Romeo knows

hey, wie sage ich meinen eltern am besten, dass ich unter der woche weggehe, zum sargen? das wird sie bestimmt schockieren, denn ich hatte nicht viel mit frauen bisher, und die nummer mit einkaufen funktioniert auch nincht immer, man kann nicht sagen "ich geh einkaufen", wenn man es öfters pro woche macht und sicherlich wollen sie auch wissen, was man gekauft hat. wie behandelt ihr dieses thema (speziell an die unter 18 jährigen gerichtet)? meine eltern wollen wissen, wo ich bin und das ist auch irgendwie verständlich.

Mein Gewicht: 80kg, 1,85m Hier mal welche von mir: Hat mir gezeigt, dass noch viel Arbeit vor mir liegt! :) Gesund bin ich jetzt wieder (hat mich 4-5 Wochen gekostet der Scheiss)

Edit falscher thread

Hi Ich habe mir letztens bei Tailorstore ein Hemd gekauft und habe etwas abgenommen. Was haltet ihr von der Passform? Ist die Länge okay? Auch die Armlänge/Armumfang? Was mit auffällt ist, dass das Hemd an Hüfte und Po zu weit ist. Was würdet ihr noch ändern? Hier die Bilder: [ Und die Maße: Hals 42 Brustumfang 100 Taille 88,5 Länge zur Taille 35 Hüftumfang 101 Gesäßumfang 109 Hemdlänge 75 Schulterbreite 47 Ärmellänge 67 Handgelenksumfang 17 Bizepsumfang 33

Hat keiner ein paar Tipps?

Ja von Loake habe ich schon captoe Oxfords und würde mir gerne wieder von dieser Firma Schuhe kaufen. Allerdings ungern von der 1880er Reihe sondern ne Nummer gunstiger, bis 200€.

Hey ich habe mir eine Sandfarbene Chino bei Tailorstore bestellt, möchte aber auch meine alten Sneaker ersetzen. Welcher Schuh passt dazu? Ich würde ja braun als Farbe bevorzugen, soll ich jetzt aber eher einen Halfbrogue oder Fullbrogue Oxford oder Derby kaufen? Welcher Braunton ist optimal?

1. Persönliche Infos -1,85m, 84kg - die meiste Zeit schlecht trainiert, da ich keine Ahnung hatte, im Moment noch Techniktraining - Ich habe mit 68kg angefangen 2. Der Status Quo -front -back -legs 3. Persönliche Zielsetzung - Muskelaufbau - Ich möchte 3kg fettfreie Masse in einem Jahr zunehmen 4. Trainingsplanung - erstmal Starting Strength Practical Programming 5. Kraftwerte (optional) - Im moment kann ich das noch nicht sagen! 5. Ernährung & Supplements - Ich werde mich nach Paleo-Weise die meiste Zeit ernähren, ab November erstmal cutten. - Omega 3 Fischöl (3g pro Tag), 5000IU Vitamin D, 1 Multivitamin Euch allen Viel Erfolg!

hallo ich habe von ihr gelesen und ich habe sie, die Approachangst. Jetzt hört man aber öfters, dass sogar Profis, Pick UP gurus AA haben. Kann man denn die Approachangst verlieren? Ich finde den Gedanken, dass ich IMMER mit Angst in ein Set gehe, abstoßend. Warum haben denn sogar Gurus noch Approach angst? Es ist doch viel schöner, ohne Angst irgendwo zu approachen no matter what the result is.

hey hallo, habt ihr irgendwelche seiten, wo näher beschrieben ist, wie man sich ziele und zwischenziele setzt? ich lese immer nur von SMART zielen, wirklich eine aufteilung finde ich da nicht. ich meine, ob man sich erst die kleinen ziele setzen soll, wie "einen studienplatz finden" oder erst die großen ziele wie "10.000 euro im monat verdienen" und diese dann weiter runterbrechen auf "in eine führungsposition wechseln" usw. sollte man sich täglich to do listen erstellen, die einem näher zu seinem ziel bringen oder ist das unsinn? es wäre cool, wenn jemand ein paar tipps hätte. danke

Hey! Bitte schaut euch doch mal meine Kniebeugen an. Was mache ich noch falsch? Tiefe okay? Runde ich noch den Rücken beim Runtergehen? Wie ist die Form? Video

Ich hab immernoch Probleme, die Lowbar Squat richtig zu machen, d.h. ich hab Probleme mit der Tiefe, mein unterer Rücken rundet sich immer ein wenn ich denn soweit runter komme. Dehnen hat nur mäßigen Erfolg gebracht. Bei der Front Squat geht das problemlos, ich komme unter Parallel ohne dass sich der Rücken einrundet. Allerdings schreibt Rip in seinem Buch, dass man erst die Lowbar Variante lernen soll. Ich hab aber nicht die Zeit, mich noch weitere zehn Monate mit der Lowbar Squat ausseinander zu setzen und die Technik zu lernen. Da wäre es doch besser, die Frontsquat zu lernen, auch wenn Rip sagt, dass das für Anfänger zu schwer wäre? Immerhin hätte ich Gelegenheit, 2-3x pro Woche zu trainieren, machs aber nicht, weil ich mir durch eine scheisstechnik meine Bandscheiben nicht zerschiessen will.

Hallo Leute, ich habe eine schlechte Körperhaltung, besonders im HWS bereich. Und zwar steht mein Kopf nach vorne, quasi von der Halswirbelsäule weg Richtung Brust. Wenn ich bewusst meinen Kopf nach hinten ziehe oder die Brust rausstrecke, sieht es steif aus wenn ich rumlaufe, wie ein Roboter. Was kann ich da tun? Ich bin noch kein "Muskelmann" aber bissel besser trainiert als der normalo, daher wunderts mich. An was kann das liegen? Zu schwache Muskulatur oder liegts eher an mangelnder Flexibilität?

Das duzend hab ich dezent überlesen

das ist ganz normal aufgetaut, wie wenn du es geplant aufgetaut hättest. Jetzt hau es einfach in die Pfanne und brat es durch, dann wird nichts passieren. Du kannst getautes so 1-2 Tage aufheben. Nur wieder einfrieren geht nicht.

Ich erkenne in deinem Post viele Sachen wieder, die ich (bin 20) auch gerade erlebe. Ich lebe auch eher in der Zukunft und denke mir dann, was passiert wenn ich nicht meinen Traumjob bekomme, meine Traumfrau kennenlerne und mit 40 noch nichts erreicht habe? Habe mir viele sehr hohe Ziele gesetzt und noch keins erreicht, das mich sehr frustriert. Weil auch immer in meinem Kopf ist, dass ich ZIel X am besten schon gestern erreicht hätte. Aber wenn man sich auf zu vieles Konzentriert klappt nichts. Ich schaue jetzt, dass ich den Moment mehr geniesse und mir mehr Dinge gönne.

eloan, das kommt mir so bekannt vor! Als ich in nem Verein zum Probetraining war, war es fast genauso! @kaiserludi, was arbeitest/studierst du denn außer Poker?

Ich hab mal eine Frage zu Kniebeugen. In SS steht, dass man die Hüfte und das Knie tiefer als Parallel bringen soll. Das funktioniert bei mir aber nicht: Wenn ich mich nur mit der Stange aufwärme, dann komme ich höchstens auf die höhe von Half-Squats. Ich könnte zwar noch tiefer, aber dazu müsste ich alle Muskeln entspannen und der Rücken würde sich einrunden. Wenn ich dann im Arbeitssatz mehr Gewicht rauflege, komme ich nur auf die Höhe von Parallel. Dann spüre ich wieder den unsichtbaren Widerstand, den ich nur durch entspannung der Muskeln überwinden kann --> Rücken rundet sich ein. Es ist, als würde ich mich auf einen unsichtbaren Hocker setzen. Die Höhe, ab der das passiert, ist vom Gewicht, das ich benutze, abhängig. Je schwerer die Stange, desto mehr hilft es, eine größere Tiefe zu erreichen. Rip schreibt zwar in seinem Buch, dass es sich nach ein paar Workouts selbst reguliert, ich spüre aber davon nichts. Was kann ich da tun?

Okay, danke. Bei Amazon gibts jetzt Verschiedene Versionen. Welche davon ist die Richtige? Und was soll diese Lehrbuch-Version sein?

Sorry wenn ich jetzt noch einen Thread aufgemacht hab.

Welches equiement hast du zuhause?

Habe heute mit ner Freundin geredet, dass sie jetzt ins Studio geht. Da hat sie mir ihr Proteinpulver gezeigt und voller Stolz gesagt, dass das ja zum Abnehmen sei und nicht zum Muskelaufbau und dass sie immer auf dem Crosstrainer TV schaut... Aber laut Studio soll sie Carbs essen weil das Besser fürs Ausdauertraining sei. Ich hab mir innerlich an den Kopf gegriffen, es bringt doch nix, ein extra Low-Carb Pulver zu nehmen wenn man sich dann schön KH reinzieht, genauso könnte man 10min Sprints machen statt 2h auf dem Ergometer zu fahren, oh man. Das ist für mich sehr traurig immer anzuhören, die Leute meinen, sie würden abnehmen, wenn sie ins Studio rennen und stundenlang Radfahren. Dabei noch gemütlich Zeitung lesen oder fernsehen, sich nur nicht anstrengen. Aber immer schön beim Kuchen zuschlagen und Pulver nehmen, denn das sei ja zum abnehmen gedacht... Ist leider bei übergewichtigen sehr verbreitet, dieses Alibi-ins-studio-rennen. Ich würd ihr gern helfen, aber damit wäre eine Welt zerstört. Kennt ihr sowas, dass Leute euch voller Stolz erzählen, wie toll übung xyz ist oder dass sie ne neue Wunderpille entdeckt haben? Hab letztens mit nem Freund drüber geredet, der sich ein Homegym kaufen möchte und zu ihm gemeint, wenn er Kniebeugen macht, dass dann Multistation xyz nicht so gut wäre, da hat er mich ganz komisch angeschaut... Er macht immerhin nach 4 Monaten schon einen 3er Split. Man war er stolz als er letztens gemeint hat, dass er 40kg drückt, ich war stolz dass er überhaupt Bankdrücken macht.

Hallo, ich würde gerne, wenn die Berufsplanung nicht so klappt, selbstständig werden. Mir fehlt aber noch ein Konkretes Konzept. Ich würde mich gerne mal mit gleichgesinnten darüber unterhalten. Ich höre gerade die 4 Stunden woche von Ferris. So etwas in der Art soll es werden. Hätte da jemand ähnliche Pläne und sucht noch Partner? Ne Art Brain-Trust. Ich weiß, das klingt jetzt sehr unprofessionell. Aber ich suche erstmal Menschen, die ähnlich ticken und die vielleicht auch noch nicht so viel Ahnung haben, einfach mal drüber reden und schauen, ob man ein kleines Unternehmen aufzieht. Hat da jemand interesse? Man könnte sich ja persönlich treffen, wenn der Weg aber zu weit ist, dann weitere Gespräche über Skype führen. Könnt auch einfach ne PM schreiben. Gruß

Hey! Da ist er also, der Gute-Vorsatz-Thread des Jahres 2011! Hier können alle Leute reinposten, die gerne Fett abbauen und Muskeln oder Kraft aufbauen möchten. In diesem Thread wird nicht Diskutiert, hier postet nur jeder seine Ziele und wöchentlichen(monatlichen) Erfolge. Als Diskussionsthread haben wir uns entschieden, Erms Thread zu benutzen. Admens Idee war es noch, dass es eine Ruhmeshalle geben soll, in die man nur reinkommt, wenn man Erfolg vorweisen kann. Ich editiere dann die Leute rein, die sich zwischenzeitlich noch anschließen wollen. Am besten, wir halten eine gemeinsame Form ein. Admen hat schonmal einen Vorschlag gemacht, ich habs ein bisschen verändert, damit es auch auf die Leute passt, die nicht Abnehmen wollen: Art (Diät/Muskelaufbau/Kraftaufbau): Programm/Diät: Startgewicht: Start KFA: Startdatum: Startgewichte (KB/KH/BD/P): Startbild: Aktuelles Gewicht: Aktueller KFA: Aktuelle Kraftleistungen: Aktuelles Bild(vorne/hinten): Auf jeden fall sollten wir noch unsere Ziele dazuschreiben und bis wann wir diese erreichen wollen, das brauchen wir aber nur einmal: z.B. Ziel: Kfa auf 10% oder KB 100kg Den Navy-Rechner um seinen KFA auszurechnen, gibts hier Bis jezt sind dabei: Admen Erm Kuchenmann Un Bekannt RobsonPonte Romeo Knows uincom Wir haben es ein bisschen verpasst, gleich am 1.1. einen Aufzumachen aber die paar Tage machen auch keinen Unterschied. Deshalb schlag ich vor, wir gucken erstmals am 1.2. ob man Fortschritte gemacht hat. Die Erfolge sieht man nach einer Woche sowieso kaum. Wer ist noch dabei?

Also ich würde an deiner Stelle erstmal Muskeln aufbauen. Mit so einem niedrigen KFA lohnt sich das abspecken garnicht.