Barristan the Bold

gelöscht

Der Vergleich hinkt, weil bei materiellen Dingen selten Gefühle in derselben Größenordnung wie bei zwischenmenschlichen Beziehungen vorhanden sind. @Topic Bruder vor Luder. Immer.

Und, gibt es dieses Mädchen wirklich?

Tag 4 von 100 Ernährung: 1 kg Putenbrustfilet 1070 kcal 250 gr Eiweiß 0 gr Kohlenhydrate 8 gr Fett / 3 gr gesättigt 0 gr Ballaststoffe + 1 kg Kaisergemüse 190 kcal 15 gr Eiweiß 29 gr Kohlenhydrate 2 gr Fett / 1 gr gesättigt 27 gr Ballaststoffe + 2 EL Rapsöl 160 kcal 18 gr Fett + 10 Fischölkapseln 90 kcal 9 gr Fett 1,8 gr EPA 1,2 gr DHA = 1510 kcal 271 gr Eiweiß 29 gr Kohlenhydrate 37 gr Fett / >5 gr gesättigt 27 gr Ballaststoffe 1,8 gr EPA 1,2 gr DHA ~4 l Wasser 2. Workout 20 Burpees 30 Kettlebell Swings danach war ich recht kaputt, es ist zwar noch einiges an Kraft da, aber ich bräuchte lange Erholung zwischen den Sätzen. Ich probier Donnerstag mal Burpees x Mountain Climbers aus...

Läuft, ich mach die Mountain Climbers. Was wäre ne gute Zeit?

Fuck, zu spät gelesen! Naja, dann kommt das Rapsöl gleich morgen weg. Wo finde ich gutes Kokosfett und Traubenkernöl? Reformhaus? Achja: Will sich jemand ne knackige Conditioning-Einheit für mich für heute abend ausdenken? Bin unkreativ grad

Ich hab mir jetzt ne Flasche Rapsöl gekauft, weil da anscheinend Omega-3-Fette enthalten sind, allerdings sieht das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 nicht sehr vertrauenswürdig aus... Ich will gleich damit braten, ist das ne gute Idee?

grüße an meine lieben forengeschwister ich eröffne diesen thread in der hoffnung, viele gute ratschläge zur lösung meiner situation zu erhalten und dabei zähle ich auf euch! wie der threadtitel schon sagt, komme ich gerade aus einer beziehung, wie vielleicht nahe liegt wurde ich verlassen. ich bin kein fan von klassifizierungen und ordne menschen nicht gerne in schubladen ein, aber ich kann mit großer sicherheit sagen, dass meine ex-freundin eine LSE-persönlichkeit ist. ich bin gerade komplett am ende, völlig ausgelaugt und nicht in der lage irgendwas in richtung freude zu empfinden, alles was ich spüre ist trauer und verzweiflung. ich gebe zu, ich habe mich eiskalt betaisieren lassen, aber auch mit pu-backgroundwissen wüsste ich nicht, wie ich das hätte verhindern sollen. wenn ich mal hart zu ihr war und ihr nicht ihren willen gegeben habe, hat sie angefangen sich wehzutun, oft auch vor meinen augen. ihren kopf irgendwo gegengeschlagen und dergleichen. ich habe sie über alle maßen geliebt, also wollte ich nicht dass ihr etwas geschieht. ich wollte nicht dass sie sich wehtut und habe fortan immer freundlich reagiert, auch wenn sie scheiße war, immer den gedanken im hinterkopf dass sie sich was antut wenn ich abweisend bin. dann kam die zeit in der sie mir ständig gesagt hat, dass sie sterben will. damit hatte sie ein perfektes druckmittel, ich hatte wirklich angst um ihr leben. ich hab ihr immer beigestanden, in jeder situation. und jetzt hat sie mich fallenlassen, den kontakt komplett abgebrochen und es entwickelt sich wohl gerade eine romanze zwischen ihr und dem aas, das sich mal mein bester freund schimpfen konnte. nicht nur der verlust des mädchens das ich über alle maßen liebte und der betrug eines meiner engsten buddies, sondern auch die gewissheit dass all die mühe, die liebe, die zeit, das geld, der schmerz und die tränen die ich in diese beziehung gesteckt habe einfach nen scheißdreck wert sind und ich einfach fallen gelassen wurde... das fickt mich richtig. und gerade kommt mir dieser eine gedanke, der mich noch ein wenig mitleid für sie empfinden lässt: "sie ist krank, sie kann nichts dafür, sie leidet sicher auch" ich bin zerissen. ich weiß nicht ob sie der teufel persönlich oder nur ein armes mädchen ist. ich glaube gerade bin ich dem suizid näher als sie es je war. hat jemand ähnliche erfahrungen gemacht? was kann ich in so einer situation tun?

Danke dir Dir auch viel Erfolg bei deiner Defi! Können ja mal zusammen trainieren.

Tag 3 von 100 Ernährung: 1 kg Putenbrustfilet 1070 kcal 250 gr Eiweiß 0 gr Kohlenhydrate 8 gr Fett / 3 gr gesättigt 0 gr Ballaststoffe + 1 kg Kaisergemüse 190 kcal 15 gr Eiweiß 29 gr Kohlenhydrate 2 gr Fett / 1 gr gesättigt 27 gr Ballaststoffe + 20 gr Knoblauchbutter 121 kcal 13 gr Fett + 10 Fischölkapseln 90 kcal 9 gr Fett 1,8 gr EPA 1,2 gr DHA + 1 Ei 85 kcal 6 gr Eiweiß 7 gr Fett = 1556 kcal 271 gr Eiweiß 29 gr Kohlenhydrate 39 gr Fett / >5 gr gesättigt 27 gr Ballaststoffe 1,8 gr EPA 1,2 gr DHA ~4 l Wasser 2. Workout Starting Strength Practical Programming Novice Program Squat 2x5x20kg 1x5x25kg 1x3x35kg 1x2x47,5kg 3x5x60kg Bench Press 2x5x20kg 1x5x30kg 1x3x40kg 1x2x50kg 3x5x60kg Pull-Ups (Klimmzugmaschine mit 20 kg Gegengewicht, bewegtes Gewicht ca. 80 kg) to failure: Set 1: 5 Reps Set 2: 4 Reps Set 3: 3 Reps ----- Mit Ernährung und Workout bin ich an sich ganz zufrieden, aber mein epic fail an der Klimmzugmaschine pisst mich an

Mich stören zwei Punkte an der Sache: 1. Die Unehrlichkeit 2. Sein Profil und damit am Ende sich selbst so zu verbiegen, dass es Frauen gefällt bzw. besser gefallen könnte.

Sag mir nicht, dass du versuchst abzunehmen? Das hast du doch garnicht nötig!

Hey, Danke für die aufbauenden Worte! Du hast recht, Training ist verdammt wichtig, deswegen werde ich heute mit meinem SS Practical Programming Workout beginnen. Startgewicht: Squat 60 kg Deadlift 60 kg Bench Press 60 kg Military Press 30 kg Mal sehen wie das läuft

Ich fange heute mit SS an, will/kann aber aus diversen Gründen vorerst keine Power Cleans machen, also habe ich mich für die "Practical Programming" Variante entschieden. Das Problem ist, dass ich gut 100 kg wiege und sicherlich keine 5 Pull-Ups oder Chin-Ups schaffe. Jetzt hab ich mir überlegt, das Gegengewicht in so einer "Klimmzugmaschine" so einzustellen, dass ich quasi nur mein Ziel-Körpergewicht von etwa 80 kg bewegen muss. Was meint ihr, macht das Sinn?

Tag 2 von 100 Ernährung: 1 kg Putenbrustfilet 1070 kcal 250 gr Eiweiß 0 gr Kohlenhydrate 8 gr Fett / 3 gr gesättigt 0 gr Ballaststoffe + 1 kg Kaisergemüse 190 kcal 15 gr Eiweiß 29 gr Kohlenhydrate 2 gr Fett / 1 gr gesättigt 27 gr Ballaststoffe + 20 gr Knoblauchbutter 121 kcal 13 gr Fett + 10 Fischölkapseln 90 kcal 9 gr Fett 1,8 gr EPA 1,2 gr DHA = 1471 kcal 265 gr Eiweiß 29 gr Kohlenhydrate 32 gr Fett / >5 gr gesättigt 27 gr Ballaststoffe 1,8 gr EPA 1,2 gr DHA ~4 l Wasser 2. Workout kein Workout, etwa 5 Stunden mittelmäßig aktive Arbeit (inklusive 3 - 4 Treppensprints mit Zusatzgewicht ) UND ich habe jeder Versuchung widerstanden! YEAH!

Dvinsk Clan... zu geil Wer ist eigentlich der Typ mit dem Bandana? Der ist ja mal saukrass und ab jetzt offiziell mein Vorbild! Das hier ist auch sehr geil: http://parkour-videos.com/take-my-strong-h...daniel-ilabaca/

Woah, das ganze gestaltet sich jetzt schon als knallharte Willensprobe... die ganze Bude ist voller Leckereien, von Aufläufen über Kartoffelgerichte bis hin zu Desserts und Naschkram - meine Mutter machts mir echt nicht leicht

Wo ist unser Lairleiter? : (

2,2 kg Fett pro Woche hört sich gut an, wie siehts dabei aus mit hängender Haut? Ist das nicht zu schnell?

Tüte Gemüse aufgerissen, kompletten Inhalt auf die Waagschale, notiert. Dasselbe mit dem Fleisch. Wenn ich weiter mit Fett brate, komm ich nie auf 1200 kcal täglich... ich hatte auch noch ganz verpeilt, dass die Fischölkapseln ja auch Kalorien haben. Alternativen?

START PHASE 1 1. Ernährung: 877 gr Gemüse 193 kcal 14 gr Eiweiß 32 gr Kohlenhydrate 1 gr Fett 25 gr Ballaststoffe + 1037 gr Hähnchenbrust 1006 kcal 218 gr Eiweiß 0 gr Kohlenhydrate 15 gr Fett (5 gr gesättigte Fettsäuren) 0 gr Ballaststoffe + ~ 3 EL Olivenöl (zum Braten) 243 kcal 0 gr Eiweiß 0 gr Kohlenhydrate 27 gr Fett 0 gr Ballaststoffe + 10 Fischölkapseln 90 kcal 9 gr Fett 1,8 gr EPA 1,2 gr DHA = 1532 kcal 232 gr Eiweiß 32 gr Kohlenhydrate 52 gr Fett 25 gr Ballaststoffe 1,8 gr EPA 1,2 gr DHA 4,5 l Wasser Kalorien: fail Fett: fail? Fleisch in Zukunft nicht mehr braten? Kennt jemand gute Rezepte, die mit den Zutaten aus meinem Essplan zu zaubern sind? 2. Workout kein Workout, nur etwa 7 Stunden mittelmäßig aktive Arbeit Bitte postet eure Vorschläge und eure Kritik!

Ewan McGregor ist verdammt cool

Kids, Stock aus dem Arsch nehmen und das ganze hier als die herrliche Satire und Kritik erkennen, die sie ist.

Bei so einer krassen Überbelichtung ist es kein Wunder, dass man sie als schön empfindet Dann solltest du sie mal im RL sehen :) Ein schönes Mädchen mit tollem Charakter. Läster nicht, nicht arrogant, keine bitch und einfach super. Deshalb ja auch ne Freundin von mir. Stell sie mir vor, ich will sie kennenlernen, jawohl!