Barristan the Bold

what the fuck

Bildschirmauflösung größer stellen wäre ne Option, falls das noch geht

Johnny Depp ist großartig, hab letztens erst "Das geheime Fenster" gesehen... genial!

Ich persönlich habe damit garkeine Probleme bisher, weiß aber auch nicht ob du nicht vielleicht intensiver trainierst als ich, daher soll das keine allgemeingültige Aussage sein. Ich würde erst versuchen, ohne so eine Mahlzeit auszukommen, bis du wirklich merkst, dass du sie brauchst. Keine voreiligen Schlüsse ziehen

Ich persönlich habe damit garkeine Probleme bisher, weiß aber auch nicht ob du nicht vielleicht intensiver trainierst als ich, daher soll das keine allgemeingültige Aussage sein. Ich würde erst versuchen, ohne so eine Mahlzeit auszukommen, bis du wirklich merkst, dass du sie brauchst. Keine voreiligen Schlüsse ziehen

Aus meiner Erfahrung ergibt sich aus solchen Konstellationen nur in den seltensten Fällen etwas Gutes. Wenn dein Gewissen dir Bescheid gibt, dass du es nicht tun solltest, dann höre darauf eher als auf den Rat anderer Leute.

Ja, werd ich demnächst mal... irgendwelche guten Empfehlungen, die auch mit der Diät konform gehen? Ich hätte z.B. echt Bock auf Rosenkohl Wie siehts mit Sauerkraut aus?

Okay, das beruhigt mich. Ungeregelt passt schon, mein Leben ist recht hektisch im Moment Kleines Fazit nach einer Woche: wider Erwarten habe ich garkeine Heißhungerattacken o.Ä., wird am konstanten Insulinspiegel liegen ich kann mich sehr gut zurückhalten und halte mich sehr strikt an den Essplan, find ich gut! Ich kann kein Gemüse mehr sehen... Ich hab den Eindruck, dass ich besser schmecken kann? Ich meine, dass ich selbst bei Wasser unterschiedliche Geschmäcker feststellen kann - Einbildung? Ich fühle mich trotz "Unterernährung" enorm vital und kraftvoll, voller Energie - keine Durchhänger mehr, Strecken die ich früher gegangen bin, renne ich jetzt und habe Spaß dran, geil! Alles in Allem sehr positiv das Ganze, nur hab ich heute gut die Hälfte vom Gemüse weggelassen weil ich das Zeug einfach nicht mehr haben kann. Fleisch hau ich weiterhin weg wie sonstwas, habe täglich allermindestens 200 gr Eiweißaufnahme, eher aber 250+ gr - wieviel wären bei meinem Gewicht eigentlich erforderlich?

Ich mag Bandanas und Kopftücher Wäre vielleicht ne Überlegung wert wenns zum Rest passt

Hab mir jetzt mal Traubenkernöl besorgt, für 3,xx€ vom Edeka, mal sehen ob das Zeug was taugt. Bei mir ists neuerdings öfter so, dass ich fast den ganzen Tag nicht dazu komme zu essen, dann aber nachts reinhaue. Ich geh dann zwar nicht direkt schlafen, aber ist das trotzdem schlecht so zu essen? Ist was dran an dem Gerede von 5 - 6 Mahlzeiten am Tag, der Körper muss ständig Proteine zur Verfügung haben, Stoffwechsel-Slowdown bla bla?

Oleg Vorslav http://vimeo.com/6495648 (Danke errror, ich bin immernoch begeistert )

Tag 7 von 100 Derselbe Shit wie immer Ich spars mir mal immer dieselben Pläne zu posten.

Ich bin bei gut 25% KFA, sieht man da dann erst recht nichts? Wäre eigentlich unlogisch... Inwiefern beeinflusst es die Optik, wenn die Fettzellen mit Wasser aufgeschwemmt sind? Durch die niedrige KH-Zufuhr (<40 gr täglich) müsste das Wasser sich doch von ganz allein verabschieden, oder bin ich falsch informiert?

Gestern hing es mir tatsächlich zum ersten Mal so richtig zum Hals raus Aber weil ich total verplant bin und echt kaum richtig Zeit finde für irgendwas, nehm ich einfach das, was am schnellsten und unkompliziertesten zuzubereiten ist. Ich variiere natürlich hin und wieder ein wenig, soweit es im Rahmen der begrenzten Lebensmittelauswahl möglich ist, aber im Endeffekt ist es eh immer dasselbe Übrigens: Ich weiß, dass ich zu ungeduldig bin, aber laut Kaiserludis Berechnung müsste ich jetzt schon gut 2,2 kg Fett abgenommen haben... müsste man da nicht schon deutlich eine Veränderung erkennen? Ich bin irgendwie leicht frustriert, dass so wirklich kein mit dem Auge erkennbarer Unterschied besteht. Meine Hosen sitzen allerdings schon etwas lockerer, das gibt mir dann wiederum doch wieder Motivation, aber um den Bauch rum scheint sich nicht viel zu tun...

Yo Folks! Der Titel sagt alles: Wie werde ich zum Gitarrengott? Ich habe in den kommenden Monaten genug Zeit, mich auf mein Gitarrenspiel zu konzentrieren und könnte mehrere Stunden am Tag aufbringen. Mein Level ist Anfänger, ich spiele überwiegend E-Gitarre. Mein Ziel ist es, technisch versiert genug zu sein um jeden Scheiß spielen zu können, weil ich musikalisch sehr offen bin. Postet bitte eure Empfehlungen und Vorschläge hier rein - gerne auch gute Websites zum autodidaktischen Lernen des Gitarrenspiels! Ich will nicht unbedingt Unterricht nehmen, aber falls ihr einen sehr guten Lehrer aus Hannover kennt, dann gebt mir Bescheid. Danke!

Tag 6 von 100 Ernährung: 1 kg Putenbrustfilet 1070 kcal 250 gr Eiweiß 0 gr Kohlenhydrate 8 gr Fett / 3 gr gesättigt 0 gr Ballaststoffe + 1 kg Kaisergemüse 190 kcal 15 gr Eiweiß 29 gr Kohlenhydrate 2 gr Fett / 1 gr gesättigt 27 gr Ballaststoffe + 2 EL Rapsöl 160 kcal 18 gr Fett + 10 Fischölkapseln 90 kcal 9 gr Fett 1,8 gr EPA 1,2 gr DHA = 1510 kcal 271 gr Eiweiß 29 gr Kohlenhydrate 37 gr Fett / >5 gr gesättigt 27 gr Ballaststoffe 1,8 gr EPA 1,2 gr DHA ~4 l Wasser 2. Workout random BWE-Übungen, Handstand etc., Seilhüpfen

http://vimeo.com/6495648 Ist zwar ein etwas längeres Video, aber lohnt sich trotzdem ganz anzuschauen Der Typ mit dem Bandana (er läuft ganz am Anfang auch öfter oben ohne rum) hat nen Body, wie ich ihn anstrebe. Dafür 2 Jahre? Ich hab gehofft, dass ich das bis Ende des Jahres einigermaßen hinkriege Ist es das Aufbauen, das die meiste Zeit in Anspruch nimmt?

Wie wärs langsam mal mit ner Zeitangabe? Ich kann Samstag erst ab 18 Uhr.

Ein Paar Denkanstöße: Wenn sie fremdgehen will, tut sie es, du hast keine Kontrolle darüber und kannst es auch nicht verhindern. Akzeptiere das und versuch es nicht zu beeinflussen, in welcher Weise auch immer. Selbst wenn du es verhindern könntest, dass sie fremdgeht, so wäre die Bereitschaft fremdzugehen trotzdem in ihr vorhanden und du wärst nur noch ein Hindernis. Ich persönlich würde nicht mit einem Menschen zusammensein wollen, für den ich ein Hindernis darstelle. Du hast nur Kontrolle über dich selbst und deine Handlungen und sonst über nichts. Stress dich nicht mit Dingen, an denen du eh nichts ändern kannst. Vor jeder Entscheidung die du triffst, vor jedem unüberlegten Handeln halte inne - und frage dich, ob Angst oder Wut einen Faktor spielen. Falls das der Fall ist, verwirf die Entscheidung/Handlung. Alles Gute!

Tag 5 von 100 Ernährung: 1 kg Putenbrustfilet 1070 kcal 250 gr Eiweiß 0 gr Kohlenhydrate 8 gr Fett / 3 gr gesättigt 0 gr Ballaststoffe + 1 kg Kaisergemüse 190 kcal 15 gr Eiweiß 29 gr Kohlenhydrate 2 gr Fett / 1 gr gesättigt 27 gr Ballaststoffe + 2 EL Rapsöl 160 kcal 18 gr Fett + 10 Fischölkapseln 90 kcal 9 gr Fett 1,8 gr EPA 1,2 gr DHA = 1510 kcal 271 gr Eiweiß 29 gr Kohlenhydrate 37 gr Fett / >5 gr gesättigt 27 gr Ballaststoffe 1,8 gr EPA 1,2 gr DHA ~4 l Wasser 2. Workout kein Workout, weil mein Zeitmanagement failt. Fuck.

Wir üben erst noch die Zahlen, ich kann schon bis 10 zählen ohne die Finger zu benutzen! :wacko: Das wüsst ich ehrlich gesagt auch gern...

Hab auch schon überlegt ob ich das Wiegen nicht ganz weglasse, der Motivation halber Ich will zumindest noch 4 Wochen lang mein bisheriges Programm weitermachen, danach werde ich die Kalorien vorraussichtlich durch Obst auf 1800 steigern und damit dann weitermachen bis ich zufrieden mit meiner Figur bin. Falls das mit den 1800 kcal zu lange dauern sollte oder keine Erfolge bringt, geh ich entweder wieder auf 1500 runter oder mach 1 - 2 Wochen ne abschließende PSMF, in der ich nur Fleisch fresse. Muss das ganze noch ein bisschen überdenken, vor allem muss ich den Plan meinen Ergebnissen anpassen. Mal schauen. Grüße zurück!

Und willst sie stattdessen ersetzen durch "B" und "D"? Dagegen Ersetzen? ABCDEFGHIJKLMNOBQRSDUVQXYZ...

Danke für die Blumen Zu meiner Schande muss ich zugeben, dass ich mich immernoch nicht gewogen habe. Muss ich endlich nachtragen wenn ich dazu komme neue Batterien für meine Waage zu kaufen... Ansonsten hab ich den Eindruck, als sei mein Gesicht etwas schmaler geworden und der Rest etwas straffer, das kann aber auch nur Einbildung sein.

Jetzt ist es amtlich: Chefs sind ein Geschlecht für sich!