Ich denke, dass du schon auf einem sehr guten Weg bist. Ich lese Selbsterkenntnis, Wille und Tatendrang aus deinem Text heraus.... und vor allem hast du konkrete Ziele, was sehr wichtig ist. Du scheinst auch die Dinge, die du bis jetzt im Forum gelesen hast gut für dich gefiltert zu haben, wie z.B., dass es dir nicht nur um Frauen etc. geht. Ich lese aber auch eine gewisse Übermotivation heraus (Ich will, ich will, ich will...unbedingt und dann und dann...am besten alles gleichzeitig), die dir irgendwann im Weg stehen könnte, weil du zu viele Erwartungshaltungen hast. Wenn diese nicht erfüllt werden, dann wird dich das definitiv frustrieren und evtl. sogar wieder zurückwerfen. Ich schreibe mir meine Wünsche/Ziele auf einen Zettel und arbeite sie systematisch Schritt für Schritt ab. Das könnte bei dir so aussehen: 1. Woche - "Offener werden": X fremde Leute anlächeln und grüßen. - "schöner Körper": Sportplan-und ernährungsplan zusammenstellen und umsetzen (aber nicht übertreiben!) - "neue Leute kennen lernen/Horizont erweitern": eine neue Sportart ausprobieren (Schnupperkurs) - "eine verrückte Sache machen": Dabei auf deine körperliche und geistige Unversehrtheit und deiner Mitmenschen achten, z.B. spontan in eine Menschenmenge gehen und sich auf den Boden zum Schlafen legen (vllt. eher in der 3. oder 4. Woche ), deine Haare komplett abrasieren, in der Innenstafd auf dem Gehweg tanzen, ... - usw. 2. Woche - "Offener werden": X fremde Leute "kurz" ansprechen. - "schöner Körper": Sportplan-und ernährungsplan optimieren und leichte Steigerungen einbauen, wie z.B. 5 min länger joggen gehen - usw. Damit wird alles sehr übersichtlich und noch konkreter. Wenn du einen Punkt abgearbeitet hast, dann darfst du sofort einen grünen Haken daneben setzen und dich wohl fühlen (Erfolgserlebnis). Die Punkte kannst du dir auf die Wochentage aufteilen und natürlich auch kombinieren (aber nicht alles gleichzeitig an einem Tag!). Von Woche zu Woche solltest du kleinere Steigerungen einbauen und damit Routine aufbauen. Vielleicht hift dir so ein Wochenplan... Geh es langsam an und bewahre einen kühlen Kopf. Ansonsten wünsche ich dir viel Erfolg auf deinem Weg.