Cady

4 Jahre und 3 Monate... Wow, ich hatte nicht gedacht, dass es solange her ist. 2 LTRs, der Wechsel vom Studium ins Berufsleben und 3 Umzüge: soviel Zeit vergeht... wenn das ein Grund ist, diesen Thread von mir als nicht "regel-konform" abzustempeln/zu schließen, nehme ich das auch so an. ----- Ich sitze gerade um halb 1 nachts auf einem Balkon in meinem Hotel in Griechenland und denke nach... Fehler, Wege und Ideen... und ich erinnerte mich an all das hier: Scheinbar einen "Melancholischen" gekriegt, vielleicht auch "zum Glück". Vor 3 Jahren hab ich mir schon einmal alles in diesem Thread nochmal durch gelesen, nur um mir Sicherheit zu geben... Heute auch wieder, nur diesmal leider mit einer ganz anderen Erkenntnis... Ich weiß, wie schräg das ist... Warum jetzt? Wieso hier? Was soll das? Wieso schreibt er denn, er kann seinen Scheiß auch einfach nach so langer Zeit bei sich behalten? Fakt ist, ich weiß es auch nicht... Vielleicht nur einfach so. Selbstreflexion? Auskotzen? Rumheulen? Keine Ahnung... Wahrscheinlich hilft mir das Schreiben im ersten Moment einfach... weil ich mich dann mit einem Thema auseinander setzen muss. Was ich grade erkenne: Ich habe mein Leben nicht mehr im Griff. Ich habe es nicht geschafft, mich wieder zu ändern... ich hatte es versprochen... nichts ist passiert. Alles, was meine zuvor erzählten Entwicklung in den Jahren 2013/2014 betrifft: irgendwie... weg. Ich hab einen Kloß im Hals, wenn ich das jetzt "sage", aber es muss sein: ich bin genau so wie vor 4 Jahren und 3 Monaten: Scheiße... Und ich weiß nicht warum... Naja doch... Ich sitze hier und habe ein Loch in meinem T-Schirt, auf das ich die ganze Zeit starren muss, wenn ich überlege, was ich schreiben soll... dieses T-Schirt trage ich sehr oft. Und dieses Loch darin ist schon seit Ewigkeiten darin. Und es ist mir egal geworden... Zur Hölle nochmal, ich trage das sogar zur Arbeit. So vieles ist mir egal geworden... Meine Freundin liegt im Hotel-Zimmer und schläft... 1 Jahr kennen wir uns jetzt. Sie ist eine HB10... So jung, so schlank, so hübsch, so intelligent, so liebevoll... Leck mich am Arsch, sie verdient sogar mehr als ich... Was sie in mir sieht (oder das, was sie mir sagt), kann ich nicht mehr nachvollziehen... Wahrscheinlich lag es an der kurzen Phase am Ende meiner ersten LTR, in der ich mich in Ansätzen wieder mehr um mich bemüht hatte... Und jetzt baue ich die die gleiche Scheiße wie in meiner letzten LTR... Meine Freundin sagt, sie liebt mich... Und ich spüre das auch im Alltag... irgendwie. Sie kocht für mich, sie trägt meine Entscheidungen mit, sie sucht meine Nähe, verteidigt mich bei anderen, die ihr "gut" zureden... Es klingt so toll. Dennoch habe ich mir heute auf dem Klo einen runter geholt, weil wir wieder keinen Sex hatten. Fast 3 Wochen ist es wieder mal her. Und ich hab mir bis gerade eingeredet, dass es am Urlaub liegt... und dem Stress... der Arbeit... und all den anderen Ausreden. Meine Güte, ich kenn doch den ganzen Scheiß hier, wie kann man so dämlich sein. Es tut fast schon weh, das so ehrlich zu schreiben... Mir ist bewusst, dass es das Loch in meinem T-Schirt ist... die 20kg, die ich wieder drauf habe... mein Couch-Potato-Leben... das Rauchen... ich habe das letzte Mal, glaube ich, vor 3 1/2 Jahren getanzt... Ich tanze doch eigentlich gerne... Wann war ich das letzte Mal nicht von meiner LTR abhängig? Ich kann mich nicht erinnern. Mache ich noch was anderes außer arbeiten, essen, kacken, schlafen? Wenn ich ehrlich bin... Nein... Und ich hasse mich dafür. Ich weiß, dass sich das gerade... jämmerlich anhört. Es gibt Menschen mit echten Problemen, Krankheiten und Sorgen... und dazu gehöre ich garantiert nicht. Das hier ist jammern... und es widert mich an. Ich will das alles nicht. Es war doch soviel "Arbeit"... Will ich jetzt tröstende Worte? Zuspruch? Ein Teil von mir sagt " ja bitte..." Ein anderer Teil sagt: "Du weißt, was zu tun ist... alles andere bringt dir nichts" Und ein großer Teil hat gerade einfach nur... Angst? Ich weiß es nicht... Mir fällt gerade ein, dass ich mir nie einen Anzug gekauft habe...

Euch ist schon klar, dass ich mehrmals und unter anderem in riesigen Buchstaben auf die Konsultation eines Arztes hingewiesen habe, sowie darauf, dass das eine Mangelernährung ist, oder? Und jetzt kommt ihr an, und kritisiert genau das? Kramt mal bitte, nur für 3 Sekunden, in eurem Oberstübchen... bitte... Deshalb gehör(t)en die Inuit (heute ja nicht mehr, nachdem auch diese Supermärkte kennen gelernt haben) zu den gesündesten Menschen der Welt. Wohlgemerkt wachsen auf Dauerfrostboden wenig Kartoffeln. Und ja, Fleisch und Fisch sind voll mit Antibiotika. Genau so, wie deine Gurke voll mit Pestiziden und Blei (gut, eher weniger, dafür Cadmium) ist. Hör am besten auf zu essen, das wäre das einzige, was hilft! Konsultiere hierzu aber bitte vorher einen Arzt. Andernfalls hoffe ich, dass deine spanische Gurke auf Boden mit hohem PH-Wert gewachsen ist... das mindert nämlich die Aufnahme von Schwermetallen bei Pflanzen. Nichts für ungut, aber dieses Hippie-Gewäsch bringt niemanden, v.a. den TE in seinem Problem, weiter. By the way... nur mal als Fakt... bei lowcarb fehlt nur Vitamin C... alle anderen Mikronährstoffe sind über lowcarb in mehr als ausreichender Menge zu erreichen, da sie in Eiern, Fleisch/Fisch, Pilzen und Nüssen in jeder erdenklichen Art und Weise vorhanden sind. Gut... Folsäure... kriegt man aber genug durch das Gemüse, dass man als lowcarbler ja noch isst. Außer man ist 9 Jahre alt und mitten im Wachstum... Jeder Vegetarier ernährt sich mit seiner Ernährung vielleicht moralisch korrekter (lol), hat aber auf der Mikronährstoff-Ebene weit (und wir reden hier von ~7-10 Mikronährstoffen) mehr zu supplementieren als jemand, der kein Gemüse oder Obst ist. Aber gut, ich versteh das... Wir haben ja auch jahrelang in Medien und zu Hause gehört, wie toll und wichtig die Vitamine und Spurenelemente von Obst und Gemüse sind. Ich hatte auch immer die Meinung, dass eine vegetarische Ernährung relativ ausgewogen möglich ist. Bis man sich damit mal beschäftigt (Nein, ich weiß nicht, ob du Vegetarier bist... Es ist auch egal. Das soll nur als Beispiel für eine naheliegende Ernährungsform dienen.) Und was die biochemischen Prozesse angeht: Klärt mich auf, ich lerne gerne dazu und der TE bestimmt auch. Wenn Kritik, dann bitte konstruktiv. Ach ja, wir sind ja im Internet. Entschuldigung, hab ich vergessen. Aber ich bin mir ziemlich sicher, dass du auch sehr schnell an die Grenzen deiner Erklärungen für biochemische Reaktionen im menschlichen Körper kommst. Noch einmal: DAS IST EINE MANGELERNÄHRUNG! SIE IST NICHT AUSGEWOGEN UND NICHT EMPFEHLENSWERT (außer man möchte natürlich bestimmte Effekte erzielen)! KONSULTIERE EINEN ARZT! Das merkt man btw. schon daran, dass sich damit kein Muskelaufbau realisieren lässt...

"Liebste Versuchung,"? Ehrlich?

Wa.... was?

Einfach gamen wie jede Frau... Weg vom Podestdenken! Sie kann anhaben, was sie will und aussehen, wie sie will... ihre Pfürze riechen trotzdem nicht nach Rosen.

Äh... normalerweise reicht nur ne Erwähnung des Problems und dir wird das Zeug hinterher geworfen. Dein Urologe ist ein Idiot.

Sorry, hat ein bisschen gedauert... aber zur Zeit hab ich wenig Zeit, da beim am-Abschluss-machen... aber jetzt nehm ich mir ein bisschen Zeit. Freut mich, dass es bei dir Anklang findet, aber leider kann ich dir mit einer bestimmten Seite nicht weiter helfen... Das meiste, was es da gibt, ist Forenkrams und da schreibt, wie auch ich hier, jeder seine Meinung rein, wie es ihm passt. Zu allererst: GEH ZU DEINEM ARZT UND KLÄR DAS BITTE VORHER AB. Bei dieser Form der Ernährung besteht bei bestimmten Vorerkrankungen wie Herz- und Herzkreislauf-, Nieren-, Schilddrüsenerkrankungen, Gicht oder Diabetes -> Lebensgefahr! (Komischerweise alles Krankheiten, die man übermäßigem KH-Konsum nahe legt... Hey... Vor der Erfindung des Ackerbaus gabs keine Herzinfarkte oder Karies...) So, nachdem das geklärt ist, gehts weiter (jetzt kommt der Vortrag)... Wissenschaftliche Grundlage für lowcarb ist das hier (mal wiki, keine Lust auf großartige Suche): Der menschliche Stoffwechsel kennt 3 Arten von Energiequellen: Kohlenhydrate (Zucker), Eiweiß (Proteine) und Fett (Fett ). Was er jeweils davon braucht: Glucose... Damit läuft ALLES im menschlichen Körper, v.a. das Gehirn ist darauf angewiesen, da es keine andere Form verwendet (anders z.B. Milchsäuregärung in den Muskeln... Naja, auch ne Art Glucoseverwertung... egal... Hallo Muskelkater) Und jetzt ganz banal: Kohlenhydrate - am einfachsten zu verwerten, benötigt kaum Energie zur Verwertung, gefällt dem Körper, frei nach dem Prinzip: schnell, effizient, simpel. Eiweiß - Körper: "oh ha, das pappt aber fest zam... wie krieg ich daraus Gylcerin? Hm... Spalten, Verwerten, Energieaufwand so hoch, meh, mag ich nicht" usw. Fett - Steige ich noch nicht ganz durch... nehme an, es ist ne simple Speicherform. Da aber nur 10% des Fetts Glycerin ist und nur daraus Glucose hergestellt wird... wie gesagt, bin ich unschlüssig. Sinn: "Lieber Körper... zu kriegst jetzt keine Kohlenhydrate mehr... benutz mal das Protein-Zeug und das Fett." Für den schnellen Zugriff auf Glucose hat der Körper auch nen Kohlenhydratspeicher (in den Muskelzellen...), der beträgt insgesamt ~3000-4000 Kcal. Die musst du erstmal los werden... Und dann wirste es auch merken/gemerkt haben: lowcarb-flue... Unwohlsein, Kopfschmerzen usw., weil dein Körper ne lahme Sau ist und einfach nicht schnell genug darauf regiert (wie auch, hat er ja nie gelernt). Kann aber auch von Person zu Person unterschiedlich sein. Und was macht der Körper dann: Er steigt auf die Proteine und Fette im Körper um, um Energie zu gewinnen. Das ist das ganze Geheimnis. Und für deinen Fall relevant: Für die Spaltung von Proteinen braucht der Körper Testosteron. Und da das bei low-carb deine Hauptquelle für die Energiegewinnung ist, steigt das natürlich an. Mit den dafür üblichen Nebenwirkungen... Eins sag ich dir... ich hab im letzten Jahr Haare auf der Brust bekommen, das glaubst du nicht... Ein Urwald isn Scheißdreck dagegen... Kommt bei meiner Freundin aber an... Wichtig hierbei: Möchtest du wirklich, wirklich, wirklich Muskelaufbau... funktioniert das effizient nur mit Kohlenhydraten. low-carb ist eine Diät... Es ist und bleibt eine Mangelernährung (hört sich wieder dramatischer an, als es ist... im Prinzip ist jede Ernährung, die etwas weg lässt, eine Mangelernährung... Vegetarier "Hallo!"). Darum brauchst DU, wenn DU Krafttraining machst, auch unbedingt "Ladetage". Ich selbst habe wochenlang ohne Kohlenhydrat-Tage gelebt, und es hat gut funktioniert. Aber ich wollte auch Fett verlieren und nicht Muskelmasse gewinnen. Nochmal: Muskelaufbau benötigt KH! Die Extrem-Bodybuilder benutzen lowcarb nur am Ende ihrer Vorbereitung, um das letzte Eckchen Wasser aus ihrem Körper zu quetschen... Auch ein Nebeneffekt: Man wird automatisch "magerer" durch den Wasserverlust... wird ja alles für Proteinabbau benötigt... ergo: mehr Konturen, mehr Muskeln sichtbar... edit2: hab ich grade gefunden... http://www.gsfood.ch/print_news.php?language=de&id_news=46&shop_ID=1 Hier geht es in einer Studie um die Zusammenhänge von Ernährung und Testo... Schlussfolgerung ist: Die Ergebnisse zeigen an, dass eiweißhaltige Ernährung den Testosteron-Wert senkt... Aber im gleichen Zug heißt es dort auch, dass das aufgrund der schnelleren Verstoffwechselung des Testosterins und der Ausscheidung dessen passiert... Im Endeffekt mehr Testosteron zur Verfügung steht, welches aber halt auch benutzt wird. Ist ja logisch, der Körper produziert mehr Testosteron, weil es ja gebraucht wird. Heißt ja, die Werte werden nach der Mahlzeit genommen... Und wenn da Testosteron für die Proteinverstoffwechselung verbraucht wird, ist es ja auch logisch, dass die Werte stärker sinken, als im Vergleich mit KH-Ernährung... Genaueres geben die Studien, die imho sowieso eine sehr komische Definition einer ketogenen Ernährung (Hallo? Wie wird man Ketogen, wenn man 30% KH zu sich nimmt?) haben, insofern nicht weiter her... außer, dass keiner Bescheid weiß. Lies es dir mal durch, wenn du Lust hast... Ist ganz interessant. Zu allgemeinen Tips: - Empfehlenswert ist das Buch zur Ducan-Diät: Kostet was, gibts aber auch im Netz als PDF. Nicht wegen dem Motivationsmist, der da drin steht. Sondern wegen der Liste der essbaren Lebensmittel und v.a. die unzähligen, KH-freien Rezepte darin. Meine Güte, ich kann dir heute n Brot backen, dass unter 3g KH/kg hat, nur wegen diesem Buch. Man lernt quasi damit sein Grundhandwerkszeug... Heute brauch ich das nicht mehr... Ich weiß jetzt, wie ich was durch irgendwas anderes ersetzen muss, wie das mit dem funktioniert beim backen uswusf. - Salat fliegt aus dem Speiseplan. Komplett. Das Zeug ist das für den Körper unnützeste Nahrungsmittel, das es gibt. Mach dir am morgen einen Quark, pack 2-3 Löffel Leinsamen, Haferkleie oder sowas rein, das reicht an Ballaststoffen, um nicht permanent mit Dünnschiss durch die Gegend zu laufen. Salat ... ist ... sinnlos! Apropos Kacken: Anfangs ist Verstopfung eher normal als bedenklich, pendelt sich auch ein... irgendwann kackst du, gefühlt, gar nich mehr... alle 2-3 Tage mal? Reicht... - Gemüse ist sinnlos! Maximal jeden 2. Tag. Bohnen, Kartoffeln (ist das ein Gemüse? schon, oder?), Mais und so stärke-haltiges Zeug sind tabu. - Obst ist tabu! v.a. Citrusfrüchte. Zucker pur. Zwar gesund, für uns aber kontraproduktiv. Aber: Für die KH-Zufuhr für dein Training empfehle ich BANANEN! Einfach, Simpel, Effektiv. Das perfekte Trainings-Obst. Und nicht erschrecken... Wenn du in Ketose bist, v.a. längere Zeit, kann es sein, dass dein Körper sehr heftig auf die Zufuhr von Zucker reagiert... Herzfrequenz erhöht sich, allgemeines Unwohlsein, Schwindel usw. Ist zumindest bei mir immer so... - Milch fliegt raus... Punkt. Milch ist der Teufel... ich sag nur: Milchzucker. Wenn, dann in Maßen (Kaffemilch). Milchzucker wird vom Körper anders verwertet als normale KH. Deshalb ist es nicht soooo tragisch, sich mal n Gläschen Milch zu genehmigen (weiß man ja, Milch spalten ist als Kind für den Körper easy, als Erwachsener fehlen dann großteils die Enzyme). Aber dennoch: es ist und bleibt Zucker. - Kalorienzählen unnötig! Du kannst gar nicht soviel Putenschitzel oder Eier fressen, ohne zu kotzen, um dein kcal-Limit zu überschreiten. Ich hab teilweise an Lauftagen bis zu 4000 kcal gefuttert... und trotzdem abgenommen! Gut, ich war auch echt fett und hatte schon nen Grundumsatz von 2600 oder so... - Ich lege dir dringend einen Lade-Tag nahe, wenn du Muskelaufbau willst. Willst du abnehmen, dann lass ihn weg. Auf den Testo-Spiegel hat das in so fern Einfluss, dass er natürlich schwanken wird und du dich 1-2 Tage etwas... wohliger und ruhiger fühlst (Schokolade macht glücklich). Stell dich aber darauf ein, keine Dates an KH-Tagen zu arrangieren... Wird schwer, beim Italiener bei der HB attraction auf zu bauen, wenn man sich 3 Portionen Spaghetti, 2 Pizzas, 5 Kugeln Eis rein haut. Siehe: Gut... Ladetage sind keine cheat-days... aber glaub mir... so ähnlich artet das aus - Süßstoff ist dein Freund. Glaub mir. Nüsse sind deine Freunde. Glaub mir. Pilze sind deine Freunde. Glaub mir. Alles sorgt dafür, dass deine Stimmung besser wird. In Nüssen und Pilzen ist eine Unmenge an Phenylalanin, dass zu nem Arsch voll Neutransmittern wie Dopamin (Glücklichmacher). aber auch Adrenalin/Noradrenalin umgewandelt wird. Und Süßstoff... ja... Süßstoff hat gar nichts... Aber... es ist süß. Und das süße vermisst man sehr schnell, auch wenn man auf deftiges wie Nudeln und Kartoffeln irgendwann lernt zu verzichten. Mir ging es mal 3 Wochen so mies, teilweise depressiv (real depressiv, nicht nur schlecht gelaunt), bis ich das raus gefunden habe... Danach war alles schnell wieder in Ordnung. - Die genaue Menge an KH, die der Mensch zu sich nehmen kann, ohne aus der Ketose zu fliegen, schwankt stark. Tagesform, Fittness, Wasserzufuhr uswusf. - Hab immer Kaugummi parat. Durch die Ketonkörper, die bei der Proteinverwertung entstehen, kann man nen ganz schön Mundgeruch entwickeln. Bei mir selbst war es nicht so schlimm, aber ich hab das gemerkt. Auch kann es zu einem... ich nenn es mal bleiernen Geschmack im Mund kommen. Das wird aber im Normalfall besser mit der Zeit. Also nicht nur deine eigene Wahrnehmung, sondern real. - Die Ketose kann man mit sogenannten Ketostix kontrollieren. Gibts in jeder Apotheke. Drauf pissen, je violetter, desto mehr Ketokörper. Sind aber sehr vage, da es ungemein von deinem Zustand, dem Wassergehalt deines Urins und davon, ob du grade trainiert hast oder nicht, abhängt. Ist ganz nett, aber ehrlich gesagt: Ein mal kurz nen Schniefer beim Pissen und du weißt es auch so... Dein Urin stinkt abartig, wenn du in Ketose bist. - Apropos Wasser: TRINKEN, TRINKEN, TRINKEN... 5-6 Liter Minimum am Tag. Steiger dich vielleicht über die ersten 2 Wochen langsam, von 2l auf 3l, dann 4l, sonst "schockst" du deine Niere. Wasser ist unglaublich wichtig: der Körper braucht Wasser, um Proteine zu spalten. UNMENGEN DAVON! - Quark und Frischkäse sind dein Freund. Kannst du soviel fressen davon, wie du willst, in allen erdenklichen Variationen. Immer gut als Snack... - Eiweißpulver: für lowcarb der Hit... Mehlersatz, vollwertige Mahlzeit, Kuchen, Muffins, Suppen, Soßen... DU KANNST ALLES DAMIT MACHEN. - Mehl aus Bioläden: Du glaubst gar nicht, wieviel Arten von Mehl es gibt, das keinen Zucker hat... Hanfmehl (empfehl ich mal nicht), Mandelmehl, Haselnussmehl, Sojamehl (auch nich so mein Favorit, gibt aber tollen Pizzateig)... im Prinzip kann man aus allem Mehl machen. Ist zwar schweine teuer, aber für ab und an echt ein Genuss. - Mayonaise und Remoulade... Zwar ungeheuer viel Fett, aber wir wollen ja unser Fleisch nicht immer ohne was dazu futtern. Auch zaziki (selbst gemacht) ist in Maßen toll. Einfach Stevia oder Süßstoff statt Zucker und... tadaa... Auch mal ein Stück Kräuterbutter... gerne... Fett ist nicht unbedingt toll, aber auch wichtig und in Maßen immer gut für den Körper. - Thunfisch... also, Fisch im allgemeinen... aber Thunfisch, im eigenen Saft... Ich hab davon immer mindestens 20 Dosen im Regal. Fisch: Gesund, lecker, absolut perfekt für lowcarb... aber leider sehr teuer geworden. - Kennst du den Streich-Frisch-käse? Philadelphia? Gibts in der Form auch als 0,2% Fett NoName-Marke... kann man bisl suchen, bis man die wo sieht... Norma hat die... PERFEKT für Soßen, als Käseersatz, Käsekuchen nach Ducan? Kein Problem... Schmeckt 99% wie einer mit Zucker (ich mein, Süßstoff schmecht man schon den Unterschied zu Zucker...), hat aber keine KH... Thunfisch-Frischkäse-Creme? Gott, davon könnt ich n Eimer futtern... Dürft ich auch, der Diät nach. - Gewöhn dir an, vieles selbst zu machen... lowcarb bedeutet vor allem eins: sich mit seinem Essen auseinander setzen... dann sieht man nämlich auch, was die Nahrungsmittelindustrie mit uns eigentlich anstellt... - In diesem Zuge: FINGER WEG VON LOWCARB GERICHTEN/FERTIGGERICHTEN AUS DEM SUPERMARKT... EINFACH: FINGER WEG. PUNKT. Es gibt gute shops im Netz, wo man lowcarb Zeug findet... aber auch dort oftmals nur Grundzutaten... FERTIGGERICHTE SIND NICHT GUT. - Ich empfehle, und das tu ich wirklich: Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pillen/Tabletten... Vitamine, Mineralien, das Zeug halt... Nicht, dass man sich in low-carb damit nicht versorgen könnte, aber es ist merklich schwerer... Aber bitte kein 50cent billig Zeug ausm Supermarkt, sonder gute... Muss man sich ja auch nicht tagtäglich einpfeifen... ab und an mal eine... ne Grundversorgung kriegt man zu 99% mit lowcarb auch hin... aber mal ab und an ein bisschen nachhelfen, auch wenn synthetisch... warum nicht? - Die ganze Ernährung ist NICHT BILLIG... Ne Verdreifachung bei den Ausgaben für Nahrungsmittel kann man, je nachdem, wie sehr man auf Fleisch und Fisch steht, schon mit rechnen... Aber ich als Student schaff es auch, also dürfte das immer klappen... - Entdecke die Welt des "Ich hab keinen Hunger mehr"... Und ich meine das so: Hungergefühl im Sinne von "Hmmm, jetzt was zu essen wär toll"... gibt es, für mich zumindest, nicht mehr... wenn ich merke, ich werde müde, energielos oder schlapp, weiß ich, ich muss essen... weil ich Energie brauche... knurrender Magen? Gibt es nicht. Proteine verbleiben lange, brauchen ja auch ne Weile zum verdaut werden... Heißhunger? Was ist das? "Hmmmm, die Pizza von dem Stand riecht aber lecker..." schon lange nicht mehr gehabt. Es ändert sich sehr vieles, vor allem im Denken. Das ist ein ganz anderes Gefühl von Hunger, als wir es heutzutage gewohnt sind. Wir essen heutzutage ja meist nur noch aus Lust und Laune oder weil wir einen Plan haben... Zu merken, dass der Körper jetzt Energie BRAUCHT, anstatt sie nur zu wollen, weil die Energieform so lecker-schmecker ist, war für mich total neu. Faszinierend. Es ist hart, unter so einer geringen KH-Grenze zu bleiben... Dabei scheitert man nicht einmal so sehr am eigenen Willen, als an dem, was uns tagtäglich umgibt... Du hast es schon selbst gesehen... Salat... KH? ui wo kommen die denn her? Es sind Unmengen an versteckten Zuckern in unserem Futter... der Job des lowcarblers is es, das zu umgehen. Das kann auch 2-3 Monate dauern, bis man sich sicher ist, in dem was man tut bzw. isst. Aber bis dahin heißt es: Packungen umdrehen, auch wenn man denkt: Ui, da muss ja viel Zucker drin sein. Was meinst du, wie überrascht ich war, als ich zum ersten Mal in 28 Jahren die Nahrungsmitteltabelle von Erdnussbutter gesehen hab... Seitdem: Dauergast (selber gemacht). "Dran bleiben" ist die Devise. Das wars mal von mir, wenn mir was einfällt, meld ich mich. Rechtschreib- und Syntaxfehler dürft ihr behalten, les da jetzt nicht mehr drüber. edit: Achja... gewöhn dir bitte nicht an, wie ganz viele low-carbler, nur noch in Kategorien wie "in Ketose" und "ich hab versagt" zu denken... Dein Körper ist kein 2-Knopf-Schwarz/Weiß-Gerät. Wenn du alle 2 Tage ein Stück 90%-Bitterschokolade futterst, wird dein Körper nicht mit einer Halbierung deines Testo-Wertes reagieren... Auch ein Ausfalltag bzw. Ladetag oder ein Vollsuff im Monat hauen nicht von heute auf morgen alles auf den Kopf. Und wenn deine Ketostix nicht lila werden... who cares... wenn deine Werte bei der nächsten Blutuntersuchung super sind und du dich wohl fühlst... Ob du jetzt 10g, 50g oder auch 200g/Tag KH isst... Ich selbst hab nen hohen und effizienten Stoffwechsel... Ich futter auch mal 100g/Tag, ohne am nächsten Tag aus der Ketose geflogen zu sein. Das ist von Person zu Person unterschiedlich. Schwankt auch bei mir phasenweise... Im Sommer kann ich jetzt z.B. mehr KH essen als im Winter. Einfach nicht so mathematisch und logisch "arbeiten", was das angeht... Bauchgefühl, eigenes Denken und dein Feeling sind von weit größerer Bedeutung. Viel Glück und vor allem Spaß dabei.

Wieviel Zeit vergeht denn, bis du sie auf ner Party wieder siehst? Ich hab jetzt eher in Richtung "2-3 Woche" gedacht... Und da würde es Sinn machen, sich per OG die Nummer zu holen und was fürs RL aus zu machen... Aber das hört sich ja nach Monaten an. Das ist IMMER der beste und sinnvollste Weg... Wie gesagt: Wie lange bis du sie automatisch wieder siehst? btw. TE: Dates werden immer per Telefon klar gemacht... IMMER. Das hab ich anscheinend nicht explizit genug ausgedrückt. Kurze Erinnerung an die Party, Nummer holen, ANRUFEN. Du sollst dir ihre Nummer holen und dann per Telefon ein Date im Zuge von "gute Mugge; kennst du mehr Musik/bring mir das Tanzen bei; nächste Party wieder xy" klar machen. Noch einmal: Das OG dient nur der Kontaktaufnahme... Alles was über "Hi", "Du hattest Spaß mit mir, erinner dich dran!" und #C hinaus geht, läuft persönlich oder am Telefon ab. Vorposter hat recht... wirkt wirklich etwas desinterresiert. Kommt wahrscheinlich von Texterei. Dein Text ist doch schon bisl daneben... Das ist doch nichts, woran man erinnert werden möchte... "oh ja, das Fremdschäm-Gefühl war da echt groß"... was sollte das denn bringen? Das ist doch kein positiver emotionaler Anker? Folgefrage auch: "was der wohl getrunken hat..." stell dir vor, du wirst das gefragt... was antwortest du? Du redest mit einer Frau, die sich anscheinend für exoitsche Tanzstile interressiert und sehr offen im Umgang damit ist, dir ehrlich ihre lOls zeigt, selbstbewusst rüber kommt usw. über die anscheinend zu übermäßigen Trinkgewohnheiten von irgend nem besoffenem Kerl in nem Club. Denk mal eine Sekunde darüber nach... Stimme Vorpostern zu: Texterei einstellen... auf nächste Party warten...

Ich musste grade 2x in der Browserleiste gucken, ob ich nicht im PlanetLiebe-Forum gelandet bin.

Das ist die einzig richtige Lösung. Nur: Nachdem du 7 Monate lang was anderes suggeriert hast, wird das nicht sehr... "schön" für sie werden. Denn du hast sie, banal gesagt, nach Strich und Faden verarscht, um Sex zu kriegen. Damit musst du klar kommen. Eine LTR (und das hattest du...) ist KEIN einfacher Fuckbuddy. Ich finde es nicht "schlimm", wenn sich deine Intentionen und Beweggründe für die Beziehung zu einer Frau im Verlauf der LTR ändern... Das ist menschlich und normal. Aber dir scheint das ja schon "etwas" länger klar zu sein... also... von Anfang an quasi... Und du hast das niemals klar gestellt. DAS ist das (fast schon) verwerfliche daran.

Es fällt sicherlich schwer, sich ein Urteil oder gar einen Rat an zu maßen, wenn du die Interaktion deines social circles/Peergroup (gehört er zu deiner peer? ist er Außenseiter? genauer wäre für ne handlungstheoreitsche Analyse wirklich von Bedeutung) nur so kurz beschreibst (ist ja auch nur ein Forum, daher logisch), aber aus meiner rein subjektiven Sicht: Die Beispiele, die du da beschreibst, sind, zumindest in meinen sozialen Beziehungen mit bestimmten, vor allem engen, männlichen Freunden, völlig normal. Da kann es auch gern mal derber und verletzender werden. True Friends eben... Ich liebe diesen Kampf, der sich mit manchen Menschen permanent abspielt. Hält einen auf Trab. Ansonsten: Mach ihm klar, was Sache ist. Und: Du wirkst für mich sehr Alpha-orientiert, fast schon vom Konstrukt Alpha abhängig, ohne wirklich Alpha zu sein bzw. kommst du dabei sehr aufgesetzt rüber. Könnte aber auch an deinem Alter liegen... Und das meine ich nicht herab setzend, sondern als psychologische Tatsache. Das, wie alles andere, ist aber nur meine subjektiver Eindruck dieses kurzen Auszugs aus deinem Leben, den du hier dar stellst. Also würde ich nicht so unglaublich viel darauf geben. Vielleicht kannst du dir ja selber was aus dem gesagten raus ziehen. Aber wie gesagt: Es ist nicht einfach, da wirklich was handfestes raus zu interpretieren.

Du führst keine Beziehung, du benutzt sie nur. Du verschwendest keinerlei Gedanken an die Bedürfnisse deiner Freundin und spielst ihr eine, wie auch immer von dir definierte, ernsthafte Beziehung vor, um dich selbst vor Schuldgefühlen, Selbstzweifeln und Verletzungen zu schützen. Visuelle attraction ist ja offensichtlich nicht vorhanden. Ich kenne euch und im speziellen deine Freundin nicht. Aber ich glaube, wer 7 Monate "ernsthafte Beziehung" vor spielt, ohne ihr seine Intentionen und Beweggründe für die Beziehung klar zu machen, kann weit mehr Schaden anrichten, als Enttäuschung und einen Ausraster. Auch kann ich mir kaum vorstellen, dass das parallele "Haben" von zwei Frauen im LdS das Fremdgehen in einer derart definierten Beziehung ist (monogam? immerhin verbringst du 99% der Nächte bei ihr), auch wenn ich, zugegeben, LdS nicht ganz gelesen habe. Ich glaube kaum, dass du diese Frau "als besser" verlassen können wirst, wie du sie vorgefunden hast. Nicht, wenn du ihr sagst, was du hier schreibst. Das ist vollkommen richtig. Aber: Intentionen und Beweggründe in einer LTR vor zu täuschen, um mit dem Konstrukt "ernsthafte Beziehung" eine FB zu unterhalten, ist unmenschlich. @TE: Sei ein Mann, ordne deine Prioritäten und mach ihr deine Intention klar.

Das kenn ich irgendwie... von früher...

1. Möglichkeit: Sie spielt mit dir, weil sie die Bestätigung haben will, dass sie kriegen könnte, was sie will... 2. Möglichkeit: Du hättest sie auf der Tanzfläche schon nageln können und sie wartet nur auf deine Eskalation... Mach das Ding klar... Lass Möglichkeit 1 durch ewige Texterei und Smalltalk NICHT zu. Bau kurz Rapport auf, erinner sie an die Party, den Spaß den ihr hattet... Ankere bisschen, ruf ihr die Emotionen in Erinnerung (siehe vorigen Post). Hier ein Kompliment, da ein Neg und dann mach die Nummer klar... DU hattest Spaß, sie hatte Spaß... Die Nummer zu kriegen sollte wohl das kleinere Problem sein, nachdem sie deine Hände schon an ihrem Arsch hatte... Obwohl... Heutzutage ist das vllt. sogar ein bissel anders... "Weißt du noch, XY und seine Aktion?" "Wie hieß denn Drink XY? Weißt du noch, was da drin war?" "Die Mugge war genial auf der Party..." -> Tanzen, Bla, Party im Gespräch... Dann: - Salsaclub, sie soll dir was bei bringen... (was zur Hölle ist Kizombajajblub? was?) -> Eskalieren - Thema: nächste Party, je nachdem, wann die statt findet "Meinst du XY bringt wieder so ne Aktion?" "Bist du dabei?" -> Eskalieren - Musik shoppen gehen (Dir hat natürlich die Mugge gefallen, zu der ihr getanzt habt... Gibt bestimmt so nette kleine second-hand-Plattenläden... da mit ihr rein stöbern... die DInger sind auch immer schön klein und eng... KINO KINO KINO... Kaffee danach...) -> Eskalieren - nach dem Tanzstil bei IHR nachfragen... " War übrigens ne ziemlich gute Mugge, gefällt mir... hast du Tips für Bands? Lass mal Musik shoppen gehen" -> blabla - uswusf. Sei kreativ... Mach es einfach klar... Kein unnötiges Gelaber. Im Falle eines Flakes, Blocks, sonstiges -> Nochmal nachlesen im Forum -> Freeze out, Invest-Verhalten, Qualifizierung usw. Hast super Möglichkeiten auf der nächsten Party, einen Freeze out richtig gut rüber zu bringen (Nicht mit Ignorieren o.ä. Zeig einfach, dass du auch ohne sie Spaß haben kannst). Ich denke nicht, dass es Sinn macht, jetzt wortwörtlich Text vor zu geben... 1. Lernst du nichts dabei. 2. Ich denke, dein Frame ist... bearbeitungswürdig. Und wenn du nur vorgekautes wieder kotzt, wird sich daran nichts ändern. DU bist der Preis, sie hat DICH angetanzt... Sie hat den Blickkontakt mit DIR gesucht. Sie hat DEINE Hände auf ihren Arsch gepackt... Also ich persönlich kenn nur noch wenige Positionen, die man mit dem hier verwechseln kann. Und sollte tatsächlich vorher genannte Möglichkeit 1 der Fall sein... Next! Und vor allem: Wenn du Angst haben musst, dass dich deine Freunde verarschen, weil sie eine Attentionwhore ist (was sie ja eigentlich alle sind), die mit Männern nur spielt und ihre Scheiße abziehen will... würde ich mir andere Freunde suchen. Aber als WICHTIGSTES (das du dir auch bitte verinnerlichst): Denn das ist hier gerade das Hauptproblem. Akzeptier einfach mal, dass Frauen nur Menschen sind, die genau so vögeln wollen, Nähe suchen und Spaß haben wollen, wie du... Und hebe sie nicht auf ein Podest.

edit: Hoppla... hab den Thread verwechselt und ein anderes OG-Problem von nem Typen mit rein gewurstelt, der auch so Kuschelframe fährt Also nochmal schreiben... Aber ist gut... ich dachte schon, das wär gelaufen. ---------------------- Wetter? Wirklich? Bitte... Das benutzt man für schnelle Themenwechsel, um z.B. zwischen sexuellem Frame und Smalltalk-Desinteresse-Frame hin und her zu springen, aber doch nicht als ernstgemeinte Konversation. Gleich zu Beginn: KEIN KUSCHELFRAME MEHR... Keine Komplimente ohne folgenden Neg (Bsp: "Süß und süßer würde... Solltest deinem Hund auch eine besorgen, auch auf die Gefahr hin, dass er dir dann die Show stiehlt/besser aussieht/mehr Kerle abschleppt"). Kein Smalltalk... Sie hat mit dir getanzt, du sprichst gar von erotischen Bewegungen... Lächelt bei Blickkontakt... wieviel lOls brauchst du noch? Fahr es nicht gegen die Wand, indem du jetzt einen auf Kuschelbär machst. Du hast die Party als Aufhänger... Nutze das, um sie daran SUBTIL zu erinnern, dass sie mit dir Spaß hatte... Du sagst, es gibt einen absehbaren nächsten Party-Abend? Super... Zeig ihr, dass es dich nicht juckt, was die Leute in deinem SC von dir denken: Opening: "Süß und süßer würde... Solltest deinem Hund auch eine besorgen, auch auf die Gefahr hin, dass er dir dann die Show stiehlt/besser aussieht/mehr Kerle abschleppt"... "Wenn er auch noch so tanzt wie du letztens, dann dürfte er gute Karten haben... :D" (wieder: Kompliment -> du tanzt gut, Neg: Sogar dein Hund hat mehr drauf... bisl subtil stupide für meinen Geschmack, aber wir arbeiten hier ja mit gewissen Vorgaben). Kannst du ja IMMER noch so hindrehen... hast ja zum Glück die Smalltalk-Klappe bisher gehalten... "Wir sollten nen Tanzkurs machen... wir würden jede Tanze rocken... Wollt ich eh immer mal lernen." (ich geh mal davon aus, dass, wenn sie dir "im stehen einen lapdance verpasst", du nicht so... aktiv dabei warst...?) Wobei hier auch wieder die Frage ist: Wie aktiv warst du? Hast du selber getanzt? Tanzt du gut? Beschreibe bitte mal den Erstkontakt von der Party näher... Immerhin versuchen wir hier gerade, das ganze daran auf zu hängen. Von "Haha blabla wär lustig..." "Der nächste ist gebucht... Wir üben dann nächsten XY noch mal... sonst blamierst du mich eventuell... ;)" (wobei hier Fingerspitzengefühl gefragt ist... je nach Person fasst sie das mit dem blamieren negativ auf... Ist sie evtl. sogar Tänzerin? Dann lieber anders versuchen...) Bis "Oh Gott, ne... niemals" "Na Klasse, muss ich mir ne rassige Latina für suchen... :/" Ist alles drin... Das wichtigste: Dein Mindset im Bezug auf den SC... SCHEISS DRAUF! Du bist ein Mann, du findest sie gut, du willst sie haben. Punkt. Wenn sie nicht will, ihr Pech... Alleine schon diese Haltung macht dich schon wieder unglaublich attraktiv für die anderen Frauen in deinem SC. Du weißt, was du willst. Du arbeitest daran. Wenn's nicht klappt... Gehst du weiter deinen Weg. Und wenn dich jemand deswegen veralbert... s.o.