Barristan the Bold

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Alle erstellten Inhalte von Barristan the Bold

  1. Barristan the Bold
    Google spuckt nichts aus, was sind GBR und ARPE? Edit: GBR bezieht sich scheinbar auf Lyle McDonald's Generic Bulking Routine, das RPE in ARPE heißt Rate of Perceived Exertion, kein Plan wofür das A steht. Autoregulated? Habe den Namen Michael Tuchscherer in dem Zusammenhang noch gefunden.
  2. Barristan the Bold
    Bangergame klappt auf jeden Fall. Bin sonst eigentlicher eher der zurückhaltendere Dude was das angeht, aber eins der wenigen Male wo ich wirklich innerhalb von 5 Minuten dem Chick beim Tanzen direkt an Arsch und Titten gegangen bin, hatte ich sie direkt vor der Tür. Die hätte alles mitgemacht. Krasserweise war ihr Boyfriend auch auf der Party (!). Unreal shit. Sollte ich mal wieder bringen
  3. Barristan the Bold
    So, das Wochenende war jetzt wieder n bisschen suboptimal, hab den Refeed auf Samstag vorverlegt und n bisschen Berkhan-Style Alkohol getrunken auf ner Party. Ein bisschen viel Alkohol, vielleicht. Ist jetzt auch komplett gestrichen, der Alk. Hab mich heute recht elend gefühlt trotz Antikatermaßnahmen und hab kaum was gegessen. Defizite an beiden Tagen, geloggt hab ich nicht. Meint ihr, ein oder zwei Tage im Defizit ohne ausreichend Protein nagen schon direkt an meiner Muskelmasse? Ab morgen wieder konsequenter. Gewicht ist auf 116 kg gewesen heute morgen, war vielleicht dieser WOOSH-Effekt. Trainingstechnisch hau ich jetzt noch was für die Glutes und den Trizeps mit rein und arbeite mich an Klimmzüge ran. Da ich High Bar squatte, wollte ich auch noch RDL mit reinnehmen und ein zusätzliches Mobility Workout. Überlege ob ich statt 3x5 auf RPT setzen soll.
  4. Barristan the Bold
    have been playing for 8 hours now... and couldnt summon anyone yet Did not summon an NPC or anything so far have been playing with the falchion (+4 right now need large titanite shards but they seem pretty rare so far) and waiting for my first katana since that is my weapon of choice for any game Dex, VGR, Vit are the prime stats, running around in starting gear before choosing a class since it looks cool SPOILERS: chronological order - first boss dragonslayer, got him down to 10% twice, beat him on third try - the last giant had 0% life but didnt die (probably 1% life left or so) beat him on the second try - saw the pursuer on a roof building, but had 0 potions and life so I jumped down, he didnt reappear there then - beat the old dragonslayer on first try, that ornstein practice was worth it, but it seems some moves didnt hit, when they would have hit you in Dark Souls 1 - went to the pirates place and got obliterated in a room with the bleeders (2hit kill me) got 8 down or so but there was a trap and some fell down - decided to go elsewhere, didnt found the pursuer so I looked for him, those pharaoh stones seem quite important only had 2 so far - since everyone was afraid of the pursuer, I played carefully and beat him on my first try, took 4 estus and 6 life gems, got hit once by that cursed attack, but didnt understand what happened afterwards - went to bastille place, died a bunch of times and cant open any closed doors there, decided to try the sentinels, 7 trys with half health, decided to use an effigy, beat them on first try afterwards, but was close as **** -> those cheeky kunts combo attack you, one throws a shield while the other makes the plunging attack, will be fun to beat them 3on1 downstairs on another playthrough naked - moved on there, down some elevator with exploding zombie mummies, nearly died there but making so much souls downstairs, there was a statue (petrified) blocking a bonfire, dont know how to get rid of it - homeward bone back and done for the day, cant wait for the weekend to play all the time, need to finish the game asap -> going back to the pirates place next probably, I dont like some enemies in this game and backstabbing and parrying dont seem nearly as good Pirates? Haste dir das Drangleic Set geholt nach dem Pursuer? Bisschen schwer, aber richtig geil. Ansonsten droppen die Sentinels in den Heide Ruins auch übelst geiles Zeug.
  5. Barristan the Bold
    Streitet ihr euch gerade ernsthaft darüber, ob Stalin, Mao oder Hitler der bösere Bub war?
  6. Barristan the Bold
    Erster größerer Fuckup heute, war den ganzen Tag unterwegs und hab nicht wirklich auf meine Ernährung geachtet, auch nichts geloggt etc. Bin zwar im Defizit und hab keine Carbs gegessen, aber Fett war wohl zu hoch und Eiweiß zu niedrig. Bin zu unflexibel, sollte anfangen, mir mein Essen in Tupperdosen mitzunehmen wenn ich auf Achse gehe. Haue mir erstmal nen Shake noch rein jetzt. Kurzfristiges Ziel ist es, die nächste Woche zu optimieren in Bezug auf Training und Ernährung.
  7. Barristan the Bold
    Haben die <10g Carbs eigentlich irgendeinen weiteren Effekt außer der geringeren Kalorienaufnahme insgesamt?
  8. Barristan the Bold
    Jo, im Groben kenn ich den ganzen Kram auch, hab aber ein paar spezifische Fragen zu muskulären Dysbalancen und shit. Beispielsweise benche ich atm nicht, weil meine Brustmuskulatur durchs Sitzen etc. eh schon stärker ist als meine Traps usw. bla bla. Muss jetzt los, schreibe später genauer.
  9. Barristan the Bold
    Die Logs der letzten Tage: und Viel zu Fuß unterwegs gewesen, aber kein Krafttraining. Brauche demnächst mal eure Hilfe, um ein gescheites Trainingsprogramm zusammenzustellen, hab da noch n Paar Fragen offen. Bestelle mir auch Starting Strength zum tieferen Verständnis.
  10. Barristan the Bold
    Fange gleich Dark Souls II an
  11. Barristan the Bold
    Kohlrabi. Lecker!
  12. Barristan the Bold
    Kann man den Harzer nicht einfach... essen?
  13. Barristan the Bold
    Ihr krassen Motherfucker, ich komm mir mit meinem Log gerade vor wie ein Kleinkind Aber Danke, der Ehrgeiz ist geweckt!
  14. Barristan the Bold
    "Woah, warum bist du auf einmal so respektlos?" Spielt ihr den Ball zu, sie muss sich rechtfertigen. Je nach Antwort dann ein "Achso." oder "Aha." mit etwas Verachtung in der Stimme und ihr deine Aufmerksamkeit entziehen.
  15. Barristan the Bold

    Singen lernen

    Barristan the Bold hat ein Thema erstellt in Plauderecke

    Nicht wie ein Vöglein im Verhör, sondern so richtig! Bin ein ganz passabler Gitarrist und würde das jetzt ganz gerne noch abrunden. Ich hab im Hinterkopf, dass manche User das professionell machen bzw. studieren - shorty und LetsDance glaube ich? Also, Dudes und Dudettes, help a brother out, will ya? Was muss ich so beachten auf Lehrersuche? Gibt ja genug Leute, die eine Disziplin beherrschen, sie aber nicht lehren können. Gibt es Bücher/Webseiten/Videos, die auch autodidaktisch betrachtet Sinn machen? Oder Übungen, die generell geeignet sind, auch für Laien? Begrabt mich in Information!
  16. Barristan the Bold
    Bisschen fuck up heute. Mund abwischen und weiter. Training: Backsquat 1x4x100kg Deadlift 1x5x100kg Noch n paar Random-Isos
  17. Barristan the Bold
    So, der Log für gestern. Log für heute folgt später. Gestern kein Training, heute schon.
  18. Barristan the Bold
    By the way, dieser PSMF x CNS Approach, den ich gerade mache, ist ja der Cat. 2 der PSMF nach Lyle McDonald ziemlich ähnlich. Ich bin aber definitiv Cat. 3. Sollte ich vielleicht statt des wöchentlichen Refeeds wirklich nur zwei Cheatmeals in der Woche zu mir nehmen? Oder nimmt sich das unterm Strich nichts?
  19. Barristan the Bold
    Ich denke der Threadstarter bezieht sich auf Mark Mansons Modell des Polarisierens. @TE Einfach forscher rangehen, wenn das gewünschte Feedback nicht kommt. Das eine oder andere wird dabei schon herauskommen.
  20. Barristan the Bold
    Jo, ich plane den nächsten Refeed ein wenig genauer. 6 Wochen wären dann bis zum... 10. April. Krieg ich hin. Danach komplett "normal" essen und Erhaltungskalorien zu mir nehmen? Hatte überlegt ob ich so Späße wie EOD Refeeds mache oder so.
  21. Barristan the Bold
    Der Tag nach dem Refeed hat nicht so geil angefangen, bin total matschig, fühle mich krank und unausgeschlafen, hab heute morgen aus irgendeinem Grund Sterne gesehen und Augenzucken gehabt. Ungefähr 1,5 kg Wasser- und Glykogengewicht sind jetzt zusätzlich drauf. Bin bei 118 jetzt, gestern noch 116,5. Ich denke, bis Anfang Apil knacke ich die 115 kg, vllt sogar die 110.
  22. Barristan the Bold
    Jo frag ich mich auch. :D Das esse ich manchmal in einer Mahlzeit. (Bin ein schlechter Esser)
  23. Barristan the Bold
    Ich schätz mal, dass das Protein einfach übertrieben stopft. Hab dann einfach zu viele Carbs und kaum sättigende, aber stark kalorienhaltige Scheiße nebenbei weggesnackt, ohne wirklich darauf zu achten. Der Prozess hat sich auch über ein Paar Jahre gezogen jetzt
  24. Barristan the Bold
    Oh Gott, endlich fertig mit Fressen. Ich kotz gleich Amok. Hatte noch nen Becher Hüttenkäse aufm Plan, aber den krieg ich beim besten Willen nicht mehr rein. Fick die Henne!
  25. Barristan the Bold
    Hab die Nudeln jetzt weggelassen und dafür Reis genommen. Gerade die erste Mahlzeit gegessen. Ho Lee Fuk! Ich bin so pappsatt, wie soll ich dieselbe Portion nochmal + nen Becher Hüttenkäse + noch 6 weitere Müsliriegel + nen Shake mit 50 gr Proteinpulver noch essen!? Fuarkkkkkkkkk