Mr. Pepper

Bescheuerte Seite. Ich gfeh 1x alle 8-14 Tage ins Solarium und habe trotz Bräunungsbeschleuniger mit Färbeanteil eine natürliche mittelbraune Hautfarbe; aber vielleicht liegt es daran, dass meine mediterrane Haut für die Sonne ausgelegt ist.

http://de.wikipedia.org/wiki/Hauttyp#Mediterraner_Typ_.28Typ_IV.29 Ganz simpel. Ich bin ein mediterraner Typ und habe ganz andere Voraussetzungen als beispielsweise ein keltischer Typ. In meinem Solarium stehen übrigens auch darauf basierende empfohlene maximale Bestrahlungszeiten, die für Typ I+II bei rund 5 Minuten liegen; auf den Geräten wird auch explizit vermerkt, dass für Typ I+II von Solariumbesuchen aus kosmetischen Gründen abgeraten wird.

Taugen gut für eine Sehnenscheidenentzündung, wenn man es damit übertreibt. Ansonsten geile Dinger, hab sie ausschließlich für Zug-/Ruderübungen genutzt. Unterarme explodieren beim Pump förmlich.

Stoff für die Emanzenhasser? [GELÖSCHT]

Alon in Israel. https://www.youtube.com/watch?v=3vlDe4dX9mk&noredirect=1 Rischtisch pervers geil... so rischtisch wüstenmäßisch am Start hier... EDIT: Und hier Aaron Curtis beim Beintraining. 140x9 High Bar.

@Bubka: Erst am Fr wieder eine solche Dame beim Beintraining im Gym gesehen. Oh Lord... was für ein Body. <3 Besonders ablenkend war dann ihr Satz Ab-Wheel... oh Shit... dat ass ;)))

Thame sorgt einfach dafür, dass keine weiteren Griesgramiten wie Thame enrstehen, weil er sich mit seiner Weltsicht jegliche Chancen auf Nachwuchs verbaut. Insofern ist alles in Ordnung, natürliche Selektion trifft es durchaus. ;)

Waden stehend: 85x6, 75x10,9,8 Wadenheben an Beinpresse: 90x16, 100x15, 110x15,15 Waden sitzend: +30x15,13,10,8 Dipmaschine: 110x15, 115x12,10,9 Scottcurls: 40x6, 37.5x8,6,6 Pushdowns: 65x15,13,12,10 Kabelcurls: 50x15,13,11,9

Beincurls sitzend. 1" 25x20, 25x18, 25X17, 25X16 Schnellrücken. 2.5" +0x6, +20X3, +30X3, +50X12, +50X11, +50X9, +50X7 Reverse Hypers. 2" +12.5x13, +12.5X12, +12.5X11, +12.5X10 Beincurls liegend. 1.5" 10 PX15+, 10 PX13, 10 PX10.5, 9 PX11.5 Beinheben im Stütz. 1.5" 0X15, 0X14, 0X12, 0X10 Kabelcrunches. 1" 40x16, 45X11, 45x10, 40x13

Tja, Geschmackssache und so... Aber schon erstaunlich, dass wir eine Gesellschaft haben, in der viele Männer Frauen mit Muskeln als unweiblich empfinden, auch wenn das rein anatomisch gesehen absoluter Unfug ist.

Chubbies sind einfach nur ungeil. Trainierte Frauen sind der Wahnsinn.

Nie aufgeben. Der Wille versetzt Berge, Alc.

Ist doch egal, Vorbild bleibt Vorbild. Ich find sie verflucht hübsch.

Und was für die Girls:

Echte Wikinger scheißen auch, ohne sich den Arsch abzuputzen.

Matt Ogus wiegt 77 kg auf 1.70 m und hat einen KFA von 10% laut Bodyspace. Ambitioniertes Langzeitziel, aber nicht übermenschlich. Wie groß und schwer bist du denn, Alc?

Ziele sind Ziele. Manche sagen, man sollte sie nicht zu öffentlich machen, weil dann zu viele Kritiker behaupten, man würde sie nicht erreichen. Dem stimme ich durchaus zu. Meine eigene Erfahrung war, dass meine still und inbrünstig verfolgten Ziele stets erreicht wurden. Unabhängig vom Lebensbereich.

Ich betreibe Krafttraining mit dem Langzeitziel naturales Bühnenbodybuilding und ebenso wie meine Trainingspartner, die teilweise bereits Wettkampfbodybuilder sind, rasiere ich meinen kompletten Körper. Ich habe das Glück, nur leichten Haarwuchs an Bauch und Brust sowie praktisch keinerlei Haarwuchs auf dem Rücken zu haben, Arme und Beine mussten deutlich stärker gestutzt werden. In meinem Fall habe ich keinerlei negative Kommentare darüber gehört, komplett rasiert zu sein und selbst wenn das so wäre, würde es mich einen Scheißdreck interessieren. Ambitionierte Radfahrer und Schwimmer sind ebenfalls haarlos und wohl niemand würde einen Olympiaathleten als unmännlich empfinden - also mich juckts jedenfalls nicht. Oder doch, aber nur am ersten Tag nach der Rasur.

Und das ist auch super:

Ein Babo von Facebook:

Ich sehe genügend schwere Jungs, um beurteilen zu können, dass unsere Vorbilder aus der Fitnessmodelecke mit wenigen Ausnahmen NIChT brachial aussehen, wenn sie Alltagskleidung tragen. Erst im Tanktop und Shorts wird es krass, manche Details wie eben Bauchmuskeln, gesamte Brustform, Serratus usw kommen erst mit freiem Oberkörper raus. Daher sind eben solche Aussagen etwas amüsant. ;) Jeder Natural, der nicht halbgottgleiche Genetik mitbringt, freut sich über eine dankbare Muskelgruppe. Wenn das Ziel natürlich kein Körper am Rande des Naturallimits ist, das für die meisten UNTER den Rechnern liegt, die von Wettkämpfern mit Topgenetik ausgehen, dann kann ich dich schon verstehen. Aber die traurige Wahrheit ist, dass die meisten Trainierenden sich doppelt so weit en Arsch aufreißen müssen, um natural mit Durchschnittsgenetik auch nur halbwegs in die Nähe ihrer Idole zu kommen, die dann leider auch oft zumindest Ephedrin und häufig niedrig dosiertes Testo einschmeißen. Und dann mit schlechteren Genen UND natural zu sagen, dass man seine Hypertrophie in Muskelgruppe X nicht ausreizen möchte... naja, soll jeder selbst wissen. Meistens kommt einfach kaum was dabei rum.

Ach komm. Als würdest du jede Oberarmhypertrophie auf Teufel komm raus vermeiden, wenn du die 45er Marke knackst. ;) 50er Ärmel sieht man in jedem Mc Fit bei ein paar Stofferkanten - 70er Beine hingehen sehr selten. Daher kommen einem solche Monster auf den Fotos auch enorm vor. Hab hier mal was von einem Cranx gelesen, der auch 70er Beine hatte (vermutlich paar cm weniger in der WK-Vorbereitung) und es auch ohne Probleme schaffte, passende Hosen zu finden. Gut, bei 173 cm und 72ern wie Robert Forstemann wird es kritisch. ;)

Lol. Adam Charlton ist ein genetischer Beinfreak. Da kommt sowieso niemand von uns hin. Aber Aaron Curtis hat 66 cm Beinumfang. Da hatte ich vor meiner Diät 2 cm weniger, also bitte. Da ging jede Jeans ohne Probleme und mit 2 cm mehr Schenkel hätt ich ne weiter geschnittene gekauft. Obenrum einfach enger nähen und fertig.

Zirkeltraining eben. Hat nix mit seinem normalen Training zu tun. Im Foto oben macht er High Bar 160 kg und laut Trainingsplan mit 10-12 Wh pro Satz. 10-12x160 kg saubere tiefe High Bar Kniebeugen im ersten Satz mit vorermüdeten Quads durchs Beinstrecken wollen erstmal gepackt werden. ;)