Fgt

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Alle erstellten Inhalte von Fgt

  1. Fgt

    [BERATUNG] Mikel

    Fgt antwortete auf m1kel's Thema in Beratung

    Luxire pauschal zu empfehlen ist auch ziemlich dämlich. Kannst da locker 2 mal bestellen bis du nen passenden Mantel hast.
  2. Fgt
    Kaum wirds Winter und das Forum erwacht zum Leben :D nice. Train gestern: Bench: 87,5 kg 7/7/6 Chin Ups: 17,5 kg 8 +2+1 o Incline Bench: 67,5 kg 10/7/6 - glaube zu kurze Pausen Cable Rows: 70 kg 10 +3+2 Triceps Pushdown: 65 10 +3+1 Curls: 10 +3+3+2 War wohl mit den kcal letzte Woche zuweit unten, deswegen Reps verloren. Der Lauch ist stark in mir. Gehe jetzt mal m it den kcal hoch, 3600 an TT und 3400 an NT, wird ja sonst nichts.
  3. Fgt
    Reden wir vom total? Dein BW? Verrat es uns, fgtIch glaube da ist dieses Kreatin im Spiel, von dem sie alle reden...Ihr seid mir ja zwei <3 :3 Train gestern nach einer Woche Pause: Squats: 117,5 kg 8/7/5 - muss auf vorderfuß achten, inb4 injured like troll Rdl: 100 kg 3x8 Leg Press: 3 - Krampf -.- was für einer. Train lieber abgebrochen Dragon Flags: nicht erwähnenswert, Übung kotzt mich an HLR: ging gut, 3x6 Rant incoming: Gestern gewogen, 84,5 kg. Läuft, überhaupt nicht zugenommen. Train gestern scheiße, werde auch Dragon Flags gegen Crunches am Kabelzug vmtl. austauschen. Fühle mich gerade sowieso nicht motiviert ins Training zu gehen, obwohl Studium gerade chillig ist. Muss dafür immer um 21:00 schlafen gehen damit ich genug schlafe. Gerade scheiß Phase im Train, wird sicher wieder besser. Tl;dr op is a pussy
  4. Fgt
    Press läuft bei dir!
  5. Fgt
    WOW! Setz dir mal bitte nicht so niedrige Ziele, mit deinem Plan hast du diesen Körper schon nach 5 Monaten erreicht. Pass bloß auf das du kein Bodybuilder wirst, das geht nämlich echt schnell!
  6. Fgt
    Sry, das zieht hier aber nicht.
  7. Fgt
    Ihr seid voll süß. Braucht ihr mal wieder Zeit zu zweit?
  8. Fgt
    Checkt ihrs nicht? Der will nur Aufmerksamkeit und sich auch gar nicht helfen lassen. Oder istn troll. Einfach ignorieren.
  9. Fgt
    :) (:
  10. Fgt
    Train gestern: Bench: 87,5 kg 7/6/5 - Ok. Chin Ups: +17,5 kg 9 +2+1 Incline Bench: 67,5 kg 10/10/9 Cable Rows: 70 kg 13 +3+3+2 Triceps Pushdown: 70 kg 9 +3+3+2 Curls: 32,5 kg 11 +3+2 Nehme mir mal paar Tage off, vllt ne Woche. Hätte ja sowieso nen Delaod nach SS machen sollen. Kann ja nicht sein das mein Progress negativ ist -.- Tut mit vllt. ganz gut. Inb4 ich habe deine Gainz angerufen, sie verpissen sich.
  11. Fgt
    Train von Mittwoch: Bench: 87,5 kg 8/7/6 - Ok. Kacke. Versuche mehr Schlaf, wenns das nicht hilft mehr essen. Chin Ups: +17,5 kg 7 +2+2+1 Incline Bench: 65 kg 3x10 Cable Rows: 70 kg 11 +3+3+3+2 Triceps Pushdown: 65 13 +3+3+2 Curls 32,5 kg 10 +3+3+2 Swaggy. Trainz0r heute: DL: 150 kg 4 - Endlich! 120 kg 2x8 Leg Press: 205 kg 8 +2+2+1 Calf Press: 210 kg 8 +2+2+2+2+2 Calf Raise: 37,5 kg 12 +3+3+3+2 Dragon Flags 5/5/4 - Heute waren 1,2 richtige dabei HLR: 6/6/5 - merke wie ich am Ende aus den Beinen arbeite. Muss das abstellen. Leg Curls: 70 kg 2 50 kg 10 +3+3+3+2 - vergessen Gewicht umzustecken. Gewicht heute morgen 85,1. Das macht 600 kg in 2 Wochen Zunahme. Mal schauen.
  12. Fgt
    Yo bro Wieso Dips? Hast immer drei Push Übungen aber nur zwei Pull Übungen drin. Find ich pers. nicht so pralle. Curls und Seitheben machst du wenn dann am Ok Tag, ist ja auch so in der LBR. Mach doch einfach den selben Plan wie ich? Hat ja alles was du suchst, Myoreps kannste auch weglassen.
  13. Fgt
    Vllt hilft Aggression? Stell dir einfach vor wie du Emil ins Gesicht spuckst oder so, hilft zumindest mir immer.
  14. Fgt
    Ist es so schwierig den Sticky zu lesen? Der ist nicht umsonst da.
  15. Fgt
    Tfw no soft gf to cuddle ;(
  16. Fgt
    Squat: 117,5 kg 3d8 Rdl: 100 kg 3x8 Leg Press: 165 kg 10 +3+3+3+2 Calves an Leg Press: 205 kg 8'+2+2+2+2+2 Seated: 37,5 kg 10 +3+3+3+3 Dragon Flags : 5/5/4 Hlr: 5/5/4 Leg Curls: 45 kg 13 +3+3+2
  17. Fgt
    Am Freitag zu viel getrunken, deswegen erst heute Train: Bench: 87,5 kg 8/7/6 Chin Ups: +15 kg 8/7/5 - ok. Werde mal Myoreps hier machen. Incline Bench: 65 kg 10/10/9 Cable Rows: 65 kg 13 +3+3+3+2 Triceps Pushdown: 65 kg 12 +3+3+3+2 Curls: 30 kg 13 +3+2 Facepulls: 55 kg 12 +3+3+3+2
  18. Fgt

    Studentenfutter

    Fgt antwortete auf toolmaker's Thema in Sport & Fitness

    Ok.
  19. Fgt
    Alter Srs Bobi? Nach 2 Wochen verlierst du keine Muskeln, er hat ja gesagt er hat immer auf die Prots geachtet.
  20. Fgt
    3 Reps verloren. Bestimmt ungefähr 3 kg Muskeln abgebaut. Lol
  21. Fgt
    OK Dr.LoveLing aka Emil.
  22. Fgt
    Danke boyzz, danke Fastlane. Train heute: DL: 147,5 kg 5 - yupperz 115 kg 2x8 - alter Schwede, Hölle^10. Schlimmer als Myorep LegPress. Liegt wahrscheinlich auch daran, dass mein Conditioning (ability to lose gainz) unterirdisch ist. Leg Press: 200 kg 7 +2+2+2+1 Calf an LegPress: 200 kg 8 +2+2+2+2+2 seatedCalf: 35 kg 12 +3+3+3+3+3 Dragon Flags: 3x5 - langsam bekomme ich gescheite DragonFlags hin HLR: 5/5/4 - Einbruch wegen verbesserter DF Technik Leg Curl: 45 kg +3+3+3+2 Weight: 85 kg. Läuft.
  23. Fgt
  24. Fgt
    Body Dysmorphia inc :D Spüre sowohl Flach als auch Incline sehr gut, ist aber sowieso kein richtiges Anzeichen. Kurzhanteln? Log mal du alter Schwertfisch.
  25. Fgt
    Train Bamkdrucoen: 85 kg 3x8 - kann hoch Klimm: +15 kg 8/7/6 Incline: 62,5 kg 3x10 Cable Rows: 65 kg 10 +3+3+3+3 Triceps Pushdown: 65 kg 10 +3+3+2 Curls: 30 kg 10 +3+3+2 Wird langsam. Spiegelbild mit Pump weiß auch zu gefallen :D Ziele sind erstmal die Hauptübungen auf 3x8 mit SS Gewicht zu bringen und Incline 75 kg. 60 kg sind ja peinlich :D