Fgt

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Alle erstellten Inhalte von Fgt

  1. Fgt
    Wieso sollte ich um 2,5 kg steigern, wenn ich die Steigerungen nicht schaffe? Dann steigere ich lieber um 1kg und bleibe länger in der linearen Progression, als gar nicht zu steigern oder keine 3x5 zu schaffen. Bedenke, das ich immo Maintenance esse, nächste Woche gibts wieder Überschuss. Da werde ich dann wohl auch kein microloading mehr machen müssen. Verstehe auch nicht wo das Problem mit dem Ego sein soll. 1 kg pro Woche wären 52 kg im Jahr, realistisch gesehen 25 kg im Jahr. Ist ganz ansehnlich wie ich finde.
  2. Fgt
    http://www.team-andro.com/phpBB3/download/file.php?id=388157 http://www.team-andro.com/phpBB3/download/file.php?id=385909 Der ist erst 19 Jahre alt! FUUUUUUUUUU
  3. Fgt
    Klammerloading :D Wieso denn? Im Gym bei uns gibts genug Klammern...
  4. Fgt
    Du heißt nicht zufällig Emil, oder?
  5. Fgt
    Mindestens 5 "Biers". Richtiger Emil.
  6. Fgt
    Krass wie rot dein Kopf wird ?
  7. Fgt
    Train: Squatsss: 125 kg 3x5 - up Press: 61,6 kg 3x5 - Klammerloading DL: 145 kg 4 - verdammte pussy, gibts doch nicht. Hätte die 5 te gepackt. Dips: + 15 kg 3x8
  8. Fgt
  9. Fgt
    Train: Squat: 125 kg 5/4/5 - such technique, much wow. Im zweiten Satz viiieeeeel zu tief gegangen, danach war Luft draußen. Bench: 85 kg 3x5 - deload, kann mich jetzt wieder mal auf die Technik konzentrieren Chin: + 25 kg 3x5 - viele schauen ungläubig, wie so ein Lauch sich 25 kg dranhängt :D Cable Rows: 65 kg 2x5 Öffnet einer im Gym das Fenster. Anderer schließt es 30 sec später und schnautzt ihn an. War nicht Alc. Die Sache verfolgt mich iwie.
  10. Fgt
    Microloading bei Press?
  11. Fgt
    Hey!
  12. Fgt
    OK, hast du danach auch ordentlich gewischt? Danke. Vllt. blöde Frage, gibts da signifikante Unterschiede zwischen den verschiedenen Griffen? Train: Squat: 122,5 kg 3x5 - kann hoch Press: 60 kg 3x5 - microloading engaged DL: 142,5 kg 5 - immernoch lol Dips: not done. 130 kg .... i'm cumming.
  13. Fgt
    living iifym to the fullest
  14. Fgt
    Train gestern: Squattles: 122,5 kg 3x5 - war ok, 3 mal insg. ist mir im Loch die Spannung verloren gegangen. Lieber nochmal. Bench: 95 kg 3x4 - fucking hell, deload? Klimmies: +25 kg 5/5/4 Cable Rows: 60 kg 5/5 - welchen Griff benutzt ihr?
  15. Fgt

    Der Gym Rage Thread

    Fgt antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    tfw wenn einer im Gym das Fenster öffnet und du sofort an Alc denkst.
  16. Fgt
    Dinosaurier. Beeindruckend und häßlich. Ja stimmt, Brad Pitt in Fight Club sieht halt schon besser aus, nicht so künstlich aufgepumpt.
  17. Fgt
    Train: Squat: 120 kg 3x5 - ging sehr gut, erstaunlich was 1000 kcal mehr ausmachen Press: 60 kg 3x5 - dito DL: 140 kg 5 - alter PR eingestellt, ohne auch nur einen Überschuss zu fahren, lol Dips +32,5 kg 5 +15 kg 2x8 Werde bei den Dips mit den Wdh. höher und dem Gewicht runter. Habe während ich Dips mache discomfort in der Schulter, deswegen lieber mit dem Gewicht runter. Feels good.
  18. Fgt
    Danke, kommen bei mir gut obwohl ich sie nichtmal trainiere. Train gestern: Squat: 120 kg 5/5/4 - too much of a pussy Bench: 95 kg 3x4 - technische Probleme, Herr lass mich noch die 95 3x5 drücken ;( Chin Ups: +23,75 kg 3x5 Cable Rows: 5 75 kg 5 70 kg Heute dann wieder Maintenance für 2 Wochen. ~ 3000 kcal sollten passen.
  19. Fgt
    Wieso schwache DLs? Passen doch zum Rest der Kraftwerte und sind seinem allgemeinen Trainingsstand entsprechend. 0,5kg? Also 0,25kg pro Seite? Sollte doch bei dem Trainingsstand nicht nötig sein, zumal ich von der überteuerten Eleikoware abgesehen noch keine Hantelscheiben mit 0,25kg gesehen habe.Nicht das es sinnvoll wäre, jedoch kann man zusätzliche Klammern an die Stange machen. eine Klammer wiegt ca. 200 g.
  20. Fgt
    Ich bin enttäuscht von dir mein Sohn.
  21. Fgt
    Du trainierst auch 10 jahre und wiegst 105 kg -.-
  22. Fgt
    Nein? Erklär doch mal wieso man drauf scheißen sollte. Diese Rechner sind sinnvoll um seinen Trainingsstand zu prüfen, funktionieren aber natürlich nur für niedrige Repranges.
  23. Fgt
    Danke Leute, mein Gesicht entspricht jedoch HG9 Standart, look at that jawline. Tr41n: Squat: 117.5 kg 3x5 Press: 57,5 kg 3x5 DL: 137,5 kg 5 - liquid chalk ftw Dips: +31,25 kg 3x5 Nächstes mal dann 140 kg <3. Habt ihr das auch, dass die Musik sich beim deadlifent unter der Load anders anhört? EDIT: Gewicht bei 84,9 kg heute morgen.
  24. Fgt
    Ja, Video bitte. Pippi wartet bestimmt auch schon.
  25. Fgt
    Für den Anfang ist Deadlift jedes TE vorgesehen Ludi, erst danach kommen Power Cleans dazu.