Sergi10

Danke, jetzt seh ich's auch Nehmen wir mal an ich würde Das "Twice a week" nehmen. Dann halt mit 4TE's / Week. Sieht insgesamt schon ziemlich schick aus. Sind die einzelnen Assistance Übungen dann in Stein gemeisselt oder sind die auch austauschbar? Ich rede v.a von Good Mornings (die ich mir nicht wirklich sauber zutraue) und KH Rudern (finde beidarmiges Rudern bisher deutlich "angenehmer"). Und noch eine allgemeine Frage mit dem Beispiel Squat (Week 1) squat 5 × 40 [10] 5 × 50 [10,5] 3 × 60 [10,5,5] 5 × 60 [10,5,5] 5 × 70 [25] 5+ × 80 [25,5] Was bedeuten die Zahlen in der Klammer? Und beim letzten Satz "5+ x 80" = so viele wie möglich ohne Muskelversagen? Satzpausen nehme ich mal an bedeutend kürzer als bei SS. Ich glaub am besten wäre es wenn ich mir ein Buch dazu kaufen kann xD Auf jeden Fall schon Mal grossen Dank für eure Hilfe!

Danke erstmal für den Input, bin aber ehrlich gesagt gerade etwas überfordert mit den ganzen Vorschlägen. Zu meinem Squat: Ja der ist eine grosse Schwachstelle, schon vor meinen 2 (zwanghaften) längeren Pausen. Mit 87,5kg bin ich da gerade sogar an einem Höchstwert angelangt. Werde am Freitag/Samstag mal filmen. Meine Mobility war die reinste Katastrophe, Tiefe ist mittlerweile gut. Technik laut anderen im Gym auch, wobei die natürlich nicht wirklich Ahnung haben. Meine Hüfte ist halt auch "schräg" weil ein Bein deutlich länger ist als das andere. Aber funktionieren sollte es ja trotzdem. Mobility mache ich wenn mäglich immer regelmässig, bin aber über jeden Input froh zu dem Thema. Weightlifitngschuhe hole ich mir wohl in den USA dann - die Lieferung in die Schweiz ist mir da zu riskant weil ich die Grösse nicht rausfinde. Und in der Schweiz finde ich bisher absolut keine Lifterschuhe -.- Shao's Buch habe ich auch, den genannten TP sehe ich darin aber nicht mal? @SuperBro Hab mir jetzt mal bisschen was zusammengeschustert, blicke da jetzt aber nicht wirklich durch. Muss dazu aber auch sagen 5/3/1 ist für mich komplett neu, habe mich nie damit beschäftigt. Beim Beginner wäre ich nach wie vor bei 3 TE's pro Woche - gibt es irgendwo eine Beschreibung der einzelnen "Pläne" oder gibts die nur im Buch? Sonst sieht das eigentlich ganz cool aus wie ich finde. LBR gefällt mir aber auch, müsste nur FSQ wohl ersetzen, die traue ich mir alleine nicht zu. Und nur zum Verständnis: Nach dem Zyklus den man da ausgerechnet hat gibt man einfach die neuen Kraftwerte ein und startet dann wieder von "vorne"?

21.03.16 Kniebeuge 87,5kg 3x5 50kg x8 (+2,5) Schulterdrücken 57,5kg 5/3/3 40kg x8 (1.Fail) Kreuzheben 112,5kg x5 (+2,5) Dips +15kg 8/7 +0kg x10 (=) Bizeps (KH) 18kg 10/6 (=) Beim Aufwärmen für Squats anfangs ein Stechen im Linken Knie gehabt. Ging dann jedoch weg und hab das darum dann durchgezogen. Danach ein leichtes Ziehen an der selben Stelle (tat aber nicht mehr weh). Werde das Mal beobachten die Tage. Total seltsam wieso ich heute plötzlich VIEL mehr Kraft hatte bei den Squats. Vielleicht lag es am Booster (Tunnelblick). Der haut bei mir ordentlich rein und gibt mir vor allem einen guten Fokus. Dips sind die ersten paar Reps immer etwas "seltsam", daher erhöhe ich das Gewicht lieber noch nicht weiter. Ich hätte ja Bock auf einen 2er Split (OK/UK) 4x pro Woche. LBR o.ä. Ist das für mich komplett sinnlos oder durchaus machbar? Will jetzt nicht wieder Jahre mit SS rumpimmeln.^^

Crazy, Stupid, Love. Beschreibt die Situation mit Silvia ganz gut :P War ja gestern Abend spontan noch bei ihr (inkl. Übernachtung). Und man merkte es ihr ja schon länger an, sie will mehr. Sie schob ausserdem aufgrund einer Lächerlichkeit ein Drama. Sie hatte am Mittwoch ja eine Verletzung am Rücken für ein paar Tage. Hatten an dem Tag noch telefoniert, ich habe sie etwas aufgezogen und ihr dann am Ende natürlich ganz Ernst gute Besserung gewünscht. Ich habe mich dann zwei Tage nicht mehr bei ihr gemeldet und sie war wütend weil ich nicht nachgefragt habe wie es ihr bzw. ihrem Rücken ging. Das ganze war dann wohl auch am Freitag Abend mit ihrer besten Kollegin (die, die seit 2 Jahren kein Sex mehr hatte wohlgemerkt :P) das grösste Thema und sie kamen zum Schluss: Das geht gar nicht! Nun gut, ich habe das ganze nicht sonderlich Ernst genommen und es kam zu wütendem Sex. Der ziemlich gut war. Das Thema war dann auch vom Tisch ohne dass sie es nochmals ansgesprochen hatte. Am nächsten Tag war ich extrem müde und wollte um etwa 14 Uhr gehen (bzw. sie würde mich nach Hause fahren, mit dem Zug dauert es 4x so lange). Sie änderte dann jedoch plötzlich ihre Meinung und wollte dass ich länger bleibe. "Sie hätte ja sonst schon so wenig von mir weil ich so viel zu tun habe". Da ich ehrlich gesagt keinen Bock hatte mit dem Zug nach Hause zu fahren (nächstes Mal mache ich es) blieb ich noch eine Stunde länger. Kurz vor 15 Uhr überfiel sie mich dann quasi mit Zuneigung und fragte mich: "Wenn mich jemand fragt was das zwischen uns ist.... was sage ich dem dann? Bist du mein Freund?" Mir fiel darauf spontan ehrlich gesagt nichts ein - ich verblieb also mal wieder bei nichts halbem und nichts ganzem. Wie gesagt, für mich ist es super wie es gerade ist - für sie ist es mehr. Lustig ist daran vor allem: Früher war es meistens genau umgekehrt in meinen "Beziehungen". Ganz vergessen, davor stand ja noch ein anderes Date an. War aber eher ein Reinfall. Optisch war die Kleine (knapp über 150) sehr ansprechend. Ihr Körper jedenfalls. Aufgetakelt empfing sie mich am Bahnhof - echt ein ziemlicher Apparat. Ich sah dagegen ziemlich underdressed aus, machte mir aber nix aus. Doch die Dame war absolut langweilig, man musste ihr alles aus der Nase ziehen. Ein flüssiges Gespräch kam kaum auf. Gerade deswegen erschien mir auch Kino ziemlich akward - ich habe es trotzdem so gut wie möglich versucht zu machen. War dann auch relativ schnell vorbei. Ich denke ich habe ihr schon optisch nicht gefallen - oder sie ist einfach wirklich so langweilig. Normalerweise rufe ich Sonntag Abends paar HB's an. Heute habe ich dazu aber nicht wirklich grosse Motivation. Habe ein paar Stunden gelesen und mir seit langem mal wieder einen meiner absoluten Lieblingsfilme angesehen: Forrest Gump. Der Film berührt mich einfach immer wieder. LG Sergi

Hab mir mal paar Gedanken gemacht. Werde sicherlich noch bis Mitte Mai (dann sind meine Prüfungen fertig) im Kcal+ weiterfahren. Auch wenn ich schon nen ziemlich übertriebenen KFA habe mMn. Naja, vor allem der Bauch halt. Andere Stellen sind bei mir ned so anfällig. Danach will ich erstmal eine Diät starten bis ich ein Gewicht / KFA habe bei dem ich mich wirklich wohl fühle. Wie lange das geht lege ich erstmal nicht fest. Die ersten paar Wochen (3-4) PSMF und danach mit einem moderateren Defizit. Aber beim Trainingsplan stellt sich bei mir halt die Frage: Ich fahre derzeit den Anfängerplan von Shao nach meinem Neustart. Stecke aber bereits wieder bei Squats (wie immer) fest und auch Military Press (55kg 3x5) und Bench (80kg 3x5) kommen wieder an einen Punkt wo die Steigerungen sichtlich hapern. Einzig beim Kreuzheben ist mMn derzeit noch Potenzial zur durchgängigen Steigerung. Ich würde gerne mal einen neuen Plan fahren, ich habe ehrlich gesagt auch genug von dem Plan (ist ja nicht das erste Mal dass ich so begonnen habe nach einem meiner Rückschläge). Aber gerade die mieserable Kraft bei den Squats verhindert mir das halt irgendwie. Hat jemand vielleicht eine Idee? LG Sergi /Daten: Grösse: 183/184 Gewicht: ~88kg (fat as fuck :P) Squats 85kg 3x5 Deadlift 110kg x5 (Tendenz steigend) Bench 80kg 3x5 Press 55kg 3x5 Klimmzüge und Dips mache ich mit Zusatzgewicht (7,5 / 15kg derzeit)

Guten Tag Jungs (& Mädls?), habe eine gute und anstrengende Woche bald hinter mir. Das Wochenende ist ja noch in vollem Gange Hatte gestern Abend das Date mit, nennen wir sie Lisa. Ich muss dazu sagen: Lisa habe ich bereits im Sommer '15 vor dem Militär getroffen - wir verloren dann aber, auch wegen dem Militär und meiner Krankheit, den Kontakt zueinander. Anfang des Jahres versetzte sie mich dann ziemlich übel, so wie ich sie einschätze war es aber wirklich keine Absicht. Sie ist etwas verpeilt. (Stand auch hier im Thread schon was davon). Trotzdem natürlich eine Aktion die überhaupt nicht geht. Ich habe mich länger nicht gemeldet und dann spontan mal bei ihr angerufen. DIe Gespräche mit ihr sind immer wirklich spannend und auch für mich sehr unterhaltsam. Wir sind da komplett auf einer Wellenlänge. Leider wohnen wir sehr weit auseinander, Zürich liegt etwa in der Mitte von uns (beide mit dem Zug etwas mehr als eine Stunde). Wir haben es dann gestern Abend geschafft uns mal wieder zu treffen. Als sie auf mich zukam war ich positiv extrem überrascht. Bei unserem letzten Treffen war sie noch etwas pummelig (nicht dick) - doch nun macht sie seit ein paar Monaten regelmässig Sport und wow - ihr Körper ist nun wirklich richtig heiss. Ihre Brüste sind eh das Nonplusultra - "da will ich unbedingt ran" dachte ich mir! Ihr seht schon - ich finde sie wirklich toll und gerade deswegen verlief wohl vieles nicht so optimal wie bei anderen Dates. Da wir beide hungrig waren machten wir uns auf die Suche nach einem Restaurant - hier bereits das erste negative: Ich kenne mich in Zürich überhaupt nicht gut aus und es fiel mir extrem schwer die Führung zu übernehmen. Wie soll ich auch, kann ja schlecht planlos irgendwo umherirren :D Entschieden uns am Ende für mexikanisch, sie hockte auf einer Bank und ich etwas schräg neben ihr auf einem Stuhl. EC und Kino war also sehr gut möglich - und wurde von mir auch sehr stark gefahren. Ist bei mir mittlerweile bei Dates Standard - überlege da gar nicht mehr gross. Das Gespräch verlief auch wie immer super bei uns - wir machten noch diversen Scheiss und hatten einen wirklich lustigen Abend. Danach war bereits ziemlich spät - wir liefen dann richtung Bahnhof - hier hätte ich besser nochmal eingelenkt und das ganze an den See / in einen Park o.ä verschoben. Ich fuhr weiterhin viel Kino und hatte mir in den Kopf gesetzt sie noch zu küssen. Ich glaube dass kam am Ende ziemlich krampfhaft rüber - sie wollte auch nicht so recht. Viel weniger Augenkontakt, wenn ich sie zu mir hinziehen wollte wehrte sie sich leicht etc. Vielleicht lag es auch einfach daran dass wir am Bahnhof waren und natürlich diverse Menschen uns beobachten könnten (!). Mir ist das ja egal - ihr vielleicht nicht. Ich versuchte dann trotzdem noch einen KC - setzte meine Hand an ihre Wange. Als ich näher kommen wollte drehte sie jedoch den Kopf weg. Wir verabschiedeten uns dann mit einer Umarmung. Ich habe etwas Angst dass ich bei ihr bereits in der Friendzone stecken könnte - die Gespräche sind halt wirklich sowas von genial und wir haben es auch extrem lustig zusammen. Vielleicht sieht sie auch nicht mehr darin. Würde ich zwar schade finden, da ich sie auch optisch sehr geil finde - aber bei ihr wäre ich auch mit freundschaftlichem Kontakt glücklich. Es gibt nur wenige Menschen mit denen ich mich wirklich so gut verstehe. Das einzig schlimme ist halt die Ungewissheit aktuell. Ich werde ihr wohl Sonntag Abend spontan mal anrufen wenn ich dann zu Hause bin. Eventuell gehe ich auch noch zu Silvia. -------------------------- Wurde mal wieder ein Wall of Text, sorry dafür. Eigentlich versuche ich mich eher kurz zu halten - kann ich aber einfach nicht. :D Nachher steht gleich nochmals ein Date in Zürich an - wenn das so weitergeht bin ich irgendwann noch Experte dieser Stadt. Habe sie in Lovoo kennengelernt, mehr dazu sobald das Treffen stattfand. Silvia wird übrigens schon etwas zickig - sie will mMn definitiv eine Beziehung mit mir. Ich denke das ganze könnte in den nächsten Wochen (leider) in die Brüche gehen. Ich will jedoch keine feste Beziehung aktuell - sie will jedoch keinen "Partner" der etwas mit mehreren Frauen hat. Nun gut - werde sie wohl heute Abend oder morgen treffen. Dann weiss ich auch da wieder mehr. Zu Lara gibts auch nicht viel neues. Glaube die Sache ist durch. Habe ihr für heute nochmals ein Treffen vorgeschlagen (hatte eh sturmfrei und etwa 3-4h Zeit). Sie meinte dann "Ich weiss noch nicht, schreibe dir noch". Heute morgen habe ich dann geschrieben "Um 1 Uhr bei mir. Lg Sergi". Daraufhin meinte sie (es war schon etwa 10 Uhr xD) "Habe den Tag noch nicht geplant, gebe dir noch Bescheid". Etwa eine Stunde später dann dass sie nicht könne. Ehrlich gesagt geht mir ihr getue auf den Senkel^^ 2016: Dates: 8 KC: 6 FC: 4 LG Sergi

14.3.16 Kniebeuge 82,5kg 3x5 50kg x8 (+2,5) Bankdrücken 80kg 5x5 55kg 2x8 (+2,5) T-Bar Rudern 47,5kg 3x5 (+2,5) Klimmzug, Obergriff +2kg 7/6 +0kg x5 (+2,5) Trizepsiso 35kg 10/8/6 (+2,5) -------------------------- 16.3.16 Kniebeuge 85kg 3x5 50kg x8 (+2,5) Schulterdrücken 55kg 3x5 37,5kg 2x8 (+2,5) Kreuzheben 110kg x5 (+2,5) Dips +15kg 8/6 +0kg x10 (=) Bizeps (KH) 18kg 10/7 (=) -------------------------- 19.3.16 Kniebeuge 87,5kg x3 80kg x3 70kg x5 (1.Fail) Bankdrücken 82,5kg 5/3 75kg x5 (1.Fail) T-Bar 50kg (Vergessen) Klimmzug, Untergriff +10kg 6/6 +0kg x8 (+2,5) Trizepsiso 37,5kg 6/5 (=) -------------------------- Heutiges Training war einfach mal mega scheisse. Hatte 0 Kraft trotz (für meine Verhältnise) viel Schlaf (8h) und sehr viel Futter die letzten Tage. Durchaus möglich dass es daran lag dass ich früh morgens ging. Mache ich höchst selten. Mal schauen wie es dann am Montag wird. V.a Squats haben sich scheisse angefühlt, deswegen auch mit weniger Gewicht weitergemacht dann. Ich habe irgendwie das Gefühl, dass mein Körper nicht fähig ist 3x/Woche "schwer" zu squatten. Wobei das Gewicht ja eigentlich alles andere als schwer ist.

Eine weitere Woche ist rum. Wie angekündigt habe ich unter der Woche nicht viel gemacht und v.a trainiert, gelesen oder war auch mal alleine am See spazieren. Dienstag habe ich noch mit zwei neuen Nummern + einer alten telefoniert. Für diesen Dienstag steht ein Date mit der dreisten Flakerin, wie bereits mehrfach erwähnt gefällt die mir ziemlich gut, v.a vom Humor her. (Haben uns schon einmal getroffen und danach den Kontakt verloren). Die zwei neuen Nummern sind auch vielversprechend. Eine extrem süss und am Telefon wirkte sie auch sehr intelligent und schlagfertig. Die andere überzeugt vor allem mit ihrer Oberweite und frechem/perversem Auftreten. Beide wohnen leider nicht sonderlich nahe - ein Hauptproblem hier in meinem Kaff, v.a ohne Auto. Aber gut, beschweren muss ich mich da nicht. Lara habe ich auch noch einmal angerufen - sie ging nicht ran und es kam keine Reaktion. Als ich sie anschrieb dann direkt wieder viel getexte von ihr, habe mich aber relativ kurz gehalten. Sie war ausserdem krank und wollte darum nicht telefonieren (keine Stimme oderso blabla). Vorhin nochmal angerufen - wieder keine Reaktion bisher. Mal schauen, würde sie nach wie vor nochmals gerne sehen. Denke sie hat derzeit auch viel um die Ohren und auch viel Auswahl an Männern im OG (sie hat es mir ja mal gezeigt weil sie ständig Penisbilder bekommt). Bin aber mittlerweile zum Glück etwas entspannter. Denn am Wochenende hatte ich eh nicht so viel Zeit um Gedanken an sie zu verschwenden. Am Samstag ging ich früh raus um mich für meinen Sprachaufenthalt beraten zu lassen. Meine geplante Idee formte sich dabei ziemlich gut weiter und wird wohl bald fix. Ich werde Anfang September für drei Monate nach San Diego gehen und dort einen "Sprachaufenthalt" machen. Wird mir sicherlich mal gut tun - drei Monate raus aus der Schweiz, schönes Wetter, neues Umfeld und einfach mal Spass haben. Zeit für Clubgame werde ich dann auch genügend haben - auch wenn ich meinen Fokus sicherlich nicht primör darauf legen werde. Am Nachmittag ging es dann, wie geplant, mit Silvia in ein Welnesshotel. War irgendwie urkomisch - da laufen ja eigentlich (v.a ältere) Paare rum und wir mussten uns ständig zurückhalten es nicht im Pool oder in einer Sauna zu treiben. War wieder sehr intensiv und schön. Sie wollte mir dann etwas wichtiges sagen (kurz vor dem Abschied) und ich konnte mir schon denken was das wird. Sie wollte wissen ob ich mir mehr mit ihr vorstellen kann oder es für mich nur Sex ist - sie möchte das ganze nämlich sonst vorher beenden bevor sie (noch mehr) Gefühle für mich entwickelt. Ich antworte darauf nicht wirklich konkret und etwas schwammig. Sie reagiert auch in letzter Zeit etwas genervt wenn ich Geschichten mit anderen Frauen erzähle (auch ganz normales). Dabei verhält sie sich nicht kindisch o.ä, man merkt aber halt dass sie definitiv Gefühle für mich hat. Ich werde da in Zukunft wohl mehr Rücksicht darauf nehmen. Für mich ist es auch eine schwere Situation. Ich schätze es sehr mit ihr Zeit zu verbringen, der Sex ist klasse - dennoch fehlt mir einfach das "gewisse Etwas" um eine Beziehung einzugehen. So wie es derzeit läuft ist es für mich optimal. Eine offene Beziehung wird für sie jedoch nicht gehen und das muss ich halt respektieren. ---------------------------------- Mal wieder ein Buch fertig gelesen: Lob des Sexismus Die meisten werden es wohl schon kennen - ist ja quasi die deutsche PU-Bibel. Ich muss sagen: Das Buch ist wirklich gut und zeigt die Basics und wichtige Grundsätze sehr gut und einfach geschildert auf. Wer jedoch schon einige Zeit im Forum aktiv dabei ist wird das alles auch schon wissen. Dennoch gut und witzig geschrieben, liest sich echt gut. Von mir eine Kaufempfehlung LG Sergi

Schweiz? Falls ja kenne ich paar die da drin sind. Infos gibt es aber nur spärlich - die dürften dir ja theoretisch nicht mak erzählen da drin zu sein.

11.3.16 Squat 80kg 3x5 (+2,5) Schulterdrücken ~50 kg x5~55kg 2x5 (=) Kreuzheben 107,5kg x5 (+2,5) Dips +15kg 6/4 +0kg x10 (=) Bizeps (KH) 18kg 8/8/6 (=) Beim SD waren alle Olympia LH belegt. Daher mit ner Billig Hantel gemacht welche deutlich leichter ist (ca 5kg). Die selbe liegt immer beim BD, daher muss ich da 5kg abziehen ab jetzt -.- Sonst wars ganz okay, Dips richtig hart.

9.3.16 Kniebeuge 77,5kg 3x5 50kg 2x6 (+2,5) Bankdrücken 82,5kg 3x5 55kg 2x10 (+2,5) T-Bar Rudern 45kg 3x5 (+2,5) Klimmzug, Untergriff +7,5kg 6/5 +0kg x7 (+2,5kg) Trizepsiso 35kg 10/7/5 Plank

Mach es einfach - ich konnte bis vor 2 Jahren auch ned wirklich küssen (fast nie gemacht) und hatte ähnliche Zweifel. Aber es ist einfach wie fast überall: Übung macht den Meister :)

Ja. Sogar in der Pampa in einem stillen Dörfchen an einem See. Aber das aktuelle Wetter (Schneeregen) lädt nicht wirklich zu sowas ein aktuell. Aber an und für sich sicher keine schlechte Idee. Danke für den Tipp. Die Arbeit ist gerade ziemlich stressig - aber daran kann es eigentlich kaum liegen - damit komme ich eigentlich ganz gut klar. Mein Umfeld ist auch sehr stabil aktuell - hab nur meine eigenen kleinen Problemchen durch den Unfall letztens (Gehirnerschütterung) und meine EBV Erkrankung Ende letzten Jahres. Seither gab es ja auch zum ersten Mal die Probleme - ich bin mir daher nicht sicher ob es damit zusammenhängen könnte. Brauche zum Beispiel auch deutlich mehr Schlaf als zuvor und schwitze/friere extrem schnell. Muss aber eh noch einmal zum Doc wegen dem Unfall - werde ihn daher dann einfach auch Mal darauf ansprechen. Ich denke das wird mir auch nochmal helfen. Das mit dem Podest kann durchaus sein - ich finde sie halt schon wirklich unglaublich scharf. Wobei ich beim ersten Mal halt null Gedanken daran hatte dass sowas passieren könnte. Beim zweiten Mal dann jedoch definitiv. Es wird schon ziemlich sicher mit der Psyche zu tun haben - ich "zerdenke" (leider) sehr vieles in meinem Leben und vernachlässige dabei auch desöfteren mal klug zu reflektieren und sehe nur das Schlechte. Ich denke ich werde diese Woche mal chilliger angehen und keiner Dame ein Treffen vorschlagen. Falls sich etwas von selbst ergibt - okay. Aber werde mir mal wieder etwas mehr Zeit für mich selber gönnen. Auf jeden Fall danke für euren Rat. Objektive aussenstehende Meinungen helfen mir jeweils sehr weiter. LG Sergi

7.3.16 Kniebeuge 75kg 3x5 (+2,5) Schulterdrücken 55kg 5/5/4 37,5kg 2x8 (2.Fail) Kreuzheben 105kg x5 (+2,5) Dips +12,5kg 8/6 +0kg x10 (+2,5) Bizeps (KH) 18kg 8/6

So, eine weitere Woche ist bald vorbei. Ich bin einerseits glücklich - andererseits unglaublich enttäuscht. Bis Donnerstag stand eigentlich relativ wenig an - dann gab es jedoch noch ein spontanes Treffen bei Silvia. Es endete wie immer: Sex, Sex und nochmals Sex. Danach gute Gespräche und wir sind zusammen eingeschlafen. Für Sonntag Abend (also heute) hatte sie mich dann noch für ein Essen eingeladen, welches ich jedoch (da ich schon mit Lara abgemacht hatte) ablehnen musste. Wäre mit ihr und zwei guten Kollegen von ihr gewesen. Nun sei's drum. Mit ihr läuft es weiterhin klasse. Am Freitag war ich dann bei Lara (siehe oben). Kurz gefasst: Sie wollte von mir gevögelt werden - lag nackt vor mir (rattenscharf!) und mein Penis hatte keinen Bock. Die Stimmung danach war akward, auch wenn ich versucht habe so gut wie möglich damit umzugehen. Doch ich muss es zugeben: Es hat mich mental extremst (!) belastet. In der Zugfahrt zurück war ich sehr angepisst und deprimiert. In solchen Momenten merkt man halt dass man vielleicht doch noch nicht so selbstbewusst ist wie man es gerne hätte. War ja auch bei Silvia die ersten beiden Male der Fall - da sie aber deutlich erfahrener ist ging sie auch sehr locker damit um was sicher geholfen hat. Doch kein Vorwurf hier an Lara - sie meinte auch sie hatte sowas noch nie und war sichtlich verunsichert (fühlte sich wohl unattraktiv). Am Samstag war ich dann den ganzen Tag an einem Kurs - der Abend war für Lesen und Schlafen eingeplant. Am Sonntag erwachte ich dann um 10 Uhr mit einer Nachricht von Lara. Sie müsse unser Date (im Kino) absagen da ihr Pferd einen Unfall hatte und der ganze Oberschenkel aufgeschlitzt sei. Ich dachte zuerst an einen Flake doch ich sollte mich irren. Sie schickte mir sogar Bilder und schrieb mir mehrmals - und dann habe ich für sowas natürlich auch Verständnis. Als ihr Pferd dann "versorgt" war schlug ich ihr vor noch bei mir vorbeizuschauen - was sie bejahte. Sie kam dann gegen 18 Uhr zu mir, hatte jedoch nicht sturmfrei. Was mir aber relativ egal war. Wir pflanzten uns in mein Bett - TV gestartet und etwas gelabert. Dabei ist es schon quasi normal dass ich sie überall berühre wo ich gerade Lust habe. Quasi ohne "Gegenwehr" konnte ich sie dann auch wieder komplett ausziehen. Doch mein Penis streikte erneut! Er wurde dieses Mal überhaupt nicht hart und verkleinerte sich in einen Status den man sonst nur mit Eiswasser erreichen könnte. Ich war innerlich wieder deprimiert. Eine heisse Braut liegt zum zweiten Mal nackt vor mir - sie will mich, ist feucht. Ich entscheide mich das ganze zu pausieren und erst Mal etwas (nackt) zu chillen. Sie wirkt wieder sehr verunsichert. Ich lasse mir bewusst etwas Zeit. Ich fühlte mich den ganzen Abend eigentlich sehr relaxt. Ich startete dann einen zweiten Anlauf und fingerte sie. Mein Penis war startklar - dachte ich. Ich f* sie einige Minuten in der Missionarsstellung und wollte dann zu Doggy wechseln. Und schwupp - mein Kleiner war schon wieder nicht mehr hart genug und verabschiedete sich in den Miniaturmodus. Ich fingerte und leckte sie dann noch - sie kam jedoch nicht zum Orgasmus. Irgendwann hatte ich dann auch keine Lust mehr und die Stimmung war wieder sichtlich akward, wohl v.a für sie. Sie öffnete sich jedoch und erählte auch dass sie schon über 3 Wochen keinen Sex mehr hatte (verwundert mich ehrlich gesagt). Betonte aber auch dass sie diese Woche wohl eher weniger Zeit haben werde. Für mich wäre Lara eine perfekte FB - was auch ziemlich sicher so geklappt hätte ohne diese Probleme. Ich bin einerseits mit meinem Game bei ihr sehr zufrieden - ich habe vieles richtig gemacht und sie ist absolut heiss auf mich (oder war?). Aber ich bin auch wütend dass das ganze nichts gebracht hat und bin jetzt mal gespannt ob sie noch einen dritten Versuch mit mir wagen wird. Ich überlege auch ernsthaft mal zum Arzt zu gehen wegen der Sache - was meint ihr dazu? Ich meine - einmal okay. Aber es kam jetzt wirklich schon sehr oft vor. Nur mal vorweg: Ich masturbiere kaum - also daran kann es wohl nicht liegen. Wobei mir beim letzten Mal auch eine "verringerte" Errektion aufgefallen ist. Sorry für das ganze "Geheule", aber wie ihr sicherlich gemerkt habt belastet mich das schon ziemlich. LG Sergi

Gewichtheberschuhe will ich mir eigentlich besorgen. Das Problem nur: Ich finde die in der Schweiz nirgends und im Ausland bestellen ist etwas risky - kann nicht einschätzen welche Grösse ich brauche. Danke für das Video.

Ich weiss was du meinst. Es ist aber nun mal aktuell meine Hauptzielgruppe. Vor allem im OG ist es schwer bei älteren zu landen. Dass diese entspannter sind (meistens) habe ich ja zum Glück auch schon festgestellt. Eigentlich auch logisch. Wenn die gut aussehen und cool wären könnten sie überall einen bekommen und müssten nicht OG betreiben ;) Danke für das Lob. Und du hast natürlich absolut recht. Dessen bin ich mir auch absolut bewusst.

Kurz vom Handy aus ein Update, weil mich das gerade ziemlich belastet. War heute relativ spontan bei Lara zu Hause, sturmfrei. Für mich relativ klar: Das endet in Sex. Nun gut, vor den TV gepflanzt und nach etwa einer Stunde durcheskaliert, kein einziger Block. Und ich muss zugeben: Lara ist die heisseste Frau die ich bisher hatte. Ihre Titten sind spektakulär und auch der restliche Körper 1A. Doch da war doch was? Ja genau, mein Penis hatte (wie zu Beginn mit Silvia!) einen eigenen Willen und erschlaffte kurz bevor ich sie f* konnte. Im Schlaffizustand verweilte er dann auch trotz Hand und Mundeinsatz ganz chillig. Ich war dann echt angepisst, habe sie noch weiter gefingert. Kein Zweifel: Sie wollte mich. Sie war danach sichtlich enttäuscht - kann ich auch gut verstehen. Dazu einige seltsame Aussagen. "Nur dass du's weisst, ich will keine Beziehung" "Ich hasse küssen eigentlich" Ich weiss dass sie einige andere Männer am Start hat. Für mich auch völlig okay, ich bin mir nur ziemlich sicher dass daraus jetzt nix mehr wird. Was ja auch absolut verständlich wäre. Gestern Abend hat btw noch alles einwandfrei funktioniert - war bei Silvia und der Kleine hat gute Arbeit geleistet. Liegt halt definitiv am Hirnfick dann. Sorry für den seltsamen Post, musste das aber gerade kurz loswerden. // Für Sonntag steht immernoch das "Kino" Date. Das bringt mich aktuell zwar auch überhaupt nicht weiter - absagen werde ich aber nicht. Nach dem Kino werde ich dann wohl noch vorschlagen zu mir/zu ihr zu gehen.

Danke, die ersten drei Dinge sind mir bekannt, mache ich auch regelmässig wenn es die Zeit zulässt. Low/Highbar habe jch auch beides getestet. Muss mal mehrere gute Videos machen oder noch besser nen Coach aufsuchen (nur kp wer hier in der Region Ahnung hätte) Mein Fussgelenk (Sprung) ist tatsächlich unbeweglich wie sonst was. Hatte auch schon diverse Verletzungen früher. Haste da vielleicht einen konkreten Link zu etwas hilfreichem? Bei Google findet man halt viel - obs dann auch taugt ist die andere Frage. Lg Sergi

4.3.16 Squat 80kg x5 70kg x5 60kg x5 Bankdrücken 80kg 3x5 50kg 2x10 (+2,5) T-Bar 45kg x5 (Startgewicht) Klimmzug,Obergriff +0kg 7/6/4 (+2,5) Trizepsiso 32,5kg 10/10/7 (+2,5) Squat, fuck you! Technik von Anfang an beschissen. Konzentration ebenfalls scheisse, beim zweiten Satz habe ich mit der Stange leicht am Rack touchiert und musste abwerfen weil ich das Gleichgewicht verloren habe. Bin da echt mittlerweile wieder ratlos. Ich struggle bei Babygewichten und bei jeder kleinen Pause fliege ich meilenweit zurück. Muss wohl weiterhin an der Technik liegen. T-Bar und Klimmzüge mit Obergriff werde ich jetzt alternierend zu KZ im Untergriff und Rudern am Kabelzug einführen.

Kurzfristig solltest du das gut "wegwischen" können bei Treffen durch Eskalation. Aber langfristig wird es halt zwangsläufig zum Problem wenn du nicht "mehr" willst. Kenne solche bzw ähnliche Situationen.

Bisher 18-22 Jahre. Die 22 Jährige ist Silvia. Aber die geben einem meistens nicht Mal die Chance im OG. Kann ich aber auch verstehen. Die meisten 21 jährigen Männer sind wohl... naja, keine Männer. Bei der Optik ist das immer sehr schwer zu sagen. Silvia ist objektiv betrachtet maximal Durchschnitt. Ihr Charakter wertet das dafür ganz gut auf. Sind aber auch schon sehr hübsche Mädls dabei gewesen, die waren dann aber meistens etwas seltsam im Kopf bzw. langweilig (für mich). Lara zum Beispiel ist auch deutlich über dem Durchschnitt mMn. Süsses Gesicht, gute Grösse und vor allem hammer Körper. Gerade schreibe ich mit einer richtig heissen die gerade 18 geworden ist. Bin mal gespannt was daraus wird. Aber stimmt schon, beim Treffen hakt es dann sehr oft. Da gilt es dann einfach auch schnell zu "nexten" und keine Zeit zu vergeuden. Wenn man selber nicht wie ein Model aussieht sollte man sich halt im OG idR auch nicht "Topshots" erwarten, dafür haben die einfach eine zu grosse Auswahl.

Mal ein aktuelles Bild. Wie gesagt, nothing special. Die Videos sind irgendwie alle verkehrt rum -.-

Hey, danke für das Lob. Ich würde das ganze jedoch nicht überbewerten - ich betreibe OG jetzt auch schon etwas länger und habe mittlerweile den "Dreh" ganz gut raus. Die Chats verlaufen fast immer nach dem gleichen Schema. Mit mehr Freizeit bzw in einer Stadt könnte ich noch viel mehr Dates abziehen und besser "selecten". Aktuell habe ich ja "nur" eine FB. Wenn die wegfällt (wonach es derzeit nicht aussieht) ist auch schnell mal "Druck auf den Eiern". Ich kann sonst gerne mal mein Foto dass ich für's OG verwende beim nächsten Wochenupdate posten. Darauf erkennt man nicht mal wirklich viel - ist ziemlich billig und in schlechter Auflösung. Im Reallife sehe ich wie gesagt mMn durchschnittlich aus. Habe aber von Natur aus eine für Frauen "attraktive" Statur. Sprich relativ gross (183/184) und breite Schultern. Für meine Augen bekomme ich auch regelmässig Lob. Aber zum Beispiel habe ich auch relativ starke (mittelstarke) Akne im Gesicht und am Rücken. Wenn man es sich selber nicht zum Problem macht passt das schon.

Kleines Update zu Lara. Da ichfast nur gestern (diese Woche) bis am Sonntag noch Zeit hatte/habe habe ich sie spontan nach einem Treffen gefragt. Dabei war sie plötzlich kompliziert - bzw. zögerlich trifft es wohl besser. Sie hatte "Angst" zu mir zu kommen weil ich halt noch bei den Eltern wohne. "Was würden die denn von mir denken?" Schlussendlich gingen wir hier am See (sie fuhr mit dem Auto zu mir) bisschen spazieren. Sie musste etwas länger arbeiten und meinte sie sei ziemlich müde und kam direkt von der Arbeit zu mir. Aber ihr riesiger Invest passt halt einfach kaum zu ihrem Verhalten beim Date. Sie ist sehr ruhig, auf Kino reagiert sie quasi kaum. Lässt aber bisher alles (!) zu. Es gab bis auf den Block beim KC noch nie irgendeinen Block. Nun gut, ich fuhr also etwas frecheres Kino. Ich schlug dann vor noch kurz zu mir zu gehen, meine Mutter/Schwester würden bereits pennen. Hatte aber natürlich keine Ahnung ob das stimmt. Bei mir angekommen kam es natürlich wie es kommen musste und alle waren noch wach - versammelt im Wohnzimmer :D Sie zierte sich und wollte sich ernsthaft hochschleichen. Habe sie einfach an der Hand genommen, bin hochmarschiert und habe sie kurz vorgestellt. Auf jeden Fall verstanden sie sich blendend - muss dazu sagen meine Mutter ist ziemlich locker und cool drauf. Nur halt extrem neugierig sobald ihre Kinder (meine Schwester & Ich) irgendwen mit nach Hause nehmen. Aber gut, wäre ich als Vater wohl auch. Ging dann schnell in mein Zimmer - de facto bis dahin noch ohne KC. Sie lag also neben mir, ich liess irgend eine langweilige Serie nebenbei laufen. Irgendwie lag sie einfach so da - total teilnahmslos. Irgendwann habe ich sie einfach geküsst - kein Block. Der Kuss war etwas seltsam, hatte das Gefühl sie will mich auffressen. Sie unterbrach den Kuss dann auch nach einigen Sekunden (normalerweise muss ich das immer von mir aus machen weil die Mädls ewigs an meinen Lippen kleben bleiben). Ich dachte jetzt muss sie doch bestimm auftauen - aber ne, sie lag einfach weiter total teilnahmslos rum. Auf einen FC hatte ich es an diesem Abend nicht mehr abgesehen, sie musste sowieso bald gehen. Ich begleitete sie noch zum Auto und verabschiedete sie mit einer Umarmung.Mit vorwurfsvollem Blick schaute ich sie an und sagte: "War das etwa alles?" -> KC. Dieses Mal schon deutlich besser, doch wieder bricht sie nach einiger Zeit ab. "Wir kennen uns doch erst so kurz". Für Sonntag sind wir noch im Kino verabredet - ich weiss, alles andere als optimal im Normalfall. Aber ich glaube mit ihr ist das sogar eine recht gute Idee. Mal schauen ob sie dann etwas mehr auftaut - um ehrlich zu sein will ich ihr schon gerne an die Wäsche. Das Kino wäre auf jeden Fall relativ nahe bei ihr - we'll see. Bei solch passiven Mädchen habe ich einfach oft Probleme weil ich denke ich mache irgendwas verkehrt.