John Enriko

Mensch, du lebst ja noch, alter Freund. Wo hast du Dreibein gelassen?

Ich hoffe, das war jetzt keine Anspielung auf mich.

Warum nicht einfach Fleisch? Damit geht es doch am leichtesten

Warst du nicht der, der mind. 10 MQ im Kühlschrank hat? MQ muss permanent gewälzt werden.

Erst einmal den Ramsch rausnehmen, sprich Brötchen, Brot, Marmelade und Kartoffeln. Eine gute Quelle für Kohlenhydrate, die auch noch viel Protein und Ballaststoffe hat sind zum Beispiel Hülsenfrüchte. Den Magerquark Abends würde ich gegen Harzer Käse (keine Kohlenhydrate und sättigt besser, ist zumindest bei mir so) tauschen. Dein Plan enthält auch keine Eier, die wesentlich besser sind als ihr Ruf. Der nächste Punkt sind noch Proteinshakes. Persönlich mach ich mir die als Smoothie mit Chia und Spinat oder Grünkohl. Sättigt und gibt noch gut Mikronährstoffe dazu. Stimmt, abends keine Kohlenhydrate, hast Recht Hab ich was überlesen ? Er sagte nicht von "Abends keine Carbs"...was eh Unfug ist. Du musst schon ein bisschen weiter denken

Erst einmal den Ramsch rausnehmen, sprich Brötchen, Brot, Marmelade und Kartoffeln. Eine gute Quelle für Kohlenhydrate, die auch noch viel Protein und Ballaststoffe hat sind zum Beispiel Hülsenfrüchte. Den Magerquark Abends würde ich gegen Harzer Käse (keine Kohlenhydrate und sättigt besser, ist zumindest bei mir so) tauschen. Dein Plan enthält auch keine Eier, die wesentlich besser sind als ihr Ruf. Der nächste Punkt sind noch Proteinshakes. Persönlich mach ich mir die als Smoothie mit Chia und Spinat oder Grünkohl. Sättigt und gibt noch gut Mikronährstoffe dazu. Stimmt, abends keine Kohlenhydrate, hast Recht

Antikrampftabletten von Banaz, musste an der Kasse in der Apotheke mal nachfragen

Mathe lernen.

Heute ein bischen mehr, da es reichlich spät für Frühstück ist. Um 23:30 ist das ja quasi schon Brunch: 6 Eier 300g Bacon 8 Bratwürstchen 90g Cheddar 75g Matjes Heute mal etwas variert - Angloameriakanisch-griechisches Frühstück Imperial: 10 Eier 300g Bacon 14 Bratwürstchen 150g Cheddar 200g Schafskäse ok Ich habe bewusst die Verniedlichungsform gwählt. Nürnberger sind nicht gerade bekannt für ihre gewaltigen Ausmaße. PS: Na dann... schwache Leistung.

Heute ein bischen mehr, da es reichlich spät für Frühstück ist. Um 23:30 ist das ja quasi schon Brunch: 6 Eier 300g Bacon 8 Bratwürstchen 90g Cheddar 75g Matjes Heute mal etwas variert - Angloameriakanisch-griechisches Frühstück Imperial: 10 Eier 300g Bacon 14 Bratwürstchen 150g Cheddar 200g Schafskäse ok

Versteh icht nicht, was, wo einlesen? PAT? Google ist dein Freund: Pat

Ich lebe in der ständigen Angst LL mal zu begegnen

efukt.com

Blöd

Karate Andi

IndividualChaotin

Groß

Servus. 1) 2 2) 1 John

Jaaaaaaa man, in Damüls war ich auch schon öfter boarden, traumhaft! Hast du es gut :D

Als was arbeitest du?

snowboarden beste. wo warste?

200x200cm Bettdecke ?

kekfe? welfe kekfe?

weg*