Cohiba

Name : Felix Alter: 18 Wohnort : Schwäbisch Hall (60km von stgt weg, aber abundzu dort unterwegs) Pu-Kenntnisse : seit 2wochen dabei, schon erlebnisse gehabt :) Pu-aktivität : vorrangig clubgame, abundzu auch streetgame aber viel AA vorhanden Suche : Hilfe ;) Kontakt : Pm, oder icq : 159461057

da kann ich nur zustimmen! bardcode war easy! muttermilch ist schon ne kategorie schwerer gewesen, aber ok.... perkins park is natürlich wunder bar wenn man mal mehrere tausend € da hat liegen lassen

sehe kein sinn hier weiterzuschreiben es wäre zuviel euch alles zu erklären, und mal den stand ein wenig auffrischen. wenn ihr mit dem gut fahrt, was ihr bis jetzt gemacht habt, dann ists doch in ordnung. ich spreche nur davon, dass wenn man eben den maximalen erfolg will, man eben auch mehr investieren muss. und noch als schluss satz : nein, ich bin zurzeit natural. ich äussere mich hier jetzt nimmer. wenn ihr schlauer werden wollt : www.team-andro.com schön die artikel alle lesen! schönen abend noch.

ich sags mal so, supplemente sind nur das sahnehäupchen auf der guten ausgewogenen ernährung

ohne hier alles zu lesen, die praxis ist komplett anders wie die theorie. ich esse 4g eiweiss/kg irgendwas muss am proteinkult richtig sein. und hab damit die besten erfolge gehabt. scheiss darauf, was empfehlungen sagen. wenn ich damit am meisten erfolg hab, dann mach ichs so. ich kenne mich in diesem bereich sehr gut aus, da ich in einem bodybuildingforum aktiv bin, und mod bin. ich trinke nach dem training grundsätzlich einen shake (Wheyprotein) und dazu maltodextrin/Dextrose ( 0,8g/Kg ) ich esse ca ~4000kcal (+-400kcal ) am tag. wie soll man nun ~4000 essen ohne allzu fett dabei zu werden? angenommen, ich würde mich an die 2g/kg eiweiss halten, dann müsste ich die restlichen kalorien aus Fett und Kohlenhydraten decken.... -unmöglich! es wäre ein grundloses unnötiges aufdunsen durch die "Carb-mast" ich persönlich hab die besten erfahrungen mit einer nährstoffzusammensetzung von 40% Eiweiss 45% Kohlenhydrate 15% Fett z.b. 370g EW, 420g KH, 70g F alles in allem, solltet ihr euch doch selbst überzeugen. ihr könnt gerne bei mir fragen wenn ihr was wissen wollt, was training und ernährung angeht! Gruss Cohiba

echt schön zu lesen gewesen :) nice game! so hab ichs auch schon gemacht ... einfach danke gesagt, und dann bissl C&F