Cycle

Subtiler, zum Beispiel so wie im Ausgangspost von lll. Du hast laut eigenen Aussagen 15.000 Frauen angesprochen und mit 200 davon geschlafen. Unter „das läuft“ verstehe ich etwas anderes.

Verführung ist im Grunde nichts anderes als Verkaufen, nur mit dem interessanten Umstand, dass man selber das Produkt ist. Und genau wie beim Verkaufen andere Dinge ist es zwar essentiell wichtig, ein gutes Produkt zu haben (bzw. in dem Fall zu sein), aber sich alleine darauf Ausruhen kann man sich nicht. Viele Kunden (=Frauen) anzusprechen und ihnen das Produkt erfolgreich anzupreisen ist für den Verkaufserfolg nicht weniger wichtig. Das widerspricht im Übrigen auch nicht unbedingt einer Screening-Mentalität. Schließlich kann ich mein Produkt ja nur an eine begrenzte Zahl Kunden verkaufen (= nur mit einer begrenzten Zahl Frauen schlafen oder eine Beziehung eingehen), weil ich es nicht beliebig vervielfältigen kann (= mich gibt es halt nur einmal). Und da es einem Verkäufer normalerweise nicht nur darum geht, sein Produkt irgendwie loszuwerden, sondern darum, den besten Preis dafür erzielen, wählt er bei mehreren Interessenten denjenigen aus, der ihm das meiste bezahlt. Angewandt auf Frauen bedeutet das, dass ich diejenige wähle, von der ich mir verspreche, dass ich von ihr am meisten von dem bekomme, was ich bei Frauen suche, bzw. es am besten bekomme. Das mag alles furchtbar unromantisch und rational kalt klingen, aber man darf nicht vergessen, dass wir hier nicht von monetären oder ähnlich gelagerten Transaktionen sprechen sondern in erster Linie vom gegenseitigen Austausch von Gefühlen. Dass man vögeln will bzw. dass man mit Frauen ein Verhältnis eingehen will, bei welchem Vögeln ein Bestandteil von diesem ist. Völlig unabhängig vom Wahrheitsgehalt deiner folgenden Aussagen sind diese auch schlicht irrelevant. Es ist doch komplett egal, ob Frauen mehr, weniger oder gleich viel Aufwand betreiben müssen. Es geht doch alleine um das, was du willst und ob das dir den Aufwand dafür wert ist. Klar kann man das ungerecht empfinden, wenn anderen für das gleiche Ergebnis weniger Aufwand betreiben müssen, aber es hat auch nie jemand gesagt, dass das Leben gerecht wäre. Du kennst eindeutig die falschen Frauen. Nö. Weil steeringwheel jegliche praktische Erfahrung fehlt. Nichts für ungut, steeringwheel, aber genau darüber beklagst du dich ja schließlich selber in ca. jedem zweiten Post von dir. Das ist schlicht falsch. Dass Körperkontakt beim Berührten Emotionen auslöst, die bezogen auf das Ziel Verführung positiv sind, ist in zig Studien festgestellt worden.

Datest du keine anderen Frauen? Ja: Einlesen. Insbesondere zu Gesprächsthemen mit Rapport. P.S.: Und gewöhne dir bitte an, treffendere Threadtitel zu wählen. Inwiefern ist die Tatsache, dass sie „vergeben“ ist relevant für deine Frage?

Stichworte „Carb Cycling“ und „Body Recomposition“. Aber wenn er Anfänger ist, wird er auch ohne das auch bei einem Defizit trotzdem Muskeln zulegen.

Game für Karneval, Oktoberfest, Mallorca und Co.

Das kann ich ja sogar gewisser Maßen nachvollziehen. Aber was du bislang in der Schule gelernt hast, ist halt für sich alleine keine für den Arbeitsmarkt relevante Qualifikation. An weiterem Lernen führt deshalb kein Weg vorbei, egal ob du studierst oder eine Ausbildung machst. Und glaube mir, trotz Bologna ist ein Studium noch viel weniger Schule als Berufsschule. Ohne Berufsausbildung bleiben dir halt eigentlich nur ziemlich schlecht bezahlte und in der Regel auch nicht wirklich interessante Berufe übrig. Willst du das wirklich? Eine Möglichkeit, die du in Betracht ziehen könntest, wäre erst mal ein Art „gap year“ zu machen, beispielsweise Work and Travel, FSJ, Bufdi. Dann hast du die Möglichkeit dir mal eine paar Arbeiten anzuschauen, für die du als ungelernter in Frage kämest und kannst hinterher entscheiden, ob du ein Studium oder eine Ausbildung immer noch als so schlechte Alternative ansiehst. Und außerdem hast du die Möglichkeit, nach der Schule mal den Kopf etwas frei zu kriegen und die Sache „weiteres Lernen“ mit etwas mehr Abstand zu betrachten. Aha! Jetzt kommen wir der Sache schon näher. Aber wie Kaiserludi schon gesagt hat, ein Führungszeugnis wird bei Einstellungen nicht als Normalfall verlangt. Und ich weiß zwar nicht, was du in deiner Jugend angestellt hast, aber ich bin mir dennoch sehr sicher, dass du mit einem erfolgreich abgeschlossenem Studium in jedem Fall besser da stehst als ohne Berufsausbildung, gerade mit einer solchen Vorgeschichte. Natürlich. Aber nicht zu studieren, wenn man die Möglichkeit dazu hat, ist dennoch fast immer eine dumme Idee, einfach weil man mit einem Studium so gut wie immer mehr Möglichkeiten hat, bessere Jobchancen, etc.

Ja.

Ja. Ich bezweifle sehr, dass dir die Antwort darauf weiter helfen würde. Ohne Rezept? Am besten gar nicht.

Dann hilft wohl nur noch Hotel oder Zweitwohnung :P Falls keiner den jeweils anderen bei sich in der Wohnung haben möchte…

Das ist nicht Preselection, das ist Try-Hard.

Was ist ein Romanian Deadlift? *scnr*

Nein. Aber wenn du wirklich keinen Arzt findest, der dir bereit ist ein bestimmtes Medikament zu verschreiben, würde ich mir mal überlegen, ob es wirklich eine kluge Idee ist es dennoch unbedingt anwenden zu wollen.

Warum? In einem Beruf, für den man studiert haben muss. Sorry! Haha …

Das erinnert mich doch an was …

Danke. Nein, nur jemand der Lyle McDonalds Rapid Fat Loss Handbook gelesen hat.

General Beta und DerTed, könnt ihr eure Privatfehde bitte per PM austragen anstatt damit hier den Thread vollzuspammen? Ich habe aber kein Bock darauf, dass dieser Thread zu einem reinen Jammer-Thread verkommt, weil ich mich – Ja, das gibt's – tatsächlich über das Thema „Kritik an PU“ austauschen möchte. Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich der einzige bin, der das so sieht. Wer sich nur ausheulen und auskotzen will, der kann das ja in diesem Thread tun.

This. NieWiederNovember hat nicht nur die perfekte Antwort geliefert, sondern sogar noch erklärt, warum das so ist. Alles was danach noch kam, bestärkt nur die Annahmen, dass es wohl wirklich keine bessere Idee gibt. Alle, die trotzdem meinen sie müssten hier noch ihren persönlichen Vorschlag hinterher posten, beweisen damit nicht, wie kreativ sie sind, sondern nur, dass ihnen zu diesem Thema die nötige Kompetenz fehlt, sinnvolle Ratschläge zu erteilen. Im Grunde ein absolutes Paradebeispiel für eines der Hauptprobleme dieses Forums: 80 % aller Antworten und Ratschläge sind komplett für den Müll, weil sie von Leuten stammen, die selbst noch nicht annähernd so weit sind, dass sie geeignet dafür sind, anderen Leuten Ratschläge zu erteilen. Sorry, Ert, Individualchaotin, Flirtvogel, Wowamous, kingmonkey2013 und Tom373, eure Tipps sind im Vergleich zu dem von NieWiederNovember einfach kompletter Müll. Der von Fastlane übrigens auch, aber da sein Beitrag nur sechs Minuten jünger ist als der von NieWiederNovember, gebe ich zu seinen Gunsten davon aus, dass er gepostet hat, bevor er NieWiederNovembers Beitrag lesen konnte. Ihr alle anderen aber habt eure Posts zu Zeitpunkten geschrieben, wo NieWiederNovembers Beitrag schon so lange in diesem Thread stand, dass ihr mir nicht erzählen könnt, ihn nicht gesehen zu haben. P.S.: Ich glaube es ist dringen mal wieder an der Zeit darauf hinzuweisen, dass der einzige Sinn eines Openers darin liegt, ein Gespräch zu beginnen. Es gibt keine Bonuspunkte dafür, dies auf besonders kreative (oder gar „kreative“) Weise zu tun.

Okay, noch mal ganz von vorne: PSMF steht für Protein-Sparing Modified Fast, also ein Fasten, dass aber modifiziert ist um (Muskel-)Protein erhaltend zu sein. (Vorsicht: Protein-sparing darf nicht mit *Protein sparend übersetzt werden! Sparing und sparend sind sogenannte false friends, sie stammen zwar beide gleichermaßen vom germanischen Wort *sparaz ab, bedeuten aber inzwischen wegen Bedeutungsverschiebung nicht mehr genau das gleiche.) Jetzt zu den einzelnen Punkten: Der Sinn eines PSMF ist es, möglichst schnell abzunehmen. Das geht natürlich nur darüber, in dem man ein größtmögliches Kaloriendefizit fährt. Und logischerweise erzielt man das, in dem man gar nichts zu sich nimmt, also durch komplettes Fasten. Nun geht es aber beim Abnehmen natürlich nicht darum, bloß möglichst schnell Gewicht zu verlieren, egal wie, sondern das eigentliche Ziel ist es normalerweise, Fett abzubauen und gleichzeitig den Verlust an Muskelmasse möglich gering zu halten. Vollständiges Fasten hat unter diesem Gesichtspunkt und neben dem Umstand, dass es aus gesundheitlicher Sicht nicht ganz unproblematisch ist, den Nachteil, dass der Körper bei kompletter Einstellung der Nahrungszufuhr auch zu viele Muskeln als überflüssig, da unnötig Energie verbrauchend, betrachtet und abbaut. Um dieser Sache entgegen zu wirken, verzichtet man bei einem PSMF darauf, komplett zu fasten, und nimmt eine ausreichende Menge Eiweiß zu sich, da dies dem Abbau der Muskulatur entgegen wirkt. Dadurch fällt zwar das Kaloriendefizit geringer aus, als wenn man wirklich gar nichts äße, aber bringt einem dennoch letztlich mehr für das eigentliche Ziel der Diät (Fettabbau bei gleichzeitiger Muskelmasse-Erhaltung). Der Proteinanteil in der Ernährung während eines PSMF ist nicht deswegen so hoch, weil das Verhältnis von Protein zu Fett zu Kohlenhydraten irgendwelche besonderen Auswirkungen hat, sondern weil nur Eiweiß unter diesem Diätziel notwendig ist, auf Fett und Kohlenhydrate aber fast komplett verzichtet werden kann. Damit ist dann auch klar, was die Grundregeln eines erfolgreichen PSMFs sind, und warum sie es sind: Ausreichend Eiweißzufuhr, um den Verlust von Muskelmasse zu verhindern. Omega-3-Kapseln aus gesundheitlichen Gründen um damit die notwendige Fettzufuhr abzudecken, obwohl man sich ansonsten nahezu fettfrei ernährt. Grünes Gemüse zur Sättigung, damit man keine Heißhunger-Attacken bekommt. Grünes Gemüse deshalb, weil es größtenteils aus Wasser und nahezu unverdaulichen Fasern besteht und daher ein sehr geringes Verhältnis von Kalorien zu Masse/Volumen hat, man also auch dann vergleichsweise wenig Kalorien zu sich nimmt, wenn man überdurchschnittlich viel davon ist.Wie du siehst, wird dabei an keiner Stelle irgendwo ein Kalorienlimit gesetzt, dass du nicht überschreiten sollst. Wenn du diese Regeln befolgst, dann hast du eine auf das absolute Minimum an Notwendigem reduzierte Ernährung. Wie viel das bei dir in Kalorien insgesamt ist, ob über oder unter 1000 kcal/Tag, das hängt von deinen individuellen Unterschieden (Körpergewicht, Diätkategorie, etc.) ab. Deswegen bedeutet weder der Punkt, dass du bereits über 1000 kcal an einem Tag zu dir genommen hast, dass du nichts weiteres mehr Essen darfst, noch dass es ein Freifahrtschein wäre, mehr zu essen, weil du noch nicht bei 1000 kcal bist. Deswegen wiederhole ich so mantramäßig, dass ein PSMF kein Kalorienzählen ist. Weil du zwar zur Übersicht und für deine Statistik aufschreiben kannst, was du alle zu dir genommen hast und wie viele kcal das sind, die Zahl der kcal aber für die Planung deiner Nahrungsaufnahme während eines PSMF kein Kriterien ist. Denn die erstellst du nach anderen Kriterien, nämlich den oben genannten. Wenn du dich strikt an diese hältst, dann hast du deine tägliche Nahrungsaufnahme minimiert. Noch weniger geht nicht ohne negative Konsequenzen zu riskieren, auch wenn du damit bei über 1000 kcal bist. Wenn du bei unter 1000 kcal landest, freue dich. Aber die Zahl 1000 kcal hat überhaupt keine Relevanz. Für alles, was über dieses Minimum hinaus geht, gilt: Es ist Luxus! Dass du Öl in den Salat tust, dein Fleisch in Fett brätst hat oder auch andere Gemüsesorten dazu nimmst, bedeutet nicht, dass dein ganzes PSMF komplett unsinnig wird, sondern lediglich, dass dein Kaloriendefizit leicht geringer ausfällt als es möglich wäre. Wenn dir das aber psychisch hilft, die Diät durchzustehen, ist das kein Argument, es nicht trotzdem zu tun. Ein hohes Kaloriendefizit, das man durchhält, ist schließlich wesentlich besser als eines, das noch ein klein wenig höher ist, welches man aber nicht durchhält. Aber dennoch, vergiss nie die wichtigste Regel beim PSMF: Ein PSMF soll nicht gut schmecken, sondern schlank machen! ;)

Einer von denen, wo die Damen sich mal geäussert haben. Er wurde geschlossen, sonst würde der wohl immer noch "leben". http://www.pickupforum.de/topic/105023-maenner-gutes-aussehen-und-realitaetsabgleich/ Ich glaube, du hast die Ironie in des Generals Beitrag nicht erkannt ;) Löchrige Socken kann man stopfen. Just sayin'...

Auch auf die Gefahr hin, dass es dir zu den Ohren raushängt: PSMF ist kein Kalorienzählen! Wenn du aber deine Nahrungsaufnahme loggst, dann wäre es natürlich Quatsch Gemüse, Öl, etc. nicht mitzuloggen.

Ihr seid solche Lästerschwestern…

Ganz logisches psychologisches Phänomen. 90 % der Leute, die hier mit einem Splitplan ankommen sind damit völlig falsch beraten, Empfehlung erst mal einen guten Ganzkörperplan (z.B. Starting Strength) durchzuziehen ist deswegen fast schon Standard. Also nur schnell auf die Kraftwerte geguckt, die sind in absoluten Zahlen niedrig → Empfehlung Starting Strength. Das man Kraftwerte immer in Relation zum Körpergewicht setzen sollte, vergisst man dabei natürlich schnell ;) weil die meisten Menschen ja auch vergleichsweise wenig vom Durchschnitt abweichen. Nichtsdestoweniger schätze ich, dass du dennoch von Starting Strength noch profitieren könntest. Unabhängig von deinem absoluten Standpunkt missfällt mir das krasse Missverhältnis zwischen deiner Bank, deiner Beuge und deinem Deadlift/deiner Press. Meintest du Intermediate? 100 kg 1RM ist jedenfalls für 64 kg noch deutlich entfernt von Advanced.

Nichts. Ein g Protein entspricht ungefähr 4 kcal, d.h. 200 g reines Protein hat bereits 800 kcal. Allerdings besteht selbst das fettarmste Fleisch oder der fettarmste Fisch nicht zu 100 % aus Protein sondern enthält auch noch kleine Mengen Fett und Kohlenhydrate. Wenn du beispielsweise davon ausgehst, dass dein Fleisch/Fisch im Verhältnis 10 zu 1 aus Eiweiß und Fett besteht, kämen zu den 200 g Eiweiß (≈ 800 kcal) noch einmal 20 g Fett (≈ 180 kcal), die du damit automatisch noch zusätzlich aufnimmst. Im Ergebnis kommst du dann alleine für 200 g Eiweiß aus natürlichen Quellen (Fleisch, Fisch, Eiklar) auf eher 900–1000 kcal Minimum.

Das ist doch nicht der Punkt. Ich bin schließlich auch nicht so diszipliniert, dass ich den geposteten Tagesablauf immer so konsequent durchziehen würde. Aber ich bin mir bewusst, dass es an mir liegt, und fange deswegen nicht an rumzuheulen (no offense!) dass es bei meinem Arbeitspensum „unmöglich“ wäre, noch nebenher Sport zu machen.

Aha? Das habe ich ja auch nicht bestritten. Ich habe lediglich erklärt, warum das Wort (Morphem) „welsch“ in Deutschland in jeglichem Zusammenhang kaum noch verwendet wird.