simpleex

Bislang nichts negatives, dass tönt schon mal nicht schlecht. Link wäre: http://www.thatsuits.com/ bezüglich doppel s, gibts auf ner Schweizertastatur garnicht Meld mich dann mal in 4 Wochen.

Hi, Habe mir gerade Hemden, Hosen und nen Anzugs auf Mass bestellt. Wurde ausgemessen, konnte den Stoff aussuchen (Über 2000 Muster) und Wünsche Anbringen. Diese Angaben wurden nun nach Bankok geschickt und in 4 Wochen ist das Zeugs da. Meine Frage, hat da schon jemand Erfahrungen damit gemacht?? Das Zeugs ist nicht mal so Teuer und die Quali sollte spitze sein. Irgendjemand der schlechte Erfahrungen gemacht hat?? Grüsse

Die Burton Tasche ist noch schick, aus Filz oder einem anderen Material. http://images.google.ch/imgres?imgurl=http...ficial%26sa%3DN

Die disskusion gabs ja bereits. Aber wie gesagt, schaut euch die ganze Rennradfahrer an. Ich war auch einer von denen und weils eben nur ein Limiting Belief ist, dass es nicht möglich ist, habe ich kurz den Test von damals (15.12.2006) eingescannt. Spielt aber alles keine Rolle, mag jeder glauben was er will. http://www.bilder-speicher.de/080528222850...sting-page.html Shalom

Kannst ma bitte den Link (falls vorhanden?!) davon posten?? greetz www.rosstraining.com da bekommst du einen guten einblick KFA: k.A Vor ca. 14 Monaten lag der noch bei 4%, aber das glaubt eh niemand Wie hoch er jetzt ist, k.a. Ich mache relativ viel Ausdauer und achte auf meine Ernährung. Rein Kraftmässig ist der Rücken relativ Leistungsstark. Ich schaffe Kreuzheben mit 160kg, nur mit der masse haperts ein bisschen.... Wobei beim Bankdrücken nicht mehr als 105kg gehen...

Hier auch noch ein Bild von mir, Bild alt: http://img517.imageshack.us/img517/3209/portugal1ni8.jpg Trainingszeit seit altem bild, ca. 8 Monate 2: 19 Jahre alt 3: 83kg schwer 4: 178cm gross 5: Umfänge: K.A Die aktuellen bilder http://www.bilder-space.de/show.php?file=f4awr2coUD7xOyX.jpg http://www.bilder-space.de/show.php?file=YAiruRjC4xcOFvr.jpg Ps: dank an Shao, mache seit 2 Wochen das trainingsprogramm von Ross Enamait und es ist einfach nur geil

Hi, ich habe vor kurzem das Buch Poor Dad, Rich Dad gelesen. Gibt es so weit ich weiss nur in Englisch. Der Autor schreibt über die ver. Ansichten was Geldverdienen anbelangt von seinem armen "Vater" der sein ganzes leben lang schufftet und trotzdem nie auf einen grünen zweig kommt und über seinen reichen "Vater" der sein Geld für sich arbeiten lässt und ohne wirklich etwas dafür zu tun immer wie reicher wird.... Es mag vieles übertrieben sein und der Autor schreibt es in einer einwenig selbstverherrlichenden Art, nichts desto trotz ist viel wahres dabei und regt zum Denken an. Spannend ist es wenn man die beiden Persöhnlichkeiten vergleicht, so ist der reiche Vater ein Alpha und der arme Vater ein AFC.... Empfehlenswertes Buch

Sooo, dass ganze hat sich geklärt. Hab mal genau die ernährung unter die Lupe genommen und 2-3 Sache geändert, unter anderem die Proteinaufnahme stark nach oben geschraubt... Eine korrektur muss ich noch anfügen, ich bin kleiner als angenommen. Bin nur 178cm... War immer davon überzeugt, dass ich 183cm gross währe, aber nunja... Gewichtszunahme hat dank ernährungs und trainingsumstellung bereits eingesetzt. Bringe nun 86kg auf die wage Ich kann gerne mal die Auswertung meines Hautfaltentests beifügen... Bei uns im Team, also vorallem die Rennradfahrer haben praktisch alle einen KFA von 4%. Ist da kein grosses ding..

Hmm.. einziges Oben ohne Bild das einigermasse aktuell ist, ist aus dem Urlaub: http://img517.imageshack.us/img517/3209/portugal1ni8.jpg Naja, werd mal auf grundübungen setzten und mich damit abfinden :o Thanks

Bei DEM Cardio Pensum weiter aufbauen ist absolut hardcore. Bei uns Fightern gilt die Regel : Willst du in der Gewichtsklasse hoch, hör auf mit dem Laufen und Fahrrad fahren. Da du aber Athlet bist, setz bitte mal deinen Trainingsplan rein. Der könnte als Sportler unter Umständen voll daneben sein, da du etwas von isoliert schreibst. TP von Cardio: Hald von woche zu wache anders, schaut aber oft so aus: Montag: Regeneration: 60min Radfahren bei HF >130 Dienstag: Radfahren 180min. 0-75min HF 135-145; 75-100min HF 145-155; 100-115min HF 155-165; 115-130min HF 145-155; 130-180min HF 135-145 Mittwoch: Joggen 90min HF 145-175 frei wählbar. Donnerstag: das selbe wie Dienstag Freitag: Regeneration 60min Radfahren HF >130 Samstag&Sonntag: Fahrtspiel je nach dem zwischen 240-320min TP Krafttraining: stark vereinfacht. Dienstag : Brust muskulatur: Butterfly am Kabelzug, Bankdrücken, Butterfly mit Kurzhandeln und dann noch eine Übung weiss jedoch nicht wie diese heist. Jeweils 2 Sätze à 6-8wdh + Bauch Mittwoch : Schultern+ Obererrücken: Rudern, umsetzen, Schulterpresse, deadlift, inverse Butterfly und Klimmzüge. 2 Sätze à6-8 wdh Donnerstag: Beinmuskulatur, so einiges. + Bauch Samstag: Bauch und unterer Rücken. So ungefähr. Klar gibt immer wieder abweichungen aber grob zusammen gefasst. Bei den übungen hald die zuerst bei denen am meisten ver. Muskeln beteiligt sind.

Na 3.5% passt schon. Gemessen wurde beim letzten Leistungstest mit Hautfaltenmessung vor ca. 2 Monaten. Bin auch ständig unter Kontrolle. Fahre Downhill für die schweizer Nati und bin aufgrund dessen bei Swiss Olympic dabei (Dachverband für Schweizer Leistungssport). Habe ein Pensum von bis 24h Cardio/woche. Deshalb eben der tiefe wert. Aber eben werde eigentlich von einer ganzen menge Leute betreut. Dort konnte mir aber was Definition anbelangt auch nicht weiter geholfen werden. Naja werde wohl noch weiter ausprobieren müssen...

Folgendes Problem, bin 183cm gross und 84kg schwer, dass bei 3,5% Körperfettanteil. Trainiere ca. 4 mal die woche isoliert und mache viel Cardio nebenbei somit auch die 3,5%. Jetzt möchte ich meine Bauchpartie mehr definieren. Also ich hab an und für sich schon einen sehr gut sichtbaren six pack, möchte jedoch noch etwas mehr. In den letzten 4 Monaten ging nichts mehr, trotz creatin Kur, sehr gesunder ernährung Proteinshakes...usw. An übertraining kanns nicht liegen, an zu wenig auch nicht. Kann es sein, dass ich rein genetisch bedingt nicht mehr hinbekomme?? Was soll ich sonst noch versuchen? thanks

Grösse der Knochen : Nein. Nicht dass ich wüsste. Nur Dichte der Knochen. Doch ist möglich, wer zu "früh" (12-14j.) mit Kraftraining anfängt, bzw mit zu hohen Gewichten trainiert und einen zu starken Muskelwachstum erziehlt kann das Wachstum hemmen. Heisst jetzt nicht, dass jemand mit der Veranlagung 190cm nur 150cm gross wird, aber zwischen 4-8cm liegen da schon drin.

Also ich empfehle keine Fettcreme. Verstopft doch auch die Poren. Aber wenn du da gute Erfahrungen mit gemacht hast... erst mit Öl reinigen, dann abtupfen und dann fettfreie Feuchtigkeitscreme bzw. Aloe Vera wären meine Tipps. Bei mir habe ich mit Nivea die besten erfahrungen gemacht.

Männer Männer, Ihr müsst Waxen, nicht Rasieren. Irritiert die Haut viel weniger und die Haare sind weg für 1-2 Wochen. Klar ist am Anfang etwas schmerzhaft, aber mit der Zeit gewöhnt Mann sich daran :p Und eben, keine Stoppel die einwachsen können oder entzündete Haut. Nach dem waxen mit fettiger creme einschmieren und nach 4-5h ists glatt wie ein Babypoppo :D funktioniert nahezu überall.