Ridle

Mir den Link bitte auch senden. Danke!

ja, kann ich in nächster zeit machen, auch wenn es mir komisch vorkommen wird :wacko: Beim Bankdrücken bis auf die Brust. Die Werte währen nur geschätzt, da ich immer mit zwei Kurzhanteln Trainiert hatte.

ja, mit dem gewicht ist das leider so ne sache bei mir, esse wohl nicht genug... videos habe ich keine. ein wenig tiefer als 90 grad.

Größe: 1.85 Gewicht: 75 kg Schrägbank: 85 kg Pitt Dips: 20 kg 7x3 Millitary Press: noch keine Werte, Frontaldrücken Kurzhanteln 22.5 kg Kniebeuge: 145 Pitt Kreutzheben: 140 Pitt Klinzug: enger Griff 15kg Pitt Kabelzug: 75kg Pitt

Danke euch schonmal! Die halte Übungen werde ich beim nächsten mal ausprobieren. Zudem habe ich gerade ein übung gefunden hängend die Beine zu der V-Sit Position ziehen. Nach einem Trainingstag nach PITT brauche ich eine Woche zum regenerieren, leider... wen dips an einem tag und schrägbank an einem anderen tag mache komme ich nicht auf meine gewichte. auf eine dips gürtel wird es hinauslaufen... spätestens wenn es mehrere scheiben werden.

zu 1. will sagen keine vielen wiederholungen. ich möchte schon nach ca. 5 Wiederholungen etwas merken. redet man mit fittnesstrainern über solch eine Übung heist es: "gleiche Übung 30 wiederholungen". zu 2. was würdest du verbessern? bzw was gefällt nicht? zu 3. weil ich mir zusatzgewicht nicht um den bauch hänge sondern scheiben auf angewinckelte beine lege. habe da probleme mit dem absetzen. zu 4. genau das habe ich vor :wacko: nur suche ich intensive übungen

Hi, ich bin noch auf der Suche nach einer Bauchübung, da der Bauch in meinem aktuellem Trainingsplan *nur* indirekt mittrainiert wird. Keine Übung zur Definition. mein Plan: 1. Tag Kniebeuge PITT Kreutzheben PITT Klimzüge PITT Kabelzug PITT 2. Tag Schrägbank PITT Dips 3x7 Millitary Press PITT Bauch

wann ist denn mal wieder ein treffen?

bin dabei!

Erstmal ein großes Lob an alle beteiligten! Auch wenn ich nur bis zum Samstag dabei war muss ich sagen das es viel Spaß gemacht hat und es wohl allen viel gebracht hat! - Club war gut gewählt - die kleine Theoriestunde vor dem Club war auch nochmal eine gute Zusammenfassung - Streetgame war sehr anstrengend (was natrülich positiv ist) und durch die Übung die Comfortzone zu erweitern auch erforgreich! Fazit: immer wieder gern!

bin auch noch auf der suche, ab Hannover

Wer aus Hannover ist denn dabei? jemand interesse an einer fahrgemeinschaft?

In Hannover gern dabei!

Habe großes Interesse, Erfahrung kaum in der Praxis AA ist auf jeden fall noch vorhanden

Habt ihr ein paar tipps für lockiges haar? mein momentares styling besteht aus gel und ne menge haarlack die haare sitzen dann perfekt, das problem ist nur das dann unnatürlich aussieht und wenn ein mädel durch die haare fahren will die einfach knall hart sind. http://party-pics.eu/averta1.jpg oder gibt es gute alternativ frisuren für lockiges haar?