Cycle

Sehr schön bildlich ausgedrückt. Möge die Macht immer mit dir sein, junger Noodle!

Kommt drauf an. Wo wohnst du?

... warum? Es gibt keine Hardgainer, nur Menschen die zu wenig essen. Darum.

Erstens, ja das Aussehen spielt natürlich eine Rolle. Und im Schwimmbad, wo man fast nackig rumläuft und sein Sixpack endlich mal ausspielen kann sicher mehr als anders wo. Aber bist du dir überhaupt sicher, dass du in der Lage bist, attraktives männliches Verhalten richtig zu erkennen? Ein paar ‚Regeln‘ in einem Pick-Up-Forum darüber gelesen zu haben, reicht dazu nämlich nicht unbedingt aus, weil vieles im Zusammenspiel mehrere Faktoren dann doch komplexer und vor allem subtiler läuft.

„Finger weg von meiner Paranoia…“

2,54 cm. Nope. Lesen!

Alter, kriege deine psychischen Probleme in den Griff, bevor du dir Gedanken wegen AMOGs oder Frauen machst. Jemanden „umboxen“ zu wollen, nur weil er so „respektlos“ war, und sich dir nicht vorgestellt hat…Deutlicher kann man der Welt echt nicht beweisen, was für ein armseliges Würstchen man ist. Und dann auch noch so dumm zu sein, öffentlich in einem Internet-Forum bekannt zu geben, dass man sich mit demjenigen Treffen will, um ihm eine reinzuhauen. Wenn derjenige sich wirklich meldet, kannst du froh sein, wenn dort nur die Blauweißen auf dich warten. Aber wenn du das häufiger so machst, hast du eine reelle Chance irgendwann beim Falschen zu landen, wo du dir dann nur noch anhören darfst, was du für ein Idiot bist, unbewaffnet zu einer Schießerei/Messerstecherei zu kommen. Viel Spaß!

Wie kannst du als erwachsener Mann nach 6 Wochen davon sprechen, mit einer Frau in einer Long-Term-Relationship zu sein? Ihr habt mal einen Tag keinen Kontakt und schon hast du Angst, dass das bedeutet, dass sie mit dir Schluss gemacht hat? Komm mal wieder runter und mach dich locker. Schluss machen tut man gewöhnlich so, dass der andere das auch eindeutig mitkriegt, und gewöhnlich nicht dadurch, dass man sich einfach nicht mehr meldet. Dich erst Mal gründlich einlesen.

Philljay hat's ja eigentlich schon gesagt, dass ist ein Pick-Up-Forum, kein Ex-Back-Forum. Ob du noch Chancen hast, kann selbstverständlich niemand beantworten – Schließlich ist hier keiner von uns ein Hellseher. Aber wenn diese Chancen existieren, dann wirst du sie nur wahrnehmen können, wenn du an dir wieder die attraktiven Eigenschaften eines Mannes entwickelst.

Verstehe ich nicht, wieso ist das nur jetzt ein Problem, wo sie spontan vorbei kommt, aber nicht die ganzen letzten Male, wo ihr Sex hattet?

Weil sie sich sonst um die Gelegenheit gebracht hätte, einen netten Flirt genießen zu können. Auch vergebene Frauen flirten schließlich gerne, selbst wenn sie nicht die geringste Absicht haben, daraus etwas ernsteres werden zu lassen.

Erstens war nie die Rede von 400 Euro Gesamtbudget und zweitens kenne ich genügend Leute, auch in Hamburg, die mit einem normalen studentischen Budget in der genannten Größenordnung auskommen. Wir brauchen also gar nicht darüber zu diskutieren, ob es möglich ist, auch in Hamburg, davon zu leben. Die einzige Frage, die dann höchstens noch übrig bleibt, ist, wie das geht.

Genau das geben medizinische Studien doch. Oder geht es dir darum, dass du einen völlig unbekannten anonymen Internet-User für „realer“ und glaubwürdiger hältst als eine Veröffentlichung in einem wissenschaftlichen Journal?

Hat doch nichts mit davon rennen zu tun. Aber um anderen helfen zu können, muss man selber erst mal sicher stehen. Ist wie bei der Sicherheitseinweisung im Flugzeug: Bei Druckabfall immer sich selber zuerst die Maske aufsetzen und niemals aus falsch verstandener Selbstlosigkeit erst den Umsitzenden. Um die kannst du dich auch noch kümmern, wenn du deine eigene Sauerstoffversorgung sicher gestellt hast. Bist du aber selber erst mal bewusstlos bringt das den Menschen um dich herum auch nichts, weil du denen dann überhaupt nicht mehr helfen kannst.

Warum soll das kein Online-Game sein? Immerhin muss man auch da die Frau erst mal dazu kriegen, sich auch nackig zu machen und erregt zu sein. Ist halt mit dem Ziel Cybersex statt echtem Geschlechtsverkehr. Mir persönlich gibt das zwar nichts, aber wem's Spaß macht…

Medizinisches und pharmazeutisches Fachwissen ist nicht nur rein theoretisch sondern beruht auch auf Studien, in denen dir Wirkung entsprechender Mittel konkret geprüft wurde. Das ist ja wohl sehr viel aussagekräftiger als irgendwelchen unkontrollierten und unwissenschaftlichen Einzelerfahrungen.

Mach es nicht zu kompliziert. Iss genügend, vor allem ausreichend Eiweiß, und quäle dich im Gym. Kannst natürlich auch CBL, Leangains, EOD und ähnliches ausprobieren. Aber Starting Strength ist eigentlich darauf ausgelegt, möglichst „fix“ stärker zu werden, nicht darauf möglichst lean aufzubauen. Und bei deinem KFA würde ich mir keine all zu großen Sorgen machen, dass du dabei auch ein bisschen Fett zunimmst. So lange du nicht frisst wie ein Bekloppter kurz vor dem Verhungern und jeden Tag Tausende von kcal Überschuss fährst, wird sich das im Rahmen halten. Und bei deinen Ausgangswerten hast du das danach auch schnell wieder runter.

Ich kenne dich zwar nicht persönlich sondern nur durchs Lesen deines Logs, aber den Eindruck, den ich bisher bekommen habe ist schon, dass es bei dir voran geht. Es ist halt leider häufig so, dass, wenn man erst mal so richtig in der Scheiße drin steckt, es sehr, sehr lange dauern kann, bis man da wieder rauskommt. Das weiß ich leider selber auch nur zu gut. Aber selbst wenn es nur Millimeter um Millimeter voran geht, so lange du dich in die richtige Richtung bewegst, solltest du versuchen, froh über deine Erfolge zu sein, anstatt dich dafür fertig zu machen, dass es nicht schneller geht. Kennst du Fastlane persönlich? Falls nein, woher weißt du dann, dass er wirklich so viele Frauen aufreißt, wie du aus seinen Beiträgen herausliest? Nicht dass ich dem gottgleichen Fastlane ;) unterstellen würde, ein KJ zu sein, aber über das Forum bekommst du halt immer nur einen gewissen Ausschnitt einer Person mit. Wenn hier jemand gute Ratschläge zum Umgang mit Frauen und tolle Field Reports schreibt, ist das immer nur ein Ausschnitt seiner Persönlichkeit. Selbst wenn derjenige das alles tatsächlich so erlebt, wie er es hier berichtet, weißt du damit immer noch nichts darüber, wie es bei ihm in den anderen Bereichen des Lebens läuft, wie gut er sich da anstellt oder wie große Probleme er dort hat. Deswegen ist es meiner Meinung nach keine besonders gute Idee, sich Leute aus Internet-Foren zum Vorbild zu nehmen, weil man dadurch schnell unrealistische Erwartungen für sich selber schafft. Davon abgesehen wirst du zwar ganz sicher niemals Dangery oder Fastlane oder gar eine Kombination aus beiden sein. Das stimmt wirklich und das wird auch keiner bestreiten. Aber ich sehe keinen Grund, warum du es nicht schaffen solltest ein junger, gut aussehender Dark Knight zu sein, der viele Freundinnen und „Freundinnen“ hat und sein Leben genießt. Und im Übrigen, zur Erdung: Auch Fastlane ist nicht allwissend auf die Welt gekommen.

Pic?

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100 g Eiweiß pro Tag ist nicht „so viel wie möglich“. Bei deinen Daten und deiner Aktivität wären 200 g/Tag eher angemessen. Erstens: Falls deine Daten stimmen für die aufgenommene Menge und den Verbrauch durchs Laufen stimmen waren das mit Sicherheit mehr als 2.000 kcal Defizit, 3.000 kcal dürfte eher hinkommen, selbst wenn du den Rest des Tages nur auf der Couch gesessen hast. Zweitens: 2.000 kcal ist ein sehr großes Defizit und 1.200 kcal bei deiner Größe und deinem Gewicht sehr wenig. Das sind eigentlich schon Werte für PSMF, was bedeutet, dass du sehr viel genauer darauf achten müsstest, was du ist und Defiziten durch entsprechende Supplementierung vorbeugen solltest. Denn du bist mit 90 kg nicht gerade leicht und hast deswegen einen entsprechend hohen Grundumsatz, aber da du gleichzeitig auch sehr groß bist, bist du damit ganz sicher nicht so fett, dass dein Körper nur darauf wartet, endlich was von den Fettvorräten wieder abzubauen. Drittens: Stichproben sind ziemlich nutzlos, wenn du nicht jeden Tag nahezu das Gleiche isst. Wenn du wirklich wissen willst, was du zu dir nimmst, musst du ein Ernährungstagebuch führen, wo du für jeden Tag aufschreibst, was du gegessen hast. Sorry, aber dieser Satz ist ziemlicher Quatsch. Natürlich kann die Waage nicht zwischen einem Kilo Fett oder einem Kilo Muskel unterscheiden, aber wenn du leichter wirst und deine Kraftwerte gleich bleiben oder weiter steigern, kannst du davon ausgehen, dass das meiste davon Fett gewesen sein wird. Spiegel und Maßband sind zwar sehr gut und wichtig um sicher zu gehen, dass man nicht zu viel Muskelmasse verliert oder zu viel Fett ansetzt, aber ich halte die Waage immer noch für das grundlegendste Mittel zur Kontrolle, wenn man die Körperzusammensetzung verändern will. Ein bis zwei Kilo Fettverlust wird bei deinen Werten kaum im Spiegel zu erkennen sein. Selbst auf Vorher-Nachher-Fotos, wo du den direkten Vergleich nebeneinander hast, wird das kaum auffallen. Wenn dein oben angegebenes Defizit aber auch nur annähernd repräsentativ für einen gewöhnlichen Tag dieser 6–7 Wochen war, hättest du in der Zeit aber mindestens 5 mal so viel Fett abgenommen haben müssen. Fange an, ein Ernährungstagebuch zu führen und dich regelmäßig zu wiegen. Kaliper kannst du dir zulegen, aber damit Veränderungen nicht durch die Messungenauigkeit maskiert werden, muss man damit auch ein bisschen üben. Stell lieber fürs Erste mal ein Bild von dir hier rein, damit man abschätzen kann, wie hoch dein KFA (Körperfettanteil) momentan ungefähr ist, was die Voraussetzung ist, damit man dir individuell angepasste, konkretere Tipps geben kann. Deine Informationen sind schlicht unzureichend was deine Nahrungsaufnahme, deinen Energieverbrauch und deine Körpermesswerte angeht. Damit lässt sich schlicht überhaupt nicht sagen, ob und wie sehr du dich verändert hast, und falls nein, woran es liegt und wo du Anpassungen vornehmen müsstest.

Olivenöl pur trinken würde ich auch nicht unbedingt, aber es hat eine verdammt hohe Energiedichte und garantiert keinen Zucker ;) Ansonsten, wenn es dir um den Insulinspiegel geht: Pasta, Pasta, Pasta. Wenn du es nicht schaffst, die benötigte Menge kcal innerhalb des Essensfenster zu dir zu nehmen, würde ich das einfach ausdehnen. Und wenn du es nicht schaffst, so viel nach dem Training und vor dem Schlafengehen zu essen, dann schiebe halt einen größeren Anteil vor das Training. Martin Berkhan hat für Leangains ja eigentlich auch immer betont, dass es wichtiger ist, dass man Training und Ernährung in sein Leben integriert bekommt, als das absolut optimale Timing hinzukriegen.

Ja. Nein.

Zuerst einmal, der Singular von „Paradoxa“ ist „Paradoxon“. Hm? Auch in einer Beziehung hat man Sex, oder nicht? Auch wenn du den Satz wahrscheinlich hasst, aber du bist noch jung. Ich würde mir an deiner Stelle deswegen nicht zu viele Gedanken machen. Wenn du jetzt der Meinung bist, dass du dich ausleben und Erfahrungen sammeln möchtest, dann tu das einfach. Es wäre aber sehr naiv, davon auszugehen, dass sich deine Wünsche diesbezüglich über den Rest deines Lebens nicht mehr ändern werden. Der Reiz, neue Früchte auszuprobieren, ist selbstverständlich sehr verlockend. Aber bei den meisten kommt irgendwann doch der Punkt, wo sie merken, dass letztlich die meisten Früchte irgendwie doch sehr gleich schmecken, und es einem daher nicht mehr besonders viel gibt, schon wieder eine neue Frucht auszuprobieren, nur um wieder relativ enttäuscht festzustellen, dass die auch nicht besser schmeckt, als andere. Das ist dann meistens der Punkt, wo man feststellt, dass es einem mehr gibt, immer wieder seine Lieblingsfrucht zu vernaschen, von der man ganz genau weiß, dass sie einem jedes Mal unglaublich gut schmeckt. Aber zu diesem Punkt gibt es keine Abkürzung. Denn ohne dass man viele verschiedene andere Früchte ausprobiert hätte, wäre man nie wirklich zu der Einsicht gekommen, was einen wirklich glücklich macht. Es gibt genügend Paare, die auch mit über 90, zahnlos und verdattert noch jeden Morgen aufstehen, verliebt und glücklich darüber, dass sie seit über 50 Jahren mit ihrem Partner zusammen sind. Selbstverständlich gibt es ewige Liebe (oder zumindest Liebe bis zum Tod). Die Seifenblase, die geplatzt sind, ist nicht der Glaube an die Existenz ewiger Liebe, sondern die verschobenen Vorstellungen davon, was ewige Liebe ist. Deine Beobachtung ist nicht unbedingt neu. „Oversexed and underfucked“ trifft es häufig sehr gut. Hm, vielleicht Spaß haben? Ich bin immer wieder begeistert, dass es in diesem Forum Menschen gibt, die so voller Weisheit sind, dass sie über jeden Zweifel erhabenes Wissen besitzen.

Comfort ist tiefen Rapport aufbauen. Verführung ist eine Kunst, kein Handwerk. Und zwar eine, wo du mit echten Menschen mit ihren individuellen Macken, Einstellungen und Gefühlen zu tun hast. Dafür allgemein gültige Regeln der Form „Wenn A dann immer B“ aufstellen ist nicht. Hängt davon ab. Wie viele Dates hattest du letzte Woche? Wie viele nächste Woche? Grundsätzlich solltest du dir angewöhnen, nicht alles aus der Theorie vorher zu planen, sondern eher das zu tun, was sich für dich im Moment gerade richtig anfühlt. Das wird natürlich, gerade wenn du noch nicht so viel Erfahrung hast, nicht immer auch das sein, was das Richtige ist und du wirst eine ganze Menge Dates & Co. haben, wo du deswegen rausfliegst. Aber wenn du das nicht riskierst, hast du keine Chance, dich wirklich weiter zu entwickeln und dazu zu lernen. Lernen geht, gerade in einem Bereich wie Frauen Verführen, der extrem viel mit der Entwicklung einer guten, darauf bezogenen Intuition zu tun hat, nur über Ausprobieren. Reflektiere hinterher deine Interaktionen mit Frauen, gucke, was funktioniert hat und was nicht, behalte das bei, was funktioniert, und stell das ab, was nicht funktioniert. Dabei kann dir theoretisches Wissen sehr gut weiterhelfen, aber nicht als Anleitung um möglichst überhaupt keinen Fehler zu machen.