Cycle

Weiß nicht, dass von Drogen runter zu kommen kein Problem ist.

Außerdem ist er Hugh fucking Jackman – Als der darf eh alles! :D

Klar, aber nur weil ADHS von übereifrigen Psychiatern viel zu häufig fälschlicherweise diagnostiziert wird, bedeutet das nicht, dass die Krankheit überhaupt nicht existiert. Außerdem behandeln Psychiater und Psychologen ja auch noch andere Probleme. Wer aber einfach mal die komplette psychiatrische Profession als Quacksalber und alle, die wirklich ADHS haben, als Hypochonder diffamiert, verdient halt auch keine differenziertere Antwort. Da ja, wie oben festgestellt, schon massive Probleme bestehen, ADHS bei lebenden Patienten zu diagnostizieren, würde ich wenig auf irgendwelche posthumen oder Ferndiagnosen geben, die alleine auf Informationen aus zweiter Hand beruhen.

Tägliche Gewichtskontrolle ist auch Unsinn. Der Wasserhaushalt wird einfach von zu vielen Faktoren beeinflusst, darunter viele völlig unberechenbare. Ich messe mich nur deshalb täglich um am Ende der Woche den Durchschnitt zu berechnen. Damit fallen kurzfristige Schwankungen nicht ins Gewicht.

Nein, das bedeutet das natürlich nicht. Wie schnell die Nahrung durch deinen Körper wandert hängt ja nicht davon ab, wie schnell du sie durch deine Speiseröhre geschickt hast. Die Nahrung landet ja erst mal im Magen, wird dort verdaut und von da aus langsam an den Darm abgegeben. Nicht dass hieraus jetzt eine neue Broscience-Myth entsteht… ;) Nein. Ob du 500 g KH in 1 oder in 5 Stunden ist, ist egal. Dein Körper braucht jeweils gleich lang, um sie zu verdauen und zu absorbieren. Das schränkt nur die Energie ein, die du deinem Körper durch zusätzlich Nahrungszufuhr zur Verfügung stellen kannst. Zudem gilt der Wert von 100 g/h auch nur für spezielle Krankenhaus-Flüssignahrung, bei normaler Ernährung sind es deutlich weniger. Aber ist prinzipiell auch völlig egal, weil es außer für Hochleistungs-Ausdauersportler keine praktische Bedeutung hat.

Woche 2, Freitag Gewicht: 87.8 kg Mittags: 250 g Hähnchengeschnetzeltes (270 kcal, 56.5 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate, 5 g Fett) Nachmittags: 200 g Tofu (324 kcal, 33.5 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate, 20 g Fett) 1 TL Olivenöl (41 kcal, 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 4.5 g Fett) 500 g Yofu Natur (250 kcal, 20 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate, 11.5 g Fett) 175 g Erdbeeren (56 kcal, 1.5 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate, 0.5 g Fett) Abends: 250 g Lachsfilet (515 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 35 g Fett) 5 g Margarine (36 kcal, 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 4 g Fett) 100 g Dicke Backofen-Fritten (130 kcal, 2 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate, 4 g Fett) 1 EL Barbecue-Sauce (16 kcal, 0 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate, 0 g Fett) Nahrungsaufnahme gesamt: 1638 kcal, 163.5 g Eiweiß, 48.5 g Kohlenhydrate, 84.5 g Fett

Die Frage ist zwar schon ein paar Tage alt, aber da ich gerade zufällig auf diesen Post gestoßen bin, habe ich mal etwas recherchiert. Der begrenzende Faktor ist die Aufnahmekapazität über den Darm. Unter optimalen Bedingungen liegt die anscheinend bei fast 10.000 kcal/Tag (24 h × 100 g/h × 4 kcal/g), allerdings bei über die Nahrung zugeführten 14.000 kcal/Tag (24 h × 140 g/h × 4 kcal/g). Jeukendrup, Asker. „Carbohydrate Supplementation During Exercise: Does it Help? How Much is Too Much?“ Sports Science Exchange 106. Für die allermeisten Menschen mag das zwar höchstens theoretisch interessant sein, aber unter Extrembedingungen, wie beispielsweise beim Race Across America, ist das tatsächlich eine leistungsbegrenzende Einschränkung: Moosburger, Kurt. „Race Across America (RAAM) 1999“. (Hervorhebungen durch mich) Interessanterweise entsprechen die 14.000 kcal/Tag ziemlich genau den von Jeukendrup angegebenen Werten. Einen Nachteil, nämlich die ungünstigere Partitionierung, hast du ja schon genannt. Und natürlich braucht es je höher der KFA ist auch umso länger, bis das Fett wieder runter diätet ist. Außerdem, warum sollte man als normaler Mensch, der weder Wettkampf-Bodybuilder noch KDKler, freiwillig mit einem so hohen KFA rumrennen? Bulken und Cutten bleibt aber dennoch ab einem gewissen Trainingsstand die einzige Methode, Muskelmasse aufzubauen. Die einzige Wahlmöglichkeit, ist die Dauer der einzelnen Phasen und wie häufig man dazwischen wechseln möchte. Selbst Konzepte wie EOD kann man ja als täglich abwechselnde Mini-Bulk- und Mini-Cut-Phasen betrachten. Ja, das auch.

War doch nicht an dich gerichtet. Dürfte auf 90 % der Jungs in deinem Alter zutreffen. Der Rest heult sich hier im Forum aus.

Egal hieße, ein durchtrainierter, muskulöser Körper wäre kein zusätzliches Plus. Das ist natürlich Quatsch. Aber ob du normal oder die Maße eines männlichen Models hast, beeinflusst dein Game bei weitem nicht so stark, wie du vielleicht annimmst. Wenn es dir nur darum geht, besser mit Frauen zu werden, dann investiere die Zeit lieber nicht ins Fitness-Studio sondern nutze sie auf andere Weise. Wer hat dich denn aus der Gummizelle gelassen?

Und du hast Schminken, Epilieren, auf unbequemen Schuhen laufen und bestimmt noch eine Reihe weiterer Dinge, auf die ich überhaupt nicht komme, vergessen… Nö, du kannst auch wie ein Mann zu deinem Aussehen stehen. So oder so, hör auf rum zu heulen! Dann lass es halt bleiben. Ich frage mich nur, wie man den ganzen Tag darüber jammern kann, dass man nicht gut genug aussähe, aber nicht bereit ist, was dagegen zu tun. Neidisch? Das ist einfach so falsch, dass mir der Ersteller des Bildes nur leid tun kann, weil er offensichtlich bisher keinen Kontakt zu gut aussehenden Frauen in seinem Leben hatte.

Dann sollte man sich an dem Punkt nicht auf die Konkurrenz konzentrieren, sondern darauf, wie man ein „Master-PUA“ wird. Das ist kompletter Blödsinn. (Ich verzichte jetzt auch auf Argumente, scheint hier ja inzwischen so üblich zu sein – Wunderbare Diskussiongrundlage) Das stimmt einfach nicht. Ich bin in allen anderen Lebensbereichen extrem erfolgreich. Das glaubst du ja selber nicht. Wenn dem so wäre, würdest du hier nicht tagein, tagaus so einen Stuss von dir geben. Da haben wir das Problem: Du wohnst einfach in der falschen Stadt. Denn die restlichen 10 % wohnen dann wohl alle hier bei mir. Schon seit längerem – Meinst du bei den Mädels wäre das alles natürlich? Lass dir mal erzählen, was eine HB8 alles dafür tut, damit sie so aussieht. Bevor du nicht den gleichen Aufwand in dein Äußeres gesteckt hast und täglich steckst, halt gefälligst die Klappe und beschwer dich nicht. Nö, es zeigt nur, dass es reine Ausreden sind. Du willst es ja nicht mal probieren und ich weiß auch warum: Du hättest nämlich auf Südländer gemacht genauso wenig Erfolg und würdest dann damit konfrontiert, dass es deine Persönlichkeit ist, die so unattraktiv ist. Nur noch ein Grund mehr, sich gefälligst kräftig in den Arsch zu treten und mit aller Kraft daran zu arbeiten, zu den 20 % zu gehören. Dann tut das aber doch bitte dort, wo es on-topic ist. […] Ich bewundere deine Geduld, aber das wird zu nichts führen. Thame ist leider völlig beratungsresistent. Man schon. Nur du nicht. Denk mal drüber nach, warum! Wer nicht bereit ist, in die eigene Attraktivität (oder was er dafür hält) zu investieren, soll bitte endlich aufhören, sich darüber zu beschweren, dass er bei der Frauenwelt nicht landen kann. Poste mal bitte ein Bild, das würde ich zu gerne sehen. Sind wir doch schon, auf Seite 3 oder so. Nur passt das Ergebnis halt einigen nicht, weil sie dafür ihre verschrobene Weltsicht korrigieren müssten. Habe ich dir doch schon x mal gesagt. Wenn dich der menschliche Kontakt zu Frauen an sich überhaupt nicht interessiert und du nur mit möglichst wenig Aufwand einen wegstecken willst, dann geh halt in den Puff. Aber hör auf rum zu jammen und freu dich lieber darüber, dass du die Möglichkeit hast, zu einer Prostituierten zu gehen. Und du schafft es ernsthaft, zu glauben, es läge an deinem Aussehen, dass es bei den Frauen nicht klappt… Das schließt eine soziale Störung nicht aus, ganz im Gegenteil. Deine beiden einzigen Kumpels sind also ein kompletter Vollassi und ein Asexueller. Und auch, wenn ich mich wiederhole: Du glaubst immer noch, es läge an deinem Aussehen, dass es bei den Frauen nicht klappt? Tja, selber Schuld. Und auch du schaffst es ernsthaft, dir einzureden, es sei dein Äußeres, das deinem Erfolg im Wege steht?

Elia scheint der einzige zu sein. Woher kommt die Auffassung, dass „die Feministen“ dass nicht auch tun? Ein Mann, der es nötig hat, andere Leute zu neggen, damit sie ihn respektieren, verdient keinen Respekt. Weil nur frustrierte Männer mit Minderwertigkeitskomplexen der Meinung sein, „die Frauen“ sähen sich auf einem hohen Ross sitzen. Hm, tun sie das nicht? „Slut Walk“ sagt dir was?

Trolle melden.

Hat wohl noch nie was von den anderen Forenfüchsen gehört

„Wenn man keine Ahnung hat, …“ – Den Rest kennst du ja!

Mageres Fleisch (z.B. Hähnchenbrust, Putenbrust, Schinken), magerer Fisch (Seelachsfilet, Thunfisch, Pangasiusfilet), Eiklar, Hüttenkäse, Magerquark, … Siehe auch: Eiweißhaltige Lebensmittel Liste » Fitness-Experts.de

Hypertrophie, nehme ich an

Im Ernst? Warst du nicht derjenige, der sich letztens darüber beschwert hat, dass angeblich das Wohlbefinden eines Täters der Gesellschaft wichtiger sei, als dass des Opfers?

Nein, damit brauchst du dir keine Gedanken zu machen, das du zu dürr wärest. Bei welchem KFA und welcher Muskelmasse man ein Six-Pack sieht ist auch eine Frage der genetischen Veranlagung. Für jeden 100-%-ig gültige Standardantworten gibt es deswegen nicht. Entweder du bist mit deinem Aussehen zufrieden, dann brauchst du auch nicht zu trainieren (von den gesundheitlichen Aspekten mal abgesehen). Oder du legst Wert auf ein Six-Pack, dann mach aber auch ein ordentliches Programm. Nur den Bauch zu trainieren halte ich aber für idiotisch.

Woche 2, Donnerstag Gewicht: 88.1 kg Mittags (13:00 Uhr): 500 g Yofu Natur (250 kcal, 20 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate, 11.5 g Fett) 120 g Apfel (65 kcal, 0.5 g Eiweiß, 13.5 g Kohlenhydrate, 0 g Fett) Nachmittags (16:00 Uhr): 125 g Apfel (68 kcal, 0.5 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate, 0 g Fett) 100 g Haferflocken (359 kcal, 14 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate, 6.5 g Fett) 270 ml Sojamilch (103 kcal, 8 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate, 5 g Fett) Abends (21:30 Uhr): 550 g Hähnchenbrust (594 kcal, 126.5 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate, 8 g Fett) 500 g Dicke Backofen-Fritten (650 kcal, 10 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate, 20 g Fett) 500 ml Sorbet (340 kcal, 1 g Eiweiß, 80.5 g Kohlenhydrate, 0 g Fett) Nahrungsaufnahme gesamt: 2429 kcal, 180.5 g Eiweiß, 283.5 g Kohlenhydrate, 51 g Fett Training (18:00 Uhr): Kniebeugen: 77.5 kg 5/5/5 Bankdrücken: 57.5 kg 5/5/5 Kreuzheben: 105 kg 1 × 5 Anmerkungen: KH hat diesmal zwar geklappt, Form war aber gegen Ende echt grenzwertig. Plane deshalb, mir nächste Woche mal Standumsetzen („Power Cleans“) beibringen zu lassen und das ab dann mit einzubauen.

Geschwindigkeitsangaben anderer Leute beim Radfahren kannst du in die Tonne kloppen. Echte Vergleichswerte kriegst du nur, wenn du die wirklich Leistung (in Watt) hast. Unterschiedliche Streckenbedingungen, unterschiedliches Wetter, flache Gefälle oder Anstiege, die man nicht merkt, unterschiedlich häufige Zwangspausen durch Ampel, können bei so kurzen Strecken schon ein paar km/h Unterschied ausmachen. Und natürlich wird da geflunkert und jeder legt bei seinen Werten gerne noch mal ein paar km/h drauf ;) Also lass dich nicht verrückt machen, indem du irgendwelchen km/h-Werten hinterher jagst. Aber wie schon gesagt: Das Wichtigste ist, dass du Spaß am Fahren hast!

postet rekursive Sachverhalte.

Lern Englisch oder lass dir den Text von jemandem ordentlich übersetzen. Dann beantworten sich deine Fragen von selbst. Mit dir zu diskutieren ist völlig für die Katz. Jeder, der eine auch nur in Teilen abweichende Meinung hat, wird von dir sofort persönlich angegriffen und diffamiert. Auf Argumente gehst du überhaupt nicht ein und deine eigene Position präsentierst du rein polemisch ohne echte Argumente mit der Subkommunikation, dass jeder, dem das nicht sofort einleuchtend, strohdumm, beschränkt oder ideologisch verblendet sein muss. Meinst du ernsthaft, dass du mit der Vorgehensweise irgendjemanden überzeugst? Mein Eindruck ist das genaue Gegenteil: Durch deine Diskussionsweise stößt du auch all diejenigen vor den Kopf, die prinzipiell offen für deinen Punkt wären. Schon mal darüber nachgedacht, warum man von Kunst der Verführung und nicht vom Handwerk der Verführung spricht? Du hast den Text entweder nicht gelesen oder, noch schlimmer, überhaupt nicht verstanden. Komisch, ich haben den Teil übersehen, wo Thorn alle Methoden, mit denen man ein attraktiverer Mann wird, der besser im Umgang mit dem anderen Geschlecht ist, verteufelt. Bist du sicher, dass du den gleichen Artikel vor dir hast wie ich? Wer will denn bitte wirklich Sex mit einer Frau haben, die nur mit einem schläft, weil man sie durch psychologische Manipulationen und Angriffe auf ihr Selbstbewusstsein dazu gebracht hat? Ich bevorzuge es jedenfalls eindeutig, mit Frauen zu schlafen, die mit mir schlafen weil sie Lust auf mich haben und nicht weil sie sich unter Druck gesetzt fühlen. Genau, denn als Feminismus noch kein Thema war haben ja alle Männer gevögelt bis ihnen die Pimmel abfielen.

Kopf -> Tisch! Aua! Wieso?Logik-Fehler Nummer 1: Die Wahrheit der Prämisse („waren den ganzen Tag auf der Jagd und wenn sie was erlegt haben, gab es Abends eine grosse Portion Fleisch“) ist nicht gesichert. Logik-Fehler Nummer 2: Der zweite Satz („muss der Körper doch in der Lage sein, auch grosse Mengen Eiweiss auf einmal zu verwerten“) folgt nicht zwingend aus dem ersten. Oder anders ausgedrückt: Die Welt ist ein bisschen komplexer als Dreibeins Denkvermögen.

Kurze gesagt: Ja, es ist in gewissem Sinne ein ‚Makel‘, aber nichts, was nicht jeder andere Mann auch hätte. Dir fehlt vielleicht ein Stück vom Fuß, ein anderer hat Akne, ein anderer stottert und wieder ein anderer ist zu blöd um zwei aufeinanderfolgende Gedanken zu fassen. Trotzdem sind das alles keine Gründe, keine Frauen zu kriegen. Ich kann dir aber versichern, du wirst Frauen begegnen, die dich deswegen nicht attraktiv finden. Ich kann dir aber auch versichern, dass das jedem Mann so geht. Dann ist es halt nicht der Fuß, sondern die Nase, die Augen, die Stimme oder was auch immer. Kein Mann kann jede Frau haben, aber jeder Mann, der was aus sich macht und eine entsprechende Einstellung mit daraus folgendem Auftreten hat, kann mehr Frauen haben, als er jemals vögeln könnte. Dein Problem ist folglich wirklich nur eine Sache der Psyche, also keine unabänderliche Tatsache. Arbeite an deiner Einstellung, akzeptiere deine Behinderung und dich so wie du bist, mit allen Schwächen und Makeln, und mache dann das beste aus dem, was du hast! P.S.: Es ist regelrecht traurig, was hier teilweise für ein Mist geschrieben wird, von Leuten, die anscheinend nicht die geringste Real-Life-Erfahrung mit Frauen haben…