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Grundsätzliches zur Verbesserung des eigenen Lebens
Cycle antwortete auf ein Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Vote for Schatztruhe! -
Ich weiß nicht, ob das wirklich ein Ausschließlichkeitsmerkmal des Sozialamtes oder ob es nicht generell ein Problem der Einstellung des staatlichen Verwaltungsapparates und seiner Mitarbeiter gegenüber ihren ‚Kunden‘ ist. Wenn ich mir die Stories anhöre, die andere Leute vom Finanzamt erzählen, unterscheiden die sich im Grundtenor nicht unbedingt von deiner Geschichte. Dass da die Rollen vertauscht sind und es der Staat ist, der Geld haben möchte, scheint auch keinen wirklichen Unterschied zu machen.
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kommunikation - welche Bedeutung haben die unbewussten mitschwingenden Dinge
Cycle antwortete auf smileface's Thema in Strategien & Techniken
Verbal und non-verbal bezeichnet den Kanal, über welchen die Kommunikation läuft. Emotionen, Fakten, usw. hingegen beziehen sich auf den Inhalt der Kommunikation. Deshalb macht es keinen Sinn, beispielsweise emotionale und non-verbale Aspekte der Kommunikation gegenüber zu stellen. -
Mit welchem Ernährungsplan-System dauerhaft in guter Shape bleiben?
Cycle antwortete auf Haxton's Thema in Sport & Fitness
Ich sehe hier nur, dass du dir den Sticky offensichtlich nicht durchgelesen hast. -
Und das bei „Location: NRW“…
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Klar aber das ist halt so. Natures law. In der Natur überlebt der Stärkere, der Gesündere, der Größere, der Stärkere, der besser Aussehende, der clevere (also bei Primaten, Delphinen oder gewissen Vogelspezies - schaut euch mal Berichte an über Raben und Krähen die sind nicht dumm!).... und wir sind Teil der Natur. Wir, also der Homo sapiens, sind aber ein Extremfall eines social animal. Und deshalb ist eines der wichtigsten Eigenschaften beim Menschen nicht körperliche Stärke und vergleichbares, sondern wie gut wir in der Lage sind, die gesellschaftlichen Mechanismen zu unserem Vorteil zu nutzen; also Führungsverhalten („leadership“), Überzeugungsfähigkeit und ähnliche Fähigkeiten. Dann benutze mal bitte deinen analytischen Verstand um zu erkennen, dass ein analytischer Verstand nicht zu den inneren Werten in dem Sinne, dass sie für Frauen attraktiv sind, gehören. Und gegen Blässe und Übergewicht kann man übrigens was tun – Ich sag ja nur… Uff, das hatte ich überlesen. Nun der Herr Cycle, der schreibt ja oftmals ganz sinnvolle Sachen. Nur das hier ist falsch und ich fühle mich davon angegriffen..... Ich bin nicht dumm, weil ich hässlich bin. Hier ist das was Du (hoffentlich) meintest: Gut aussehende Menschen werden von anderen als intelligenter wahrgenommen. Ob sie das tatsächlich sind, ist uninteressant. Mag sein, dass du das für uninteressant hältst. Ändert aber nichts daran, dass es so ist (Beautiful People Really ARE More Intelligent). Und das hingegen finde ich höchst interessant. Das bedeutet natürlich nicht, dass es nicht auch verdammt kluge hässliche und strohdumme gut aussehende gibt. Brauchst dich also deswegen nicht angegriffen zu fühlen. Aber das heißt, dass es nicht der Realität entspricht, sich damit zu trösten, dass der gut aussehende Typ, der einem das Mädel weggeschnappt hat, dafür wahrscheinlich dumm wie Bohnenstroh ist. Solch eine ausgleichende Gerechtigkeit gibt es nicht, das Leben ist halt alles andere als fair. P.S.: Zwei Zitate aus dem verlinkten Artikel: „Intelligence is just as strongly correlated with beauty as with education“ und „Beautiful people have higher intelligence than ugly people, especially if they are men.“ (Hervorhebung durch mich.)
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Es gibt kein weltweit vorherrschendes Modell. Die westliche Kleinfamilie ist zwar sicherlich inzwischen das am häufigsten anzutreffende Modell, aber das liegt an der restlichen kulturellen Dominanz des Westens, nicht daran, dass es evolutionär besonders bevorzugt wäre. Informiere dich mal über die traditionelle Kultur und dem damit verbundenen Familienbild der Trobriand Islanders, der Mosuo und traditionelle tibetische Polyandrie um nur ein paar Beispiele für andere historisch praktizierte Familienmodelle zu finden.
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Abgesehen davon, dass du nicht richtig informiert bist und eigentlich alle Prostituierten in der Preisklasse überm Laufhaus auch küssen – Nein, das meine ich nicht. Es gibt gewisse Schritte der Eskalation, die zum Küssen führen. Wenn du nie dazu kommst, dass eine Frau von dir geküsst werden will, dann machst du wahrscheinlich vorher bei einem dieser Schritte etwas falsch. Also solltest du Schritt für Schritt Eskalation üben. Und wenn du dann in der Lage bist, Frauen küssen zu können, aber noch schlecht küsst, dann übe Küssen solange und mit so vielen Frauen, bist du es drauf hast. Das glaube ich dir nicht im Geringsten.
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Antifeminismus, Maskulinismus und Neue Rechte - Gefahren für die Demokratie
Cycle antwortete auf Elia's Thema in Kreativraum
Nein, er sagt, dass es typisch weibliche und typisch männliche Eigenschaften gibt, die in statistisch signifikanter Weise bei Frauen bzw. Männer häufiger auftreten, als beim anderen Geschlecht. Explizit widersprechen tut er allerdings der Annahme, dass sich daraus Informationen über die Eigenschaften eines Individuums ableiten lassen. Das ist der entscheidende Punkt.- 833 Antworten
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Gut aussehende Menschen können nicht nur auch Charakter haben, sondern sind im Schnitt sogar intelligenter als weniger gut aussehende. Gutes Aussehen und Intelligenz korrelieren stark miteinander. Tja, Life's a Bitch! :P Wir reden ja auch nicht von „Durchschnittstypen“, sondern von „durchschnittlich aussehenden Typen“. Dass jemand, bei dem nicht alleine sein Anblick ausreicht, dass den Frauen die Höschen runterrutschen, dafür andere Qualitäten ins Spiel bringen muss ist doch klar. Nee, anders: Körpergröße bringt dir auch nichts, wenn der Rest nicht stimm. Dieser „Rest“ bezieht sich natürlich nicht nur auf andere Merkmale. Ansonsten ist Körpergröße schlicht ein Attraktivitätsmerkmal, sei froh drüber. Und mit 1,94 m bist du ganz sicher keine extremwüchsige Kuriosität, die nur noch Neugier weckt. Hat ja auch niemand, okay zumindest niemand ernst zu nehmendes, behauptet, dass es notwendig wäre. Ich selber zum Beispiel bin momentan auch übergewichtig und habe trotzdem Sex. Ändert aber nichts daran, dass sich einen sportlich-trainierten Körper zuzulegen, halt eins der einfachsten Dinge ist, die man als Mann an seinem Äußeren verändern kann und lässt jeden besser aussehen. Na dann ist doch alles in Butter. Um gefickt zu werden sind wir schließlich doch alle nur hier. Es zwingt dich ja niemand, ein unterdurchschnittlicher Mann zu bleiben. Was du aus deinem Leben machst oder nicht machst liegt größtenteils alleine an dir selber. Genau, Männer würden sowas ja niiiiiiiee tun
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Wie sagt man Mädels, dass man mit zu ihnen möchte?
Cycle antwortete auf 0r0's Thema in Strategien & Techniken
Im Idealfall ist deine Attraction so groß, dass sie dich von alleine einladen. Natürlich kann man auch Fragen, ob es sie stören würde, wenn man mitkommt, aber erstens ist das nicht die beste Ausgangslage und zweitens ist das Game wohl schon vorher nicht so optimal gelaufen, wenn man selber dahingehend aktiv werden muss. -
phenoooo hat eigentlich schon alles gesagt, deswegen nur noch als kleiner Hinweis für die Zukunft: Entweder „Ich hasse dich“ oder ein Symbol, das gar nicht in der Liste auftaucht, wären korrekte Antworten gewesen. Unberechenbarkeit und nicht alles zu Ernst nehmen sind die wichtigen attraktiven Eigenschaften beim Textgame.
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Rätselspiel: Wie viele Perlen findet ihr in diesem Post ;)
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Antifeminismus, Maskulinismus und Neue Rechte - Gefahren für die Demokratie
Cycle antwortete auf Elia's Thema in Kreativraum
Nein. Wenn du Wissen willst, warum nicht, lies dich zum Thema wissenschaftliche Methoden ein. Immer das gilt als "wissenschaftlich" = mit Autorität wahr, was zu der persönlichen Auffassung des Aussprechenden am besten passt.Und für dich gilt das Gleiche. Die wissenschaftliche Methode hat sich zur Erkenntnisgewinnung genau deswegen bewährt, weil sie nicht auf Autoritäten beruht, sondern auf nachprüfbaren Fakten. Ich habe mal den entscheidenden Unterschied zwischen dir und Baron-Cohen farblich und durch Fettdruck markiert. Fällt dir was auf? Das Fehlen grundlegender Leseverständniskompetenz wird nicht dadurch gebessert, dass man ein Jahrhunderte altes Zitat eines mongolischen Schlächters in die Antwort hinein verwurstet.- 833 Antworten
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Junge, nur weil du so verzweifelt bist, dass du anscheinend jede nimmst, kannst du nicht davon ausgehen, dass das für den Rest der Männer auch gilt. Genau, Hauptsache sie sieht gut aus. Scheißegal, ob sie Humor hat, charmant ist, man sich mit ihr gut unterhalten kann oder ob sie eine zickige Bitch ist, die in deiner Abwesenheit die Bude leer räumt, dein Konto überzieht und deine Katze im Klo ersäuft. Diejenigen, die hier einen Schaden haben sind du, andimüller, steeringwheel und Neon. Wie verblödet im Hirn muss man eigentlich sein, um auf die Idee zu kommen, solche Dinge in die Tastatur zu hauen? Wen the Fuck interessiert's? Wenn jemand gute Beiträge schreibt, ist es mir scheißegal, ob er fett, dürr, lang oder kurz ist, ob er oder sie einen Schwanz, eine Muschi oder beides hat. Solange er oder sie nicht mit so einem Rotz wie er von dir kommt das Forum zumüllt… Wenn zwischenmenschliches Interesse dir als Begründung nicht ausreicht, dann vielleicht deshalb, damit du weißt, wie sie ticken und dein ‚Game‘ entsprechend darauf kalibrieren kannst?!? Nicht alles was hinkt ist ein Vergleich. Wenn dir jemand sagt, dass du ein hässlicher Vogel bist, liegt das nicht daran, dass du ein hässlicher Vogel bist, sondern dass du nicht kalibriert bist. Mit einem freundlich auftretenden hässlichen Vogel steigt eine Frau zwar auch nicht unbedingt ins Bett, aber wenn sie ihn nicht auch noch total unsympathisch findet, würde sie alles vermeiden, um ihn so zu verletzen, indem sie ihm das derart direkt ins Gesicht sagt. Denk' mal drüber nach! Wenn du im echten Leben auch nur annähern so rüber kommst, wie hier im Forum, dann bist du aber derjenige, der sich den Schuh mit Arroganz, Überheblichkeit, Respekt- und Empathielosigkeit anziehen muss. Dann glaube es halt nicht. Da geht die Welt nicht von unter. Im Gegenteil, außer dir interessiert sich kein Schwein dafür, ob du das für realistisch hältst oder nicht. Dennoch ist gutes Aussehen ein Attraktivitäts-Merkmal, aber weder das Einzige noch für jede Frau das Wichtigste. Status hast du ja selbst schon genannt. Das ist allerdings nicht gleichbedeutend mit Geld. Ein hoher Status bedeutet für das Wale rettende Greenpeace-Mitglied oder die Bewohnerin einer Hippie-Kommune sicher was komplett anderes als für das Perlenohrring-Püppchen, dass sich nur für Mode und Lifestyle interessiert. Ich schon. Blödsinn, die Cats sind aus dem gleichen Grund hier, wie die meisten Typen auch: Weil sie nicht die Männer oder Frauen kriegen, die sie wollen. Bei manchen heißt das überhaupt mal irgendeine, aber wer länger dabei ist und die ersten Erfolge hatte, erkennt relativ schnell, dass zu einer Frau, mit der man glücklich werden kann, mehr als das Vorhandensein einer Muschi, großer Hubbies und eines hübschen Gesichtes gehört. Deshalb gilt im Umkehrschluss natürlich, dass es einer hübschen Frau vielleicht leichter fällt, einen Kerl, der halbwegs okay ist, für einen ONS zu finden. Will sie aber einen Kerl, der ihr wirklich gefällt, für eine Beziehung gewinnen reicht zu schlucken definitiv nicht aus. Jammern mag verständlich sein, ist aber armselig. Immer und ohne Ausnahme. Egal, worum es geht. Ein Mann jammert nicht, der tritt sich in den Arsch, rafft sich auf und handelt. Und wenn er ein Gesicht wie Ribery mitgekriegt hat, dann ist das halt so und er guckt, dass er das beste daraus macht. Dann rate ich dir, als allererstes mal an deinem Charakter zu arbeiten. Warum sollte ein normal hübsches Mädel mit gutem Charakter sich einen verzweifelten, frustrierten, komplexbeladenen Kerl angeln?
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Motivierende Videos, Texte, Lieder und Bilder
Cycle antwortete auf Montageprofi's Thema in Sport & Fitness
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Ob jemand Ahnung hat, erkennst du niemals daran, wie gut er selber ist, sondern wie große Fortschritte die Leute machen, denen er was beibringt. Mach die (gedankliche) Probe aufs Exempel. Von wem würdest du dich eher beraten lassen: Vom krassen, leanen aber bis ans genetische Limit muskulösen Typen, der dank unglaublicher Genetik auch mit suboptimalem Training und Ernährung ein Level jenseits von gut und böse erreicht hat? Oder vom fetten, Couch-Potatoe, der selber nicht liftet, aber dessen Coachees alle überdurchschnittlich viel in überdurchschnittlich kurzer Zeit erreicht haben? Sind natürlich Extrembeispiele. Jemandem, der meint, er wäre ein echter Experte, aber selber nie in dem betreffenden Bereich sportlich aktiv war, würde ich im echten Leben auch eher mit Skepsis begegnen. Trollhead ging es wohl hauptsächlich darum, dass es nicht nötig ist, seinen Tagesbedarf an Nahrung auf sechs oder mehr Mahlzeiten zu verteilen. Wenn du das machst, weil es für dich besser funktioniert als z.B. drei große Mahlzeiten ist das natürlich völlig okay. Nur für den Fall, dass dir das nicht liegt und du dich aber dazu ‚zwingst‘, weil du der Meinung wärst, dass es notwendig sei, wollte er dich darauf hinweisen, dass dem eben nicht so ist – Vermute ich mal.
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Antifeminismus, Maskulinismus und Neue Rechte - Gefahren für die Demokratie
Cycle antwortete auf Elia's Thema in Kreativraum
Und welcher Teil von dir entscheidet darüber, ob dir eine Frau gefällt oder nicht? Und vor allem, nach welchen Kriterien trifft er diese Entscheidung? Etwa deine Ratio nach rationalen Überlegungen? Das glaubst du ja selber nicht. Nein, jede Reaktion auf einen Shittest beruht darauf, dass man eine gefestigte, in sich ruhende Persönlichkeit ist, die sich nicht so leicht erschüttern lässt. Wer Shittests erkennen muss um darauf richtig zu reagieren oder sich überlegen muss, was eine richtige Reaktion darauf ist, ist hingegen noch beim „fake it“ und noch nicht beim „you make it“ angekommen. Woher soll ich das wissen? Bin pickliger WoW-Nerd und hab in meinem Leben noch nie ne Frau verführt. Erklär mir die Welt, baby. Ja, ich weiss... manchmal geht's einfach nur darum, an ihren Süßigkeitenschrank dranzukommen.... Okay, es geht bei Verführung auch nicht unbedingt um Frauen. Ist halt die Wortbedeutung von „Verführung“. Noch nie davon gehört, dass ein naiver Teenager von falschen Freunden dazu „verführt“ wurde, Drogen zu nehmen? Wenn das eine Tatsache sein soll, egal ob „wissenschaftlich“ oder nicht, dann solltest du das auch hinreichend genau belegen können. Sorry Schätzelchen, aber so funktioniert das nicht. Du bist derjenige, der hier eine Behauptung aufstellt, also liegt es auch an dir diese zu belegen. Und nein, ein paar hypothetische Beispiele sind keine Belege. Wissenschaftliche Forschungsergebnisse, die zweifelsfrei ergeben, dass deine Aussage richtig sei, wären zum Beispiel welche. Bis du solche lieferst ist es jedenfalls deutlich rationaler, die Nullhypothese für richtig zu halten. Es wundert mich doch sehr, dass man einem „logisch und rational denkenden Mann“ wie dir, solche absoluten Grundlagen der Logik und der wissenschaftlichen Methode erst noch erklären muss.- 833 Antworten
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Nope. Leider höchstens als IGeL.
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Antifeminismus, Maskulinismus und Neue Rechte - Gefahren für die Demokratie
Cycle antwortete auf Elia's Thema in Kreativraum
Blödsinn! Die Techniken der Verführung basieren darauf, dass Leute Entscheidungen nicht aus rationalen sondern aus emotionalen Gründen treffen, insbesondere wenn es um den Bereich Liebe und Sex geht. Das ist aber geschlechtsunabhängig. Oder entscheidest du dich aus rationalen Gründen für die heiße Blonde mit den großen Hubbies oder doch eher deshalb, weil deine Wünschelrute bei ihr ausschlägt? Auch wenn es mir ebenso schwer fällt, Alice Schwarzer ernst zu nehmen, an Street Cred ist sie Bushido unzweifelhaft um Längen voraus. Leider werden die Typen, die sich Bushido reinziehen, aber wohl kaum ihre Replik zur Kenntnis nehmen. Ja logisch... die Politiker wollen ihre Wähler ficken... Thema verfehlt. Verführung hat mit Sex nur am Rande was zu tun. Sex kann eines der Ziele einer Verführung sein, andere Möglichkeiten gibt es aber auch zu genüge. Wer einen Shittest als Respektlosigkeit empfindet, hat nicht verstanden, was unter dem Konzept Shittest zu verstehen ist. Da die Ausgangsannahme schon falsch ist, kannst du deine darauf aufbauenden Folgerungen gleich in die Tonne kloppen Unabhängig davon, ob es logisch korrekte Schlüsse gewesen wären. Blödsinn! Negs funktionieren hervorragend bei Männern. Fieldtested. Dein Fehler liegt auch hier schon wieder in der Verwendung einer falschen Grundannahme. Und zwar der, dass Männer rational denken und handeln würden.- 833 Antworten
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Mimimi, soll ich dir jetzt übers Haupthaar streicheln oder was willst du damit sagen? Ich habe zum Glück besseres zu tun, als mich darüber zu grämen, dass es da draußen arme, arme AFCs gibt, die nicht in der Lage sind zu erkennen, dass sie an ihrem Leben was ändern müssen, wenn sie anders leben wollen. Jeder der auch nur wenige Minuten darauf verwendet, im Internet nach Anleitungen und Ratschlägen danach zu googlen, wie man besser bei Frauen ankommt, findet sehr schnell einen riesigen Schatz an Ideen, Vorschlägen, Tipps und Hilfen dazu. Wenn jemand zu faul oder zu dumm dazu ist, sich ernsthaft damit zu beschäftigen und an sich zu arbeiten, den Stuss von wertvollen Beiträgen zu sondern Tja, sein Problem. Mir ist das doch scheißegal, wenn er als Jungfrau stirbt. Na, dann beschäftige dich doch mit anderen Dingen, die dir mehr zusagen, trage dein Geld in den Puff, aber verschwinde endlich aus diesem Forum und lass uns wieder in Ruhe, wenn du eh kein Interesse daran hast, dich produktiv einzubringen. Je mehr ich von dir erfahre, desto unverständlicher wird es für mich, warum du dich immer noch gegen die Erkenntnis sperrst, dass du dringend in professionelle psychotherapeutische Behandlung gehörst. Der krasse AfC Hass ist ein Riesenproblem im Forum. Nix mit AFC-Hass. Verweichlichte, nichtfickende Frauenhasser mit Minderwertigkeitskomplexen, die nur hier sind um uns ihren Dreck ins virtuelle Wohnzimmer zu kotzen, und nicht bereit sind, für Erfolg an sich zu arbeiten nerven einfach. Welche Entgleisungen? Wie soll man verweichlichte Frauenhasser und wandelnde Minderwertigkeitskomplexe denn sonst nennen, wenn nicht verweichlichte Frauenhasser und wandelnde Minderwertigkeitskomplexe? Niemand hat was gegen Leute, die keinen Erfolg haben. Aber Leute, die alle anderen und nur nicht selber dafür verantwortlich machen, dass sie keinen Erfolg haben, und einem damit den ganzen Tag die Ohren voll heulen nerven. Tja, dann solltest du mal deine Antennen neu kalibrieren. Deine Wahrnehmung ist nicht sozialkompatibel Kein Wunder, dass du damit keinen Erfolg hast. Welches alles wird denn auf AFCs und Loser geschoben? Ihr eigener mangelnder Erfolg? Natürlich liegt nicht alles in der eigenen Verantwortung. Aber nur auf das, was in der eigenen Verantwortung liegt, hat man Einfluss. Deshalb ist es halt nichts anderes als Zeitverschwendung sich mit den Dingen zu beschäftigen, die außerhalb des eigenen Einflussbereichs liegen. Hör auf zu jammern, schwing deinen Arsch vom Sofa, arbeite an dir und harden the fuck up! Gut, du bist ein totaler Loser. Zufrieden? Ach was. Niemand wird für seine Schwächen verurteilt. Wofür man hier aber keine Sympathie erwarten kann ist, wenn man für seine Schwächen Ausreden sucht und sie verteidigt anstatt den Willen zu zeigen, an ihnen zu arbeiten. Wer nach Gründen für sein Versagen sucht anstatt nach Lösungen, wie er es besser machen kann, macht trotzdem noch was falsch. Natürlich muss man wissen, weshalb etwas nicht geklappt hat, um es in Zukunft anders zu machen, aber darum geht's hier auch nicht, sondern um die Einstellung dahinter.
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Rapid Fat Loss nach Lyle McDonald – Ein Experiment
Cycle antwortete auf Cycle's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Zumindest einer davon war allerdings nur Wasser, der ist ja seit dem Wochenende schon wieder drauf ;). Dass nicht der komplette Gewichtsverlust Fett sein wird, war mir aber schon vorher klar. Woche 4+1, Donnerstag Training: Kniebeugen: 60 kg 5/5/5 Überkopfdrücken: 37,5 kg 5/5/4 Kreuzheben: 80 kg 1 × 5 Jetzt lege ich erst mal die Beine hoch und schaue mir an, wie sie die armen Schweine gleich zweimal L'Alpe d'Huez hochjagen werden. :)- 93 Antworten
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Weil er nur dann überhaupt ein Recht dazu hat, sich über sein Aussehen zu beschweren, wenn er das optische Optimum aus sich gemacht hat. Das stimmt so auch nicht. Natürlich ‚entscheidet‘ die holde Weiblichkeit, was sie an Männern attraktiv findet, und nicht wir. Dass ist doch auch der Inhalt dieses Forum. Dass Brigitte-Forum und Kleiderkreisel nicht ausreicht, liegt lediglich daran, dass Frauen sich in der Mehrheit nicht bewusst sind, welche Männer sie aus welchen Gründen attraktiv finden. Ist doch logisch. Wenn ich soviel Zeit in das Thema Frauen stecke, wäre es doch bescheuert nicht auch ein bisschen Zeit darein zu investieren, mir einen halbwegs sportlichen Körper zuzulegen. Wenn du sportlich bist und den berühmten V-Oberkörper hast, kannst du Aussehen wie Ribery und wirst trotzdem über dem Durchschnitt eingeschätzt werden.
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KFKA: Der "Kurze Frage, kurze Antwort"-Thread
Cycle antwortete auf LoSLOcO's Thema in Anfänger der Verführung
Ja, falls du es bist, der nicht länger Zeit hat. -
Rapid Fat Loss nach Lyle McDonald – Ein Experiment
Cycle antwortete auf Cycle's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Danke PSMF ist aber seit Freitag Mittag planmäßig beendet. Bin jetzt erstmal eine Woche auf Reisen und dort wird gegessen, was auf den Tisch kommt. Ab nächsten Woche geht's dann weiter mit Starting Strength und Leangains. Woche 4, Freitag Gewicht: 87.7 kg Training: Kniebeugen: 55 kg 5/5/5 Überkopfdrücken: 35 kg 5/5/5 Kreuzheben: 67,5 kg 1 × 5 Fazit nach 4 Wochen RFL/PSMF: Gut durchgehalten, fast 7 kg von 94–95 kg auf 87–88 kg abgenommen, hoffentlich hauptsächlich Fett. Mit dem großen Kaloriendefizit und Mangel an Kohlenhydraten bin ich recht gut klar gekommen, habe keine wirklich großen Einschränkungen bemerkt. Auch der Hunger hielt sich dank viel Gemüse und Fleisch in Grenzen und wenn der Magen doch mal knurrte, half eine zu rauchen dem zumindest kurzfristig ab ;) Wie oben bereits gesagt, bin ich jetzt erst mal verreist. Und ab nächster Woche Montag geht's dann weiter mit Phase 2: Leangains und Starting Strength. Übergangsphase Woche 4, Samstag Gewicht: 89.1 kg Woche 4, Sonntag Gewicht: 88.9 kg Woche 4+1, Montag Gewicht: 88.3 kg Training: Kniebeugen: 50 kg* 5/5/5 Bankdrücken: 50 kg 5/5/5 Kreuzheben: 75 kg 1 × 5 * versehentlicher „Deload“ beim Kniebeugen. Habe mich zwar gewundert, warum es so leicht ging, aber erst beim Aufbauen fürs Kreuzheben gemerkt, dass ich 15-kg- statt 20-kg-Scheiben drauf getan hatte Woche 4+1, Dienstag Gewicht: 89.1 kg Woche 4+1, Mittwoch Gewicht: 89.2 kg- 93 Antworten