Barristan the Bold

Okay, ich wollte solche privaten Themen eigentlich nicht in einem Internetforum besprechen, aber ich habe schlichtweg niemanden an den ich mich gerade wenden könnte. Ich bin gerade etwas angepisst, daher schreibe ich einfach drauf los, sorry falls der Scheiß zusammenhangslos erscheint. Ich will schon ewig von zuhause raus, konnte aber nie, da mein Vater seit meinem 18. Lebensjahr (bin jetzt 22) krank und pflegebedürftig war. Nun ist er Ende Oktober letzten Jahres verstorben, ohne mir jemals wirklich etwas gegeben zu haben, an dem ich mich hätte orientieren können. Ich kenne den Weg nicht. Frauen sind mir momentan scheißegal, ich möchte eigentlich nur, dass mein kleiner Bruder (14) nicht genauso endet wie ich. Ich möchte ihm irgendwie ein Vorbild sein und ihm die richtigen Werte vermitteln. Das Problem ist, dass ich seit letztem Jahr Architektur studiere und Tag und Nacht nicht zuhause bin und null Zeit habe, für gar nichts. Ich bin einfach nicht präsent zuhause und ich weiß nicht einmal, in welche Richtung mein Bruder sich entwickelt. Wenn ich zuhause bin, dann gibt es meistens nur Streit mit meiner Mutter wegen der dümmsten Sachen. Es pisst mich einfach nur noch an, stresst mich ohne Ende und ist einfach nur unnötig. Eigentlich will ich ausziehen, was meinem Studium sehr zugute käme, aber irgendwie fühlt sich das an, als würde ich meine Familie dadurch im Stich lassen. Da ich Türke und Moslem bin, wird mir die Idee mit dem Ausziehen von restlichen Verwandten und Bekannten auch als genau das vermittelt - als Verrat an meiner Familie. Ich wünsche mir aber, dass ich endlich Selbstständigkeit lernen kann, indem ich für mich selbst sorgen MUSS. Ich bitte diejenigen unter euch, die mehr Lebenserfahrung haben als ich, mir vielleicht ein Paar Denkanstöße zu dem Thema zu geben. Vielen Dank im Vorraus

Du hast noch keine Entscheidung getroffen.

That's me. Danke für das sehr gute Thema und für die vielen Denkanstöße!

Der typ der vorm Raikage auf die Knie fällt und zum Heulen anfängt ? Sicher doch Gefühle zulassen und zeigen können = Stärke Vor allem, wer einfach mal Nagato im Alleingang platt macht könnte auch ein rosa Tütü tragen und wär trotzdem alpha hoch 10!

Du und ich, wir sollten uns einmal kennenlernen. Damit ich mich vor-(dich)-stellen und einmal herzhaft ins Gesicht reihern kann. Was für ein bescheuerter Kommentar! Mal ehrlich, ich check' die ganzen Leute hier nicht, die den TE auslachen wollen oder irgendwelche Aussagen über sein Selbstwertgefühl raushauen. Es geht ihm auf die Eier und basta. Das Problem hier ist nicht das Innere, sondern der Umgang damit. Lizard, hör auf dich selbst zu verarschen. Wenn es dich stört, dann stört es dich und du musst das so kommunizieren. Was du aber machst ist dein Inneres irgendwie zu überspielen und deiner Freundin zweierlei Signale zu senden: einerseits findest du es scheiße von ihr und bist sauer, im nächsten Moment aber gibst du dir selbst die Schuld und entschuldigst dich bei ihr dafür, dass du überreagiert hast. Was ist es nun? Ich tippe eher auf das Erste. Problemlösung: Sag ihr ohne rumzubitchen was dich anpisst, lass ihr eine Weile Zeit um ihre Gewohnheiten zu ändern und schau wie es sich entwickelt. Falls sie nach nem Monat dasselbe Verhalten an den Tag legt, dann zieh deine Konsequenzen daraus. Sei dabei hart, aber gerecht. Du packst das schon! Alles Gute, Shin

Rückgang der Libido hängt fast sicher mit der Diät zusammen, ist auch nicht ungewöhnlich bei einer PSMF. Refeed laut Lyle McDonald für deine Kategorie einmal in der Woche, innerhalb eines Zeitfensters von 5h.

Ich hab gerade nen derben Schreck gekriegt, weil das Mädel aussieht wie meine letzte Ex...

100kg mit 30% KFA = 30kg Fett und 70kg fettfreie Masse 85kg mit 9% KFA = 7,65kg Fett und 77,35kg fettfreie Masse Du willst also 22,35kg Fett abnehmen und zeitgleich 7,35kg Muskeln aufbauen. Ich gehe mal von einem kcal-Defizit von 1400 pro Tag aus, das heißt 1kg Fett wird in 5 Tagen abgebaut. 5 Tage x 22,35kg = ca. 112 Tage! Muskelaufbau kommt eben drauf an, wie weit du schon bist bzgl. der Kraftwerte... In der Theorie geht das bestimmt in 7 oder 8 Monaten, also nimm dir dementsprechend mal 1 1/2 Jahre vor... Wie gesagt, in der Theorie, kann auch schneller gehen - oder langsamer Wobei diese Rechnung ja wirklich sehr optimistisch ist :) Allein die 8kg Muskeln (bei null Fettzunahme) dauern mindestens 1 Jahr. 16 Wochen täglich 1400kcal Defizit ist nun auch nicht so einfach. Machen wir doch einfach tendentiell gesehen 0,5kg Fettabbau pro Woche (inkl. Fluktuation), dann sind es 45 Wochen, insgesamt also rund 2 Jahre für das gesamte Projekt. Ich rechne eher mit 1,5 - 2 kg pro Woche, zumindest am Anfang, bin auf PSMF mit 2100~2400 kcal Defizit täglich. Die Frage ist jetzt nur die adherence, die bisher DAS Problem für mich war, aber momentan siehts ganz gut aus

Der Denkfehler liegt darin, dass du es als negativ wertest, wenn der PUA "leer ausgeht". Wenn mein Mädel Mist baut, ziehe ich die Konsequenzen daraus und wenn ich am Ende alleine bin, weil ich meine Prinzipien habe und befolge, dann ist zwar das Mädel weg, aber mein Respekt vor mir Selbst bleibt - und der ist wichtiger als jede Frau.

Was wäre ein realistischer Zeitrahmen um von 100 kg @ 30% KFA auf 85 kg @ 9% KFA zu kommen? (nicht vergessen, den Shin-Faktor einzubeziehen: Zeitspanne wird verdoppelt! )

Wenn ich noch einmal so einen verdammt schlechten Reinhold Messner / Michael Schuhmacher / UFC-Fighter / whatever-Vergleich lesen muss, kotz ich von hier bis dort wo du wohnst und ertränke dich in einem Schwall aus verdautem Putenfilet und Gemüse... wobei ich mir dann bestimmt irgendwelche Michael Phelps-Vergleiche anhören müsste, falls du das unerwarteterweise überlebst

Proteinfluffs können nicht nur superlecker sein, sondern sind das bei weitem Sättigendste, was ich jemals gegessen habe!

Du bekommst von bodybuilding-depot in der Regel zwei kleine 30 gr Beutel mit Pulverproben zusätzlich zu deiner Bestellung dazugeschickt und kannst dir auch vorab kostenlose Proben zuschicken lassen, vielleicht wäre das für dich von Interesse. Ich persönliche habe das Prime Protein in Nuss-Cookies. Kann das Pulver von der Löslichkeit her empfehlen, klappt bei mir sehr gut. Das Nuss-Cookies Aroma ist allerdings auf Dauer vieeeel zu süß für meinen Geschmack, es hängt mir quasi zum Hals raus inzwischen Anfangs fand ich es jedoch sehr lecker. Beim nächsten Mal werde ich vermutlich eine Geschmacksrichtung wählen, die nicht ganz so dominant im Geschmack ist, damit ich leckere Proteinfluffs machen kann

http://www.bodybuilding-depot.de Da beziehe ich mein Protein, sehr gutes Preis-/Leistungsverhältnis! Dir ebenfalls schöne Feiertage EDIT: Hier nochmal meine Quelle für Zink: http://www.vitalabo.de/suche?keyword=zink&...=VitalAbo+Suche Das Zeug von Nature's Plus ist sehr gut, kann ich empfehlen.

Ich nehme 1L Wasser, koche es auf, dazu Pulver für Hühnerbrühe (halbe empfohlene Menge) und koche darin das Gemüse. Schmeckt dann wunderbar, hab extra 1L Brühe, die ich als Vorspeise trinke bei 25kcal extra. Ich finde die meisten Hühnerbrühen nicht so lecker, welche benutzt du denn?

Die Faustformel berücksichtigt nicht, dass in dem Essen auch Wasser enthalten ist. Ganz soviel muss er nicht trinken, das körpereigene Durstgefühle ist oftmals ausreichend um für eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung zu sorgen.

Assi = Assistent? Ansonsten bin ich persönlich ja ass-sozial, ich steh echt auf knackige Frauenärsche...

+1. Watt für'n Lappen...

Das ist mir klar Aber ich habe diesen Faktor bewusst ausgeschlossen, da es mir nur um das Verhältnis von Kraft zu Masse geht. Warte mal, dann doped Overeem ?? Ich vermute schon. Vor allem weil er seit seiner Massezunahme einen viel breiteren, markanteren Kiefer hat, was auf Steroidenkonsum schließen lassen kann.

Ich hab mal ne Frage: Mein optisches Ideal liegt irgendwo zwischen dem typischen "Brad Pitt aus Fight Club" und dem Greg Plitt da oben. Das hier finde ich z.B. ganz gut: http://www.mrselfdevelopment.com/wp-conten...05/six-pack.jpg Meine andere Priorität ist eine enorme "Kampfkraft" (von over 9000! ), sprich: die Fähigkeit, Kämpfe (Schlägereien, Wettkämpfe) unbeschadet und siegreich zu beenden. Wo liegt hier der Schnittpunkt zwischen Kraft und von mir angestrebter Optik bzw. inwiefern hindert mich die geringe(re) Muskelmasse daran, genügend Kraft zu entwickeln? Ich schließe hierbei bewusst die technischen, psychologischen und sonstigen Aspekte, die für Kämpfe relevant sind, aus. Meine Frage bezieht sich rein auf die Körperkraft.

Du musst dir die Antwort ein Stück weit selbst geben. In diesem Forum tummeln sich irgendwelche Pussies, die sich von irgendwelchen Fastlanes haben einreden lassen, dass man (emotional) kalt wie ein gefrorenes Stück Scheiße sein sollte und das dann als Nonplusultra ansehen. Wenn es dich eben nicht kalt lässt, dass deine Freundin andere Kerle auf den Mund küsst (was es offensichtlich nicht tut, da es diesen Thread sonst nicht geben würde) dann musst du das kommunizieren - nicht rumpussen, aber ihr ohne Drama oder beleidigt spielen, ohne freeze outs und ohne Racheaktionen ("hihi, ich küsse jetzt auch alle meine Freundinnen auf den Mund!") zeigen wie du fühlst. Sie sollte darauf eigentlich mit Verständnis reagieren. Und nein, das ist keinesfalls "beta". Beta ist es, seine Gefühle zu verleugnen und eine Persönlichkeit zu faken. Alles Gute.

+1 Selbiges gilt für Monkey D. Luffy. Wahres Alphaverhalten. Luffy ist awesome, aber Zoro ist auch richtig richtig badass. Vor allem in den neuen Chaptern nach dem Time Skip, ich komm immer noch nicht klar auf die awesomeness x badassitude