Hi, Ein Grundsatz der NLPler ist: Wenn du tust, was du schon immer getan haßt, wirst du bekommen, was du schon immer bekommen haßt. Wenn du das, was du möchtest, nicht bekommst, dann tue etwas anderes. Tue also etwas anderes als nur Gedanken und Bilder beobachten, um dein Ziel "Satori" zu erreichen oder zumindest Abstand vom störenden Hirnfick zu haben. In der ACT-Therapie gibt es viele sogenannte Defusionstechniken, mit denen der Patient lernt sich innerlich von seinem leiderzeugenden Gedanken und Gefühlen zu trennen. Viele Techniken haben auch mir persönlich mehr und anders geholfen als "nur" Gedanken beobachten. (Klick auf den Link defusionstechniken): https://www.google.de/#q=das+leben+annehmen+pdf Das Buch dazu, Das Leben annehmen von Matthias Wengenroth kann ich dir nur wärmstens empfehlen, Bücher zu ACT generrell. Eine andere sehr nützliche Technik, ist die sogenannte SDR-Technik. SDR steht für Stopp Distanz und Rezentrierung. Du sagst dir innerlich stopp oder visualisierst ein Stoppzeichen, gehst auf deinen "inneren Feldherrenhügel" und fragst dich ob das gerade gedachte in 10 Jahren noch wichtig sein wird. In den meisten Fällen wird die Antwort sein: Nein, dass ist trivialer Mindfuck, der langfristig völlig unwichtig ist. Oder du fragst dich, ob es relevant für deine Oberziele ist. Mir hilft die Technik massivst, weil ich das meiste berechtigterweise sofort als trivial abwerte und so innerlich befreit bin.
