Pensador89

Geil! Neuer PR für Frontkniebeuge: 140 kg x 6

Deswegen wiegt man sich nicht jeden Tag, sondern einmal die Woche unter gleichen Bedingungen. Unnötiger Hirnfick. Außerdem ist das Gewicht zweitrangig. Wichtig ist, was du im Spiegel siehst. Auch an den Kcal zu schrauben, weil kurzfristig mal über den Zeitraum von ein, zwei Wochen die gewünschte Entwicklung ausbleibt, ist Quatsch. Gains sind niemals linear und unser Sport braucht Geduld und langfristige Planung. Nur mit Stoff kann man abkürzen. Sollte mal das Gewicht stagnieren, etc. heißt es erstmal weiter machen und hinterfragen was in diesem Zeitraum sonst los war. Gab es vll. einen Infekt oder größere Stressfaktoren? Mehr Kcal, mehr Protein, mehr Schlaf oder mehr Supplemente sind nicht immer die Antwort auf alle Fragen, sondern führen oftmals nur zur Fettzunahme und zur Gewichtsabnahme im Geldbeutel. Es gibt kein Geheimnis, um Muskeln aufzubauen.

hat Brüste und ist gewillt diese einzusetzen schreibt viel zu selten von ihren Erfolgen geht auf die 30 zu

ich verstehe kein wort von dem, was der user über mir von sich gibt der user über mir ist traurig über irgendetwas ich hoffe, dass es nichts mit ihren brüsten zu tun hat, denn die form/farbe/nippel/etc ist wichtiger als die größe und es muss zum typ passen

ist besser in französisch als in spanisch ;)

oO Wo hat die bitte zu viel Fleisch? Einfach nur perfekt!

Schluchtenscheißer

Schlafen und Tee trinken. Gute Besserung!

hebt bald doppelt so viel wie er beugt

bekommt von mir eine ganz tolle Funktion gezeigt: @

auf der Suche nach Gleis neundreiviertel

möchte den Senf abschlecken - bis zum letzten Tropfen

ist das Vorbild von Dreibein, denn er kann mit seinem Drachenschwanz ganze Häuser einreißen

hat ne verdammt dicke Möhre in der Hose

BB ist ein Lifestyle... Bodybuilding ist eine Religion - und ich bete jeden Tag. Ab einem gewissen Level ist jeder körperliche Sport auch LIfestyle. Thai Boxen bringt dich nicht weiter als Laufen oder Basketball Spielen. Es sind vielleicht wieder ein wenig andere "Tugenden" je nach Sportart gefordert, aber alle brauchen Hingabe, Kampfgeist, Biss über sich hinauszuwachsen, etc.. Beim BB "nur" Selbstdisziplin (Regneration statt Party, clean essen, kein Alk/Drogen, etc. ) vorauszusetzen ist haltlos. Ich habe mein Leben lang wettkampforientiert Sport getrieben mit dem Ziel der Beste zu sein. Klar lastet vor einem Kampf o. Ä. ein großer Druck auf einem, aber genauso braucht man unglaublichen Fokus, Selbstüberwindung, den Willen über den Schmerz hinauszugehen, wenn man richtig schwer trainiert. Wenn ich ein Gewicht auflege, vor dem ich Angst habe, es zu bewältigen. Wenn ich weiter meine Reps pumpe, wenn ich vor Anstrengung kotze oder bewusstlos werde. Wenn ich nach dem Satz nichts mehr fühle als Schmerz, der den Körper durchflutet. Bin grade noch platt, deshalb fehlen mir die Worte zu umschreiben, was ich meine. Aber jeder, der sich richtig den Arsch aufgerissen hat, weiß wovon ich spreche. Das ist die Intensität, die man nicht schon nach zwei Jahren Training aufbringen kann und die einen Champ auszeichnet. Das braucht mentale Stärke. Was die Milch beim Feiern angeht... Ich würde mich fragen: Brauche ich das wirklich oder reicht es nicht auch, wenn ich direkt nach dem Workout meinen vorbereiteten Shake zusammenschütte und vor der Party reinkippe? Instant Haferflocken, Maltodextrin, Whey, ... ? Wenn es dann später nochmal zwingend was sein muss, wird halt der nächste Döner angesteuert und eine Box Fleisch mit Salat ohne Soße und ohne Brot geordert. Aber soll jeder machen wie er mag. Ich esse sieben Mal am Tag und kriege das unter ohne, dass jeder mitbekommt wie Hardcore ich doch bin... Wenn ich gefragt werde, warum ich nichts trinke gebe ich auch nie das Training als Grund an. Dass man fahren muss, verkauft sich einfach normaler, selbst wenn man nicht mit dem Auto da ist. Um mal wieder zum eigentlichen Topic zurück zu kommen: Big Shredded Guy: Hast nice aufgebaut die letzten Wochen. Ich: Danke, bin aber vom Gewicht her sogar minimal runter. Big Shreddey Guy: Macht viel aus von der Optik her. Illusion ist Alles. Ich: Dafür sind deine Gewichte aber ziemlich real. Big Shredded Guy: Ach, das ist nur ein Nebeneffekt. Scheiß drauf. Allein die Optik zählt. Ich: Stark sein ist auch geil. Ist halt immer so ne Ego Geschichte... Big Shredded Guy: Ja, das liegt mit am Tren. Bei wie viel bist du? Ich: Was? Ich bin nicht on. Big Shreddey Guy: Deswegen sind deine Pecs auch gestreift, aber sind wir nicht alle natty *zwinkert*

kommt aus Gelsenkirchen

hat den Zug verpennt

Bist du Landwirt?

300 g mageren Rinderschinken (so ähnlich wie Beef Jerky, aber geiler) 200 g Körniger Frischkäse

ist heute geschafft

ist ein Pinguin

ist grad ziemlich traurig

Was würd ich jetzt für ein Steak geben...

Halbe Gurke, Paprika, zwei Tomaten mit zwei Dosen Thunfisch und 150 g Putenbrust

Fühle mich etwas erschöpft. Heute morgen 60 min aufs Rad. Mittags Rücken (Deads 150 kg x 20 am Stück) und dann just for Fun Tabata Liegestütze. Abends Beine (Squat 130 kg x 20 am Stück). Grade noch Max-F/Yoga/Pilates/Gymnastik/Bodyweight Freestyle Kram. Kann nicht so viel essen wie ich verbrauche :/