John Enriko

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Alle erstellten Inhalte von John Enriko

  1. John Enriko
    Gibt viele Wege. Wie oft willst du bspw. trainieren, die Woche? 4x, wenn's hilfreich ist. Ansonsten 3x!
  2. John Enriko

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    John Enriko antwortete auf ein Thema in <70

  3. John Enriko
    Alles klar, danke! Poste dann alle Videos hier morgen
  4. John Enriko
    Wird gemacht. Kommt morgen. Oder soll ich lieber erstmal pausieren? Hatte aber heute noch keine Schmerzen..
  5. John Enriko
    Alles klar, mache ich nächstes mal. Mit leerer Stange habe ich keine spürbaren Schmerzen... BD tut auch weh, Press nur leicht
  6. John Enriko

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    John Enriko antwortete auf ein Thema in <70

    lässt mich nicht mitspielen
  7. John Enriko

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    John Enriko antwortete auf ein Thema in <70

    wäre jetzt gerne im Noodle Land
  8. John Enriko
    Habe leider nur noch ein Video, da ich mein Handy vor kurzem "erneut" habe. https://www.youtube.com/watch?v=GZ83bSsRYjk&list=UUi-Tb92H1x5WCTblgwLfVTg Bei der 2. und 5. Rep erkennt man das Zittern in den Ellenbogen. Sry für die Dunkelheit Sry für die Kameraposition Sry für die Kopfposition
  9. John Enriko

    Entweder Oder

    John Enriko antwortete auf Pensador89's Thema in <70

    Scharfe Braut mit Top-Figur Q5 oder X5?
  10. John Enriko

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    John Enriko antwortete auf ein Thema in <70

    nimmt ganz offensichtlich Drogen
  11. John Enriko
    Was da genau wehtut, weiß ich ehrlich gesagt nicht. Kann das immer kaum lokalisieren. Aber ich glaube, eher der untere "Teil" vom Gelenk, also der Arzt meinte das wäre der Speichenansatz? Dehnen mache ich immer ein bisschen, aber eher so wie man es aus der U10 Basketball-Kindermannschaft kennt.
  12. John Enriko
    Erstmal danke für eure Antworten! Ja, Videos hatte ich mehrere hochgeladen. Werde ich gleich nochmal machen, wenn ich sie noch habe. Was mir da aufgefallen ist, ist, dass die Ellenbogen bei den letzten Wiederholungen richtig zittern. Die Handgelenke sind gerade bei mir, also nicht abgeknickt. Jedoch berühren meine Finger deswegen die Stange kaum, der Handballen liegt auf der Stange oben drauf. Weiter kriege ich die Schultern nicht zusammen..
  13. John Enriko
    *%#"§$%&/stes Training seit langem: A: Squats 100kg 1/1 Cool. Das Gewicht kam mir wie tausend Tonnen vor. Dazu kamen dann noch MAL WIEDER die mega Ellenbogenschmerzen, die sich schon beim entracken melden. Dann direkt nach Hause Kein Bock mehr
  14. John Enriko
    lol, der bruder von nem guten kumpel wurde bei selfmade gesignt
  15. John Enriko
    http://www.myvideo.de/watch/5009120/Shwayze_Buzzin_CC_Official_Version <3
  16. John Enriko
    Laktosefreie Milch vertrage ich leider auch nicht... Aber diese Nebenwirkungen, die du beschreibst, habe ich von der Sojamilch zum Glück nicht :D
  17. John Enriko
    Bin gespannt! Mal was anderes: Mein Ziel liegt ja in der Optik und da sollte ich SS ja nur machen bis ich intermediate Kraftwerte habe. Ich denke das habe ich in spätestens einem Monat erreicht. Jetzt: Intermediate: Es fehlen also nur noch bei Squats 5kg, BP 2,5kg, DL 12,5kg (wegen Technik) und bei Press 2,5kg. Wonach sollte ich danach trainieren um maximale Hypertrophie zu erreichen? LBR? Oder gibt's da effizientere Wege?
  18. John Enriko
    Ich bin komplett von "normaler" Milch auf Soja umgestiegen, weil ich "normale" nicht vertrage. Hab dann auch mal Vanille-Soja-Milch probiert.... Wie kannst du das Bock drauf haben? Schmeckt ja sooooo ekelig :D
  19. John Enriko
    Hallo, ich habe dieses Jahr mein Abi (wird so um 2,5 liegen) gemacht und beschäftige mich schon länger damit, was ich danach machen möchte. Ich würde gerne eine neue Stadt kennenlernen und dort studieren. Ich interessiere mich für die Wirtschaft und da ich aber auch in Fächern wie Physik gut bin (Leistungskurs), bin ich auf Wiing gekommen... Jedoch gibt es viele geteilte Meinungen darüber. Die einen raten mir ab, die andern empfehlen es mir. Ich würde es wahrscheinlich in Braunschweig studieren. Hat jemand Erfahrungen mit dem Studiengang?
  20. John Enriko
    :DDDD
  21. John Enriko

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  22. John Enriko

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  23. John Enriko
    Das klingt gut. Findest mich dann heute abend im Irish Pub bei den Bläserinnen!
  24. John Enriko

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    John Enriko antwortete auf ein Thema in <70

    sendet mir IOIs
  25. John Enriko
    Ja gibts, haha. Sind die genauso cool wie ihre Flagge? Viel Glück Beni