Balduin_Bienlein

Ross Enamait zum Thema, early gains der Beginner und hohe Erwartungen wenn man anfängt zu trainieren. Am Anfang gained man ohne Ende aber nach einer Weile erreicht man ein Plateau. .....Perhaps I am in the minority, but I do not consider it discouraging to uncover the truth. Isn’t that what we are after? Beginners should never be fooled to believe that dramatic results are a few weeks away. Yes, they will make early gains, but let’s be realistic when discussing the extent of those gains. Isn’t it more discouraging to start with unrealistic expectations and then find out otherwise as the weeks and months pass? If the fitness industry ever wishes to legitimize itself, the first step is to eliminate the deceptive marketing campaigns. You will be hard pressed to find any other industry with such a misleading marketing style. A used car salesmen won’t tell you that his vehicles can fly, but I wouldn’t be surprised to see a nutritional supplement that promises human levitation. In summary, I encourage you to defy the odds. Don’t train to be average. Strive to reach levels that go beyond what is realistic, but don’t be discouraged if it takes longer than expected. Significant results take time. There are no shortcuts. Training shouldn’t be viewed as a sprint. It is a continuous journey with many potholes along the way. There is no reason to panic and assume something is wrong just because you’ve hit an obstacle or temporarily stalled. The best of the best have bad days and hit sticking points that can be physically and mentally taxing. It’s all part of the process. If it was easy, everyone would do it. Rather than pretending that there isn’t a challenge ahead, let’s prepare for it each and every day. When the time comes that you hit an obstacle, you will be better prepared if you knew it was coming. And when that sticking point rears its ugly head, realize that it will not stand up to the test of time. That is when patience and consistency truly come into play. If you stay on track and continue to grind, the obstacle will eventually fall. You just can’t lose focus and start hopping from one program to the next. Be patient. Be diligent. Learn to embrace the grind. Welcome it. Get comfortable with the uncomfortable. That is how real results are earned.

Die haben wohl auch Internet in Syrien. Deine Überschrift war für mich bissel irreführend, ich hab mir schon ne Abenteuergeschichte vorgestellt wie du gegen die strengen Konvention und die Geheimpolizei die "Kopftuchhbs" layst. Ich kenn Leute aus Indien, Südafrika, Tschechien die pu machen.

Hab die Titten gestern gegoogelt, nicht schlecht, wie große rundliche Birnen, jedenfalls kein Grund sie von der Bettkante zu stoßen.

Hey bin grad dabei mein Sandsack herzustellen.Ich hab nur keine Ahnung von richtiger Form und so was, und müsste mir das alles selber beibringen und teilweise eigene Übungen erfinden. wie zb buttraises mit sandbag auf bauch als Substitute für deadlift. Riskier ich da nicht, mir muskuläre Dysbalancen und schlechte Form anzu trainieren? Kann man mit dem Sandsack nicht erst spielen, wenn man Erfahrung mit konventionellem Powerlifting hat?

Okay, bist wohl leider doch nicht offen und ganz der Alte. Mit dem Verhalten wirst du allein bleiben. Mehr als dir Ratschläge geben kann man hier nicht, was du damit anfängst ist deine Sache. Ob du mit den unangenehmen Konsequenzen leben willst auch.

Ich war ein stiller Mitleser und hab deine anderen Threads gelesen wo jeder dir trotz deiner Beratungsresistenz versucht hat zu helfen. Evt haßt du in der Zwischenzeit ohne deine Widerstände reflektieren können und bist jetzt offener. Auch wenn du es nicht hören willst: Ein Therapeut wäre der beste Zuhörer für dich. Edit: Es kann leider lange dauern, bis du einen Therapeuten findest. Ratgeber für alle möglichen Probleme gibt es in der Bibo, Selbsthilfegruppen sind auch schnell zu finden. Soweit ich weiß gehörst du zu den älteren, kohlehabenden Semestern. Dann kannst du dein Geld in einen Therapeuten oder in einen Coach stecken (wenn er drauf steht). Da ist es am besten investiert, denn deine psychischen Leiden können einem das gesamte Leben vermiesen. Und deine Gesundheit ist das wichtigste was du haßt. Ich an deiner Stelle hätte keine Skrupel dafür an mein erspartes zu gehen.

Das coole Vorbild von pupertierenden Teenies sein, der einem die schlimmen Schimpfwörter, sich selber verteidigen physisch wie verbal und Frauen klarmachen beibringt. Der coole Typ sein, mit dem die Kinder über das reden können, was sie eher nicht mit Eltern bequatschen wollen. Das ist meine Mission für meinen Lebensabend. Der alte perverse Opa sein, der im Park Tauben füttert und jungen Dingern auf den Hintern haut. Alexis Zorbas gesehen haben. Sein eigenes Körpergewicht gedrückt haben. Einen Ringfight Führerschein & eigene Karre. Frau dominant genommen haben Mal im Krieg gewesen sein :) Mal in der Natur eine Woche ohne Strom etc gelebt haben Zeit in der Natur verbringen Pokern Das meiste wurde schon genannt

Dauerinspiration pur: http://rosstraining.com/blog/category/the-blog/inspirational/

Banger was hältste von München? Da leb ich nämlich

Hey, Wie habt ihr die Gewichte für die Sandbags gemacht? Überall im i-net seh ich die Leute Plastiksäcke benutzen, aber ich bezweifle stark, dass sowas die Erschütterungen und das auf dem Boden knallen aushält. Ich dachte mir, ich nähe mir aus ausgeschnittenen Zylindern aus Jeansbeinen einzelne Gewichte zusammen aber darauf hab ich einfach keinen Bock. Gibt es alternative,schnelle, vor allem billige Wege Sandsackgewichte herzustellen? Grüße, Balduin

Weder bei der Sufu noch Google wurde ich fündig. Deswegen der Thread, kannst du vlt den Link hier reinstellen?

Name: Der Marathon-Mann Genre: Psychothriller Hauptdarsteller/evtl. Regisseur: R John Schlesinger/H: Dustin Hoffmann, Laurence Olivier Bewertung: 9/10 Kommentar: Der Film hat sehr gute Momente, in denen das Nackte Entsetzen, bzw die Todesangst der Darsteller gezeigt werden. Viele langsame beklemmende Stellen die aber erst recht den Film spannend machen. Ein Student gerät durch ein Zufall ins Visier vor einem Altnazi auf der Flucht und dem US_Geheimdienst. Psychothriller mit langsamen Tempo, sowas ist heute selten. Hochkarätige Darsteller, geniale Story, heftige Atmosphäre. Was der Pate für die Gangsterfilme ist, ist Marathonmann für das Thrillergenre Bitte unbedingt direkt vor dem Zahnarzttermin gugen http://www.youtube.com/watch?v=OK26KtN99R4

Böyze, on Dec 26 2007, 05:29 PM, said: Wie hat er den Schweiss denn von seinen Eiern abbekommen? mit nem Spachtel natürlich

the big lebowski Wenn man Nutte ist: Für eine Handvoll Dollar

Leichen pflastern seinen Weg

Lass dich doch lieber von deinem Arzt deines Vertrauens begutachten. Der kann dir sofort sagen was Sache ist.

http://www.youtube.com/watch?v=BeN7WSamwTA

10-12 scheinen mir bissel wenig zu sein, meinste nicht? In einem normalen Set wie 3x5 oder 3x7 mit Gewicht komm ich sehr schnell über 10. Wenn ich 10 ohne grad noch so schaffe, wie soll ich dann erst recht mit Gewicht über 10 runterreißen können, trotz Pausen? Ich dachte 20, bzw. 25-30 am Stück wäre das Minimum.

Hey, Wie viele Klimmzüge am Stück sollte ich können, bevor ich Gewichte dazu nehme?

Hey, Ich habe mit gekauften Klimmistangen schlechte Erfahrungen gemacht. Kauf dir massive Eisenstangen im Baumarkt und pack die an deine Wand/Decke. Ansonsten tut es der nächste Spielplatz auch. Die Parkourler trainieren auch überall wie es ihnen passt. Vorteil: Du bist an der frischen Luft und kannst so ziemlich überall Klimmis machen, solange du in der Stadt wohnst. Nur wenn Kinder spielen kommts creepy wenn du da trainierst. Wenn du immer noch Probleme mit deiner Greifkraft haßt, dann mach die Pullups an einem Handtuch oder gar zwei oder mach die Bar mit einem drüber gewickelten Handtuch dicker. Die Reps gehen zwar runter, aber deine Greifkraft wird deutlichst besser. Fieldtested.

Servus ihr Experten, Ich sitze gerade mit ein paar Büchern zu kognitive Verhaltenstherapie hier und versuche meine LBs, bzw meine Lebensgeschichte aufzuschreiben um sie anschließend umzuformulieren und neue anzueignen. Das Problem ist, dass ich mich extrem gelähmt fühle und überhaupt keine Lust habe. Ich kann mich kaum dazu überwinden, ohne nach 10 min anschließend nicht mich ins Bett zu legen oder mich mit YouTube, dem Forum oder filmen abzulenken.Ich will auch heut Abend zu einem Probetraining gehen, als Teil meines Plans mir Hobbys zuzulegen um mein Leben interessant zu machen, aber ich habe einfach keine Lust darauf. Ist Veränderung immer so schwer? Wenn ich sie mal aufschreibe gerate ich in ein Gedankenkarussell wo meine LBs mich verrückt machen und zwischen diffusen negativen Gefühlen und Gedanken hin und her tänzle. Braucht Veränderung immer große Überwindungskraft? Grüße, Balduin

Der Typ hats echt drauf: http://www.youtube.com/watch?v=izpx1uF5UNA http://www.youtube.com/watch?v=e3DBEnttB5w http://www.youtube.com/watch?v=1C5ZJiGqrQ4 http://www.youtube.com/watch?v=7aLd8kNCLuk

Habe mich in der Zwischenzeit ein wenig zum Thema Trauma eingelesen. Das ganze passiert wohl auf so unbewußter Ebene, auf dem Stammhirn und so, dass über Kognitions- und Emotionsarbeit mit Mitteln der KVT wenig erreicht werden kann. Auch kann man "retraumatisiert" werden, wenn man was falsch macht. Also ist die Sache zu heikel, ich brauche eindeutig professionelle Hilfe. Einen gebrochenen Arm würde ich auch nicht mit Heimwerkerwerkzeug und youtubetutorials behandeln wollen. Ich suche also weiterhin nach einem Therapeuten, geht leider nur über Kasse, weil ich kaum Kohle hab. Und ich suche nach Ratgebern für traumatisierte, man lernt zwar nicht sich selbst zu heilen, aber man wird wenigstens ein wenig aufgeklärt und bekommt ein paar Tipps , wie man souverän mit den Symptomen umgeht um es nicht zu beschwerlich zu haben. Danke Tsukune, ich finde es immer angenehm unangenehme Dinge benennen zu können und zu wissen, dass man nicht allein mit solchen Problemen ist. Kennst du denn ein paar gute Ratgeber,Typen?

Dieser Post hat mich weniger gekostet, weil ich mir die Lösung meines Problems erhoffe. Ich will mich nicht ablenken, im Gegenteil ich kämpfe mit aller Gewalt gegen den Drang sich hinzulegen an. Auch was tun anstatt mediale Ablenkung bringt mir nichts. Ich fühle so eine bleierne Schwere in meinem ganzen Körper ich kann mich nur mit starker Willensanstrengung bewegen. Mittlerweile weiß ich, dass nicht der Schweinehund das Problem ist, sondern die LBs an sich. Eine der LBs ist nämlich, ich darf nicht konkret werden, sonst wird ich verletzt und ich muss alles perfekt sofort schaffen. Deswegen kann ich kaum einen Satz zu Ende formulieren. Mein Problem war wohl, dass ich als Kind allein gelassen wurde und extreme Ängste durchlitten hab, evt ist das ein Trauma, und deswegen haben sich die LBs geformt. Die alten Gefühle von extremer Angst, Machtlosigkeit und Alleinsein stürmen in mir hoch, dass ich gar nicht klar denken kann. Ich hab das Gefühl als blockieren diese Gefühle mich, ich kann mich nur selbst ablehnen um nicht diese Gefühle fühlen zu müssen. Ich geh morgen in die Bibo und gug nach was in Richtung Traumaratgeber für Betroffene. Ich fühle mich gespalten. Ich kann meine Ideen und Gedanken nicht zulassen, ich kann sie nur zulassen in dissoziiertem Zustand wenn sie gefühlt nicht ein Teil von mir sind. Aber in einem Punkt haßt du Recht, ich habe keinen attraktiven Anreiz, an meiner Situation was zu ändern. Evt brauch ich professionelle Hilfe, ich suche bereits, aber weil das solange dauert, will ich nicht warten und versuche alleine was zu tun. Ich versuche mind. drei Sätze zu schreiben bevor ich aufgebe und dann wieder drei Sätze schreiben.