Zoidberg79

Heute Probetraining im Golds Gym Berlin. Das hält, was es verspricht. Ich hab bisher in keinem Studio eine so große Bodybuilder-Dichte erlebt. Insgesamt eine recht angenehme Durchmischung. Ich frage mich nur, wie die alle nach Haselhorst kommen. Wenn man nicht zufällig da in der Ecke wohnt oder arbeitet (so wie ich), kann das ja eigentlich nur für Pendler zwischen Berlin und Spandau in Frage kommen. Ich habe einen Vertrag abgeschlossen mit dem ich auch bei John Reed und McFit trainieren kann. Heute dann mal Unterkörpertraining bis zum Umfallen: 45-Grad Beinpresse: 80kgx15, 100kgx12, 120kgx12, 140kgx10, 160kgx8, 180kgx6, 200kgx2 Glute-Bridge-Maschine: 30kgx12, 35kgx10, 40kgx8 Beinbeuger: 30kg 15/15/15 Beinstrecker: 25kg 15/15/12 Hackenschmidt: 2 Sätze langsam mit leichtem Gewicht Waden sitzend: 4 Sätze Bauchmaschine: 3 Sätze Bizeps/Trizeps: 2 Supersätze am Seil Ich konnte danach kaum laufen und hab gezittert beim Stehen. Ich hab das UK-Training vermisst.

Esprit war doch hier einfach nur ein Beispiel für 08/15-Kleidung aus dem Kaufhaus. Ich hätte auch Tom Taylor oder S.Oliver nennen. Es ist doch klar, was ich meine. Im Übrigen hat der TE halt eine Harrington gepostet. Da hab natürlich das Original und zwei günstige Alternativen genannt. Was man dann bereit ist auszugeben, liegt ja an der eigenen Prioritätensetzung.

Heute ein gutes Training gehabt. Ich hab gestern Abend ordentlich Kartoffeln rein gehauen und heute vor dem Training mal einen Booster genommen, allerdings in moderater Dosierung - werden so etwa 120mg Koffein gewesen sein. Bankziehen (Schrägbank) 70kg 6/6/6 + 40kg 1x15 KH-Drücken (Schrägbank) 30kg(x2) 7/7/7 Klimmzüge 7/6/6 Schulterdrücken 45kg 8/7 2 Supersätze Vorg. Seitenheben / Fliegende 2 Supersätze Bauch / Core

Es geht ja hier nicht um mich, sondern um den TE 🙂

Ich verstehe deinen Punkt, aber nochmal meine Frage: welche Jacke empfiehlst du einem (Mode-)AFC mit Mitte 20, der bisher von Mama eingekleidet wurde - und zwar mit der Zielsetzung „Berufliches Alltagsoutfit“. Das würde mich jetzt wirklich interessieren 🙂

Ich bin halt 42, richtig. Ich gehe so ins Büro und in den Urlaub an die Nordsee oder im Herbst zu meinen Eltern und nicht in einen Club. Und das meine ich halt. Die Harrington ist Alltags- und eben auch Bürotauglich. Danach hat der TE ja ausdrücklich gefragt. Und man macht halt erstmal nichts falsch. Wenn man ein Gefühl für seinen Stil gefunden hat, gibt es je nach Zielgruppe natürlich bessere Möglichkeiten. Wenn ich jetzt abends weg gehen würde, dann würde ich mir meine Lederjacke anziehen und in eine Rock/Metalkneipe gehen.

https://ibb.co/PwjDSMy https://ibb.co/y0YmWMP https://ibb.co/L5gvWtq Das sind mal drei Beispiele von mir. Die sind vielleicht etwas alltagstauglicher als Promi-Bilder. Sind auch nur Schnappschüsse, die ich auf die Schnelle gefunden hab, aber das ist ja für denn Alltagseindruck eh besser. Die Baracuta ist die Wintervariante der G9 mit Kunstfellkragen, Fütterung und gewachster Baumwolle. Die anderen beiden sind von Ben Sherman.

Meinst du jetzt Punk/Skinhead? Klar wird die in solchen Szenen getragen, aber von Elvis über James Dean bis zu James Bond halt auch Modeikonen. Es kommt ja ansonsten auch auf die Kombination an. Ich meine, Suitsupply verkauft die Teile…

Ich finde Harrington sogar DIE Jacke schlechthin, die man einem Mode-AFC zuerst empfehlen kann. Natürlich in passender Größe und nicht in beige, sondern am besten in navy. Mit der macht man sehr viel richtig. Was würdest du denn einem 0815-Toboas stattdessen empfehlen, der bisher in Esprit-Klamotten rumgelaufen ist @noraja ?

Ich bin ein Fan der Belstaff Racemaster. Der Listenpreis ist mit 395 Euro allerdings recht hoch. Die findet man aber eigentlich regelmäßig irgendwo im Sale. Ich finde, die kann man auch semiformell tragen.

Das ist eine Harrington. Das Original ist die G9 von Baracuta. Teuer, aber halt ein zeitloser Klassiker. Günstig gibt es die von Merc oder Ben Sherman. Suitsupply liegt mit dem Modell preislich in der Mitte. Zudem ist das Material hier Wolle - eher ungewöhnlich. Aber vielleicht willst du ja genau das.

Ich weiß nicht, ob es was bringt, aber schaden wird es nichts, ich hab mir jetzt mal Primal Greens geholt. Das ist so ein grünes Superfood-Pulver mit allen Mikro-Naährstoffen. Ich esse recht viel Obst, auch nicht wenig Gemüse. Aber mit Sport steigt ja auch der Bedarf. Mal gucken. Ich glaube aber auch, dass es mit Kindern einfach nicht vermeidbar ist, regelmäßig die Seuche im Haus zu haben. Die aktuelle Erkältung scheint aber auch eher harmlos zu sein, deswegen habe ich heute zumindest eine lockere Trainingseinheit absolviert. Niedrige Gewichte und jeweils 15-25 Wiederholungen. Bankziehen: 30kg - 5 Sätze mit unterschiedlichen Griffvarianten Bankdrücken: 40kg - 3 Sätze Schulterdrücken: 20kg - 2 Sätze Band pull apparts / Bauch / Supermans - 2 Supersätze Beim Bankdrücken habe ich gemerkt, wie sehr ich doch die Variante mit Kurzhanteln bevorzuge. Als ich noch im Studio einer 2er Push/Pull trainiert habe, habe kaum reguläres Bankdrücken gehabt. Meistens hab ich da am Push-Tag so trainiert: Kniebeugen, Beinpresse, Dips, Kurzhanteldrücken, Schulterdrücken, French-Press. Zur der Zeit hatte ich die beste Form meiner Brust-, Schulter- und Trizepsmuskulatur.

Ich finde nicht, dass die nach „wenig getragen“ aussehen. Die 44 wird dir aber eh zu groß sein, weil Red Wings prinzipiell sehr groß ausfallen. Ich trage bei normalen Lederschuhen eine 43 und bei Sneakern eine 44,5. Bei Red Wings hab ich eine 42.

Ich war da anfangs sogar die treibende Kraft. Ich finde das echt angenehm. Bis auf die allerersten Wochen, schläft er komplett durch.

Ich hab diesmal schon so gut es geht darauf geachtet. Ich hatte den Kleinen am Samstag aber komplett alleine. Da ist Abstand halten nicht einfach. Er schläft auch noch bei uns im Bett. Da kann man dann auch schlecht planen, nicht angehustet zu werden 😉 Ich glaube, es ist nur ein leichte Erkältung. Vielleicht reichen diesmal ein paar Tage statt ein paar Wochen.

Es wird nicht besser. Wäre aber wahrscheinlich auch hilfreich, wenn du mal ein wenig erzählst, was du genau willst statt einfach die Fotos hier reinzukloppen.

Zink nehme ich schon regelmäßig. Wenn einem ein Kleinkind direkt ins Gesicht niest, hat man wahrscheinlich einfach Pech gehabt.

Gestern wollte ich ein Probetraining bei McFit machen und da die UK-Einheit absolvieren. Leider hätte ich mich anmelden müssen, obwohl auf der Homepage explizit das Gegenteil steht. Dann also zu Hause mein Standardprogramm. Bankziehen (Schrägbank) 67,5kg 6/6/6 KH-Drücken (Schrägbank) 30kg(x2) 6/6/6 Klimmzüge 6/6/6 Schulterdrücken 42,5kg 8/8 Vorg. Seitenheben und Bauch Ich habe mich nicht fit gefühlt. Der Verdacht, dass mein Körper schon mit der nächsten Infektion beschäftigt war, die mein Sohn angeschleppt hat, hat sich dann heute bestätigt. Die nächste (hoffentlich leichte) Erkältung ist im Anmarsch. Als Dank gab es dafür am Abend noch eine Migräne-Atacke.

Ich hoffe mal, du trollst nicht. Da ich in meiner 20ern aber auch noch mit solchen T-Shirts rum gelaufen bin, nehme ich das mal ernst. Zieh dir mal vernünftige Klamotten an und mach Sport.

Ich habe selbst mal wieder eine Frage. Ich würde mir für den Winter gerne eine zweite Weste holen. Bisher habe ich eine aus Denim von Blaumann. Die ist großartig. Jetzt suche ich eine Ergänzung. Hosen, die ich dazu tragen werde: Eine robuste khakifarbene und eine olivfarbene Chino, eine braune Cordhose und eine Jeans. Dazu Red Wings und Hemden. Folgende habe ich in der engeren Auswahl: https://www.wellington-of-bilmore.de/produkt/wales-631/?attribute_pa_size=52 Da bin ich mir aber nicht sicher, ob sie nicht ein wenig zu schick ist. https://classic-kontor.com/shop/bekleidung/westen/191/filson-mackinaw-wool-weste-forrest-green?c=100146 Hier ist die Frager eher, ob sie etwas zu rustikal ist. Was denkt ihr? Habt ihr weitere Vorschläge?

Heute mal eine veränderte Trainingsreihenfolge, weil ich mal meine max. Klimmzüge testen wollte: Klimmzüge (schulterbreiter Untergriff): 12 / 8 - mit Gewalt hätte ich wahrscheinlich eine 13. erzwingen können. 12 Chin Ups sind bei meinem Gewicht und Alter tatsächlich intermediate. Hätte ich nicht gedacht. Kurzhantel-Drücken (Schrägbank): 28,5kg(x2) 8/8/8 Bankziehen (Schrägbank): 65kg 8/8/8 Schulterdrücken: 40kg 10/10 Danach: Seitenheben/Vorg.Seitenheben, Bauch, Facepulls War eine sehr gute Einheit.

Nee, im Gegenteil. Ich muss bei meiner Frau eher aufpassen, dass sie sich nicht komplett aufopfert. Die macht im Zweifel auf ihre Kosten alles möglich. Abends ist für uns Familienzeit. Der Kleine schläft meist gegen 21 Uhr, meine Frau auch. Dann noch zu trainieren würde komplett meinen Rhythmus sprengen und meine Regeneration ficken. Nee, nee. Ich baue das schon anders in meine Tagesplanung ein. Zwei Einheiten in der Woche sind ja eh gesichert und ich bin zu Hause ja auch passabel mit Hanteln ausgestattet.

Heute Probetraining bei John Reed. Sehr gute Ausstattung. Erstaunlich leer. Da der Laden aber noch nicht lange offen hat, befürchte ich, das bleibt nicht so. Ich habe mal quer durch den Gemüsegarten das Equipment ausprobiert - Fokus natürlich auf dem Unterkörper. Ich muss ja sagen, ich bin ein großer Fan von Plate-Loaded-Maschinen. Damit habe ich immer eine super Kopf-Muskel-Connection. Nachteil am Studio bleibt halt als Familienvater der relative hohe Zeitaufwand im Vergleich zum Heimtraining. Auf der anderen Seite vermisse ich echt das Beintraining. Ich überlege nur noch, ob bei lediglich 1-2 Studioeinheiten die Woche FitX ausreicht. Da zahle ich nicht mal die Hälfte.

Wertvoll und langlebig und Sneaker - das passt halt oft nicht zusammen. Ich mag Chucks. Nicht zu teuer, klassisch, aber halt nach zwei Jahren für die Tonne, wenn du nicht auf den abgefuckten Look stehst. New Balance hat auch ein paar schlichte Modelle, teilweise auch aus Leder. Mein Nieschentipp ist Zeha Berlin: Sehr hochwertig, hochpreisig, aber auch ein speziellerer Look, den man mögen muss.

Gestern: Bankziehen (Schrägbank) 62,5kg 19/9/9 KH-Drücken (Schrägbank) 27,5(x2) 9/9/8 Klimmzüge 9/8 Schulterdrücken 37,5kg 10/19 Glute Bridge 30kg - drei Sätze Plus: Bauch, Seitenheben, Vorg. Seitenheben, Bizeps/Trizeps