Barristan the Bold

Gohan, bist du das?

http://www.andro-shop.com/Vitamine-mehr/Mi...earchparam=zink this? EDIT: btw, Supplements Part 2: http://www.bodyrecomposition.com/muscle-ga...nts-part-2.html You read my mind. Genau das. In dem hier http://www.andro-shop.com/Vitamine-mehr/Mi...earchparam=zink ist aber unter anderem Fructose enthalten, was mich etwas bedenklich stimmt, wobei das wiederum in den winzigen Mengen keine Auswirkungen haben dürfte(?) Das hier http://www.body-attack.de/zinkchelat.html gefällt mir da besser, wobei ich am ehesten zu dem hier http://www.body-attack.de/zink-chelat.html tendiere

Ich persönlich bin ja ein Fan der COCK-Methode™: Cut contact Observe your weaknesses and improve yourself Comeback! Kiss the girl!

gefällt mir

Ich könnte dir anbieten dass du mal spaßeshalber nach Hannover kommst um mit uns im Verein Gewichtheben zu trainieren

Von AKIRA gibt es auch sehr schöne Sneaker in ähnlicher Optik, gibt es z.B. bei Görtz zu kaufen Was haltet ihr von Belmondo-Schuhen? http://www.goertz.de/schuhe/herren/belmond...=productlisting Die hier gefallen mir.

Ich bin komischerweise kaum ausgepowert, obwohl ich auf ner PSMF bei max. 1000 kcal am Tag bin. Ich geh bei jedem der drei wöchentlichen Gewichtheben-Trainings sehr nah an meine Grenzen und fühl mich nach kurzer Regeneration dann trotzdem ziemlich fit... Insgeheim hoffe ich ja, dass die ganze Energie aus nem tollen Fettstoffwechsel kommt, da Fett noch genug da ist bei mir, aber naja... Glykogenspeicher müssten ratzefatz leer sein aber die Power ist trotzdem da Jemand ne Ahnung woran das liegen könnte?

http://www.andro-shop.com/Vitamine-mehr/Mi...earchparam=zink this? EDIT: btw, Supplements Part 2: http://www.bodyrecomposition.com/muscle-ga...nts-part-2.html

Ich grab mal die Leiche hier aus und frage nochmal nach: Kennt jemand Studien zu diesem ganzen Walden Farms Zeug? Da ist unter anderem auch Zellulose mit drin, was jemand hier ja schonmal bemängelt hatte. Kann der ganze Shit in dem Zeug meinem Körper irgendwie schaden?

Ist möglich, hab ich selbst schon mehrfach gemacht, lies dazu mal Werke von David Shade. EDIT: verlesen trotzdem gilt der Tipp, David Shades Werke zu lesen!

Der Deal steht immernoch

Ich wage mal zu behaupten, dass du nichts davon gleich beim ersten Mal brauchst. Geh hin, mach das Probetraining und erkundige dich nach dem Equipment, das du dir anschaffen sollst. Meine alte Schule hat beispielsweise Springseile immer zur Verfügung gestellt, ich denke nicht, dass das bei Kenpokan großartig anders ist.

Kenpokan ist gut, da kannst du S.AD mal drauf ansprechen, ansonsten kannst du noch bei Dr. Lee oder bei Reza im Lions Gym trainieren. Habe persönlich nur bei Lee trainiert bisher, Reza kenne ich nur vom Hörensagen, der ist u.A. Türsteher beim Funpark und angeblich sehr gut. Allerdings ist der Preis mit ~50€ monatlich recht happig. Da würde ich eher zu Lee gehen. Falls du zum nächsten Lairtreffen kommst, können wir uns darüber ja mal unterhalten.

Doppelpost.

Bitte 14% KFA ist für eine Frau schon ganz am unteren Ende des Spektrums, da muss also noch einiges drauf bei dir, ganz wichtig! Diesem Rechner nach entspricht dein täglicher Kalorienbedarf etwa 2000 kcal, das wäre die Menge an Kalorien die du zu dir nehmen müsstest um dein Gewicht in etwa zu halten. Da du aber zunehmen willst, solltest du deine Kalorienzufuhr auf gut 2500 kcal täglich steigern und schauen was passiert. Sehr gut geeignet dafür sind halt Lebensmittel, die Kaiserludi in seinem Post schon erwähnt hat: Nüsse/Studentenfutter, (Voll)Milch, Sahne. Ich wage mal zu behaupten, dass du kurzfristig auch ruhig Junk Food in dich reinstopfen kannst, was du deinem Ziel mit der gesunden Ernährung entsprechend dann einstellen müsstest, sobald du ein etwas weniger kritisches Gewicht erreicht hast. Also ruhig runter mit der Pizza, Döner, leckeren Nudeln, Ben&Jerrys Eis (das ist so lecker...), Schokolade, Kekse (da steht ihr Weiber doch so drauf ) und eigentlich alles Mögliche worauf du Bock hast. Anfangs ist halt Kalorienzählen angesagt, aber wenn sich eine gewisse Routine eingestellt hat, weißt du eh in etwa wovon du wieviel essen musst um deinen Bedarf zu decken. Das (fettgedruckte) dachte ich mir schon, das musst du bitte ändern. Einfach immer ein Paar Schokoriegel oder ein Paar Packungen Studentenfutter dabeihaben um die nötigen Kalorien reinzukriegen. Natürlich könntest du dich auch abends vollfressen bis du deinen Bedarf gedeckt hast, aber so wie du dich beschrieben hast halte ich es für sehr unwahrscheinlich, dass du dich am Abend noch hinsetzt und eine Fressorgie veranstaltest. Daher würde ich dir dazu raten dir immer mal wieder alle 2 - 3 Stunden irgendwas reinzuhauen. Sehr lecker ist übrigens auch Kakao und dergleichen, ich könnte dir ein Rezept für ne heiße Schokolade verraten, da kriegst du allein vom Lesen nen Zuckerschock Ferndiagnosen sind immer schwer und meine Kenntnisse der menschlichen Psyche beruhen auch nur auf persönlichen Erfahrungswerten, daher möchte ich hierauf nicht tiefer eingehen. Was ich dir sagen kann ist, dass oft Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ein Faktor ist, der unterbewusst die Entscheidung ob man was futtern soll oder nicht mit beeinflusst. Das ist zumindest meine Erfahrung. Was die Depressionen angeht: selbst eines meiner größten Vorbilder, nämlich Johnny Depp, war in seiner Jugend depressiv bis hin zum selbstverletzenden Verhalten. Ich will mit dieser Aussage natürlich keinesfalls zur Verharmlosung oder sogar Beschönigung von Depressionen beitragen, sondern nur aufzeigen, dass man trotz dieser Krankheit (und das sind Depressionen: eine Krankheit) etwas aus seinem Leben machen und viele Menschen inspirieren und glücklich machen kann. Ich wünsche dir dahingehend alles herzlich Gute auf deinem Weg!

Hey Layura, Erstmal machst du bitte das hier: Klick mich! Dann teilst du uns den Wert und dein momentanes Gewicht und deine Körpergröße mit. Danach machst du am besten eine kleine Liste von Lebensmitteln, die dir am besten schmecken und/oder die du am häufigsten isst. Gibt es neben Fleisch und Fisch andere No-Gos für dich? Wie oft isst du am Tag? Isst du regelmäßig oder eher in unregelmäßigen Abständen? Hast du dich schon einmal gefragt ob du wirklich nur keinen Bock aufs Kochen/Essen hast oder ob da etwas tiefgründigeres dahinterliegt? Ich hatte in meinem engeren Freundeskreis einen Fall, der deinem sehr ähnelt, daher frage ich. Ich denke wenn du meine Fragen beantwortet hast können wir dir besser helfen. Kaislerludis Tipp ist übrigens sehr gut!

Das "its" bezieht sich auf die Überschrift, also den Anti-Amerikanismus/Anti-Americanism. Von daher sind die Übersetzungen schon korrekt so.

körperneugestaltung.de

Ja, geil @KK

Hey, das Ganze klingt nach einer großartigen Idee, ich biete hiermit auch meine Hilfe an, vor allem was eventuelle Übersetzungen von Artikeln aus dem Englischen angeht.

Ich denk ich werde einfach mal meinen alten Wagen komplett auseinandernehmen und wieder zusammenbauen statt ihn zu verkaufen.

Starttag: 24.03.2010 kg (Ausgang): 98,1 kg kg (abgenommen gesamt): 1,6 kg (96,5 kg) kg (abgenommen 2-wöchig): - KFA (Navymethode): 24,5 % Körpergröße: 180 cm läuft

Jo, kein Ding

Ich meld mich gleich bei Kräuterhaus.de an, will jemand die Prämie für die Empfehlung abkassieren?

Alles