John Enriko

Hab keinen :D Aber ja, ist echt etwas dunkel...

So hier, der 3. Satz: https://www.youtube.com/watch?v=R3iL-TRu8qk Was mir selbst auffällt: - falsche Blickrichtung - Ellenbogen zittern manchmal? Vlt. kommen daher die Schmerzen?

Ihn verwerfen und dann gehts ab mit Starting Strength: http://fitness-experts.de/muskelaufbau/starting-strength-mark-rippetoe + das Buch lesen

waren gestern so 3000-4000kcal. Woche 3 fängt nicht gut an: train A: 07.07.2014 Squats 95 5/5/5 (+2,5kg) Video kommt War tot danach. Dann setzen die Ellenbogenschmerzen auf beiden Seiten richtig stark ein... Bench 75kg 1 (=) Schmerzen werden zu krass, kriege nichts hin... Dann nur noch Deadlift 112,5kg 5 (-5kg) diesmal mit besserer Technik. Dazu kam dann noch, dass ich wieder ermahnt wurde die Sicherheitsklemmen zu benutzen, lol Da rein -> <- da raus Na ja, ziemlich beschissenes Training. Habe morgen Vormittag einen Arzttermin. help

sorgt hier für Ordnung

Wolf im Schafspelz, ist doch cool

kleiner Zwischenbericht: Trinke seit 2-3 Tagen statt normaler Milch nur noch Sojamilch und Haut wird sofort besser. Lag wohl wirklich an der Milch

selbstgemachte Kartoffelpuffer<3

Bewerbe mich jetzt erstmal in Magdeburg und in Dortmund. Hoffe das wird was, aber denke mal

hier steht eindeutig vorher: https://www.tu-braunschweig.de/studieninteressierte/bewerben/wirtschaftsingenieurwesenmaschinenbau-ba

Ich lese immer nur, das Uni-Absolventen bevorzugt werden. Ist das wirklich so? Die Unis fordern aber alle ein 2 Monate langes Praktikum, was jetzt auch ziemlich knapp ist.

Das war ne Ausnahme:DKfa liegt immer noch so um die 15%, denke ich. Ich war gestern schwimmen und bammm hatte starke Schmerzen in beiden Ellenbogen. Ich probier nochmal ob's beim Training auch so schlimm ist und dann muss ich wohl oder übel zum Arzt.... Ich. Will. Nicht. Pausieren. Verdammt!

na gut. wollmerma nich so sein. weil wollmerma so cool klingt hierauf antworten -oder- hierauf nicht antworten

ok ich gebs zu, etwas übertrieben: 5000kcal :DDD - 212g Ew - 570g Kh - 190g Ft

Thailand, Phuket, Freedom Beach. Ich kann mir keinen schöneren Ort vorstellen.

fuuuuuuuck. trillionen likes

Auch google sagt mir nicht eindeutig was das sein soll. Allerdings kommt bei DS9 n cooles Auto, also DS9. Skifahren oder Snowboarden?

Ich danke euch für die vielen Eindrücke und Erfahrungen! Bin mir sehr sicher, dass der Studiengang am besten zu mir passt. Suche mir jetzt noch weitere Städte raus und dann gehts bewerben los. Ein Kumpel von mir will auch Wiing studieren, wahrscheinlich ziehen wir dann in die selbe Stadt und zusammen in eine Wohnung.

die in dem Video ist ja so heiß

gibts dann vorher-nachher-pics? viel erfolg man!

B: 05.07.2014 Squats 92,5kg 5/5/5 (+2,5kg) Press 47,5kg 5/5/5 (+2,5kg) Chins 12,5kg 5/5/5 (+2,5kg) Rows 62,5kg 5/5/5 (+2,5kg) Curls 27,5kg 12 +6 +4 (+2,5kg) Sieht das nicht schön aus. 2. Woche vorbei. Wenn ich weiter so gut steigern kann, und dafür werde ich sorgen, dann squatte ich Freitag das erste mal die 100kg!

Fahre jetzt zum Training, wäre cool, wenn mir noch schnell jemand sagen kann, welchen Griff ich beim brustgestützten Rudern nutzen sollte. Benutze immer den Obergriff.

Ernährung heute: 3000kcal - 140g Ew - 165g Kh - 175g Ft Ganzen Tag gepennt

3 Kuren hinter mir...

War gestern lang unterwegs und habe nur 1 Stunde geschlafen, verschiebe das Training auf morgen früh, da ich dann mehr Leistung erbringen kann Ernährung gestern sollte so zwischen 3000 und 4000kcal gelegen haben