John Enriko

machs direkt, vertrau mir da wenn du keine hast, nimm diese Klipps zum befestigen der Gewichte auf den Langhanteln und mach ein paar extra drauf (wiegen etwas 0,2kg (einer)) Warum lieber Microloading? Ist für mich auch interessant, da ich mich ja auch in einer linearen Progression befinde

Bro ich hab 3 Roa-Kuren hinter mir. Das sind alles Standarddinge. Haut sieht heute schon leicht verbessert aus nach dem Verzicht auf normale (+laktosefreie) Milch. Sojamilch ist jedoch etwas gewöhnungsbedürftig.

Enjoy your nogains. :D#motivationshilfe :D

Nein, das bedeutet nicht weniger Cash. Wieso sollte es? Habe einen Kumpel in Hannover dem es dort im Wiing Studium gut gefällt und einen in Magdeburg, da ist die Stadt jetzt nicht der Hammer, aber der Studiengang überzeugt auch. Im Internet liest man überall das Uniabsolventen mehr Geld verdienen als Fachhochschulabsolventen.. Hört sich super an!

Will ungern für 50€ irgendwas aus den US bestellen, zumal meine Haut schon mal ganz gut war. Probiere jetzt erstmal die Sojamilch.

A: 02.07.2014 Squats 90kg 5/5/5 (+2,5kg) Bench 75kg 5/4/3 (+2,5kg) Deadlift 117,5kg 3 (=) -> scheiß Technik. Nächstes mal 112,5kg + Video Dips 12,5kg 8/8/8 (+12,5kg) Facepulls 40kg 15 & 45kg 12/12 Damn. Wieder Schmerzen in einem Ellenbogen -.- und das Essen nicht vergessen 3200kcal - 240g Ew - 170g Kh - 170g Ft

Haha.. also ich hab jetzt noch Dortmund, Münster und Hannover rausgesucht. Münster soll eine geile Stadt sein, sagt mir auch zu. Leider gibts das Studium dort nur an einer FH. Das bedeutet weniger Cash, oder? Bei der Richtung tendiere ich zu Wiing: Maschinenbau Meinungen? Noch andere Städte?

Ich hatte früher stark Akne, wurde bereits 2x mit Roa behandelt. Jetzt wirds gerade wieder schlimmer. Hab zwar jetzt auf Magerquark verzichtet, aber trinke zurzeit viel Milch... Liegt das vielleicht daran? Werde mal Soja-Milch probieren

Ich hab gut Hunger und Angst vorm stagnieren:D Heute aber weniger ca 2500kcal - 120g Ew - 250g Kh - 85g Ft Vielleicht ess ich aber noch ne Dose Thunfisch.

2. Woche Gewicht morgens nüchtern: 83,5kg (+3kg) Training: B: 30.06.2014 Squats 87,5kg 5/5/5 (+2,5kg) Press 45kg 5/5/5 (+2,5kg) Chins 10kg 5/5/5 (+10kg) Rows 55kg 5 (+2,5kg) dann 60kg 5/5 (+7,5kg) Curls 25kg 10 +4 +4 +2 Habe ein Problem: In 10 Tagen findet mein Abiball statt und meine Anzughose wird immer enger. Will aber auch nicht pausieren... Ernährung gestern: 3700+kcal

3300kcal - 170g Ew - 400g Kh - 100g Ft

Welche Stadt ist denn noch empfehlenswert, um Wiing dort zu studieren? Würde mich vlt auch mit einem guten Freund zusammentun, dann würden wir zu zweit eine Wohnung beziehen, das passt auch preislich dann, denke ich

130g Banane 200g Haferflocken 850ml Milch 60g Erdnussbutter 30g Kakaopulver = ein 1760kcal-Shake zum Frühstück

3200+kcal - 180g Ew - 320g Kh - 125g Ft

3500kcal - 180g Ew - 380g Kh - 140g Ft

UND OMG MILA KUNIS

BadHabbit nimmt mir die Worte aus dem Mund, Miu

wenn du mal viel bencht, keinen spotter hast, die stange nicht mehr hochbekommst und keinen mehr rufen kannst, wirste dir wünschen keine safeties (danke für das Wort) zu haben

essen ist auch wichtiger

Wouw, Breaking Bad. Bin nicht so der Serienseher, aber in diese Serie bin ich so rein geflasht und auch wenn's seltsam klingt, diese Serie hat meine Persönlichkeit schon etwas geprägt. Ich backe in letzter Zeit ur gern Brot. Geht mir auch so. Hab gestern von meinem Erdnussbuttersandwich die Ränder abgeschnitten, obwohl ich sie trotzdem esse. Beste Serie, hoffentlich kommen irgendwann neue Folgen!

Nein. Einfach nein. Die Sicherheitsstecker ab, dann kann er das Gewicht auch abwerfen.

Mit 16. Who cares

vielleicht wurde es schon genannt, glaube aber nicht, da es kein Film ist: Breaking Bad

Das weiß ich ehrlich gesagt noch nicht. Ich habe mich bisher nur damit beschäftigt, welcher Studiengang überhaupt in Frage kommt. Dem werde ich mich aber als nächstes stellen, wenn ich die richtige Stadt usw. gefunden habe. Zum ersten wollte ich früher immer nach Braunschweig ziehen, weil es mir da immer gefallen hat. Das ist aber schon länger her. Zum zweiten studiert dort eine Bekannte Wiing, sie hat mir das empfohlen. Und zum dritten gibts dort kein NC. Ich wollte eigentlich nach Hamburg, aber der NC liegt da bei 2,0 und ich habe einen Durchschnitt von 2,5... Ich war in der Q1 leider zu faul und müde damals.......................................... Hat sich allerdings geändert. Hier in Göttingen gibts dafür auch keinen NC, aber ich würde gerne eine neue Stadt kennen lernen. Den Post werde ich mir mal raussuchen, vielen Dank! So wurde es mir auch erzählt und das gefällt mir so. Was ich will? Ein Studium, dass mir Spaß macht, mit dem ich mich gerne beschäftige und in dem ich sehr gute Leistungen bringen kann und mit dem ich später gut Geld verdienen kann. Nebenbei der Fitness nachgehen und neue Leute, eine neue Stadt kennen lernen. Dazu natürlich noch ein Nebenjob, um leben zu können. So ist der Plan bisher. Danke für euren Input und ich freue mich auf weiteren! Einem Auslandssemester bin ich allerdings auch nicht abgeneigt.

A: 27.06.2014 Squats 85kg 5/5/5 (+2,5kg) Barposition fühlt sich nun besser an Bench 72,5kg 5/5/5 (+2,5kg) Letzte Wiederholung gaaaanz knapp mit viel Testosteron und Eminem Deadlift 117,5kg 4 (+2,5kg) Keine Griffkraft mehr gehabt + technisches Versagen Dips BW 14/12/10 kaum noch Zeit gehabt, kurze Pausen Facepulls 0 keine Zeit gehabt 1. Woche beendet, konnte sehr gut steigern, läuft