Cycle

Kraftwerte?

Was heißt mehr ins Zeug legen? Die müssen einfach mal ordentlich essen. Ich habe noch keinen „Hardgainer“ getroffen, der auch nur so viel gegessen hätte, dass ich davon überhaupt satt geworden wäre. Natürlich gibt es unterschiede im Grundumsatz, aber nicht in der Größenordnung, wie viele immer rumjammern. Dass man hier erst darauf kommt ist krass. Auch Deutsche Foren sind bald überrannt von Incels, aber im englischsprachigen Raum ist praktisch die Hoffnung völlig verloren. Viele Foren gehen drauf weil die Incels es zuposten mit ihrem Kram - ich kann es verstehen, ich teile ihr Leid. Aber hier ist es auch die Zukunft.Wenn du schon erkennst, dass Foren durch euern Quatsch draufgehen – Warum postet ihr ihn dennoch? Soll ich dir auf die Sprünge helfen: Ich sehe den Unterschied nicht. Ich weiß langsam, warum ich bei Frauen unten Durch bin. Ich bin einfach ein Exzentriker, ein komischer Kauz, ein Spinner. Dazu kommt noch Depression, BDD und Borderline und sonstige Wahrnehmungsstörungen und es ist klare Sache. Du hast massive psychische Problem, die u.a. auf deinen unverarbeiteten Mobbing-Erfahrungen beruhen, dazu noch gewaltige soziale Defizite. Dass du endlich einsiehst, dass dein Problem nicht die Optik ist, ist nur der erste Schritt. Aber wenn du deine Entwicklung nicht in diesem Schneckentempo weiter laufen lassen willst, führt an professioneller Hilfe kein Weg vorbei. Woher der plötzliche Sinneswandel?

Wenn das gezeigte dein persönliches körperliches Ideal ist, sicher eine gute Idee!

Belege? Wer redet denn von Sojamilch?

Und als ergänzender Hinweis noch: Wessen Eltern schon die Über-Revoluzzer waren, der kann halt nicht mehr dadurch rebellieren, dass er sich durch eine Kommune nach der anderen vögelt. Derjenige muss dann schon im Anzug zur Abiverleihung kommen um die Eltern zu schockieren… P.S.: Ich kenne so gut wie niemanden unter 60, der Nordic Walking macht. „Die Jugend von heute“?

Sag doch sowas nicht :( Wieso? Gibt doch zum Glück noch Cocktails und Kurze.

Dann ist der Haarausfall aber dein geringstes Problem… ;)

Zu lange in der Sonne für deine Genetik und deinen Bräunungsgrad.

Wie kannst du das denn beurteilen, wenn du das Buch gar nicht gelesen hast?

„Die angeblich ‚gesundheitsfördernden‘ Eigenschaften der Sojabohne sind eine Erfindung und Lüge des monströsen U.S.-Agrobusiness, eine skrupellose Marketing-Strategie der gigantischen Gentech-Industrie (Monsanto & Co.). Soja und die meisten Produkte sind höchst gesundheitsschädigend bis krebsauslösend!“ Du erwartest doch etwa nicht ernsthaft, dass nach so einer Einleitung überhaupt noch jemand weiter liest? Genau, weil vor Monsanto ja kein einziger Mensch Soja gegessen hat…

Würde mal gerne eure Meinung dazu wissen, insbesondere zu den Bemerkungen zu Power Cleans: Gym Opinions: The Truth about Rippetoe's Starting Strength routine

GOMAD ist eine Lösung für Jungs, die einfach nicht essen können wie ein Mann und sich darüber beschweren, dass sie nicht zunehmen. Kannst dir stattdessen natürlich auch täglich ein Kilo Steak und ein Pfund Nudeln zusätzlich zu deiner normalen Nahrungsaufnahme reinziehen. Nur dürfte das jemanden, der sowieso schon Probleme hat, genug zu essen um zuzunehmen deutlich schwerer fallen als 4 Liter Milch zu trinken. Und finanziell auch für viele das Budget sprengen ;) Schaffst du es aber auch so, genügend zu essen, brauchst du auch kein GOMAD zu machen. Ach ja, und lies das Buch, die 8,95 € ist es mehrfach Wert. Und beschwere dich bitte nicht darüber, zu wenig Zeit zu haben, wenn du gleichzeitig erwartest, dass andere Leute genügend Zeit haben, deine Fragen individuell zu beantworten.

Wenn du dich dein ganzes Leben lang dich steigern kannst… Würde halt bedeuten, dass du nächstes Jahr den Squat-Weltrekord knackst. Halte ich für eher unwahrscheinlich… GOMAD doch nur dann, wenn man zu dünn ist und sich schwer tut, zuzulegen. Wer schon ein bisschen Speck auf den Rippen hat, braucht es ja nicht unbedingt darauf anzulegen noch weiter zu verfetten. Clarification by Rippetoe. 3-6 Monate intensives SS (inkl. fressen fressen fressen inkl. Supps) - danach PMST-Diät (SS jedoch weiter trainieren)? So meinste? PMSF – Protein Sparing Modified Fast. reeedo, besorge dir am besten das Buch. Da werden deine Fragen (und alle anderen, an die du nicht mal gedacht hättest, sie zu stellen) ausführlich beantwortet. Danke :) Ich fände die Tatsache, dass du jede Woche ein Kilo zunimmst, als Zuschauer viel beeindruckender ;)

Diese Frage lässt sich wohl kaum beantworten, wenn man weder deine Ziele noch deinen aktuellen Stand kennt. Hast du das Buch überhaupt gelesen?

…bzw. mit ein paar Tagen Verspätung: Woche 5, Sonntag Mir hatten ja einige geraten bei meinem KFA wegen der Insulinsensitivität weniger Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Allerdings ist Insulinsentivität ja nicht ausschließlich vom Körperfett abhängig sondern von vielen anderen Faktoren, unter anderem auch genetisch bedingt. Und da ich das Gefühl hatte, mit Kohlenhydraten gut klar zu kommen, habe ich es erstmal bei der bisherigen Menge gelassen. Trotzdem hat mich natürlich interessiert, ob sich dieses Gefühl auch anhand nackter Zahlen belegen ließe. Also habe ich mir am Wochenende ein Blutzuckermessgerät ausgeliehen und mal nachgemessen: Nüchternblutzucker: 97 mg/dl 30 min nach Aufnahme von 75 g Glucose: 221 mg/dl nach 60 min: 137 mg/dl nach 120 min: 91 mg/dl nach 180 min: 65 mg/dl (!) Alles natürlich kapillär gemessen und hat auch ansonsten nicht die Aussagekraft eines standardisierten OGTTs, dennoch erlaube ich mir daraus den Schluss zu ziehen, dass ich eine gute Glucosetoleranz habe. Dass der Spiegel nach 3 Stunden auf 65 mg/dl runtergegangen ist, ist für einen hypochondrischen Zahlen-Nerd wie mich aber natürlich sehr blöd. Denn da ich keine Möglichkeit hatte, den Insulinspiegel zu messen, weiß ich auch nicht, ob das von einer (zu) guten Insulinsentivität kommt oder daher, dass die Bauchspeicheldrüse wegen einer schlechten Insulinsensitivität zu viel Insulin produziert hat. Lange Rede kurzer Sinn: Da steh ich nun, ich armer Tor, und bin so klug als wie zuvor! ;) Woche 5, Montag Training: Kniebeugen: 5/5/5 × 95 kg Bankdrücken: 5/5/5 × 56 kg Standumsetzen: 3/3/3/3/3 × 40 kg Und P.S.: Schon klar, dass Umsetzen nicht ganz so einfach ist. Aber ich werde mich davon nicht abschrecken lassen, es überhaupt zu versuchen. Vor allem, wenn ich schon die Chance habe, mich dabei von jemandem auch ein bisschen „coachen“ zu lassen.

Ein Mann, der nicht mehr als 100 kg deadliftet ist entweder verdammt winzig oder schlicht tatsächlich schwach. Sich als Frau kraftmäßig mit Männern zu vergleichen ist genauso sinnvoll, wie sich als ungedopter Mann mit zugedröhnten Anabolika-Monstern zu messen.

Nö. Als Untrainierter mit ausreichend hohem KFA kann man meistens sogar im Defizit aufbauen. Link? Ob Fett abgebaut wird, hängt in erster Linie davon ab, ob man ein Energiedefizit hat. Wenn man Low-Carb isst, deckt der Körper vielleicht den Energiebedarf vermehrt aus Fetten, aber da man dementsprechend bei gleicher Energieaufnahme mehr Fett zu sich nimmt, steht auch mehr Fett zur Verfügung, d.h. der Anteil des eingelagerten Fettes, das „verbraucht“ wird unterscheidet sich wenn dann nur minimal.

Entweder das oder du zählst deine kcal falsch ;)

„Gefällt mir nicht“ ist keine Begründung? Warum gefällt dir das nicht? Oder die Safety Bars im Power Rack so einstellen, dass man die Stange in ca. der richtigen Höhe drauf ablegen kann. Apropos Safety Bars…würde ich beim Beugen auch verwenden. Wenn du mal bei der letzten Wdh. nicht mehr hochkommst, weißt du, warum die Safety Bars heißen.

Warum sollte sich jemand die Mühe machen? Ist doch alleine dein Problem, wenn du lieber über deine Unzulänglichkeit jammerst, weshalb ja alles eh keinen Sinn hat, anstatt an dir zu arbeiten um erfolgreicher zu werden. Tja, und mir hingegen wäre es peinlich, nicht zwischen „Frauen finden Pornos mit diesem Typen geil“ und „Pornos sind für mich das echte Leben“ differenzieren zu können.

Klar könntest du das, wenn sie dich anziehend genug fände. Da sie dir aber nicht mal die Nummer geben wollte, würde ich mir in diesem Fall bei so einer Aktion aber auch keine besonders erfreute Reaktion erwarten. Die meisten Frauen verteilen ihre Nummer wie Karnevalsprinzen Kamelle. Dementsprechend hat das nicht das Geringste zu bedeuten. Eine Nummer ist ein Mittel zum Zweck, wenn man die Verführung nicht an Ort und Stelle fortsetzen kann, aber sie ersetzt die Verführung nicht. Sie ist auch kein Safe Point, wo man abspeichern kann um das Spiel dann wann anders von genau dieser Stelle fortzusetzen. Will sagen, wenn du eine Frau nach ihrer Nummer fragst, dann solltest du einen konkreten Grund dafür haben. Wenn dir nichts mehr einfällt oder sie sich verabschiedet prinzipiell nach der Nummer zu fragen, mag sinnvoll sein, um sich „Always be Closing“ zu einzuprägen. Für die Verführung an sich ist bringt das aber keinen zusätzlichen Vorteil. Wenn du ein Mädel nicht direkt beim Ansprechen soweit begeistern kannst, dass sie sich wieder mit dir treffen will, dann wirst du das erst recht nicht übers Telefon schaffen. Lange Rede kurzer Sinn: Wenn du von einer Frau die Nummer nicht bekommst, solltest du dir nicht Gedanken darüber machen, wie du sie auf anderem Wege kontaktieren könntest, sondern warum du so wenig attraktiv für sie warst, dass sie dir nicht mal die Nummer hat geben wollen. War halt völlig unkalibriert. Nachbarn gehören zum Social Circle im weiteren Sinne. Da ist die richtige Vorgehensweise Small-Talk und erst mal normaler Kontaktaufbau, nicht sexuell die Pistole auf die Brust setzen.

Das gehört zum Beispiel zu den Details, die du entweder weglassen (was interessiert's ob das Eis aus Ziegenmilch oder aus anderen Zutaten gemacht ist) oder ergänzen solltest. Denn woher bitte, sollen wir wissen, dass es bei dir in de Gegen Ziegenmilcheisdielen gibt. Und ohne dieses Wissen kommt man halt nicht auf die Idee, dass es sich dabei um einen ernst gemeinten Vorschlag handelt. Tut mir leid, dass ich nicht immer hundertprozentig genau erraten kann, wie die tatsächliche Lage ist. Wenn du der Meinung bist, dass dein „Eindruck“ als Tatsachenbeschreibung interpretiert werden muss, frage ich mich allerdings, warum du hier in diesem Forum nachfragst. Denn offensichtlich hast du uns allen dann einen gewaltigen Vorsprung voraus. Okay, das ist der Knackpunkt. Aus deinem Ausgangsbeitrag wurde aber nicht ganz klar, worum es dir jetzt konkret geht. Darum, deine Neugier nach dem Grund für ihr Verhalten zu befriedigen, oder darum, sie doch noch rumzukriegen, oder nur darum, dein Ego zu streicheln, in dem du sie überzeugst, dass das nicht gerechtfertigt ist, mit dir so umzugehen. Das ändert aber trotzdem nichts daran, dass das eigentlich immer verschwendete Zeit ist. Stichwort PDM – „Pussy-Diagnose-Modus“. Dass der hier so verpönt ist, hat seinen guten Grund. Und zwar den, dass es nicht zielführend ist, zu versuchen zu verstehen, was im Kopf einer bestimmten Frau vorgeht oder weshalb sich eine bestimmte Frau so verhält, wie sie es tut. Und dass das nicht zielführend ist, das liegt zum Einen schlicht daran, dass du niemals in Erfahrung bringen kannst, welchen Einflüssen (andere Personen, Erlebnisse) diese eine Frau in der Zeit, in der ihr nicht beieinander wart, unterlag. Und zum anderen gibt es genügend Frauen da draußen, die einfach nicht richtig ticken Nein, du bist entweder auf ihre Kinderspielchen eingestiegen oder hast dich in ihren Augen als Creep erwiesen, der eine klare Ansage nicht versteht. Das ist ein schöner Beweis, weshalb der Frame „Frauen spielen Spielchen“ dazu führt, dass man genau bei Frauen, die das tun, landet. Wenn mir eine Frau so einen Text schreiben würde, würde ich mir hingegen nicht im Geringsten Gedanken darüber machen, ob sie das nicht vielleicht doch anders meint. Falls doch – Ihr Pech! Da draußen gibt es genügend andere Frauen, die nicht so einen Blödsinn veranstalten. Da verbringe ich meine Zeit doch tausend Mal lieber mit denen als zu erforschen, ob es sich bei dem Mädel vielleicht doch nur um eines handelt, das schlicht so blöd ist, solche Aussagen zu bringen obwohl sie eigentlich das genaue Gegenteil meint. Tut mir schrecklich leid, dass wir nicht dein Hintergrundwissen haben und unsere Schlussfolgerungen nur aufgrund der Informationen machen können, die du hier im Thread zur Verfügung gestellt hast. Anstatt also beleidigt zu sein, dass jemand hier den Eindruck bekommt, dass du dich creepy oder unreif verhältst, wäre es vermutlich kommunikativ sinnvoller, zu versuchen nachzuvollziehen, welche Informationen bei deiner Schilderung fehlen, die diesen Eindruck gleich im Keim erstickt hätten. Nur als Hinweise fürs nächste Mal: Du kannst nicht davon ausgehen, dass alle hier Mitlesenden alle deine bisherigen Threads gelesen haben. Sollten sich darin zusätzliche Informationen befinden, die für die Einschätzung deiner neuen Frage relevant sind, dann wiederhole die noch ein Mal in dem neu eröffneten Thread.Wir befinden uns hier in einem Frauen-Aufreiß-Forum. Da kann man meistens davon ausgehen, dass er unabhängig von der Frau, um die es geht, keine weiteren Personen ihres Umfeldes kennt. Ist das bei dir nicht so, weil du beispielsweise ihre Schwester seit mehr als drei Jahren (!) kennst, ist das eine Information, die für die Bewertung der Situation nicht uninteressant ist. Tja, tut mir leid. Ich habe stattdessen nur ein feines, untrügliches Gespür dafür, Poster in Internet-Foren zu erkennen, die sich gewaltig selbst überschätzen. Viele Teile deines Problems dürften darauf zurück zu führen sein, dass du nicht nur auf solche Dinge achtest sondern dir auch noch Gedanken darüber machst, was das zu bedeuten habe.

Von bewundernden Blicken und täglichen Komplimenten allein hat eine „attraktive, selbstbewusste, psychisch gesunde Frau“ aber auch nichts. Stimmt. Die wird einen Partner haben, und sich daher nicht in Onlinebörsen rumtreiben. Wenn jede attraktive, selbstbewusste und psychisch gesunde Frau bereits einen Partner hat, mit dem sie zufrieden ist, wie hat ihr Partner sie dann erobert?

Okay, Schauspieler, Porno- und andere Stars, also Leute, von denen man ausgehen kann, dass der durchschnittliche User sie kennt, zählen nicht, weil Prominenz alle anderen Defizite überspielt? Und normale normale Bekannte aus dem Privatleben zählen nicht, weil nicht nachprüfbar und daher per se unglaubwürdig? Catch-22 und ein sehr wirksamer Mechanismus jedes Hinterfragen der eigenen LBs schon im Ansatz zu ersticken.

Angelina Jolie?