Barristan the Bold

Doppelpost due to Internet Lag, Sorry

Sieht gut aus, ich bin nach meiner Eingewöhnungsphase dabei

Ich denk ich werd das zur Eingewöhnung benutzen, einfach damit mein Körper wieder drauf klarkommt dass ich ihm was abverlange Ich hab mich mal im Internet umgesehen und werd mir bald ne Klimmzugstange und so Griffe für Dips holen und mir an die Wand klatschen, die 16 kg Kettlebell hol ich mir ja auch noch usw. Ich hoff mal das klappt alles so wie ichs mir vorstelle

So, ich habe heute mit dem Projekt angefangen. Ab heute werde ich hier täglich posten! Tag 1 - Montag, 22.09.08 Der Start ist mir heute gehörig missglückt! War gestern noch bis in die Puppen wach, bin gegen 5 Uhr morgens ins Bett erst Bin dann um 10 wieder aufgestanden, hab mich nackt und auf leeren Magen gewogen. Das Ergebnis -> 90.1 kg Ich hab mich danach nochmal hingelegt weil ich heut wieder länger wachbleiben muss, ich werd die Tage mal meinen Schlafrhythmus korrigieren Ernährung: Mahlzeit 1: 75 gr Bio Trauben-Nuss Müsli von Edeka (Vollkorn, ohne Zuckerzusatz) - 281,25 kcal 125 ml H-Vollmilch (3,5% Fett, ultrahocherhitzt, homogenisiert) - 80 kcal 361,25 kcal Mahlzeit 2: 4 Pellkartoffeln, 360 gr - 313,2 kcal 674,45 kcal Mahlzeit 3: (direkt nach dem Workout) 100 gr Naturreis - 354 kcal Omelett aus 2 Eiern, mit 10 gr Butter (hat mein Vater gekocht ) - 367 kcal 1395,45 kcal Aufgrund des scheiß Tagesverlaufs heute habe ich sonst nichts mehr gegessen, getrunken vielleicht 1,5 - 2 l aber ich kipp mir jetzt noch was rein Ansonsten hab ich eine Tablette Frubiase Sport genommen. Ich muss auf jeden Fall mehr Kalorien zu mir nehmen, ich dachte da an 2000 kcal täglich. Workout Geplant war ja folgendes: http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week1.html Da ich aber schockierenderweise verdammt außer Form bin (naja, nach 6 Monaten Faulenzerei...) habe ich nur Folgendes geschafft: 2 Supersätze Liegestütze x Kniebeuge 3 Supersätze Lunges x Therabandtraining für den Rücken (hab keine Klimmzugstange daheim) 10 Burpees, 30 sec Plank, 3 Burpees, 10 sec Plank Irgendwie ein schockierendes Ergebnis, aber ich habe to failure trainiert. Ich bin grad selber enttäuscht von mir aber naja! Ansonsten war heut ein echt stressiger Tag aber ich bin grad froh dass ich den ersten Schritt hinter mich gebracht habe. Ich freue mich auf Kritik und Anregungen zu meinem heutigen Plan!

Einfach genial, der beste Fieldreport den ich seit langer Zeit gelesen habe! Ich freue mich aufrichtig für dich und wünsche dir noch weitere, noch größere Erfolge als diesen!

Meine Spitzenkandidatin für eine LDR kommt aus Münster, deswegen bin ich auch immer mal wieder da, wär geil wenn man mal zusammen was machen könnte

Auf solche SMS würd ich eigentlich nicht antworten, aber falls dus doch machen willst: Und du hast mich erkannt und dich nicht getraut mich anzusprechen? Wie niedlich... ----- Merkst du eigentlich nicht dass du mich nervst?

Kannst du machen, aber kein Zwang

Wow, inzwischen sind ja einige dabei Ich werd mir noch ne Schonfrist gönnen, heute und morgen; ab Montag gehts dann auch für mich los! Das iwantsixpackabs-Workout sieht eigentlich ganz brauchbar aus, ich denke das werde ich mal ausprobieren! @shortee Du kommst auch aus Hannover, oder? Wir könnten zusammen trainieren falls du Lust hast

Krasse Scheiße, für sowas hätt ich selbst mit Sicherungsseilen einiges an Überwindung gebraucht

Du kommst aus Hannover? Perfekt. Schreib mir ne PM mit deinen Kontaktdaten (Instantmessenger, Handynummer etc.) und wir gehen mal zusammen sargen und testen unsere Erfolgsquote

Jeder der ein (sportliches) Ziel hat, dafür trainiert und auf seine Ernährung achtet kann mitmachen, das ist ne Motivationschallenge in erster Linie! Also Cranx, dizzee, auf gehts und Daten eintragen! Hier mal meine Eckdaten: - Gewicht 92 kg - Größe 1,83 m - Körperfettanteil (optional, wenn möglich nachtragen) kA - Trainingsziel (Gewicht, KFA, gewünschtes Aussehen, auch gerne an prominenten Beispielen) Gewicht um die 75 kg +/- 3 kg; einstelliger KFA, "Brad Pitt aus Fight Club" - Kurzer Überblick über eure Trainings- und Ernährungspläne bis Ende September noch Anti-Estrogenic Diet -> tagsüber fasten, abends Gemüse/Eier/Nüsse/etc. essen, danach eine kalorienreduzierte Diät wie im Eingangspost beschrieben. Als Workout will ich Basic Kraftübungen aus Shaos Thread nehmen, dazu Intervalltraining und Sledgehammer Training. - Warum will ich abnehmen? Was verspreche ich mir davon? (die gesundheitlichen Vorteile dürften klar sein) mehr Selbstvertrauen, dadurch dass ich mich wohler in meinem Körper fühle; besseres Aussehen, endlich in kleinere Konfektionsgrößen passen - Was ist mein Ansporn? dieses Projekt, die Aussicht auf das Gesicht meiner Ex/Oneitis wenn ich sie wiedersehe und mal komplett anders aussehe - Meine Belohnung beim Erreichen meines Ziels viel Geld in neue Klamotten investieren, evtl ne neue Gitarre Das wärs soweit von mir, ich hoffe es finden sich hier noch mehr Leute ein, die mitmachen wollen! So long Agito

Spiele auch E-Gitarre, bin aber relativ frisch mit meinen 2 - 3 Monaten Spielerfahrung Was die Motivation angeht bin ich aber ganz oben mit dabei! Komme auch aus dem Raum Niedersachsen (Hannover)

Wie steigert man denn seine Laktattoleranz?

Mich würd nochmal interessieren wies denn um vorgekochtes Zeug steht, beispielsweise Bohnen in der Dose etc. Ich achte schon darauf dass ich ungesüßtes "Dosenfutter" kaufe (hab mal 4 Dosen Kidneybohnen wegwerfen müssen weil ich beim Kauf nicht gesehen hab dass da Glucose-Fructose-Syrup drin ist...) aber eigentlich hab ich auf Bohnen roh kaufen und zubereiten nicht wirklich bock Wie siehts aus mit Putenfleisch usw.? Ich war jetzt schon bei 4 verschiedenen Supermärkten, aber die Putenbrustscheiben enthalten bei allen 4 Märkten Glucosesirup, warum auch immer... Zwar sind das verschwindend geringe Mengen, aber steter tropfen höhlt den Stein oder so Wer weiß was passiert wenn man sich das Zeug massenweise reinhaut um seinen Proteinbedarf zu decken...

Wow, komme grad ausm Kino und sehe die ganzen hilfreichen Tips und Ratschläge... Danke Jungs

Wenn ich das so betrachte dann interessiert mich sowohl das Producen als auch das Auflegen Musiktechnisch bin ich eher in der Indie-Szene bewandert, aber ich steh halt auch auf Elektro etc. und das wär auch so die Richtung in die ich gern gehen würde, so á la Daft Punk, Justice, Digitalism usw. Das Ding ist, ich bin musikalisch verdammt offen und fahre auch total auf Hip Hop ab Also wenn ichs ausformulieren müsste würd ich wohl Multi-Genre-DJ-und-Producer werden wollen

Zieh dir das mal rein: http://forum.progressive-seduction.com/ind...p;hl=onlinegame http://forum.progressive-seduction.com/ind...p;hl=onlinegame http://forum.progressive-seduction.com/ind...l=studivz+guide

Narf, hätte ich doch heute nur nicht so lange geschlafen

492-165-203 Komme aus Hannover, Leute die noch in den PU-Kinderschuhen stecken können mich ja adden damit man gemeinsam dazulernen kann Aber auch jeder andere kann mich natürlich hinzufügen, gerne auch Experten die ich ab und zu mal ausfragen kann Bitte mit Message!

Hey Blackstone! Du glaubst garnicht wie einfach Küssen ist, du musst es einfach nur mal machen, just do it! Ich kann dir mal ne kurze Geschichte erzählen wie mein erster KC zustande kam: Ich erspar dir mal die Vorgeschichte, letztendlich landete ich mit meinem Mädel im Doppelbett eines Hotelzimmers... wir lagen uns in den Armen und haben gekuschelt und sie hat mich mit einem Blick angeschaut der nur eins bedeuten konnte: Sie wollte geküsst werden! Wir kommen uns also mit den Gesichtern näher, derweil imitiert mein Herz einen 12-Zylinder-Motor auf Hochtouren, es sind nur noch wenige Millimeter die unsere Lippen trennen... Stop! Was mache ich? Ich ziehe mein Gesicht zurück, setze mich auf, entschuldige mich damit dass ich nen trockenen Hals hätte und nehme nen großen Schluck aus der Wasserflasche die auf der Kommode neben dem Bett steht Im Nachhinein muss sich die gute echt verarscht vorgekommen sein... Naja, dasselbe hat sich dann noch zweimal wiederholt ("Boah Sorry, mein Hals... ich weiß garnicht was mit mir los ist heute...) bis sie dann anscheinend die Geduld verloren und mich geküsst hat Danach waren wir eigentlich nur noch am Rumknutschen, stundenlang! Mein Tip: Augen zu und durch, Küssen ist nichts was man erlernen muss, man kann es lediglich verbessern! So long Agito

Irgendwie ists traurig, dass man heutzutage in Internetforen nach Musteranleitungen sucht um sich richtig zu entschuldigen... Wo bleibt der Common Sense? Du hast Scheiße gebaut und das Vertrauen einer Person gebrochen, mehr als dich entschuldigen kannst und solltest du nicht. Ergreife die Initiative, ruf sie an oder verabrede dich mit ihr um die Sache aus der Welt zu schaffen. Scheiß drauf ob sie HSE, LSE, bisexuell, Mitglied bei Scientology oder den Zeugen Jehovas ist, wtf!? Irgendwie hab ich den Eindruck dass ziemlich viele PU in den falschen Hals kriegen... Sich zu entschuldigen ist sehr alpha, Freunde der Sonne! So long Agito

Einfach Rule 20 of the Internet anwenden

Du hast gerade verdammt viel Rapport bei mir aufgebaut (Scrubs, Southpark etc.)

hehe