Cycle

Schon wieder diese ominöse Staat. Weil Menschen ja von alleine niemals in der Geschichte mehr als „das Nötigste“ konsumiert haben, wenn sie es sich leisten konnten… Gar nicht erst angefangen von der Diskussionen, was man denn bitte alles unter dem Nötigsten zu verstehen hat.

Programmieren lernst du an der Uni erst Recht nicht. Je nachdem, was du studierst und in welche Spezialisierung du gehst, wirst du zwar programmieren müssen, aber da wird dann einfach erwartet dass du das kannst. Gibt dann mal eine Einführungsvorlesung zu grundlegenden Programmierkonzepten und der entsprechenden Sprache, aber viel kannst du da nicht erwarten. Entsprechend grottig ist dann meistens auch der dabei rauskommende Code, selbst bei Informatikern. Bei anderen Bereichen, wo programmieren nur Mittel zum Zweck ist, ist's sogar noch schlimmer. Software zu entwickeln lernst du an einer Uni wirklich nur, wenn du Softwaretechnik bzw. Informatik mit dieser Spezialisierung studierst. Aber auch da hauptsächlich Theorie und weniger programmieren.

Und wenn die Katze ein Pferd wäre, würde sie den Baum rauf galoppieren ;) Die Ahnung zu haben ist halt bei dem ganzen der Knackpunkt. Keine Ahnung, was deine bisherigen Voraussetzungen sind, aber wenn dir der Beruf wirklich Spaß macht, kannst du dir die natürlich aneignen. Nur ist das wahrscheinlich sehr viel aufwändiger, als dass dort den Anschein haben mag. @Rest: Leute, lest doch mal, bevor ihr postet. Er hat seine Mutter doch nicht dahin geschleppt, um sie auszunehmen, sondern weil er wollte, dass sie sich das anguckt, eine eigene Meinung dazu bildet und ihm sagt, welche Eindruck das Ganze auf sie macht.

Einen stärkeren Frame ausbilden. Fast immer „überzeugt“ derjenige den anderen, der den stärkeren Frame hat, nicht derjenige mit den besseren Argumenten. Toxische Leute meiden.

Trotzdem ist es normalerweise sinnvoll, eine Landkarte zu haben, die zumindest einigermaßen das Gebiet wiedergibt, was sie repräsentieren soll und nicht was komplett anderes. Jo, sicher. Und wenn ich glaube, dass ich ein Goldesel bin, werde ich auch irgendwann anfangen Dukaten zu scheißen…

Soso…

Woche 5, Freitag Gewicht: vergessen zu messen Training (5:30 Uhr): Kniebeugen: 5/5/5 × 92,5 kg (Überkopf-)Drücken: 5/5/4 × 43,5 kg Kreuzheben: 5 × 112,5 kg Pre-Workout (5:20 Uhr): 10 g BCAA* (40 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Fett, 0 g Ballaststoffe) Frühstück/Nachtmahl/Post-Workout (8:00 Uhr):** 500 g Karamellpudding (425 kcal, 16 g Eiweiß, 68,5 g Kohlenhydrate, 9 g Fett, 2,5 g Ballaststoffe) 400 g Gekochter Schinken (448 kcal, 80 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate, 12 g Fett) Abends: Grillfest, viel Fleisch, ein bisschen Brot & Saucen, nicht genau gezählt Kommentare: * Nach Empfehlungen von Martin Berkhan für Fasted Training. Ist es bei meinem derzeitigen Stand wirklich notwendig? Wahrscheinlich nicht. Kann es schaden? Ganz sicher nicht. ⇒ Also rein damit! ** Keine Ahnung, was das für eine Mahlzeit ist. Auf jeden Fall nach dem Training und direkt danach bin ich ins Bett ;) Woche 5, Samstag Burger. – Der Grundstein eines jeden nahrhaften Frühstücks! Für den Rest des Tages gibt's nur noch Wasser und Kaffee schwarz. Warum? Erzähle ich euch morgen :P

???

Coffeinum mit Kaffee runter spülen – Wie ersehne ich mein Wochenende…

Klingt nach einem Tennisspieler, dessen Hose in die Buntwäsche geraten ist.

Einfach nicht so eine Frostbeule Pussy sein :P und -15 Grad: 7 Layer? ;)

Von bewundernden Blicken und täglichen Komplimenten allein hat eine „attraktive, selbstbewusste, psychisch gesunde Frau“ aber auch nichts.

Meinst du so in etwa?

Wir hatten ja noch keinen Sex, deswegen eben! Wie kann man denn bitte „seit einem Monat in einer Long-Term-Relationship sein“, wenn man nicht mal Sex miteinander hatte? Ihr seid doch keine 12-jährigen Teenies mehr, die sich jetzt auch mal eine Freundin/einen Freund zugelegt haben um ihn/sie in der Klasse rumzuzeigen. Und wenn deine „Freundin“ langsam ungeduldig wird, weil sie natürlich erwartet, dass eine Beziehung auch eine sexuelle Komponente hat, ist sie ein „launisches junges Ding“. Ich würde an deiner Stelle mal meine Ansichten darüber, was ich unter einer Beziehung verstehe und davon erwarte, überdenken und überlegen, ob die wirklich alle sinnvoll sind. Was dein konkretes Problem angeht, habe ich das Gefühl, dein Hauptproblem ist, dass du dir einfach viel zu viel Druck machst. Beim Sex geht es um den Spaß, das ist kein Leistungssport. Und wie du ja schon erkannt hast, bist du keine Maschine, die jederzeit und überall immer kann – Wenn er halt gerade jetzt nicht will, dann will er nicht. Aber das heißt doch nicht, dass ihr beiden nicht trotzdem Spaß miteinander haben könnt. Es gibt ja schließlich mehr als genug Spielarten der Sexualität, bei denen eine Penetration nicht statt findet und dein Schwanz nicht unbedingt im Mittelpunkt des Geschehens steht. Wie sieht es denn da bei euch aus? Wenn diesbezüglich auch nicht läufst und du statt dessen seit Monaten (bzw. seit einem Monat) auf den Tag hinarbeitest, an dem ihr das erste Mal Sex haben werdet, und dich deswegen selber unter starken Leistungsdruck setzt, dann wundert es mich nicht wirklich, dass du Probleme mit deiner Standfestigkeit hast. Unter Stress geht das vielen Männern so, und zwar nicht nur welchen, die durch zu hohen Pornokonsum unrealistische sexuelle Vorstellungen haben.

Bin ich der einzige, der das Gefühl hat, dass die geposteten Outfits mit einer hellen, aber nicht komplett weißen Hose trotzdem besser aussähen?

Ohne genauere Ausführung, was man damit meint, führt das bei Otto-Normalverbraucher wohl leider dazu, tunlichst jegliches tierisches Fett zu meiden, aber jede Menge minderwertige Pflanzenfette in sich rein zu schaufeln. Und unter genügend Eiweiß wird dann „mehr als 2–3 die Woche Fleisch essen ist ungesund“ verstanden. Das ist dann aber nicht meine Schuld, und so viel traue ich freakydiamond dann schon zu.

Geiler Kommentar dazu aus dem von dir verlinkten Thread:

Frauen haben individuell unterschiedlich ausgeprägte Präferenzen. Ist doch bei Männern auch nicht anders. Während der eine auf dicke Hubbies steht, ist für den nächsten ein knackiger Arsch wichtiger und ein wieder anderer fährt total auf sinnliche Blaselippen ab. Deswegen ist meine Meinung, dass es keinen Sinn macht, nach einer zu konkreten allgemeinen Regel zu suchen.

Erstmal danke fürs Lesen :) Ja, das ist zu wenig Eiweiß. Normalerweise versuche ich auf >160 g zu kommen. Aber das einzige, was um diese Zeit offen hatte, war der Bäcker, und ich war tierisch hungrig und wollte ansonsten nur noch so schnell wie möglich ins Bett. Natürlich widerspricht diese Art der Ernährung allen Empfehlungen und auch meinem eigentlichen Plan. Aber ich will dann schon so ehrlich sein und es auch dann aufschreiben, wenn ich mich habe dazu hinreißen zu lassen, nur Junk zu essen.

Ist natürlich unglaublich klug, mittels Medikamenten in den Hormonhaushalt einzugreifen, wenn man nicht mal genau weiß, was man da tut… Vermutlich handelt es sich bei diesen „biovea Tabletten“ um Finasterid? Das ist aber kein „Testosteron-Blocker“ sondern ein 5α-Reduktase-Inhibitor, der die Umwandlung von Testosteron zum androgen wirksamen Dihydrogentestosteron blockiert. Das bedeutet aber nicht, dass das etwas wäre, mit dem man leichtfertig umgehen sollte: Post-finasteride syndrome. Auch wenn sich das als junger Mann mit vollem Haupthaar sicher leichter sagt, aber ehe ich mir nur aus kosmetischen Gründen solches Zeug reinpfeife, laufe ich lieber rum wie Pierluigi Collina.

Abwechslungsreich, viel Gemüse, genügend Eiweiß, möglichst industriell unverarbeitet und ein wenig auf die Art der Fette achten, die man zu sich nimmt, dürften wahrscheinlich die absoluten Basics sein. Und ob man zu viel oder zu wenig ist, sieht man dann an der Waage.

Woche 5, Donnerstag Gewicht: 87,8 kg 7:00 Uhr: Fleischkäsebrötchen (560 kcal, 22 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate, 38 g Fett, 3 g Ballaststoffe) 1 Brötchen (145 kcal, 5 g Eiweiß, 28,5 g Kohlenhydrate, 0,5 g Fett, 2 g Ballaststoffe) Abendessen: 200 g Tofu, gebraten (324 kcal, 33,5 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate, 20 g Fett, 3 g Ballaststoffe) 100 g Bacon (299 kcal, 18 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate, 25 g Fett, 0 g Ballaststoffe) 1 TL Olivenöl (41 kcal, 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 4,5 g Fett, 0 g Ballaststoffe) Nachts: 400 ml Sojamilch zum Kaffee (156 kcal, 12 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate, 7 g Fett, 2 g Ballaststoffe) 500 g Yofu Natur (250 kcal, 20 g Eiweiß, 10,5 g Kohlenhydrate, 11,5 g Fett, 5 g Ballaststoffe) Nährwerte gesamt: 1775 kcal, 110,5 g Eiweiß, 84,5 g Kohlenhydrate, 106,5 g Fett (15 g Ballaststoffe) Kommentar: Holy Sh*t! Hätte nicht gedacht, dass ein Fleischkäsebrötchen so viele Kalorien hat. Naja, nach einer durchgearbeiteten Nacht geht das trotzdem schon Mal.

Leangains – Der Name ist Programm. Soweit ich den Überblick habe, beruhen aber eigentliche alle Methoden um lean aufzubauen auf irgendeine Weise auf Carb-Cycling, die Unterschiede sind nur im Detail.

Du weißt doch: Stärker wird man nicht während des Trainings, sondern in den Erholungsphasen dazwischen. Und manchmal kann es ganz sinnvoll sein, die Pause ein bisschen länger als normal zu machen um den Körper zusätzliche Gelegenheit zur Regeneration oder gar Superkompensation zu geben. Probier's einfach mal aus, zu verlieren hast du dabei ja nichts. Du wirst ganz sicher nicht vom Fleisch fallen, nur weil du mal eine Woche nicht trainierst. Wie lange ist es eigentlich her, dass du das letzte Mal eine Woche lang gar nichts gemacht hast?

Schön erkannt. Aber da es Budi in diesem Thread eben nicht darum geht, leider auch völlig irrelevant.