Barristan the Bold

Achso, und Typen die anderen Leuten einfach mal so die Freundin wegnehmen weil sie Druck auf den Eiern haben und ihnen dann nochmal aufs Maul hauen und die mit ner gebrochenen Nase und ohne Freundin zurücklassen findest du gut oder was? Tut mir leid, falls das nicht gerade Ironie war dann gehört das zu den idiotischsten Dingen die ich je in meinem Leben gehört habe...

Ich denke du solltest dich nicht auf Theorie versteifen. Probieren geht halt immernoch über studieren, steigere die Intensität deines Trainings oder den Umfang oder whatever in kleinen Schritten. Du wirst schon merken wie sich das auswirkt und ob du danach übermüdet bist bei der Arbeit. Falls das so ist dann schraubst du das Ganze halt einfach zurück. Ich finde dabei ist die eine Woche die du vielleicht müder bist als sonst die Sache wert. Zumindest verplemperst du deine Zeit dann nicht mit wochenlangem Studium von irgendwelchen kontroversen Theorien.

Hey Pizdez! Ich bin echt begeistert was du bisher schon in deinem Leben erreicht hast, echt spannend, wow! Ich persönlich betreibe Kampfsport, spiele Gitarre und bin in Fotografie und Filmtechnik interessiert. Darüber hinaus finde ich sportliche Aktivitäten wie z.B. Freerunning / Parkour sehr interessant, will mich gerne mal in einem Boxklub anmelden und tanzen lernen; Freeclimbing ist auch sehr fordernd. Das sind zwar nicht so ganz alltägliche Dinge wie das Lesen z.B. das du angesprochen hast, aber ich finde auch Belesenheit schadet nicht, im Gegenteil! Lesen und das Wissen dass man sich damit aneignet zeugen auch von einem Lebensstandard. Auch Sprachen lernen ist sehr interessant, ich hatte mal einen Lehrer der die französische Nationalhymne auf Russisch singen konnte Besonders interessant finde ich da asiatische Sprachen wie z.B. Japanisch oder Chinesisch. Auch (fernöstliche) Religionen, Traditionen, Kulturen und Bräuche sind meiner Meinung nach echt ein Thema mit dem man sich mal auseinandersetzen sollte! Ansonsten wärs auch sicher mal interessant nen Schauspiel- oder Gesangskurs zu besuchen, einen Marathon zu laufen etc. Ich schlage vor dass du dir mal eine Ausgabe der Men's Health anschaust, da stehen immer ganz viele Lifestyle-Events gelistet! Ich hoffe ich konnte dir zumindest ein wenig weiterhelfen Beste Grüße Agito

Jetzt hängt euch doch nicht so sehr an der Sache mit dem Kiefer brechen auf War nurn Scherz!!1 Ich seh das da schon genauso wie Fastlane und jon29, aber ich finds persönlich einfach nicht richtig n HB zu gamen wenn die mit nur einem männlichen Begleiter unterwegs ist, weil das eigentlich impliziert, dass es ne besondere Bindung zwischen denen gibt; jedenfalls ist das höchstwahrscheinlich keine 08/15-Bekanntschaft. Fastlane, deinen Punkt mit der (vereinbarten aber nicht eingehaltenen) Treue bzw dass man die Konsequenzen daraus zieht UND durchzieht find ich sehr richtig! jon29, inwiefern würdest du "eingreifen"? Deutlich machen, dass das HB deine Freundin ist und es dabei belassen? Wie würdest du reagieren wenn den Kerl das nicht juckt und er sie weiter anflirtet?

Ich persönlich finde das Verhalten von dem PUA/Natural und dem HB nicht wirklich angebracht, für sowas würd ich meine Freundin verlassen und dem Typen wahrscheinlich den Kiefer brechen F1ow, meiner Meinung nach hat der Kerl deine Anerkennung bzw sogar Vergötterung (du nennst ihn "God", Alter! ) nicht verdient. Ja, er hatte ein verdammt gutes Game. Ja, er hat das Mädchen gekriegt. Aber zu welchem Preis? Entweder hat er eine Beziehung zerstört, oder aber nem AFC der endlich mal ein Date mit seiner Oneitis abmachen konnte die Show gestohlen, der wird sich dabei nicht toll gefühlt haben. Selbst wenn der Kerl "nur" ein (schwuler) Freund gewesen wäre, finde ich es trotzdem scheiße jemanden der in Begleitung ist anzubaggern. Hierbei ist natürlich das HB nicht ganz unschuldig. Gehen wir davon aus, dass der Kerl ne Beziehung zerstört oder nem AFC die Tour vermasselt hat, dann seh ich nix göttliches an dem Kerl. Eher was verachtenswertes. Vor allem unter PU'lern dreht sich die Welt meistens nur noch um Frauen, nicht um Menschen an sich. Kerle werden nur als Cockblock gesehen und werden selbst dafür schuldig gemacht, wenn sie ein HB nicht gescheit gamen können und ein anderer ihnen dann die Freundin wegschnappt. Ich finde das schwachsinnig und in gewisser Weise intolerant. Dein 'God' hatte vielleicht n halbes Stündchen oder sogar ne ganze Nacht Spaß mit der Perle, ihre Begleitung hat sie ziemlich wahrscheinlich geliebt. Ich sehe nix göttliches darin aus Egoismus anderen Leuten Schmerz zuzufügen oder auch nur die Laune / den Abend zu versauen. Jetzt werden alle sagen: "Der Freund ist doch selbst schuld wenn er sich die Mieze ausspannen lässt" Ich sehe das nicht zwangsläufig genauso. PUA/Natural vs AFC ist einfach ein unfairer Kampf, oder würde irgendwer von euch nem Faustkämpfer die Schuld dafür geben dass er von nem Kerl mit ner Knarre abgeknallt wurde weil er eurer Meinung nach nicht gut genug gekämpft hat? Das Wissen das wir hier im Forum austauschen und durch Seminare und Workshops erlernen ist heutzutage leider nicht mehr selbstverständlich, es wird einem nicht mehr durch die Väter beigebracht wie man ein Mann ist. Eigentlich ist das sehr tragisch. Was ich mich frage: Angenommen der Typ war wirklich ihr LTR-Freund; wie habe ich mich in so einer Situation als Freund zu verhalten? Wenn ich dem Typen die Meinung geige von wegen er solle meine Freundin nicht anlabern, dann ist das ja offensichtlich wieder von Verlustangst und Eifersucht geprägt und macht mich unattraktiv in den Augen meiner Freundin. Wenn ich, so wie der "Freund" des HB mich freundschaftlich mit dem Kerl unterhalte scheint man ja selbst das dafür gebrauchen zu können um meine Freundin zu ignorieren und sie dadurch für sich zu interessieren. Kann jemand ein Paar Beispiele geben was er in so einer Situation gemacht hätte? Ich hätte mich evtl freundlich über den Kerl lustig gemacht, so á la "Streng dich ein wenig mehr an, die war nicht leicht zu kriegen", n bisschen C&F am Manne mit integriertem Neg für die Freundin quasi und gleichzeitig bringt man rüber dass man in dem Typen keine Gefahr sieht -> starkes Selbstbewusstsein. Wie hättet ihr reagiert?

Hey Loveknight! Ich finde es gut, dass du deine Gedanken und Gefühle niederschreibst, weil dir das dabei hilft zu reflektieren und deine Gedanken zu ordnen. Deine Geschichte finde ich echt traurig, aber im Nachhinein gesehen kommt es mir so vor, als hätte die Trennung mehr Vorteile als Nachteile für dich gehabt. Ich bewundere die Art und Weise wie du an die Sache herangehst; mir gefällt dass du nicht zu stolz bist um zu verzeihen und dass du konsequent bleibst und zu deinem Wort stehst. Zum Thema Freunde und Frauen: Der Spruch "Bros before hoes" bzw "Erst der Bruder, dann das Luder" hat sich schon immer bewahrheitet, Frauen kommen und gehen nunmal, gut dass dir das jetzt bewusst geworden ist. Ansonsten möchte ich dir noch viel Erfolg im Leben wünschen, es wäre interessant hin und wieder mal von deinen Erfolgen zu hören! Beste Grüße Agito

Yesstyle.com ist definitiv ein geiler Shop, ich persönlich find die Marke "Duluba" mit am geilsten, schau mal rein! Ich werd mir da auch im Herbst zum ersten Mal was bestellen, aber es lohnt sich halt erst ab den 150$.

Hallo allesamt! Ich habe folgendes Problem: Anfang August werde ich nach über einem Jahr meine Ex und (bis vor kurzem noch) Oneitis wiedertreffen. Ich lernte sie zu meiner Super-AFC-Zeit im Internet über Freunde kennen, daher war es auch ne Fernbeziehung. Wenn ich das ganze so im Nachhinein betrachte kommt es mir echt lächerlich vor; wir wohnten über 400 km weit auseinander, haben uns in 2 Monaten "Beziehung" nur zweimal getroffen und danach war auch Schluss; natürlich hat sie Schluss gemacht. Ich muss dazu sagen, dass ich der totale Oberwussy war, total eifersüchtig auf ihren besten Freund etc. Bis ich auf PU gestoßen bin habe ich ihr auch lange Zeit nach der Trennung nicht vorenthalten, dass ich noch Gefühle für sie habe; ich habs mit Romantik versucht etc. und idiotischerweise geglaubt, dass das Gerede von "wahrer Liebe" etwas ändern würde. Nachdem mir durch PU aber siedendheiß aufgegangen war, was für eine riesige Scheiße ich doch da verzapfe, habe ich mein Verhalten ihr gegenüber geändert, mich als Preis dargestellt und anscheinend meinen Value erhöht oder Attraction gesteigert oder whatever, jedenfalls war sie wieder bereit mit mir zu telefonieren. Neulich bin ich dann aber durch einen Shittest gerasselt; als ich ein wenig zu offensichtlich eifersüchtig darauf reagiert habe, dass sie mit nem Kerl telefoniert hat, der zu Zeiten unserer "Beziehung" mal scharf auf sie war - vorher hatte ich von einer guten Freundin erfahren, dass sie kein Interesse an dem Kerl hat; also hab ich mir mehr oder weniger sinnlos die Tour vermasselt. Jedenfalls sehe ich sie, wie gesagt, demnächst wieder und möchte meine Attraction bei ihr steigern oder zumindest einen sauguten Eindruck hinterlassen. Versteht mich nicht falsch, ich bin emotional fast komplett über sie hinweg (obwohl es mir gerade albern erscheint das zu sagen, allein schon wegen der Tatsache, dass ich hier so ein Theme eröffne ) aber dieses Mädchen ist für mich seit einer sehr langen Zeit eine Hürde über die ich nicht hinwegkomme und von der ich weiß, dass sie mich sehr stark in meiner Entwicklung behindert. Nun habe ich sie seit etwa 2 Wochen gefreezed (direkt nachdem ich ärgerlicherweise durch den Shittest gerasselt war) und ich gedenke auch das bis Anfang August durchzuziehen. Hier also meine Fragen: Wie schätzt ihr die Situation ein? Ich kann bei Bedarf noch ein Paar Informationen rausrücken, fragt einfach! Was kann ich tun um meine Attraction bei ihr in diesem speziellen Fall zu steigern? Wie sollte ich mich ihr gegenüber verhalten? Vielen Dank im Vorraus für eure Antworten! Beste Grüße Agito

Das hatte jon29 schon gefragt, die Antwort war: Da meine AFC-Zeit knapp über ein Jahr her ist, also nicht allzu lange her, bin ich mit meinen 20 Lenzen immernoch Jungfrau mellow.gif Leider hat sich mit besagter Oneitis wegen der begrenzten Anzahl an Treffen kein FC ergeben. Da sie seitdem meine Oneitis ist, bin ich keine LTR eingegangen, geschweige denn mich in irgendwen anders verliebt. Ich lege jedoch Wert darauf, dass zumindest mein erstes Mal nicht mit einer x-beliebigen Person ist, die ich dann eh nie wieder sehe; das ist eigentlich der Hauptgrund dafür. Danach würde es mir eigentlich auch nichts ausmachen mal ne FB oder nen ONS zu haben.

Da meine AFC-Zeit knapp über ein Jahr her ist, also nicht allzu lange her, bin ich mit meinen 20 Lenzen immernoch Jungfrau Leider hat sich mit besagter Oneitis wegen der begrenzten Anzahl an Treffen kein FC ergeben. Da sie seitdem meine Oneitis ist, bin ich keine LTR eingegangen, geschweige denn mich in irgendwen anders verliebt. Ich lege jedoch Wert darauf, dass zumindest mein erstes Mal nicht mit einer x-beliebigen Person ist, die ich dann eh nie wieder sehe; das ist eigentlich der Hauptgrund dafür. Danach würde es mir eigentlich auch nichts ausmachen mal ne FB oder nen ONS zu haben.

Ich habe mich dahingehend verändert, dass ich meine AA bekämpft habe die jetzt fast völlig verschwunden ist; dass mich der Umgang mit Frauen, egal wie gut sie aussehen, nicht mehr nervös macht; dass ich gelernt habe EC zu halten und konsequent zu bleiben; dass ich es inzwischen verhindere der emotionale Mülleimer für Freundinnen zu sein; dass ich andere Frauen game und dass ich nicht mehr den Nice Guy raushängen lasse. Aye Eine Mischung aus beidem wenn ich ehrlich sein muss. Ja, das ist meine ernstgemeinte Auffassung; nein, ich gehe nicht zu PlanetLiebe FTOW deckt sich nicht mit meinen moralischen Vorstellungen, wie bereits erwähnt. Ich sehe keinen Sinn darin gegen meine Prinzipien zu verstoßen und mich danach vielleicht bezüglich der Oneitis besser zu fühlen, aber es auf Ewig zu bereuen Prinzipien die ich mir gesetzt habe so leichtfertig gebrochen zu haben, ich bezweifle stark dass mich das voranbringt. Erstaunlicherweise herrscht seitdem ich mich nach der Trennung "verändert" habe kein Frauennotstand mehr. Ich habe seit etwa 7 - 8 Monaten fast wöchentlich Frauenbesuch und es läuft eigentlich jedesmal "mehr". Das mag für die gemessen an den Standards dieses Forums vielleicht recht wenig sein, verglichen mit meiner Frauenquote vor der Oneitis ist das eine mehr als 200%ige Steigerung. Ich frage mich gerade ob FTOW wörtlich gemeint ist bzw der "Fuck" Part hier das Wesentliche ausmacht, oder ob aufreißen/daten/rummachen schon ausreicht? Vielen Dank aber für die Antworten Fastlane! Beste Grüße Agito

Trotz fortgeschrittener Uhrzeit und völlig falschem Forum - YOU MADE MY DAY :-D :-D :-D :-D

Vorschlag: Bevor du das angebliche HB von der Datingseite datest, triffst du dich nochmal mit Jenni und sorgst dafür, dass ihr irgendeinen Insider entwickelt, falls ihr sowas nicht schon habt - irgendwas was nur ihr beide versteht und was für jeden anderen unaufällig ist. Danach datest du das HB, nimmst aber auf das Date einen versiegelten Briefumschlag mit in dem ein Zettel drin ist, auf dem "Hallo Jenni" o.ä. steht. Außerdem nimmst du dem HB n kleines Geschenk mit das sich präparieren lässt und versiehst es mit dem Insider. Beispiel: Der Insider ist das Wort "Petersilie", warum auch immer Nun bringst du deinem Date n Geschenk mit, n kleines Plüschtier oder so und tackerst nen Zettel auf dem "Petersilie" steht an das kleine Schild mit den Wäscheanweisungen (Ich weiß dass das ne Scheißidee ist, aber das war nur zum Verdeutlichen ) Jetzt kann folgendes passieren: Das HB ist tatsächlich Jennis Freundin, Jenni taucht mit ihr gemeinsam am vereinbarten Treffpunkt auf und hat dich auf frischer Tat ertappt (denkt sie jedenfalls). In dem Fall gibst du Jenni einfach den versiegelten Briefumschlag und tust so als hättest du von Anfang an gewusst wer dahintersteckt. Oder: Das HB ist Jennis Freundin, aber Jenni ist nicht selber dabei, will dich aber später anmaulen von wegen du seist nicht treu usw. Hier benutzt du das präparierte Geschenk mit dem Insider (ggf schreibst du wieder nur "Hallo Jenni" auf nen Zettel und versteckst den gut) und im Fall der Fälle kannst du wieder so tun als hättest du das Ganze durchschaut. Oder: Das HB ist kein Fake und du hast einfach ne Menge Spaß :D Ich hoffe das hilft dir ein wenig! Beste Grüße Agito

Ich wollt auch mal meinen Senf dazu geben Ich halte "Diäten" generell für falsch, weil Diät für mich bedeutet, dass die Ernährungsumstellung temporär ist, was für mich mit einer der Hauptgründe für den Jojo-Effekt ist: Man reduziert seine Kalorienaufnahme etc. bis man ein bestimmtes Gewicht oder einen bestimmten KFA erreicht hat und fällt wieder in die alten Essgewohnheiten zurück, sobald das Ziel erreicht ist. Das führt natürlich dazu, dass man ganz fix wieder zunimmt... Ich finde Hungern falsch, weil sehr viele Menschen nicht den Willen aufbringen um sich permanent einzuschränken, warum auch? Der erfolgreichste Weg abzunehmen ist für mich eine permanente Ernährungsumstellung, die hin und wieder auch ein paar "Tabus" zulässt, z.B. einmal in der Woche nen Schokoriegel, alle Monate wieder mal ein Ausflug zu Mäckes etc. Solange es im Rahmen bleibt, die Kalorienbilanz stimmt und die Bewegung nicht vernachlässigt wird seh ich da kein Problem drin. Man kann das sich das ganze auch komplizierter machen als es überhaupt ist... natürlich haben so mächtige Strategien wie Einhaltung der Macronutrient Ratios ihre Vorzüge, aber sowas verkompliziert das ganze Thema nur und das nagt an der Motivation. Ohne Motivation keine Regelmäßigkeit und ohne Regelmäßigkeit kein Erfolg! Dazu sollten Interessierte ruhig mal diesen Artikel lesen, der dürfte alles beinhalten was man braucht um abzunehmen! Beste Grüße Agito

Gute Frage, zu 100% genau beantworten kann ich sie jedoch nicht, wahrscheinlich ists ein Inner Game Problem, ich denke hierbei gehts mehr um mein verletztes Ego als um sonstwas. Vielleicht würde mir aber auch die Bestätigung, die ich erhalte, wenn ich wieder mehr oder weniger bei ihr "landen" kann bei meiner Entwicklung weiterhelfen - irgendwie glaube ich, dass sie Minderwertigkeitsgefühle bei mir auslöst, durch ihre Unerreichbarkeit, dabei schätze ich sie als LSE ein und dass so eine Frau mich derart in ihrem Bann halten kann kotzt mich gelinde gesagt einfach an. Wahrscheinlich ists ne Mischung aus den eben erwähnten Dingen. Du sprichst aus was ich wohl immernoch unterbewusst zu verdrängen versuche Wahrscheinlich hast du Recht, allerdings weiß ich nicht wie ich damit fertig werden soll; FTOW ist für mich aufgrund moralischer Vorstellungen keine Option und bisher habe ich mir eingeredet, dass ich mir beweisen müsste immernoch in der Lage zu sein ihre Zuneigung zu gewinnen um endgültig damit abschließen zu können. Vielen Dank für deinen Post, surfacing! Du hast teilweise verbalisiert was mir schon lange durch den Kopf ging, was ich aber nie wirklich wahrhaben wollte. Ich denke aber dass ich so kurzfristig nicht in der Lage sein werde sie zu "vergessen" oder in einen Zustand zu gelangen, in dem sie mir gleichgültig ist, daher besteht mein Problem weiterhin... macht es noch Sinn sie irgendwie zu gamen? Oder soll ich komplett auf ignore stellen und abwarten was passiert?

Hey, Willkommen im Forum und viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele!

Soo... ich dachte mir ich berichte mal von meinem bisherigen Wochenende Heute morgen wurd ich durch das Klingeln meines Handys geweckt, am Telefon war eine Freundin mit der ich mich letztens aus unwichtigen Gründen gezofft hatte. Sie sagte mir, dass es ihr leid täte und sie mit mir reden wollte; ich willigte ein. Nachdem ich sie vom der Bahnstation abgeholt hatte und wir bei mir ein bisschen was gegessen hatten, schnitt sie beim Fernsehen das Streitthema an und wollte diskutieren, was ich allerdings beiläufig abgewunken habe Zu ihr muss man sagen, dass sie sehr hübsch ist, eine Mischung aus HSE und LSE (da ich sie nicht wirklich zuordnen kann) und dank ihrer langen, dunklen Haare (ich steh drauf, oh yeah!) für mich eine HB7 - HB8. Jedenfalls meldete sich kurz darauf Commander Cock bei mir und machte mir klar, dass ich mehr aus der Situation rausholen musste als nur die Beilegung eines sinnlosen Streits Da ich irgendwie durch das frühzeitige Wecken noch ziemlich schläfrig war meinte ich zu ihr, dass ich mich noch ein wenig hinlegen würde, klappte das Sofa auf und holte mir eine Decke. Sie sah ziemlich verdutzt aus, aber ich hob die Decke hoch und sagte ihr, dass sie sich zu mir legen sollte. Nach kurzem Zögern legte sie sich neben mich, den Rücken mir zugewandt, woraufhin ich sie mit der Decke zudeckte und dabei den Arm um sie legte. Ich flüsterte ihr ins Ohr, dass ihr Nacken zum Anbeißen aussehen würde und als Reaktion kam nur ein zurückhaltendes Lachen, also knabberte ich ein wenig an ihrem Hals rum; sie ließ es sich gefallen. Als ich dann mit der Hand unter ihr Oberteil fahren wollte, sträubte sie sich und drückte meine Hand weg; das lag wohl daran, dass sie mit einem früheren Freund schlechte Erfahrungen gemacht hatte - seitdem hat sie Komplexe, hatte sie mir mal erzählt. Sie war allerdings sichtlich attracted und das Gekuschel schien ihr zu gefallen, außerdem wusste ich, dass sie geküsst werden wollte, daher meine Reaktion: Agito: Hey, wenn du dein Oberteil ausziehst, kriegst du ne Belohnung! (dabei fuhr ich ihr mit einem Finger über die Lippen) HB8: Nein, ich möchte nicht, du weißt wieso... Agito: Okay, dann leg ich mich jetzt schlafen, bin müde! Danach drehte ich ihr den Rücken zu; sie beugte sich daraufhin so über mich, dass sie mir ins Gesicht schauen konnte, lachte und meinte "Du bist fies!" Ich blieb konsequent und beharrte darauf schlafen zu wollen, weil sie ja eh keinen Spaß haben wollte, woraufhin sie sich anfangs widerwillig das Oberteil auszog. Danach folgte dasselbe Spielchen auch mit ihrem BH, aber mit einer Mischung aus Locken und Freeze Out kam ich dann doch an mein Ziel Allerdings ging sie nicht weiter als Heavy Petting; aber das war okay für mich, vor allem weil noch Jungfrau bin und weil ich sowieso keine Gummis dagehabt hätte. Alles in Allem wars doch ein erfolgreicher Start in meine fünfwöchige sturmfreie Zeit; ich hoffe es werden weitere derartige Erlebnisse folgen Beste Grüße Agito

Genauso wie MMORPGs wie z.B. WOW süchtig machen, macht auch das Game süchtig Nur dass es realer und weitaus "befriedigender" ist

Hör für die nächsten 2 Jahre auf deinen Jürgen zu würgen, dann passt das schon

Zunächst einmal: Willkommen im Real Life! Ich finde deine Zielsetzung super und bin gespannt wie du dich entwickeln wirst, ich hoffe natürlich auf das Beste! Kurz zu deiner Zurückhaltung was Kino angeht: Ich hatte dasselbe Problem, ich hab sehr lange Zeit geglaubt dass Mädchen sich angewidert fühlen würden wenn ich sie berühre - Fehlanzeige! Anfangs kannst du Kino sehr gut mit C&F kombinieren finde ich, auch wenns nur dazu gedacht ist um deine Kino-Angst zu überwinden. Als ich angefangen habe damals meine Kino-Angst zu überwinden habe ich bei einigen Freundinnen spaßeshalber angefangen sie z.B. in der Schule wenn sie ihre Aufmerksamkeit dem Unterricht gewidmet hatten spielerisch in die Seite zu pieksen. Meistens erschrecken sich die HBs dann und wenn du ihren erschrockenen oder schmollenden Blick mit nem fetten Grinsen konterst wirst du in 90% der Fälle auch ein Lächeln geschenkt bekommen, das ist zumindest meine Erfahrung! Was auch gut kommt ist das kumpelhafte Arm-um-Schulter-legen, solange du das HB nicht irgendwie halb erwürgst oder zu sehr mit deinem Körper auf ihr lastest Oder wie vorhin erwähnt in Kombination mit C&F, hier ein Beispiel: HB: *erzählt irgendwas, z.B. dass sie total viele Hausaufgaben hat* Paralysator: Oooch, du Arme *scherzhaft-mitleidig über die Schulter streicheln, dabei grinsen* Es muss halt rüberkommen, dass du sie nicht ernst nimmst; C&F halt! Ich hoffe du probierst das mal aus, gib mir dann mal bescheid obs geklappt hat Beste Grüße Agito

Reich mir die Flosse, Genosse

Das erinnert mich etwas was ich mal auf http://www.klopfers-web.de gelesen habe Ich komm grad garnicht klar darauf wie geil das grad passt

Mehr Alpha geht nicht

Fitnessstudio wäre aufgrund der Vielfalt von Trainingsgeräten natürlich praktischer, aber ein unbedingtes Muss ist es nicht. Ich schlage vor, dass du dann etwas Geld in Gewichte investierst, ich bin mit einer Mischung aus Kurzhanteltraining und Bodyweight Exercises recht gut gefahren Ein sogenanntes Theraband ist auch total nützlich und vielfältig einsetzbar und kostet nur rund 10 Euro. Für die Kurzhanteln solltest du mit etwa 30 Euro rechnen, ich habe jedenfalls vor ein oder zwei Jahren zwei 10 kg Kurzhanteln gekauft für jeweils 15 Euro, aber im Internet lässt sich da sicherlich was günstigeres finden. Ich hab meinen Caliper auch in der Preisklasse gekauft und bin zufrieden damit. Einfach mal bei eBay schauen! Intervalltraining kannst du überall machen, so wie Joggen auch. Das was du eben beschrieben hast kann man auch machen, aber wenn du mit dem Intervalltraining noch keine Erfahrung hast, empfehle ich dir zunächst keine Steigerungsläufe. Such dir einfach eine Strecke von 80 - 100 m (du kannst auch per Augenmaß schätzen, das müssen nicht pingelig genau 80 - 100 m sein) auf der du bis zum Ende sprintest und dann zurücktrabst; das ganze machst du 8 - 10 mal. Vergiss nicht, dich vorher durch leichtes Joggen aufzuwärmen! Nachdem du damit fertig bist, joggst du locker weiter bis sich dein Puls wieder normalisiert hat. Ich empfehle dir auch, Shao's Thread zu lesen, da steht auch sehr viel Nützliches drin. Du solltest erstmal deinen täglichen Bedarf an Kalorien bestimmen. Da du ja nicht wirklich übergewichtig bist, schlage ich dir eine simple Rechnung vor, die zwar nicht supergenau ist, aber für dich ausreichen dürfte. Du multiplizierst dein Körpergewicht einfach mit 26 (die Rechnung hab ich auf dich angepasst, ursprünglich habe ich sie aus einem Buch von einem gewissen Tom Venuto, aber das tut jetzt nicht viel zur Sache) das wären dann 63 x 26 = 1638 Kalorien pro Tag, die du zu dir nehmen kannst. Ich empfehle dir aber auf ~1700 kcal pro Tag zu kommen. Schau im Internet am besten nach wieviele Kalorien welche Aktivitäten verbrennen, es gibt genügend Seiten auf denen du sowas ausrechnen kannst. Außerdem solltest du 6 Mahlzeiten in Abständen von 2,5 - 3 Stunden zu dir zu nehmen. Vermeide am besten Industriezucker und auf Fast Food solltest du wenn möglich auch verzichten. Trinke nur Wasser oder Saftschorlen. Wenn du noch mehr Fragen hast, meld dich einfach. Beste Grüße Agito

Bin in Hannover am Start!