. Krafttraining stand nicht an, nur 45 min Fahrradfahren, wozu ich nur noch in einem Tempo fähig war, dass mich jeder vollbepackte Student mit Umhängetasche mit seinem Klapprad überholte. Ich bin absolut nicht in der Lage, was für die Uni zu machen aufgrund der bohrenden Kopfschmerzen. Ich fühle mich hundeelend, hab null Sexdrive. Im Spiegel sehe ich völlig eingefallen aus und ich denke 24/7 nur noch an Kekse und Schokriegel. Das letzte mal ging es mir so beschissen, als ich mit 40,7 Fieber und Lungenentzündung flach lag. Aind diese Effekte normal? Wird das nach 1-2 Durchläufen besser? Oder mache ich grundlegend etwas falsch? Ich hab jetzt durchaus 2-3 Wochen Zeit mal abzukacken, allerdings wird da auch massiv mein Sozialleben leiden, weil ich von Montag bis Donnerstag nix mehr hinbekomme als im bett zu liegen und mich selber zu bemitleiden, zumal ja noch der Schlaf fehlt. Gibt es noch andere Möglichkeiten, zu cutten, ohne quasi permanent wieder an den Ausgangspunkt zurückzukommen. Um die 90kg mit 12-15% KFA drehe ich mich seit 10 Jahren.

In gewisserweise wollte ich mir auch selber beweisen, dass ich sowas mal durchsstehe. Man soll sich ja immer Ziele setzen. Nachdem die Abschlussarbeit nun vollendet ist, brauch ich ein Neues. Trotz Junk-Ernährung sah ich um Weihnachten herum jedoch so aus: http://data.avhserver.de/rainersmuell/posneu2.jpg Ich frage mich, warum ich dann so zugelegt habe in den letzten Monaten.

Euch ist aber schon klar, das heute Abend Hyptertrophie-Training ansteht, dann ein 6500 kcal Carb-Load am Donerstag Abend/Freitag. Am WE esse ich knapp unter Maintenance und führe ein Maixmalkrafttraining durch. Ansonsten hab ich den Plan etwas umgestellt. Das Eiweiss auf 200g/Tag reduziert und dfaür die KH etwas hoch. Damit bleibt neben all den Gemüsen und Pilzen zum Mage-Füllen auch mal Platz für etwas Befriedigenes, was aber von den Makros her in den Plan passt, Z.B. Geflügel-Ragout-Fin oder Hähnchenbrust Hawei. Seitdem bin ich noch etwas müde, aber die krassen Effekte und Hungerattacken stellen sich nicht mehr ein.

Krass ist das Programm andererseits schon. Ich hab laut Navy-Methode 3cm Bauchumfang und 2% KF verloren. Seit Montag morgen! Im Speigel seh ich auch deutlich definierter aus. Ein bißchen magerer auf den Muskeln, das liegt aber am wasserverlust, da die Glykogenspeicher völlig leergesaugt sind.