xrk

Klausuren in s nächste Semester schieben, entzerren etc. Aber auch nur, wenn du dich dann hinsetzt....

Ich hoffe du bist sehr jung, denn ansonsten bist du leider etwas naiv. Wie auch immer, 2.6 Mio sind ein Witz, das sind geschönte Zahlen. Leute, die Weiterbildungen machen, einen 1 € Job/Nebenjob haben, ja sogar einen privaten Headhunter engagieren, der für sie nach Arbeit sucht, obwohl sie trotzdem nicht arbeiten, fallen alle aus der Statistik raus, obwohl sie vom Amt leben und zudem kommen noch einige andere "Spezialfälle" hinzu. In Deutschland leben etwa 12 Mio Menschen, die keiner sozialversicherungspflichtigen Arbeit nachgehen und stattdessen vom Staat unterstütz werden. Das zeigt, wieviel wert, diese 2.6 Mio wirklich sind. Welches Buch hast du denn gelesen ? 12 Millionen Leute die keiner Sozialversicherungspflichtigen Arbeit nachgehen ? Fast 1/3 der arbeitsfähigen Bevölkerung ? Oder hast du da non-chalant Kinder und Senioren miteingerechnet ? Dass 2,6 nicht stimmt, und diese wohl bei 4 Millionen liegt, aus Weiterbildungs, 1€ Job was auch immer. Richtig, dass kann man durchaus so sehen. Aber dass da oben ist ja wohl ein schlechter Witz.

Zum Internisten. Überweisungen brauch man ja nicht mehr. Oder flugs zu nem anderen Hausarzt

Das Studiendesign der finasterid studie war nicht ausreichend. Eine Metastudie kommt unter Berücksichtigung aller vorhandenen Studien zu dem Schluss, dass keine Aussage über das Gefahrenpotenzial getroffen werden kann. Sagt alles.

Kann es geben. Punkt aus. Aber geringer Prozentsatz. Ein höherer Östrogenspiegel und damit verbundene (leichte) Wassereinlagerungen sind jedoch in den meisten Fällen zu erwarten. Würde das Medikament nie wieder anrühren.

Gibt es denn hier wirklich "Tricks"?

Da ich weder Überkopf, noch Bankdrücken machen kann, und erstmal den Fokus auf die Beine legen möchte. Und mir macht der Plan Spaß, im Endeffekt ging es nur darum grobe Schnitzer auszuschließen, Fokus soll auf den Beinen wie dem Rücken liegen, da wie angesprochen Impingement und Rundrücken. Kreuzhenen habe ich vom Volumen her in der Tat runtergeschraubt, war gerade trainieren. French Press und Bankdrücken fliegen auch erstmal raus.

Alright. Kniebeugen 4 Sätze a 6-8 Wdh. Kreuzheben 4 Sätze a 6-8 Wdh. Wadenheben 3 Sätze a 8-12 Wdh. T-Bar Rudern 3 Sätze a 6-8 Wdh Bankdrücken (abhängig von der Schulter, da chron. Impingement, Überkopf quasi nicht mötlich.) 3 Sätze a 8-10 Wdh. Shrugs 3 Sätze a 8-10 Curls/Frenchpress 3 Sätze a 8-10 Wdh Progressionsschema : Bei Kniebeugen folgendermaßen : 20 Kg aufwärmen 40 kg aufwärmen 60 Kg 8 Wdh 65 Kg 8 Wdh 70 Kg 6 Wdh -> sobald bei 70 Kg bei 8 Wdh um 2.5-5 Kg steigern. Dasselbe bei Kreuzheben, T-Bar Rudern. Bei den anderen sobald ich im ersten (Arbeits)Satz die maximale vorgegebene Wdh. Zahl schaffe, um die kleinstmögliche Einheit auf die nächste TE erhöhen. Hoffe das war verständlich.

Nach einem Seuchenjahr, mit einem Bruch und diversen Bänderrissen wieder anfangen zu trainieren, GK Plan (KB ist im Arbeitsgewicht auf Körpergewicht abgesunken etc), der folgendermaßen aussieht für 8 Wochen: Kniebeugen Kreuzheben Wadenheben T-Bar Rudern Bankdrücken (abhängig von der Schulter, da chron. Impingement, Überkopf quasi nicht mötlich.) Shrugs Curls/Frenchpress Das würde ich die nächsten 8-12 Wochen mit einem Überschuss von ~500 kcal pro Tag durchziehen, um eine gute Grundlage zu legen. 175 cm, 70 kg, KFA dürfte bei 15 % liegen. (Hautvenen sind komplett sichtbar am Arm etc) Sinnig ?

Das einzige was mich hier lockt - wie wirke ich optisch größer ?

Creatin erhöht nachweislich den DHT Spiegel im Serum, anekdotisch führt es zu höherem Ausfall, jedoch ist nicht klar wie es sich in der Zielzelle auswirkt. Geh auf Nummer sicher und lass es weg.

Ich kann nur für meine Uni und den Box Kurs sprechen, Boxen wird 5x die Woche angeboten 1x konditionelle Einheiten für Änf und Fortgschr, sowie jeweils 2 Einheiten für A und 2 fürnF, in denen jeweils nochmal unterteilt wird. Im schnitt sind dort 3-4 Trainer anwesend. Das is dort richtig gut!! Is also wirklich unterschiedlich.

Am Freitag zum ersten mal wieder trainieren gewesen. Leider direkt verletzt anscheinend. SZ Curls gemacht an dieser Ablage, Gewicht war moderat gewählt (3x 15 Wdh ausgeführt) jedoch vermutlich immer vor allem beim start den Ellbogen überstreckt. Seit Samstag Schmerzen in der Ellbogen lateral, also außen, beim durchstrecken.'Fühlt sich wie blockiert an und durchstrecken eher nicht möglich. Auf beiden Seiten. Kann ich ernsthaft ne Sehnenentzündung bekommen haben ? Musste mich erst 2.5 Jahre mit einer in der Schulter rumkämpfen. Zum Arzt gehen frühestens in 2.5 Wochen möglich, da im Ausland etc. Ibu's kühlen und schonen ? Jmd ne Idee ?

Btw: Frauen gefallen auch viele Muskeln, glaub mir ;) Gesicht + Größe = 95% Muskeln = 5% Du kannst so viele Muskeln haben wie du willst, wenn Gesicht + Größe nicht stimmt werden die Frauen höchstens mal sagen: "Wow echt stark" ; " Wie lange trainierst du dafür?" Dann vögeln die Frauen trotzdem mit dem Typen der größer ist und ein ästhetischeres Gesicht hat. Muskeln helfen dir nur damit dich andere Typen nicht dumm anmachen und nicht frech werden. Gefrustet ?

1. Mein Alter 22 2. Alter der Frau 22 3. Anzahl der Dates, die bereits stattgefunden haben 2 Dates ( im Abstand von 8 Monaten.) 4. Etappe der Verführung Bussi-Bussi, leichte Berührungen 5. Beschreibung des Problems Hatte vor kurzem das 2.Date mit einem Mädel (das Erste war im November letzten Jahres), welches bei Ihr zu Hause war, jedoch ist es extrem schwer bei Ihr Kino zu fahren, da sie extrem wenig anbietet. Beispiel : Als wir dann endlich auf dem Bett gechillt haben, meinte Sie sie wolle mir Bilder zeigen, und hat sich an den Schreibtisch verzogen, um mir Bilder zu zeigen. Nach mehrmaligen Versuchen das abzubrechen (nachdem ich schon 20 Minuten Bilder angeschaut hatte) " Ich glaub ich hab einen guten Eindruck bekommen wie s im Urlaub war, chill dich doch wieder her" und sie meinte sie will mir noch paar Bilder zeigen habe ich dann nach ner Stunde oder so abgebrochen "muss gehen" etc. Sie hat wieder nach einem Treffen gefragt. 6. Frage/n Ich bin bisschen außer Übung, und so blöd es sich anhört, würde wieder gern in Übung kommen durch Sie. Klappt leider gar nicht. Wie/wo soll das nächste Date stattfinden, und wie kriege ich es am besten hin zum KC kommen bzw. erstmal das Kino zu intensivieren... ich fahr ja bei meinen männlichen und weiblichen Kumpels mehr Kino als bei ihr.

Das ist aber ein Softcover, oder ? Dein Ebook hat doch über 700 Seiten ?

Ich glaube du hast das Bild vergessen ;)

Denkst du, du könntest davon ein Bild hochladen ? Das wäre top!!

Es ist bei mir chronisch. Trotzdem danach ?

Servus zusammen, da ich ein bisschen Fett angebaut habe, und ich das runterhaben möchte bevor es a) in den Sommerurlaub geht in 3 Wochen, und b) wieder leicht in den Aufbau gehe, mache ich zurzeit folgendes: Tag A: Normal essen, viel Protein, moderat Kohlenhydrat, wenig raffinierter Zucker und genau im Gesamtumsatz ~ 2400 kcal. Tag B: Ein Essen am Tag, meistens Blumenkohl und 200g Pute. Defizit von knapp 2000kcal. Denkt ihr, das haut so hin ? Um 2.5 KG Fett zu verlieren.

Servus zusammen, ich würde meinen Nacken gerne zum wachsen bringen. Bevor hier jetzt Kommentare a la "Beim Kreuzheben wächst der ausreichend mit" kommen - ich möchte, dass er überproportional wächst, ich möchte ihn isoliert trainieren. Problem dabei -> ich habe ein Inpingement Syndrom, muss da bei Übungen sehr vorsichtig sein. Was ich bisher isoliert mache: Shrugs mit SZ-Stange hinter dem Rücken. Mein GK TP sieht so aus: Rotatoren-Training / Humerus Kopf zentrieren. Kniebeugen Kreuzheben Chin-Ups T-Bar Rudern Shrugs hinter Rücken. Bizeps Curls French Press Planks

Es ist einfach. Für mich die angenehmste Form in einem größeren Defizit zu bleiben, ohne gründlich Kalorien zählen zu müssen.

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Servus zusammen, eventuell blöd gewählter Titel, aber mein Problem ist folgendes - ich lerne sehr schnell neue Leute kennen , sei es platonisch (meistens Jungs) oder Mädels an denen ich Interesse habe - mein Problem ist dann, dass ich diese nicht "binden" kann. Daraus folgt, dass ich viele Bekannte habe, mit denen ich aber nur was mache wenn ich sie zufällig sehe. Konkret zurzeit: Bin im Auslandssemester, kenne quasi alle Erasmus Studenten, sowie das komplette ESN Team, und werde auch regelmäßig zu Partys eingeladen, aber enger, d.h. was anderes außer Party bin ich nur mit 3-4. Das fängt damit an, dass ich fast kategorisch keinen auf FB adde, sondern darauf warte, dass ich geaddet werde (gibt mir den Kick, dass sie mich wirklich kennenlernen wollen). Soweit klappt das ja auch noch, nur organisiere ich mir dann nicht mal die Handy Nummern, weil ich nicht zu aufdringlich sein möchte. Richtig dumm. Das heißt in Endeffekt habe ich verlernt eine normale freundschaftliche Beziehung aufrecht zu erhalten. Grade fällt mir auf, dass es auch höchst unangenehm für mich wäre, zu Zweit mit ner unbekannten Person (männlich) alleine zu sein, im Sinne von zu Zweit abhängen. Hätte dann den Druck richtig unterhaltsam zu sein, was mir gar nicht gelingt. Ich unternehme also mit Leuten nurnwas in größeren Gruppen fällt mir auf. Meistens. Gedanken & Tipps (Bitte nicht zu banal)

Nach langen Verletzungspausen fange ich wieder mit Training an, Kneibeugen erstmal noch nicht, bis das Sprunggelenk von der Beweglichkeit genügend Kniebeugung erlaubt. TP sieht so aus : Kreuzheben vorg.Rudern Klimmzüge Flachbank KH Drücken Shrugs French Press Bizeps Curls div Übungen für Außenrotatoren aufgrund starken Inpingements. Hat jemand noch ne Schulterübung, am Besten nicht Überkopf (Butterly Reverse evtl.?) Danke euch.