Zoidberg79

Die Frage ist, was machst du jetzt mit den Werten? Eine TRT willst du ja nicht, oder?

Ich habe ehrlich gesagt gerade nur meine Testowerte im Kopf. Die anderen müsste ich nachschauen. Meine Testowerte waren vor der TRT deutlich niedriger. Mit TRT sind sie am oberen Referenzbereich. In Kombination mit Cialis habe ich eine gute Libido im vernünftigen Errektionen. @Pimplegionär Da gibt es aber nur Gel, oder?

Ich steige auch mal in den Ring. Rahmenbedingungen: Geburtsjahr: 1979 Größe: 177,5cm Gewicht: ca. 79kg Trainingserfahrung: über 20 Jahre. Anfangs mit Unterbrechungen, auch aufgrund einer schwereren Erkrankung. Seit 2008 jedoch durchgängig dabei. Anfangs hab ich nach einem klassischen 3er Push/Pull/Beine trainiert. Da am Anfang eh alles klappt, hat das auch gut funktioniert. Nach einer Weile bin ich auf einen 2er Push/Pull umgestiegen. Damit war ich am erfolgreichsten. Später hab ich dann zum Teil auch mit alternierenden GK trainiert (wkm). Ich hab über weite Strecken alle relevanten Grundübungen trainiert (Ausnahme: vorgebeugtes LH-Rudern. Da kam ich nie mit klar und hab stattdessen gute Maschinen oder den Seilzug genutzt). Mit den Kraftwerten kam ich nie über gute Anfängerwerte oder maximal knappe Fortgeschrittenenwerte hinaus. Ich hatte bei mir immer geringe Testowerte vermutet, die sich vor ein paar Jahren bei einem Bluttest auch bestätigt haben. Ich hab dann Nebido verschrieben bekommen (also Testo in medizinischen Dosen) und kam damit auf durchschnittliche Testowerte. Meine Kraftleistungen sowie meine Muskulatur haben einen deutlich wahrnehmbaren Sprung gemacht. Ich hab mit der Hormonersatztherapie vor drei Jahren aufgehört, weil ich ein Kind produzieren wollte, welches jetzt gerade fröhlich durch die Wohnung rennt. Dadurch haben sich Kraft und Muskeln wieder zurück entwickelt. Dazu haben auch das Baby/Kleinkind und damit weniger Zeit fürs Training sowie eine Schulterverletzung beigetragen. Ich trainiere derzeit zu Hause. Ich hab ein Rack, eine Hantelbank etc. Derzeit habe ich mein UK-Training ausgesetzt, weil ich Probleme mit der Halswirbel habe, die ohne Kniebeugen und Kreuzheben verschwunden sind. Ich vermisse die 45-Grad-Beinpresse aus dem Studio, der ich zum Großteil meine mittlerweile schrumpfenden Oberschenkel zu verdanken hab. Sobald man wieder unkompliziert ins Studio kann, werde ich das machen. Bis dahin konzentriere ich mich auf den OK und gehe joggen, auch um mein Herzkreislaufsystem zu trainieren. Mein Trainingsplan: Rudern mit der Langhantel auf einer 30-Grad-Schrägbank aufgestützt - 3 Sätze Kurzhanteldrücken auf der 30-Grad-Schrägbank - 3 Sätze Klimmzüge - 2 Sätze (später 3) Überkopfdrücken im Sitzen mit der Langhantel - 2 Sätze (später 3) Zwei Supersätze Bizeps/Trizeps Bauch / unterer Rücken mit Körpergewicht Ggf. Band-Pull-Apparts Das Ganze zweimal die Woche, aktuell schaffe ich manchmal auch dreimal. Joggen entweder direkt im Anschluss oder an anderen Tagen. Fortsetzung folgt.

200g Protein sind doch gar nicht so viel. Vor allem bei 400kcal. Eine Packung Quark, ein Steak, ein paar Eier und ein Whey-Shake müssten doch schon rund 200g beinhalten. In Kartoffel, Reis und Gemüse ist ja auch noch ein wenig was drin.

NoFap hier sektenmäßig propagieren, um sich dann von einer Roma im Puff einen runter holen zu lassen. Ein echtes Vorbild!

Ist halt wie beim Alkohol. Manche saufen regelmäßig viel zu viel. Andere trinken prinzipiell keinen Alkohol. Und dann gibt es die, die Alkohol als Genussmittel ansehen, dass man maßvoll genießen kann. So kann man es auch mit Pornos machen.

KFA war einwandfrei und ist jetzt noch besser. Ich habe nur einen funktionierenden Hoden.

Ich bin 45. Nachteile: alle 2,5 Tage eine Spritze. Rezepte aktuell über einen Privatarzt, den ich selbst bezahle.

Ich bin ja auf TRT, hatte am Ende aber auch Werte von 2,x ng/ml. Da habe ich mich echt scheiße gefühlt und im Gym ging trotz vollem Einsatz wenig. Für mich war die TRT super. Ich bin jetzt an der oberen Referenz, manchmal auch leicht drüber. Training geht endlich voran, Energie im Alltag wieder da. Libido auch gut, ohne übertrieben durch die Decke zu gehen.

Selbst das Gesicht kann man doch mit KFA, Bart und Frisur gut beeinflussen. Wer nicht gerade entstellt oder wirklich sehr klein ist, hat viel selbst in der Hand, was die Optik angeht.

Nochmal: deine Frau kann doch nicht davon ausgehen, dass du mit 44 deine Sexualität einstellst. Das ist doch weltfremd. Denke da doch mal bitte einen Moment länger drüber nach. Wenn das aber tatsächlich der Fall sein sollte, hätte ich auch kein schlechtes Gewissen.

Ich musste auch herzlich lachen: Paartherapie, weil sie ein bisschen flirtet… per WhatsApp! Und du vögelst dich durch die Welt. No front, ich neige selbst zu Affären, aber das ist schon sehr doppelmoralisch von dir.

Willst du denn dauerhaft eine sexlose Ehe führen? Im Grunde musst du diesbezüglich ins Gespräch mit deiner Frau gehen. Die kann ja nicht ernsthaft davon ausgehen, dass du in der Blüte deines Lebens bis zu Ende nie wieder Sex hast. Ich bin ja selber anfällig für Affären. Ist halt geil, aber auch nicht ganz ungefährlich.

„Nur der Aspekt“? Ist ja nicht so wichtig, wa?

Das Zusammenziehen wird der sichere Weg in die komplette Sexlosigkeit. Wenn es dir jetzt schon nicht gelingt, Spannung aufzubauen, wie soll das erst funktionieren, wenn ihr euch jeden Tag seht und zusammen den Alltag lebt?

Mein Alter: 45 / Alter meiner Frau: 40 / Alter meiner Affäre: 42 Offene Beziehung, allerdings seit Jahren nicht darüber gesprochen Dauer der Beziehung inklusive Kennlernphase: genau 9 Jahre Sex derzeit nur selten und mäßiger Qualität (beiderseits kein hohe Lust aufeinander) Gemeinsame Wohnung samt Kind Die Proben wären dann folgende... Hallo zusammen, wo fange ich an? Vielleicht mit dem Hinweis, dass der findige Forennutzer die Vorgeschichte aus 2015 finden wird. Damals habe ich unter recht turbulenten Vorzeichen meine jetzige Frau kennen gelernt. Sie hatte damals einen schweren Verlust zu verkraften und ich war etwa ein Jahr Single. Im Kennenlernprozess haben wir beide festgestellt, dass wir keine streng monogame Beziehung beginnen wollen, da wir uns einig waren, dass Treue über Jahrzehnte nicht funktionieren würde. Es war keine klassische offene Beziehung in dem Sinne, dass wir regelmäßig wechselnde Partner hatten, aber gerade in den ersten 2 bis drei Jahren hatten wir beide hier und da was laufen. Mein Wunsch war zu Beginn, dass wir das jeweils für uns behalten. Kurz: ich wollte davon weder etwas mitbekommen noch wollte ich ihr Details erzählen. Das hat funktioniert. Das letzte Mal Sex mit einer anderen Frau hatte ich vor unserer Kinderplanung, welche dann 2019 erfolgreich war. In dem Zuge sind wir dann auch zusammen gezogen. Das Leben mit Baby und dann Kleinkind lies dafür erstens keinen Raum und zweitens hatte ich auch keine Lust darauf. Parallel war ja dann auch noch Corona. Wir waren also eine glückliche kleine Familie. Da wir beide beruflich in Vollzeit arbeiten (bzw. ich derzeit 92 Prozent) wurde die Meisterung des Alltags nach der Elternzeit zu einer Herausforderung, die leider mit sich brachte, dass wir immer mehr eine kurze Zündschnur hatten und uns gegenseitig angezickt haben. Zudem traten Probleme auf, die vorher mit zwei Wohnungen nicht auftraten. Das übliche: wer macht was? Wie oft muss gesaugt werden? Was hat Priorität? Alles aber noch in einem vertretbaren Rahmen. Wir hatten auch noch regelmäßig Sex, was unter den Umständen ja auch nicht selbstverständlich ist. Auch, weil nur ein einziger Großelternteil verfügbar ist. Meine Frau ist aber beruflich sehr eingespannt. Das heißt Sie arbeitet oft schon früh morgens, hat immer mal wieder Abendtermine und muss auch oft am Wochenende arbeiten. Das macht dass alles natürlich nicht einfacher. Letzten Sommer habe ich dann mit meinem Astralkörper am Strand eine Frau kennen gelernt. Das war kein Warmapproach, das war ein ultrahotapproach. Die hat mich über ein Stunde regelrecht angestarrt. Weil sie mit einer Freundin da war, habe ich mich erst noch geziert sie anzusprechen. Als ich dann gehen wollte ist sie auch aufgestanden. Da habe ich natürlich die Gelegenheit genutzt und es wurde ein Selbstläufer. Zwei Dates am Strand. Das zweite schon mit heavy Makeout. Danach dann regelmäßige Sextreffen im Hotel. Sie wusste, dass ich in einer offenen Beziehung bin. An dieser Stelle sei der Einschub erlaubt, dass meine Frau mittlerweile davon auszugehen scheint, dass wir eine monogame Beziehung führen. Sie hatte das mal in einem Nebensatz fallen lassen, ohne dass ich das kommentiert habe. Mit der Dame vom Strand wurde es immer besser und besser, auch wenn wir uns eigentlich immer nur zum Sex getroffen haben. Wir beiden haben wahrscheinlich so semierfolgreich Verliebtheitsgefühle unterdrückt. Die Beziehung zu meiner Frau gestaltete sich völlig unabhängig davon immer schwieriger. Wie haben nur noch selten Sex – wir haben beiden nicht viel Lust auf einander. Der Alltag ist Alltag, gelegentliche Streitigkeiten, aber auch entspannte Phase wechseln sich ab. Sehr Nahe sind wir uns derzeit nicht. Trotzdem ist sie die Mutter meines Sohnes. Und eine Trennung überlegt man sich in einer solchen Situation lieber dreimal. Trotzdem hat sich hat sich die Überlegung bei mir im Kopf eingenistet. Und seitdem geht es mir richtig schlecht. Ich bin mit der Entscheidungsfindung gerade echt überfordert, weil die Konsequenzen einer Trennung mit Kind und gemeinsamer Wohnung (und Ehe) wirklich groß sind. Auf der anderen Seite darf das natürlich auch kein Grund sein dauerhaft halb unglücklich in einer semi-gut funktionierenden Beziehung zu bleiben. Ohne eine Entscheidung vorweg nehmen zu wollen, habe ich mal nach Wohnungen in einem hinnehmbaren Radius um die spätere Grundschule meines Sohnes gesucht. Wir wohnen im bürgerlichen Südwesten Berlins. Unsere jetzige Wohnung haben wir auch mit Blick auf die spätere Grundschule ausgewählt. Bei einer hypothetischen Trennung würden wir das Wechselmodell wählen. Da bin ich mir absolut sicher. Wir mich käme nichts anderes in Frage und für meine Frau mutmaßlich auch nicht. Nun wird jeder, der aktuell eine Wohnung in Berlin sucht, wissen, dass der Wohnungsmarkt eine absolute Katastrophe ist. Selbst für den Fall ich finden in dem gewünschte Bereich eine Zwei-Zimmer-Wohnung, wäre das ein finanzielles Desaster. Ich rechne schon mit1500 Euro warm. Aktuell verdiene ich ca. 3.3k. Wenn ich dann in Vollzeit gehen würde (was dank flexibler Arbeitszeiten durchaus möglich wäre), hätte ich inkl. halben Kindergeld ca. 3.6k. Zusammen haben wir derzeit über 7k (meine Frau verdient etwas mehr als ich) und zahle gut 1600 Euro warm für 4-Zimmer sanierten Altbau. Am Ende spielt das alles keine Rolle, wenn die Beziehung nicht funktioniert, treibt mir aber die Sorgesfalten ins Gesicht. Ich werde ja auch nicht in ein paar Tagen ein neue Wohnung finden, so dass man hier noch Wochen oder Monate zusammen lebt und damit der Möglichkeit beraubt wird so eine Trennung erst mal allein zu verarbeiten. Außerdem müssen wir ja beide für das Kind funktionieren. Der Kleine ist in dem Ganzen sowieso das Wichtigste. So, und um mein Gefühlschaos perfekt zu machen, hat sich gestern meine Affäre von mir „getrennt“. Sie hat einen neuen kennen gelernt und will nicht zweigleisig fahren. Wir haben uns dann ein Stunde unterhalten. Sie möchte die Chance nutzen, wieder ein Beziehung aufzubauen. Das Timing konnte hier schlechter nicht sein. Ich wollte Sie eigentlich darum bitten, mir noch über die Sommerferien Zeit zu geben, um endgültig eine Entscheidung zu treffen. Ich wäre bereit gewesen bei einer Trennung mich auf Sie einzulassen. Ob das gepasst hätte, steht auf einem anderen Blatt. Wir kennen uns zwar ein Jahr, aber ja nur auf eine sehr spezifische Weise. Sie hat mich mit großen Augen angeschaut. Sie hätte sich sehr gerne auf mich eingelassen. Aber natürlich ist es auch für mich nachvollziehbar, dass Sie nur auf die vage Hoffnung, dass das in ein paar Monaten klappen könnte, den anderen fallen lässt. Kennen lernt hat sie den erst vor zwei Woche. Die hatten aber halt klassische Dates mit Kino, Essen gehen, übernachten etc. Alles, was mit mir ja bis auf weiteres nicht so wirklich entspannt geht. Jetzt sind sie über das Wochenende an der Ostsee. Sie hat auf mich gestern einen sehr zerrissenen Eindruck gemacht. Ich glaube, sie hat echt mit sich gerungen, sich dann aber erst mal für den Spatz in der Hand statt der Taube auf dem Dach entschieden. Sie hat mir auch noch gesagt, dass Sie keine Ahnung hat, ob das was wird. Sex hatten sie noch keinen, obwohl sie zweimal bei ihm übernachtet hat. Sie hat sich da wahrscheinlich einen Beta-Versorger geangelt. Keine Ahnung, warum sie es erwähnt hat, aber sie hat dann noch zu mir gesagt: „der Sex kann gar nicht so gut wie mit dir werden“. Und da hat sie wahrscheinlich recht. Der war mit uns beiden wie vom anderen Stern. Wer meine uralten Threads kennt, weiß dass ich kein Kind von Traurigkeit war. Das mit ihr war Weltklasse und zwar immer wieder. Das hat mir dann gestern echt den Boden unter den Füßen weg gezogen und mich richtig traurig gemacht. Ich hatte zumindest damit gerechnet, dass ich in einem etwaigen Trennungsprozess bzw. dann danach sie als Frau habe, mit der ich sorglos vögeln kann und die ich dann besser kennen lernen kann. Das fällt also aus. Positiv könnte man sagen, dass die Entscheid, die ich zu treffen habe, nun von solch einem externen Faktor völlig unabhängig ist. Das sollte sowieso so sein, aber so tickt ja selbst der reflektierteste Mensch nicht. Das war eine Menge Text. Ich habe gar keine direkten Fragen, würde mich aber über die ein oder andere Einschätzung der Situation freuen. Zum Antworten werde ich alle paar Tage kommen.

Man kann auch alles komplett überanalysieren. Ich hatte schon mehrere Lehrerinnen in der Kiste. Das waren ganz normale Frauen.

Wenn du so gut flirten kannst, warum suchst du dir dann ausgerechnet eine Frau auf der Arbeit? Reicht dir der Thril des Fremdgehen nicht? Oder hast du sonst keine Optionen? Die Wahrscheinlich, dass das in die Hose geht, potenziert sich ja direkt mal. Und dann auch noch eine Auszubildende - wenn du dir da noch 100 Prozent sicher bist, dass die Bock hat, hast du ja nochmal andere Probleme. Ich würde das lassen. Und ich bin weder Moralapostel noch Weisenknabe.

Momentan haben wir uns darauf geeinigt, erstmal den Sommer zusammen zu genießen. Meine Frau weiß, dass ich eine Affäre hatte - fand sie nicht cool, ist aber okay für sie. Sie hätte auch kein Problem, wenn ich so was auch in Zukunft hätte. Sie selbst hatte keinen anderen mehr, seit es bei uns Ende 2015 richtig ernst geworden ist. Wahrscheinlich wird es auf eine kleine Zweitwohnung hinaus laufen - und dann schauen wir, wie es weiter geht. Die Affäre hat sich auch wieder gemeldet. Hat mit dem anderen nicht gefunkt. Wahrscheinlich war der Sex lahm…

So eine Krise haut im Training echt heftig rein. Das hatte/habe ich ja auch gerade. Die Kraft ist bestimmt um 20 Prozent bei mir gesunken. Alles Gute dir!

Das ist korrekt. Ich schätze mal sie schrumpfen auf ca. 2/3 der Originalgröße.

Die Dosis.

Ich habe vorher alles ausprobiert, was nachgesagt wird, den Testowert zu steigern. Nichts hat nennenswert funktioniert.

Beim letzen Test vor der aktuellen TRT waren die Werte bei 2,x. Ich war 44. Ich habe aber auch nur einen funktionierenden Hoden. Testosteron Enantat 50mg alle 2,5 Tage, also 140mg die Woche. Damit pendle ich bei den Blutkontrollen meist um den oberen Referenzbereich. Mein Arzt hat auch kein Problem damit, wenn ich mal knapp drüber bin. Meine sonstigen Blutwerte sowie Blutdruck sind top.

TRT ist super, wenn man scheiß Werte hat. Wenn die Werte ordentlich sind, würde ich aber dreimal drüber nachdenken. Man hängt dann ein Leben lang an der Nadel. Ich spritze alle 2,5 Tage. Das nervt schon manchmal. Bei mir war es aber auch nötig. Meine Werte waren am Ende unter der Norm. Jetzt halt am oberen Ende des Referenzbereichs. Das ist schon ein riesiger Unterschied.