John Enriko

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Alle erstellten Inhalte von John Enriko

  1. John Enriko

    Der User über mir

    John Enriko antwortete auf ein Thema in <70

    lädt mich ein
  2. John Enriko
    Facepulls, diggi, nicht Klimmis.http://fitness-experts.de/uebungen/face-pulls
  3. John Enriko

    Der User über mir

    John Enriko antwortete auf ein Thema in <70

    sollte sich wachsen legen
  4. John Enriko
    Beim "Add Reply" drücken hab ich das schon gespürt
  5. John Enriko

    Der User über mir

    John Enriko antwortete auf ein Thema in <70

    findet hoffentlich auch, dass die 1000 schön aussieht
  6. John Enriko
    Nein das auf dem Bild bin ich nicht
  7. John Enriko
    Hmm, dann muss ich mich mal erkundigen, ob Phuket in der Hinsicht auch eine gute Adresse ist. Ich werde demnächst auf jeden Fall mal nach Thailand fliegen. Bis jetzt habe ich Pattaya angepeilt. Samoa soll auch sehr schön sein (nicht nur in horizontaler Hinsicht). Da will ich auch mal vorbeischauen. Und vielleicht etwas länger dort bleiben. Phuket war auf jeden Fall meeeeeeeeeeeega. Wenn du da mal hinfliegst, merk dir den "Freedom Beach". Da kommste nur mit'n Boot hin (lässt dich für ein paar Baht hin- und zurückbringen), siehst beim tauchen die krassesten Fische, direkt am Strand und kannst die sogar mit der Hand füttern. Der Strand ist soooooooooooooooooooo schön man. Also 2008, ich hoffe das ist immer noch so. Essen war auch günstig. Hab damals für umgerechnet 50ct einen Burger bekommen an so 'nem Straßenladen.
  8. John Enriko
    Abi mit 3,4. Nichts worauf man stolz sein könnte. Ich hab Freunde, die das Abi nicht geschafft haben. Ich glaube, die wären sehr wohl stolz drauf
  9. John Enriko
    Was zur....
  10. John Enriko
    horizontal? Mit horizontal meinte ich das horizontale Gewerbe. Pattaya und Bangkok sind dafür ja bekannt und beliebt. Ist es auf Phuket genauso? Wie gesagt, war erst 12 oder so. Aber da sind einige heiße Thaigirls (hoffentlich) mit Anzugträgern rumgelaufen
  11. John Enriko

    Der User über mir

    John Enriko antwortete auf ein Thema in <70

    hat 999 Posts - einen ausgeben!
  12. John Enriko
    Training: A: 22.07.2014 Squats 80kg 5/5/5 (Deload wegen Technik, siehe http://www.pickupforum.de/topic/134012-ellenbogenschmerzen-bei-low-bar-squats/ ) Benchpress 70kg 4/4/4 (engerer Griff) Deadlift 100kg 5 (Deload wegen Technik, Video wurde nicht gespeichert, kommt also Freitag erst) Dips 10kg 8/8/8 Facepulls 50kg 12/12/12 Ab morgen wieder Ernährung loggen
  13. John Enriko
    Ich danke euch so! Hantel lag viel besser und ich hab nicht den Hauch eines Schmerzes gespürt! https://www.youtube.com/watch?v=bXSMqJykOwE&list=UUi-Tb92H1x5WCTblgwLfVTg BP auch enger gefasst, war auch schwieriger dann. Deadlift hatte ich aufgenommen, aber mein S3 ist kaputt und hat das Video nicht gespeichert... Nächstes Mal dann
  14. John Enriko

    Entweder Oder

    John Enriko antwortete auf Pensador89's Thema in <70

    Frau natürlich milf oder gilf?
  15. John Enriko
    Vielen Dank für die Tipps, kaufe mir heute noch das Öl! Ansonsten gucke ich mal ob ich Zink supplementiere! @Borgut: zwischen den Beinen... Genau in der Hocke Position ist es echt doof :/ Zink kann ich auch empfehlen, ist auch günstig. Wenn du Probleme mit der Haut hast, ist das auf jeden Fall 'ne gute Sache.
  16. John Enriko

    Der User über mir

    John Enriko antwortete auf ein Thema in <70

    teilt aus
  17. John Enriko
    Sie ist so perfekt.
  18. John Enriko
  19. John Enriko
    Und dann wieder jedes Mal um 2,5kg steigern? Daaamn dann bin ich ja wieder am Anfang Also heute dann achten auf: Squat: - Stangenposition - nicht zu weit nach vorn Bench: - Girffweite - ist der Winkel der Arme eigentlich richtig?
  20. John Enriko

    Der User über mir

    John Enriko antwortete auf ein Thema in <70

    verwirrt
  21. John Enriko
    Steht quasi für den Schwierigkeitsgrad. http://articles.elitefts.com/training-articles/rate-of-perceived-exertion-rpe/
  22. John Enriko
    Das Problem ist/war ja, dass ich nicht nur beim Training Schmerzen hatte, sondern auch beim Arbeiten, Schwimmen, Feiern, Vögeln usw. Aber zurzeit gehts ja wieder! Nochmal die Frage, weil ich nachher zum Training gehe: Squats deloaden auf 90kg zB, oder wieder mit 100kg einsteigen? Habein bisschen Angst, dass ich dann wieder Schmerzen habe und nicht BP kann - mal wieder.
  23. John Enriko

    Der User über mir

    John Enriko antwortete auf ein Thema in <70

    belehrt hier seine schülers
  24. John Enriko

    Entweder Oder

    John Enriko antwortete auf Pensador89's Thema in <70

    pluto. donald duck oder mickey maus?
  25. John Enriko
    horizontal?