Hellmut

Meine Theorie ist, dass die Sache mit dem ins Gesicht abspritzen durch Pornos initiiert wurde. Finde die Theorie, mit dem Dominanz- und Unterdrückungsverhalten auch nicht ganz so abwegig, wie auf vorheriger Seite zu lesen war. Persönlich hatte ich nie daran einen Gedanken verschwendet, das tun zu wollen. Das verschafft mir keine Befriedigung. Mir ist es wichtiger sie schluckt, denn das ist für mich eine Sache von Vertrauen.

Nein. In don555trolls verworrenem fall wäre momentan ein als frau getarnter baum mit astloch genau das richtige für den beginn seiner fickkarriere

Don5555Troll, Ich glaube, du datest zu sehr nach oben. Unlängst ist mir im Einkaufscenter ein auf einer Bank sitzendes ziemlich junges Pärchen aufgefallen. Sie lag in seinen Armen und er hat ihr dauernd in die Titten gekniffen und wollte die Bälle in die Hand nehmen. Sie hat ihn aber spielerisch abgewiesen. Ich konnte einiges vom Dialog mitbekommen. Vieles ähnelt deiner Diktion und Syntax. Ich bin mir sicher, die waren geistig gehandicapt. Was lernt man daraus? Auch geistig behinderte können ne Freundin haben und ficken. Der Vorteil des Burschen war wohl, dass er sie ihn einer entsprechenden Einrichtung kennengelernt hat. Ich denke, aus dem Alter bist du ja raus. Was arbeitest du eigentlich? Gibts in deiner Werkstätte nicht auch Frauen, die geistig ähnlich veranlagt sind wie du? Da müsste doch was gehen. Da ich, wie eben schon angedeutet, befürchte, dass es um deine Intelligenz nicht allzu gut bestellt ist, würde ich dir empfehlen, mal in diese Richtung zu suchen. Warum du eine Prostituierte verweigerst, verstehe ich nicht. Der ist wirklich egal, wie du geistig drauf bist. Außer vielleicht, wenn du vom Verhalten her zu krass abgedreht bist. Ansonsten versuch doch mal zu entspannen und denk nicht soviel an Sex mit Frauen. Versuche dir vorzustellen, wie schön dein nächster Abend mit dir daheim werden wird. Zuerst entlädst du dich nach ner Flasche Bier und Pornogucken im Netz und dann ziehst du dir einen Film eines von dir favorisierten Genres rein. Pirates of the Caribbean kann ich dir nur empfehlen. Nachher pennen gehen oder Bier-Porno-Wixx Session wiederholen. Damit du einen erholsamen Schlaf hast und nicht an Sex mit Frauen denken musst.

Muss ja ganz schön anstrengend zu sein so viele Schwänze zu blasen. Bei kräftigen Kiefern und ordentlicher Nackenmuskulatur geht das bestimmt.

Wird es für euch überhaupt ein "Danach" geben? Glaubt ihr an ein Leben nach dem "Pick-up" ? Nach jahre- oder jahrzehntelangem Vagabunden-Dasein? Wie könnte dieses Leben für euch aussehen? Sesshaft werden? Kinder? Kinder mit DER einen Frau [oder einem Harem ] Und/oder einfach alt werden mit der "Oneitis"?

Verrehrte Gemeinde, liebe Leserinnen und Leser, Dieses Tagebuch dient vorallem archivarischen, selbstreflektierenden und analytischen Zwecken. Vielleicht trägt es im weiteren Verlauf auch dazu bei, dem einen oder anderen Denkanstöße für seine eigenen ersten Gehversuche im Streetgame zu geben. Darum wird es hier vorrangig gehen - Approachen am hellichten Tag . Selbstverständlich freue ich mich über jeden hilfreichen Kommentar; jede konstruktive Meinung und Kritik zu Handlungen/Aktionen die suboptimal waren bzw. verbesserungswürdig sind, ist gern gelesen. Zu mir: bin Ende 20, schlank, 1,87, gepflegtes Äußeres, betreibe seit 2 Jahren Krafttraining. Oft trage ich Drei-Tage-Bart. Hatte bis vor einem Jahr noch keinen Schimmer davon, dass es so etwas wie Pick-Up überhaupt gibt. Leider. Jetzt zum 2. Mal Lds gelesen und das Gefühl, dass ich zumindest über ein Mindestmaß an thematisch relevantem Wissen verfüge. Weil ich ungeduldigt bin wie ein junger Hund der endlich Fresschen will, habe ich mich direkt für den Sprung in das kälteste aller Wasser entschieden: Streetgame. Es wird ihm nachgesagt, ein undankbares number's game zu sein. Darauf lasse ich mich gerne ein. Tindern ist nett und vielleicht greif ich auch bald mal darauf zurück, aber die Interaktion draußen ist dafür, wenn auch schwieriger, weitaus spannender für mich. Momentan fehlt mir etwas die Zeit.. Ein paar Stunden an einem Tag sollten aber dennoch bald mal drin sein. Ich spreche nur HBs an, die es mir sprichwörtlich "echt antun". Was mir nicht 100% gefällt, spreche ich nicht an, weil mir dazu die Motivation fehlt. 1. Approach 20.7.: Location: Einkaufscenter Mein State: Extrem gut (10/10) (nachdem ich vorher im Supermarkt an der Kasse mit einem HB 8(ca. 24-25 J.) über ihre Einkäufe gewitzelt habe. Riesenbrüste und blond. Sie strich sich durch die Haare und hat mich mehrmals angelächelt. Aber mehrere Kinder, und ihre Einkäufe haben mich von weiterem abgehalten.) Sie: HB 9, super Brüste, super Arsch, blond, lange haare, zw. 18 und 21 J. alt. Habe sie an der Kasse gesehen, sie angelächelt und sie zurückgelächelt. Während sie gezahlt hat, mit der Kassiererin gescherzt. Nachdem ich fertig bezahlt hatte, bin ich ihr hinterher(unbemerkt) Opener: direct "Hey du, du bist mir grad im Geschäft aufgefallen und ich find dich echt süß. Hast du vielleicht mal Lust gemeinsam was trinken zu gehen?" HB: "Ich habe einen Freund, leider" Ich: "Hey, das macht doch nichts, ich habe auch einen Freund." HB: " Danke, aber leider" (geht weiter, bleibt stehen und guckt nochmal zurück und bedankt sich ein zweites mal) Kritikpunkte: Wahrscheinlich zu wenig Comfort, möglicherweise hätte ich mich noch vorstellen sollen oder eine Comfort-Frage stellen sollen, bevor ich dazu übergehe, sie nach einem Date zu frage. 2. Approach 24.7.: Location: Fußgängerzone, Bahnhof Mein State: Unterdurchschnittlich (4/10) (Stress mit der Arbeit und schlecht geschlafen. Obwohl mir kurz vorhin ne Apothekerin HB 7,5 schöne Augen gemacht hatte und nervös ihre beiden Hände am Tisch zusammenhielt und sich ihre Daumen unaufhörlich gegenseitig streichelten. Hatte ein Präparat gekauft und sie hat nicht aufgehört mir zu erzählen was man beachten soll usw usw.. Vielleicht besuche ich die nochmal. Hat mir gesagt, ich soll gern wieder kommen, wenn sie mir was erklären kann. Hab mich dumm gestellt und gefragt ob sie meint, es mir privat erklären zu wollen oder hier. Darauf hin war sie leicht entrüstet und lächelt: Hier natürlich.. Keine Titten, aber hübscher Arsch und den String hat man durch den Kittel sehn können. Wär nicht ihre lesbisch aussehende Assistentin neben ihr an der anderen kasse gestanden, wäre ich direkter gewesen, aber so hatte ich nicht die Eier die Sache richtig anzupacken. Zuvor in der Bibliothek war noch ne andere HB 9. Ich in mein Buch vertieft, registriere ich nur wie da was um die Ecke biegt. Ich blicke also auf und bin baff. Sie sieht mich und lächelt mich an, geht dann aber wieder zurück, weil sie wohl was suchte. Es ging so schnell, dass ich nicht mal ein "Hi" herauswürgen konnte. Schade. Aber hinterherlaufen, ne. Bin doch kein Hund. ) Sie: HB 9, super Brüste waren das diesmal nicht, die waren abartig schön, Arsch ok, konnte man nicht so gut erkennen durch die lockere Hose. Blond, ca. 22 bis 24 Jahre alt. Lange Haare. Opener: Situativ H: "Hey, weißt du vielleicht was das Geschäft XY ist?" HB: " Ja komm mit, liegt fast auf meinem Weg" H: " Danke, das is echt nett von dir" (während ich das sage, muss ich diese megadicken Hupen betrachten. Oh man, kein Wunder dass mir da schwindelig und ich nervös wurde. So ein Riesengebirge, da braucht man Sauerstoff, um das zu erklimmen, das is mal klar. Nachdem ich das gesagt hatte, lächelt sie mich an und legt ihre Haare so, dass ihr Hals frei liegt. Da war ich schon einigermaßen voller Vorfreude. Leider legte die nen Tempo hin und hatte es sehr eilig, die Bahn zu erwischen. Also sage ich: "Hast es sehr eilig, was" HB: "Ja........so... siehst du das da vorne.. dort musste du weitergehen, dann rechts und da is das Geschäft." H: "Cool, danke, das war wirklich nett von dir. Eine Sache noch, ich würde mich nachher echt ärgern, wenn ich das jetzt nicth frage würde, aber hast du Lust mal was zu unternehmen?" Als ich den Satz brachte mit "ich würde mich nachher echt ärgern, wenn ich das jetzt nicht frage würde" hatte sie mich mit großen Augen angesehen und war gespannt was da noch kommt. Leider ist meine Stimme zittrig geworden und meine Nervosität war spürbar und offensichtlich. Ich hatte schon bei dem ganzen Weg zuviel nachgedacht, was ich sagen sollte, um bisschen small talk/comfort zu bringen, aber sie ging so schnell, das wär denke ich zu needy rübergekommen, ihr zu sagen sie wirke sympathisch etc. Nun ja. Sie hat mich darauf hin weiter angelächelt ihren Körper ganz zugewendet und gesagt: "Ich hab leider wenig Zeit" Ich weiß nicht, was mich geritten hat, jedenfalls bin ich ihr näher gekommen(intime Distanz unterschritten) und habe nur angedeutet, sie am unteren Rücken halten zu wollen. Absicht dahinter war wohl sie "überreden" zu wollen. DAs ganze hatte was von nem Fisch einkeschern, den man glaubte, schon an der an der Angel zu haben. Irgendwie war ich schon zu optimisch, dass das mit ihr telefonnummern/datetechnisch klappen könnte. Daraufhin nochmal: "Ich hab wenig Zeit" Zuallererst, Ernüchterung. Dieser Korb tat weh. Danach hat es sich extrem geil angefühlt. Der Thrill, die Anspannung, alles lief irgendwie so schnell ab, aber dennoch hat man danach das Gefühl, dass die ganze Aktion in Zeitlupe abgelaufen ist. Dennoch, sich ziemlich sicher zu sein, dass es bei ihr wirklich hätte klappen können mit nem n-close und dann die Ernüchterung ist wie Sex ohne Orgasmus. Fühlt sich gut an, aber das Entscheidende fehlt. Kritikpunkte: siehe oben; zittrige Stimme, fehlende Comfort-Frage/small talk(fiel schwer, da sie offensichtlich unter Zeitdruck stand und sehr schnell ging, was wohl auch etwas stresste)

Warum braucht es Muskelversagen für einen Wachstumsreiz? Muskelversagen ist nur eine Variante, die insgesamt nur einen kleinen Teil des möglichen Reizes ausmacht. Den grössten Teil deiner Trainingszeit solltest du allerdings im Rahmen 1-2 Reps weniger als MV verbringen. Aha, das ist interessant. In meinem Studio wurde mir von einem Trainer gesagt, jeder Satz bis zum Muskelversagen, weil das den Muskel am effektivsten reizt. Beispielsweise habe ich vor mehr als einem Monat begonnen, Bankdrücken mit einem Trainingspartner zu machen und hatte da zum ersten Mal nach längerer Zeit wieder einen Muskelkater in der Brustmuskulatur. Für mich ein Indikator, dass ein (positiver) Reiz stattgefunden hat. Warum ist ein GK langweilig und wie sieht der aus? Weil man meist nur eine Übung pro Muskelgruppe hat, obwohl Verbundübungen ja auch mehrere Muskelgruppen beanspruchen. So hat man bei Bankdrücken ja auch etwas die Schulter dabei, ja. Keine Ahnung, hier sollte dir den Arzt helfen. Woher kommt dieses Schema und welcher Zweck wird damit verfolgt? Ich sehe da für niemanden einen echten Sinn drin... Ich habe das so von der Seit got-big übernommen. Für mich als Laien klingt es schlüssig, dass sich Bänder und Sehnen nach längerer Trainingspause erst wieder an das Training gewöhnen müssen. Bist du da anderer Meinung? Kann man mal für eine Zeit machen, würde aber intelligentere Satzzahlen benutzen, oder aber Myoreps oder etwas ähnliches im Rest-Pause-Stil. das 20, 10-15, 6-10 Schema halte ich für im Endeffekt für gar nichts wirklich zu gebrauchen. Was bezeichnest du als intelligentere Satzzahlen? Osteopathie ist ein zweischneidiges Schwert. Viele Osteos sind gute Physiotherapeuten mit manuellen Methoden. Andere wiederum machen nen wenig "woo woo" Kram, der nix bringt. Im Endeffekt ist es positiv, solange derjenige auch manuell behandelt und dir nicht nur die Hand auf den Kopf legt.

Danke Shao, Warum bis zum Muskelversagen: Damit der Muskel einen Wachstumsreiz bekommt. Momentan bin ich eingstiegen mit den GK Plan. Obwohl er ziemlich langweilig ist, bin ich froh, heute zumindest keine Schmerzen gehabt zu haben. Verrückt, wie schnell die Kraft weg ist.Nur danach das typische Ziehen in den Unterarmen und im Ellbogen. Ich habe mir jetzt auch ein paar youtubevideos zu dehnungsübungen für dieses Problem angesehen. Die scheinen ganz gut zu tun. Wie häufig sollte man diese Übungen machen pro Tag, also das Dehnen für den ulnaris nerv? Heute Nacht werde ich mir auch Kompressionsbinden um die Ellbogenwickeln. 3 Sätze (1.: 15-20 wdh, 2.: 10-15 wdh, 3.: 6-10) Ich überlege noch, ob 2 oder 3 mal die Woche, mal sehen. Beinpresse Schulterdrücken, aber nicht die volle Rom Bankdrücken, aber nicht die volle Rom Klimmzugturm, ebenso keine volle Rom Hyperextension Bauchmuskeln Bezüglich Akupunktur, Shao, danke! Ich werde das auch nicht weiterführen. Findest du Osteopathie gut?

Hallo Shao, Bei mir wurde beim Ultraschall ein Sulcus ulinaris in beiden Ellbogen diagnostiziert. Ein Ödem drückt auf den Nerv. Ich habe in den letzte Wochen schon viele Schmerzmittel genommen und Salben geschmiert, aber ich spüre die Ellbogen trotzdem weiterhin, kein Schmerz, aber ich merke, dass der Nerv noch immer eingeengt ist und reagiert, wenn der Arm stark abgwinkelt wird. Ich spüre dann ein Kribbeln in den Händen. Auch meine Handgelenke spüre ich jetzt trotz nichtstuns und knacken. Auffällig ist auch, dass ich einmal nur den rechten Ellbogen spüre, dann den linken wieder nicht und umgekehrt. Ein Termin beim Neurologen bekomme ich bestenfalls Anfang Oktober wurde mir gesagt.. Falls ich irgendwann wieder den Oberkörper richtig trainieren kann, verzichte ich auf French Press, denn dabei ist die Reizung aufgetreten. Seit 4 Wochen kein Training mehr. Nur Fußübungen und Butterflys am Gerät und Reverse Butterflys ebenso am Gerät. Hinsichtlich Besserung ist eine klitzekleine Aufwärtstendenz erkennbar, aber dennoch habe ich das Gefühl, dass das noch lange dauern wird, bis es komplett weg is. Ich würde gerne Schultern und großen Rückenmuskel trainieren. Kennst du Übungen, bei welchen ich möglichst geringen Druck bzw. Zug auf den Ellbogengelenken habe und trotzdem bis zum Muskelversagen gehen kann? Ich habe jetzt schon zwei mal akupunktur gemacht und jedes Mal Schröpfen dazu. Ich kann aber nicht wirklich sagen, dass es dadurch besser wurde. Beim letzten Mal schröpfen wurde mir neben Glasgefäßen an den Ellbogen auch ein Glasgefäß hinten, etwas unterhalbt der Halswirbelsäule, platziert. Nach 5 Minuten hatte ich Krämpfe in beiden Füßen und habe noch immer eine starke Schwellung. Behandlung wurde abgebrochen. Da der Arzt Chinese ist und nur sehr wenig Deutsch spricht, habe ich mir nicht erklären lassen, wieso das passiert ist. Egal. Ich weiß nicht ob Akupunktur und Schröpfen sinnvoll ist. Es kostet ne Stange Geld. Meinst du ich sollte da weitermachen und noch 2-3 Behandlungen abwarten?

Die Idee gefällt mir sehr gut, vielen Dank für diesen Input, Strolch! Sozusagen ein Mini-Warmup-Bootcamp!

PS: Gerade fällt mir noch ein: Falls jemand das daygame E-book von jeremy soul hat, würde ich mir sehr freuen, wenn er sich mit mir kurzschließt.. Würde mich auch an den Kosten beteiligen.

Heute habe ich mir vorgenommen für eine Std. Streetgame zu machen. Mein State besserte sich am Nachmittag zunehmend und ich war recht positiv, heute Approaches zu schaffen. Aber nichts. (Warum erwähne ich den State? Weil ich am Vormittag noch ziemlich schlecht drauf war. Schmerzen in meinen Ellbogen/Unterarmen werden nur sehr langsam besser.) Ich stelle fest, dass ich in einer belebten Einkaufsgegend Probleme habe mit dem Gefühl des Beobachtetwerdens. Außerdem ist ein paar Mal in mir der Gedanke hochgekommen, dass Frauen, die ich anspreche, sich denken werden, dass ich das bei vielen so mache. Warum ich mir darüber Gedanken mache? Keine Ahnung.. Ich hoffe, ich bekomme das bald für mich geregelt. Es gab heute sehr viele Möglichkeiten. Unter anderem die beste: ein Mädl, das an mir vorbeigegangen ist, und mir zweimal sehr niedlich in die Augen geguckt hat. Total hübsch. Und ich, zu Stein erstaart, ließ sie von dannen ziehen mit schmachtendem Blick auf ihre Rückansicht.. Aber das schlimmste sollte mir noch bevorstehen. In der gesteckt vollen Straßenbahn setzte ich mich neben ein blondes HB, die ich erst bemerkt habe, nachdem ich mich bereits neben ihr platziert hatte. Ein Traum. Genau mein Typ. Aber wirklich alles an ihr war für mich perfekt. Mit nem Trolley unterwegs, wunderschönes Kleid. Augenkontakt hatten wir da nicht wirklich. Sie hat ständig mit ihrem Handy gespielt. Ohnehin war es so voll, dass ich es mir nicht zutraute, sie vor so vielen Leute anzuflirten. Zwei, drei Mal hat sie ihren Trolley zu sich geschoben, wohl damit meine Beine Platz haben. Hab sie gefragt, ob sie eh noch genug Platz hat, weil sie sich schon so selbst eingeengt hat. Darauf hat sie mit nem Lächeln gesagt, ich hoffe "Ihnen" haben Platz". Sie meinte wohl "Sie". Sie sah ein bisschen tschechisch aus, keine Ahnung wie ich darauf komme, aber ich denke slawisch auf jeden Fall. Bildhübsch jedenfalls. Nun ja, ich war etwas verdutzt. Hält sie mich für so alt? So much Hirnfick den Moment. Inner game problems. Da gibt es Baustellen. Jedenfalls steigt sie dann aus, ich eine Station später, um in ne andere Straßenbahn umsteigen. Und wen sehe ich? Ja, ich sehe sie! Ich steige ein. Sie bemerkt mich und lächelt mich überrascht an. Ich lächle natürlich überrascht zurück. Leider war neben ihr kein Platz frei und platztechnisch war es fast unmöglich gewesen mich neben sie zu platzieren, also paar Meter weitergegangen. Hätt ich mich zu ihr gedrängt, wäre es mir creepy vorgekommen. So jedenfalls habe ich mir das in dem Moment gedacht. Vielleicht dumm. Ich sehe noch, wie sie mir hinterherblickt. Paar Stationen danach steige ich aus. Überlegt habe ich, ob ich schauen soll, ob sie noch sitzen bleibt, oder auch aussteigt, aber ich hatte da schon im Kopf, dass ich noch ne Menge Arbeit zu erledigen habe und hab der Arbeit den Vorzug gegeben. Ich könnte mit dem Kopf gegen Bäume rennen, so dumm von mir.. Ich komm mir so bescheuert vor, wahrscheinlich weil ich es auch bin. Zumindest heute. Und einige Male davor. Und mit Sicherheit nicht zum letzten Mal. Roh-Diamant(falls du das hier liest): Hat sich sehr spontan ergeben dass ich heute in die Hauptstadt musste. Ich nehme mal an, ohnehin zu spontan für dich, um sich auf ein Bier oder so zu treffen.

Willi Konrad

Hui, das wird dann aber ganz schön teuer. Das Öl hat glaub ich 15 Euro gekostet. 2-3 Tage einnehmen?

Ich hab jetzt hier 30 Kapseln mit 1100 mg fischölkonzentrat. 90 Kapseln curcuma 200mg und 50 kapseln indischen Weihrauch 400mg Welche Dosis empfiehlst du?

Nur für kurze Zeit. Schmerzen sind oft auch Teil einer psychologischen Reaktion. D.h. alles was den Schmerz wirklich verschlimmert, sollte man lassen. Aber durchaus eben Nein, noch gibt es keine guten Alternativen. Es geht um Omega 3 Fettsäuren, aber spezifisch um die Wirkung auf Interleukin-2 und andere Cytokines, d.h. Entzündungsfaktoren. Reell reden wir hier von Dosen von 6g Fischöl aufwärts, im Bereich ~10g Fischöl am tag. Das sind dann ungefähr 10 Kapseln. Andere Supplements, die entzündungshemmend wirken sind Curcumin und Boswelia Serrata (Indischer Weihrauch. Nutze alle drei Sachen, wenn ich etwas Dummes mit meiner Schulter gemacht habe mit enormem Erfolg. Allerdings ist es bei mir wirklich dann so, dass wir von Ibuprofen, hohen Dosen Curcumin, 2x täglich Boswelia und 12g Fischöl am Tag reden. Ist allerdings um Welten besser als eine Entzündung in der Schulter. Du steigst mit einem ganz normalen Anfängerplan ein, wie es immer empfohlen wird, nur mit submaximalen Gewichten. Muskelversagen ist für den Anfang kaum notwendig und 15-20 Wiederholungen ist Kraftausdauertraining... Ok, nochmals danke für die fundierte Hilfe! Dann werd ich für ein (paar?) Tage Fischöl probieren. Curcumin, wo kriegt man das her? Kurkuma, wenns dasselbe is, wüsste ich, wo es das gibt. Boswelia, ok. Klingt als müsste man das im Internet bestellen. Wohl ziemlich selten das Zeug. Über welchen Zeitraum nimmst du deine Dosis Ibu, curcumin, boswelia, fischöl? 15-20 wdhs, das weiß ich, dass das Kraftausdauer ist. Ich habe mir nur gedacht, eben fürn Anfang, für Bänder und Sehnen. Gut, dann visier ich 10-12 an, danke!

Muskelabbau beginnt bei einer normalen Ernährung und einer gewissen Trainingszeit nicht vor 30 Tagen, daher ist das wohl eher eine Einbildung. (Ausser du diätest stark, dann sind 72 Stunden ca. ausreichend, insofern du nicht genug Protein hast. Wenn du genug Protein hast, ist es abhängig vom KFA und Hormonen.) Nutz Fischöl, Ibuprofen, stell das ganze ruhig. Beweg den Arm leicht und langsam durch die Bewegungsreichweite, damit die Mobilität erhalten bleibt. Zwei Wochen ungefähr, bis du die Kraft wiederhast und den Rest. Der Muskelkater kommt halt wieder, damit musst du leben. Ich bedanke mich vielmals! Stell das ganze ruhig, sagst auch du. Meinst du ich sollte auf Autofahren etc. verzichten, wenns geht? Na gut, die Antwort kann ich mir ja auch denken. Die wird Ja lauten. Achso, Fischöl, für die Omega3 Fettsäuren oder warum das? Gibt es da Alternativen, pflanzliche? Wenns ums Omega3 geht, käme mir Walnussöl in den Sinn. Gehts da um die Omega3 Fettsäuren? Steig ich dann am besten mit nem ganzkörpertrainingsplan 3 mal pro woche ein? Sätze bis zum Muskelversagen und 15-20 wiederholungen, damit sich bänder, sehnen wieder an belastung gewöhnen können?

Habe mir vor drei Wochen, wahrscheinlich durch falsch ausgeführte french press, sehenscheidenentzündungen in beiden ellbogen/unterarmen zugezogen. Dann drei Tage danach wieder trainiert, Rückentag. Klimmzüge usw. und vorgenommen 3 sätze bizepscurls am Turm. Nach dem 2. Satz musste ich abbrechen aufgrund der Schmerzen. Außerdem hats geknirscht in meinem linken Ellbogengelenk. Sehr dumm von mir. Falscher Ehrgeiz. Mir gehts jeden Tag psychisch schlechter, weil ich nicht weiß, wie lange das noch dauert und weil ich merke, wie ich Muskulatur abbaue. Mal wird es besser, dann wieder schlechter. Insgesamt ist eine aber eine leichte Verbesserung da. Die ganzen entzündungshemmenden Schmerzmittel gehen mir auf den Sack, aber was anscheinend laut Arzt sein muss, muss halt sein. Am besten wäre es beide Arme komplett ruhigzustellen, habe ich das Gefühl, aber man muss ja essen, die Pc Maus bedienen, tippen, Autofahren. Derweil mach ich Beinpresse, Bauchübungen, Hyperextensions fürn Rücken und Butterflys am Gerät für Brust und Rücken. für Rücken halt reverse. Rudern(kh) habe ich gestern auch geschafft am Bauch liegend auf der Schrägbank mit natürlich wenig Gewicht, aber ich glaube das war nicht gut.. Hier die Frage: Wie lange werd ich(fast 30J.) wohl brauchen nach nem Monat Pause, um wieder an mein altes Leistungsniveau anknüpfen zu können bzw. wieder die Muskulatur oben zu haben, die ich verloren habe? Das macht mich echt fertig. Ein richtige hartes Trainings fehlt mir schon so und zu sehen wie man abbaut macht mich fertig.

Geil, was für ein Erlebnis!

Beim Einkaufen ein Approach. Bahnhofsgegend Unglaubliches Chassis... Hotpants. Sie sah jung aus, ja. Aber nicht so jung, wie sich herausstellen sollte. Bin hin zu ihr. Hat sich herausgestellt, sie ist 15... Kurzer smalltalk und aus die Maus. Danach war ich gut drauf und hatte Lust auf mehr, aber leider rief mich die Arbeit. Anscheinend brauch ich immer erst einen Approach, damit der Motor warm wird. Alles nicht der Rede wert. Aber aus archivarischen Gründen wird es festgehalten, um darauf zu lernen, dass ich einen "Eingangsapproach" brauche.

Mhhm schade. Und ja, die scheint es echt faustdick hinter den Ohren zu haben. Dieses Früchtchen. Die hat dich wohl krass um den Finger gewickelt mit ihren 18 Lenzen. Für mein Gefühl, eventuell gar ausgenutzt um einen netten Abend zu erleben. Vielleicht tatsächlich die von dir vermutete - wenn auch kleine - Stadtführung. So naiv kann die doch nicht sein, als dass sie sich nicht hätte denken können, dass du bei ihr "gewisse" Absichten hast. Attracted war sie bestimmt, sonst hätte sie sich nicht auf das Treffen, dein Kino usw. eingelassen. Na ja, wer weiß, was wirklich in ihr vorging. Kopfkino usw. Vielleicht war sie sich ja nicht mal sicher, ob sie ihrem Freund treu bleiben kann, wenn sie eh dauernd am Reisen ist. Letztlich sind diese jungen Dinger doch noch mehr als die älteren wie Fahnen im Wind. Unberechenbar. Aber siehs positiv. Von zehn solchen Fällen, ähnliche Umstände, Treffen etc. gegeben, ergibt sich bestimmt in vier, fünf Fällen "mehr". Konservativ geschätzt. Also der sprichwörtliche toss of a coin. PS: Weil du von Spesen gesprochen hast. Hast du ihre Getränke gezahlt? Oder störts dich nur, dass du dir deine eigenen Getränkekosten hättest sparen können?

Live-Ticker, bitte!

1 1/2 Stunden in und um ein Bahnhofsareal. 0 Approaches Anfangs war meine State noch recht gut, obwohl ich bereits schon früh am Nachmittag recht müde war. Also noch vorher in ein Cafe um sich einen Koffeinschub zu verarbreichen. War heute letztlich irgendwie nicht austariert. Es waren eigentlich nur vier, fünf interessante HBs dabei, aber letztlich hatte ich dann jedes Mal irgendeine Ausrede, wieso dieser Approach jetzt nicht passend sei. Viele mit Sonnenbrillen unterwegs. Blickkontakte mit HBs gabs eigentlich auch so gut wie gar nicht. Zwei, drei Mal vielleicht. Eine hab ich aus der Ferne stehen gesehen, aber als ich zu ihr hin bin, war sie dann doch zu jung. Vielleicht 16 Jahre. Bei meinem Heimweg ging mir sehr viel durch den Kopf. Hatte auch vor, es hier niederzuschreiben, aber irgendwie lässt mich gerade mein Gedächtnis im Stich. Zu müde und aufgewühlt von dem Reinfall heute. Vielleicht sinds auch ein bisschen die Schmerzmittel, die ich heute gegen meine Schmerzen in den Armen genommen habe, was weiß ich. Die Hitze kanns nicht sein, die vertrag ich recht gut.

Ob sie das extra gemacht hat? Es kann auch sein, dass sie in dem Moment gar nicht daran gedacht hat, dass sie sich den lustvollen Blicken ihres Kollegen hingibt. Frauen mit engen, hochgezogenen Hosen und sich abzeichnenden Schamlippen sehe ich ab und an mal auf der Straße. Und das untertags, wohlgemerkt. Ich glaub, die machen das nicht extra, weil sie wissen, dass ich heute an ihnen vorbeilaufen werde. Hast du mit ihr geflirtet oder habt ihr miteinander geflirtet? Vielleicht blieb sie passiv, weil sie nicht gerade daran dachte, wie nett es wäre, von dir gefickt zu werden. Vielleicht wollte sie aber auch erobert werden. Von dir. Ist möglich. Ich finde, du malst dir da doch einiges so aus, wie du es gerne haben willst. Psychohygiene ist gut, aber es kann nicht schaden, ein halbwegs gesundes Maß beizubehalten.

Subtrahiere das Wort "entweder" und ersetzte "oder" durch "und".