Romeo knows

Question, ich denke, dass ich etwas tun muss, das mir zumidest vorspielt, dass man dabei produktiv ist. Ob ich jetzt konzentriert lese oder nur lese, damit ich denke, ich tue etwas produktives, ist nicht so wichtig, leider. Spaß habe ich mit meinen Freunden, und wir reden nicht nur arbeitsrelevantes. Da gönne ich mir das. Es ist hauptsächlich unter der woche so.

aerox, das ist bei mir ähnlich, ich häge auch zu lange in Foren ab...

Hallo, heute auf der Arbeit hat man einen Witz über mich gemacht, dass ich wohl kiffe (was aber nicht stimmt). Der Chef war dabei. Auf einmal fing er an, zu sagen, dass, wenn man mich Testen würde, ich sofort rausfliegen würde. Und darauf sagte er noch, dass uns das ja alle betreffen würde und jeder rausfliegen würde, aber ich wusste genau, dass er mich damit meint. Aufjedenfall kommen die Kollegen darauf, weil ich nicht gerade schnell und energisch bin, sondern eher gemütlich und langsam und öfters müde, gerade morgens. Ich nehme keine Drogen aber dass die das vermuten, macht mich sehr nachdenklich. Ich schlafe einfach zu wenig, weil ich abends automatisch wach werde. Kann ich irgendwas tun? Ich will auf keinen fall, dass mir soetwas unterstellt wird und dass Gerüchte auftauchen.

Meinst du, das Zugeben ist das Problem? Ich meine, das ist ziemlich offensichtlich und ich würde mich ja selber verarschen wenn ich sagen würde "Nein ich bin nicht langsam".

Betriebsrat haben wir, ja aber ich weiß nicht, ob das so eine gute Idee wäre, dort das zu sagen. Weil in diesem Unternehmen wird viel erzählt und man bekommt als Unbeteiligter viel mit wo Kollegen über andere Kollegen reden. Deshalb denke ich, dass es weiter getragen würde bis hin zu den Kollegen, mit denen ich täglich arbeite. Wir sind zwei Azubis, die auf der Hauptstelle eingesetzt sind, aber mein Kollege soll jetzt auf eine Zweigstelle, weil er näher dran wohnt, als ich. Er kommt von Osten und fährt nach Westen zur Haupstelle, ich komme vom Westen und fahre richtung Osten zur Hauptstelle. Die Zweigstelle befindet sich weiter im Osten. Mein Kollege wohnt quasi zwischen Haupt- und Zweigstelle. Ich würde gerne dahin, denn noch ist nichts entschieden, vorallem, weil ich mit dem einen Kollegen, der mal kurz bei uns ausgeholfen hat und aus dieser Zweigstelle kommt, super zurechtkam. Doch wie bringe ich das eben diesem Chef bei, dass ich lieber auf die Zweigstelle will und der andere Azubi hier bleiben soll? Noch weiß der Chef nichts davon. Mein Anfahrtsweg wäre dann 30km statt 20km und mein Kollege bräuchte nur 8km hin, jetzt hat er nur 4km. Und dann wird der Chef sicher nachfragen, warum ich denn so weit fahren wollte? Immerhin verdiene ich sehr wenig Geld und das weiß der Chef auch.

Fang mit StartingStrength an. Du musst auch nicht deine schlanke Figur aufgeben, du wirst nicht von heute auf morgen ein Bulle. Es wird wohl ein bisschen Masse hinzukommen, wenn du Kraft aufbaust. Aber zu Hause wirst du nicht wirklich viel Kraft aufbauen können, wenn du kein Powerrack oder so hast. An deiner Stelle würd ich das Kampfsporttraining für eine gewisse Zeit halbieren und dafür 3x pro Woche ins Studio fahren, wenn du dir das leisten kannst. Das ist ja eine Investition in dein ganzes Leben, denn wenn man erstmal eine Grundkraft hat, lässt sich der Alltag körperlich viel leichter bewältigen. Denk nur an den Getränkekasten. Der wiegt zwar nur gut 10kg, aber wenn du 160kg Kreuzheben schaffst, wird das Getränkeschleppen viel einfacher von der Hand gehen Und wenn dir dann reicht, 1,5x dein Körpergewicht zu Kniebeugen, 1x Bankdrücken, 0,8x Schulterdrücken und 2x Kreuzheben, was es garantiert nicht wird, wenn du mal soweit bist, dann kannst du immernoch 1x pro Woche gehen, um den Status quo zu halten. Aber glaub mir, wenn du einmal mit dem Training angefangen hast, willst du immer mehr!

Hallo, ich arbeite gerade als Zivi im Rettungsdienst bei den Johannitern. ca. 10 Leute sind wir gleichzeitig jeden Tag aber es rotiert durch sodass wir immer mit anderen fahren und immer andere zusammen Dienst haben. Ich habe Abi gemacht und quasi vom "richtigen Leben" noch nicht viel mitbekommen. Jetzt habe ich gerade mein Praktikum fertig gemacht und werde immernoch angelernt. Man hat mir aber gesagt, dass man hier keinem so richtig Vertrauen kann, weil man hier gerne tratscht und lästert. Das habe ich selber auch schon gemerkt. Ich bin sowieso etwas ruhiger und rede nicht so viel. Jetzt kritisiert man einiges an meiner Arbeit aber ich bin eher jemand, der Kritik als Möglichkeit ansieht, sich zu verbessern. Ich frag dann immer, ob ich alles richtig gemacht habe aber das kommt wohl nicht so gut an. Habe nämlich schon mitbekommen, wie man hinter meinem Rücken über mich gelästert hat, dass ich ja alles so genau machen möchte und so gründlich wäre. Nun ist es aber so, dass ich schon fertig ausgebildet bin, aber immernoch nicht wirklich Ahnung habe von dem, was zu tun ist. Und dann sollte ich Sachen machen, die ich erst einmal gemacht habe. Die haben nicht geklappt. Besser gesagt, ich war total überfordert. Das wurde dann kritisiert, dass ich mir keine Hilfe geholt habe, obwohl ich den Kollegen immer wieder eindeutig angeschaut habe, dass ich keine Ahnung habe. Man lässt mich öfters gern ins offene Messer laufen. Viele Kollegen sind so, dass sie keinen Bock mehr auf den Job haben und demnach die Zivis alles machen lassen. Ich bin morgens immer der, der Auto checkt und auch sonst bin ich für viel mehr verantwortlich als meine "Vorgesetzten". Das zieht mich runter. Weil dort meiner Meinung nach eine sehr miese Arbeitsmoral vorherrscht. Zum einen lästern alle über jeden, dann haben die Leute keinen Bock auf ihren Job. Untergebene müssen alle Dreckaufgaben machen, müssen bei den Patienten bleiben, die ekelig sind und das obwohl der Assistent beim Patient sein müsste. Man bekommt andauernd Sprüche reingedrückt. Man kann mit jemandem super klar kommen, am nächsten Tag kann es komplett anders sein, dass er immer wieder blöde Sprüche über einen macht. Jetzt möchte ich wissen, was ich tun kann, um mit der Situation besser zurecht zu kommen. Muss man da einfach durch? Ist meine Einstellung dazu einfach unpassend? Ist das einfach normal in der "Arbeitswelt", dass jeder über jeden lästert?

Ich frühstücke gerade Speck, Eier und Fleischkäse, alles gebraten in tierischem Fett. Passt das in meine Low-Carb-Diät? Ich mache gerade eine eher Fleischbasierte Diät, die Fett als Energieträger herannimmt. Frage mich gerade, ob das vielleicht zu fettig ist? Und: wenn ich Sonntags meinen Schummeltag habe und abends gerne zum Italiener möchte, kann ich dann den restlichen Tag fett essen und nur direkt beim Italiener soll ich Fett vermeiden, wenn ich gleichzeitig Carbs esse?

Welches Gemüse ausser Kaisergemüse/Brokkoli passt denn dazu?

Ich frage mich halt, ob es an mir liegt, dass es schwierig ist, oder ob es einfach nur ne komische Firma ist... Weil wenns an mir liegt, kann man ja was ändern, wenns einfach nur ein paar unmotivierte Leute sind, kann ich ja nix machen

Hallo, in letzter Zeit plagt mich eine Konzentrationsschwäche, ungefähr so: Ich lese ein Buch, mitten im Satz fällt mir dann ein "du musst dich noch dehnen" oder "Du hast nichts für morgen zum Essen" oder "du wolltest noch die eine Email fertig schreiben". Und dann hab ich den rest vom Satz vergessen, merk es scheinbar nicht, denn sonst würde ich ja den Satz nochmal lesen. Ich les weiter und mir kommen immerwieder diese "Gedankenbrocken" die mir durch den Kopf schwirren, was ich noch zu Erledigen habe. Bis ich einen Absatz gelesen habe und merke, dass ich mich an garnichts erinnern kann, was drinne steht. Dann les ich den Absatz nochmal und es passiert wieder, dass mich mein Hirn an was erinnert. Ich habe letztens einen Absatz VIERMAL gelesen und wusste immernochnicht worum es ging, weil ich andauernd mit den Gedanken abgeschweift war. So ähnlich geht es mir in vielen Dingen. Ich habe so viel zu tun und wenn ich irgendwas anfange, erinnert mich mein Hirn immer an die tausen anderen Sachen, die ich noch machen will. Und das Schlimme ist, dass im Endeffekt überhaupt nichts klappt. Das macht mich so fertig, denn ich habe mir ca. 5 größere Sachen schon 3 Monate vorgenommen: Meine Ernährung in den Griff zu bekommen, mehr zu schlafen, endlich Kniebeugen zu lernen, abzunehmen und meinen Schreibtisch aufzuräumen. Geklappt hat überhaupt nichts. Garnichts. Und ich wette, dass ich mindestens eins Erledigt hätte, wenn ich eins nach dem andern gemacht hätte. Das erhöht wiederum den Druck auf mich, weil ich drei Monate verschwendet habe und nehme mir noch mehr vor, damit ich endlich was erreiche. Teufelskreis: durch so viel Vorgenommene Aufgaben schaffe ich vermutlich wieder nichts, was einige Monate kostet und so weiter. Die Situation ist immer die Gleiche, ich lese z.B. ein Buch über Ernährung, da stehen halt sachen drin, wie man sich generell ernähren sollte und ein Teil über fat-loss. Dann fange ich an zu lesen und plötzlich muss ich zu dem Teil springen, wo es ums abnehmen geht, weil ich unbedingt sofort abnehmen möchte. Habe da so einen unterbewussten Zeitdruck. Also zusammengefasst: 1. Ich schweife bei vielen Dingen ab und werde von meinem Gehirn erinnert, an Dinge, die ich noch erledigen möchte. 2. Ich bin ungeduldig und nehme mir so viele Sachen auf einmal vor, dass ich nicht eine Einzige Sache schaffe. Habt ihr ein paar Tipps?

Hallo, ich bin gerade am Überlegen, ob ich erst Muskeln aufbauen soll oder erstmal Fett abbauen. Wenn ich Fett abbaue, dann kann ich erstmal keine Muskeln mehr aufbauen, denke ich. Das ist ein Problem, weil ich keine Geduld habe und gerne in kurzer Zeit durchtrainiert aussehen möchte, aber Natural (ehrlichkeit muss sein). Hier gibts Bilder Größe: 1,85 Gewicht: 86kg Bauchumfang: 97cm Nackenumfang 42cm KFA laut Navy Rechner 21%. Kann ich auch Masse aufbauen, ohne Fett zuzunehmen bzw. sogar Fett abzunehmen? Oder ist das bei meinem Trainingsstand unmöglich? Ich tendiere zum Abnehmen, aber gibt es Punkte, die für Masseaufbau sprechen, ausser, dass ich nicht genug Muskelmasse habe :D ? Noch was: Leider habe ich die häßlichen Schwangerschaftsstreifen, kann es also sein, dass, wenn ich jetzt Fett abnehme, die Haut weit bleibt und ich die fehlende Fettmasse durch Muskeln "ersetze" und die Haut dann nicht noch mehr aufreisst? danke für eure Hilfe

PSMF hatte ich mal gemacht, aber da spielt meine Psyche nicht mit Ich versuche mich gerade an Primal/Paleo aber ich nehme nicht ab, obwohl ich Kohlenhydrate vermeide. Eine Diät, die mehr Fett erlaubt, wäre klasse.

ICh habe jetzt probiert, mich so zu dehnen wie im Anfangspost. Meint ihr, das ist so in Ordnung? vid 1 vid 2

Es ist zum verzweifeln! Ich bekomme Kniebeugen nicht hin. Dehnen geht mittlerweile ganz gut, ich komme bis zum Boden, wenn ich mich nach vorne beuge aber ich komme nicht tiefer als Parallel. Im Moment ist so mein Maximum 70kg und die Technik übe ich mit 45kg damit ich ein bisschen gegengewicht habe aber auch nicht so schnell ermüde. Wenn ich jetzt runtergehe, dann ist irgendwann schluss - im Video mache ich dann noch den Rücken rund. Und ich weiß nicht, wie ich das Problem lösen soll! Das ist echt nervig - die Technik stimmt nicht und ich bin immer angepisster weil es echt kostbare Zeit raubt - Zeit in der ich mich wunderbar steigern könnte, wenn den die TEchnik stimmen würde! Also die eine Seite sagt "geh trainieren damit du dich steigerst" und die andere "lern erstmal die TEchnik richtig" Ich möchte eben ziemlich schnell erfolg haben und deshalb eier ich im Moment nur mit dummer Technik rum, damit ich überhaupt Sport mache. Ich hatte ja schonmal vor ca. 2 Monaten gefragt was ich falsch mache und da hieß es, dass ich meine Hamstrings dehnen soll. DA hab ich mich auch verbessert aber es klappt immer noch nicht. Deshalb frag ich mich, ob das Problem nicht woanders liegen könnte?

Ein Tipp von mir: Kaufe keine Chips usw. mehr ein, dann kommst du auch nicht in Versuchung. Informiere dich, was gute Lebensmittel sind (keine Verarbeiteten wie PIzza) und verschenke den Rest oder alternativ mache mal ein paar Tage Hemmungsloses Restewegfressen :D

Hallo! Ich schaffe es einfach nicht, Texte fertig zu lesen. Das fängt bei Online Artikeln an und endet bei Büchern. Es ist oft so, dass ich bei Büchern im Inhaltsverzeichnis rumblättere, mir das raussuche was mir gefällt, dass kurz überfliege und dann das Buch weglege. Verstanden hab ich das dann natürlich nicht. Ich lese immer etwas und dann verliere ich das Interesse weil irgendwie nicht das drin steht, was ich unbedingt wissen will, was mich "fesselt" und dann hör ich auf. Bei Online Artikeln ist es ähnlich, ich lese etwas (meistens auf Englisch) und dann ist es mir zu anstrengend, das alles zu verstehen und ich hör auf oder les den nächsten. Dabei sehne ich mich so sehr, endlich mal ein Buch fertig gelesen zu haben! Ich habe schon gemerkt, dass es besser ist, kurze Texte zu lesen, da man dann auch das Erfolgserlebnis hat, mal einen Text komplett gelesen zu haben. Aber es ist wie, als würde ich etwas in dem Text suchen, es nicht finden und dann aufhören. In der Zeit wo ich immer neue Bücher angefangen habe, hätte ich somanches fertig lesen können! Hier mal die Bücher, um die es geht: Marco von Münchhausen - So zähmen sie ihren innenren Schweinehund Anthony Robbins - Awaken the Giant Within Napoleon Hill - Denke nach und werde Reich Mark Sisson - Primal Blueprint Mark Rippetoe - Starting Strength Speed Reading und viele mehr... Ich habe mir sie alle gekauft und kein einziges Fertig gelesen! Es geht mir darum, dass ich mit dem Blueprint meine Ernährung in den Griff bekommen kann! Wenn das läuft, dann brauch ich mich damit nicht mehr zu beschäftigen aber genauso könnte ich endlich SS verstehen und trainieren und bräuchte mich nicht mehr zu kümmern. Aber ich könnte auch zuerst Speed reading lesen und dann die anderen Bücher schneller lesen.... Ich habe jedes angefangen und mir ein bisschen was durchgelesen und dann das nächste gekauft. Es ist auch so, dass die Bücher noch nicht so recht zum Erfolg geführt haben (was wohl daran liegt, dass ich sie nicht verstanden habe!) und ich dadurch frustriert bin und nicht weiter lesen möchte. Habt ihr ein paar Tipps für mich?

Mit Erfolgserlebnissen meine ich, dass ich die dinge umsetze, die im Buch stehen. ADS Hab ich zum Glück nicht :D

Romane interessieren mich nicht. Ist in meinen Augen Zeitverschwendung^^ NIx gegen dich, aber warum was lesen, was mich nicht betrifft und mich nicht mal weiterbringt, wenn es schon keinen Spaß macht?

Meinst du, es ist möglich, dass du nicht so viele Getreideprodukte zu dir nimmst? Oder kannst du dir das nicht leisten?

Das gleiche Problem hab ich auch. Ich weiß auch nicht so recht, wo ich anfangen soll, deshalb würde es mich auch interessieren. Warum wird immer nur behauptet, dass es unmöglich ist weil jeder Mensch anders ist? Es ist doch auch klar, dass man nicht sich erst spezielle Literatur über Kiss-Closes durchlesen soll, wenn man schon Angst hat, eine Frau anzusprechen. Denn dann wird es erst garnicht zum KC kommen. Solche Tipps bräuchte ich. Irgendwas, was man tun soll, wenn man noch keine Erfahrung hat. Ich glaube, Bodylanguage ist für den Anfang erstmal wichtig? Es heißt ja öfters, man soll erstmal rausgehen und Erfahrung sammeln. Kann es dann aber nicht sein, dass sich negative Glaubenssätze verfestigen, wenn man zb denkt, dass sie einem einen Korb geben wird und dass dann auch tatsächlich passiert? Ist es nicht sinnvoller, erstmal an seinem Inner Game, seinen Glaubenssätzen zu arbeiten, bis man positiv denkt und dann erst rauszugehen, weil die Erfolgsrate viel höher sein wird und die Frustrationsrate niedriger?

was willst du denn bei 10% noch definieren?

das hab ich auch scchon gesehen... warum nimmt man nicht einfach nen prowler???

afc_squared, und deshalb soll ihn der Staat verboten haben? Bullshit. Ist einfach eine dumme Politiker-Arbeit gewesen, mal wieder alle über einen Kamm zu scheren. Da gibts unendlich viele Beispiele dafür. Aber ansonsten geb ich dir insoweit recht, dass Gegner sich Opfer suchen.

Shao, genau. parsley, deshalb könnte man ja ordentlichen Bürgern, erlauben, SV-Mittel dabeizuhaben aber man schert lieber alle über einen kamm. Die meisten Leute, die mit Messern andere Leute verletzen, haben keine weiße Weste mehr an. Warum sollte ich dann keinen Schlagstock zur SV führen dürfen, nur damit die Polizei was machen kann wenn zwielichtige Typen mit einem rumlaufen? Man kann das doch an die Vorstrafen koppeln. Wenn jemand gewalttätig aufgefallen ist, dann kann man es ihm verbieten aber ansonsten gilt, dass der Staat erstmal seinen Bürgern vertrauen sollte.