John Enriko

fährt den bangbus

danke mikel, ich hab schon wieder den Ohrwurm

Rows sind ja der Ersatz für Power Cleans, also kommen die in Einheit B. Und Chins nicht am selben Tag wie Deadlifts, weil ich sonst zu wenig Kraft für die habe.. also auch in Einheit B.

Wenn das jetzt bei irgendeiner Streamingseite als Werbung neben den Millionär-in-einer-Woche-Seiten stehen würde, ok. Aber hier als seriöse Quelle? Kannste echt nicht bringen

:D:D:D alle ss + gomad

Ne, ist sogar noch schlechter. Das von Mammut ist schrott, weil der Sojaanteil ziemlich hoch ist, am besten gutes Whey kaufen, kriegste auch für 20€/kg auch? Mammut kostet ca die Hälfte... Ist Sojaprotein so schlecht? Ob Soja schlecht ist kann ich dir nicht sagen. Ich habe noch nie ein essbares Lebensmittel entsorgt. Naja bis auf den randvollen Mammut Eimer. Ich habe da zwei Scoops von gegessen und es ist abartig. Wirklich eklig. Wie Sand zwischen deinen Zähnen, außerdem hab ich Bauchschmerzen von bekommen. Nie wieder Mammut. Na gut dann lass ich es, danke jungs :D

Da hast du Recht, aber jetzt runter damit. Ist auch ein bisschen dickflüssig geworden, wollte auch nicht so lange Krach machen mit dem Mixer... Jetzt muss ich das nur noch alles reinbekommen...

ist ein bad guy

Hab die einfach mal drangehängt. Aber nur einmal, um das Gefühl für den unteren Rücken zu bekommen. Liest du SS? Das steht da auch ca. bei Seite 45 oder so..

Dieses Video ist in Deutschland leider nicht verfügbar, da es Musik von UMG blablabla

Wo haste die Bananen her? Ich komme bei 2 Bananen immer nur so auf 180g Whut? Ihr müsst auch mal die größeren einpacken, nicht immer die Babybananen. Hol meine meistens beim Türken, komme auch immer mit 3 Bananen bei 400-450g raus und nein nicht ungeschält natürlich Dann werde ich da auch mal gucken.. 800ml Soja-Vanille-Milch 200g Haferflocken 65g Traubenzucker 50g Protein-Pulver Schoko Nuss 100g Erdnuss Creme alles zusammen in den Mixer ergibt einen 2200kcal Shake mit 115g Ew, 240g Kh und 80g Ft

B: 06.08.2014 Squat 95kg 5/5/5(4) letzte Rep eher unsauber, nochmal.. Press 55kg 3/3/3 Chins BW 8/7/6 Rows 65kg 3/5/5 zwischen Chins und Rows nicht pausiert, deswegen anfangs nur 3 Curls 35kg 8 +4 +3 +3 So. Squat das zweite mal nicht gepackt, obwohl ich bei dem Gewicht schon mal war. Press auch nicht besser. Schlaf ist vorhanden. Ich denke, ich muss jetzt einfach mehr essen.. Bin zurzeit immer so bei 3000kcal bei 84kg auf 1,85m ca.. Werde jetzt mal auf 3500-4000kcal gehen und gucken, ob's besser geht. Im Oktober ziehe ich um und fange an zu studieren, bis dahin will ich SS durchhaben und im neuen Studio dann GBR bis ich zu fett/nicht mehr Lauch bin und dann cutten. Erstmal einen 2200kcal-Shake gemacht, lol. Poste den mal im Essens-Thread und drück ihn mir nebenbei rein...

denkt nicht nur an sie......

Wie kommst du darauf? Quellen?

Ist doch total billig, höchstens 2€ für 500g oder so

Deines liest sich so, als ginge es darum, dass die "Normalen" dachten, dass skinny Typen besser ankommen. General_Verdachts Interpretation bezieht sich eher darauf, dass die "Normalen" sich gar nicht für trainiert gehalten haben und deswegen verwundert sind. Richtiges Meisterwerk von Psycho Dad

Das von Mammut ist schrott, weil der Sojaanteil ziemlich hoch ist, am besten gutes Whey kaufen, kriegste auch für 20€/kg auch? Mammut kostet ca die Hälfte... Ist Sojaprotein so schlecht?

Dann würde ich mehr essen/schlafen! Du solltest bei diesen Gewichten eigentlich noch nicht stucken

oooommmmmmmmmgggggg. ein. echter. geist.

masturbiert

Wenn ich mal abends nicht bei meinen 2g/kg Ew bin, reicht dann ein billiges Proteinpulver wie das von Mammut aus um den Rest zu decken?

Paar Freundinnen haben im letzten Urlaub ein paar Deutsche kennengelernt. Als sie die relativ normale Figur von 2en (~BW - 100) unter einem Rudel Ultralauchs (<70kg auf >190cm) positiv kommentierte glaubten diese erst, sie werden verarscht. Bin ich doof oder versteht noch jemand den Post nicht? :D

Wo haste die Bananen her? Ich komme bei 2 Bananen immer nur so auf 180g

möchte gerne einen Rechtschreibkurs belegen.

Gestört aber GeiL, beste