idiot

Mimimimimi

Direkt umhauen und danach wegrennen. Im Zweifelsfall nochmal nachtreten.

Neon nicht.

Ist doch cool. Der Tag wird produktiv genutzt und im PUF muss man auch nicht abhängen.

Eifersucht hat mit Monogamie nicht unbedingt etwas zu tun. Und was naturgewollt ist oder nicht, darüber kann man sich erstens streiten und zweitens ist das irrelevant. Der Mensch ist eben kein reines Produkt der Natur mehr, sondern macht sich seine eigenen Regeln. Wobei ich trotzdem anfügen muss, dass Monogamie und v.a. Eifersucht natürlich vollständig naturgewollt sind. Zumindest für den Mann. Schließlich geht es im Endeffekt -aus einer "natürlichen Perspektive" heraus betrachtet- darum seine Gene durchzubringe, und nicht die von seinem Kollegen. Anstrengend ist Eifersucht aber dennoch, da hast du Recht.

So ca. Es bewerben sich halt sehr viele aus 3. Weltländern. Als Deutscher hast du eigentlich ganz gute Chancen, weil dir idealistische Motive und keine finanziellen unterstellt werden.

Ich bin reingekommen, so schwer kanns nicht sein, wenn die jeden Idioten nehmen.

Wovon hälst du denn was?

Fremdenlegion probieren.

Sprich doch einfach nur Typen an, die dich interessieren. Problem gelöst.

Ja, dann vögelst du halt nichts. Such dir einen guten Job und einen guten Puff und werde damit glücklich.

Ja dann laber doch heute abend bitte bitte irgendwo welche an und knall sie am strand weg. Bitte. Tus für uns, nicht für dich.

nur kurz heutige Ernährung: ca. 300 g Müsli (wird bald rausgeworfen, Packung wird aber noch aufgebraucht) 200g Mandeln 500g Quark 3 Äpfel 5 Eier 150g Schinken ---------------------------------- 3600 kCal, 209g Eiweiß Eventuell einiges zu hoch geschätzt. Naja, das wird sich in den nächsten Tagen einspielen.

Hallo. Hier entsteht im Folgenden eine Dokumentation über meinen sportlichen Werdegang hin zu dem was man in diesem Forum landläufig eine "sick cunt" oder auch "shredded cunt" nennt. Ziel des Ganzen ist es meine Jungfäulichkeit zu verlieren. Da ich täglich trainiere - irgendwie muss so ein parasitärer Student seine Zeit ja rumkriegen - wird hier auch mindestens täglich geupdated. Jedes Update wird aufgeschlüsselt in Training, Ernährung, Regeneration. Allgemeine Vorstellungen, wie ich das mache: Training: Autoreguliertes Hochfrequenztraining schimpft sich das, basierend auf dem Konzept eines gewissen Herrn Zippel. http://www.derwillezurkraft.de/ Jeden Tag eine Grundübung aus folgenden Bereichen: Heben/Beugen, Drücken, Ziehen. Das ganze autoreguliert geclustert. Meine aktuellen Kraftwerte: Kreuzheben: 150 kg Kniebeugen: 130 kg Bankdrücken: 80 kg Frontdrücken: 60 kg Klimmzüge: +40 kg Dips: mach ich eigentlich nur mit Körpergewicht in Ermangelung eines Gürtels. Rudern: mach ich aufgrund von Rückenproblemen zur Zeit nicht Ernährung: Das war die größte Schwachstelle der letzten 1,5 Jahre, weder habe ich genügend gegessen noch genügend Eiweiß noch wirklich gesund. Das wird jetzt geändert. Ich hoffe, dass der tägliche Bericht hier disziplinierend wirkt. 1. Zero Junkfood. Oder halt nur sehr selten. ;) 2. tägliche Eiweißmenge 200g 3. Gesamtenergiezufuhr schaun wir mal Supplemente werde ich mir Fischölkapseln bestellen. Regeneration: Naja,Schlafen halt. Und Meditation werde ich auch ausprobieren, body and mind, you know. Ziele: Schwer zu sagen. Ich kann meinen KFA schlecht schätzen, über 15% würde ich sagen. Also ich seh schon geil aus. Aber es ist irgendwie ein Zwitterzustand, ich kann mich nicht etscheiden zu cutten oder aufzubauen. Deshalb mach ich jetzt erstmal ein bischen und schau wie sich das entwickelt. Persönliche Daten: 1,89 m ungefähr 94 kg, muss ich heute mal wiegen, weiß gar nicht ob wir im Studio eine Waage haben 23 Jahre alt Danke fürs Zuhören.

Tja, beliebter Denkfehler am Anfang. UGs sind nicht einfacher zu gamen. Also spar dir das. Ansonsten hilft liften eigentlich über alles weitere hinweg. Und natürlich Alkohol fürs IG.

Ich verstehe dieses ganze Gerede nicht von wegen man kann einen Menschen nicht besitzen. Was ist für euch dann ein Sklave?

Was ist dann dein Problem?

+ ist keine Jungfrau mehr. Als Jungfrau layst du halt nix.

Und das ist dir auch egal oder was? Meine Fresse ... Wird Zeit, dass dieser ganze Wohlstandsüberschussscheiß krachend zusammenbricht und ein paar Leute checken, dass sich moralische Werte nicht aus Spaß evolutionär entwickelt haben. Wie diese mit Fett-Zucker-Lösungen gefütterte Ratten manche hier .... schimm.

Dem stimme ich weitesgehend zu. Proteinmenge + Kalorienüberschuss ist für das Training das entscheidende. So werde ich das jetzt ja auch handhaben. Aber Gains sind halt nicht das einzig relevante, es geht auch um die allgemeine Gesundheit und Leistugsfähigkeit, und da bin ich überzeugt, dass bei reiner BK Ernährung die Mikros zu kurz kommen. Aber BK ist natürlich trotzdem geil. 80/20 wie gesagt. Außerdem glaube ich nicht, dass ich ektomorph bin, also muss ich wahrscheinlich schon vorsichtiger sein, was ich in mich rein fresse, als vielleicht manch anderer.

Mein Schwanz hat einen Umfang von 17 cm. Bin ich mesomorph?

Meine jüngste war 18, meine älteste 38, die gingen beide ziemlich ab, aber in der Mitte gabs ein paar Langweilige.

Shake: 200 g Mandeln 500 g Quark 3 Äpfel Wasser Die erste Hälfte schmeckt ganz gut, dann wirds mühsam.

So, komme gerade von der heutigen TE zurück ... leider eher durchwachsen, mein Rücken macht mir zur Zeit Probleme. Kreuzheben 1x10 60kg 1x3 100 kg 1x3 120 kg Wie blöd aufgewärmt und gedehnt, den ersten Aufwärmsatz schmerzfrei hinter mich gebracht, bei 100 kg dann leichtes Ziehen gespürt, aber natürlich auf mein Ego gehört, auf 120 kg gesteigert und nach drei Wiederholungen war mein Rücken wieder im Arsch, also abgebrochen. Mein Plan für die Zukunft: Beginne bei 60 kg mit Fokus auf sehr sauberer Technik, und steigere jede zweite TE um 2,5 kg. Das ist zwar nach meinem PR von 150 kg sehr deprimierend, aber mühsam ernährt sich das Eichhörnchen, oder irgenwie so. Anschließend Frontdrücken: 4x3 55 kg Klimmzüge weiter Parallelgriff: 10x8x8 Sind in Planung, verfüge zur Zeit aber über kein aufnahmefähiges Gerät ... in drei Wochen kommt meine Freundin von ihren Eltern zurück, dann werde ich das mit ihrem Ipad Ding nachliefern, inklusive Videos. Hochfrequenz: Tägliches Training, oder wenn man lustig ist auch öfter. Autoreguliert: Keine starre Planvorgabe, sondern mehr oder weniger spontane Übungsauswahl dem jeweiligen Leistungsstand des Tages entsprechend. Ja, an BK habe ich auch gedacht als ich das geschrieben, deshalb der relativierende Zusatz^^ Gut, Kalorienbomben kann man sich auch auf nicht Fast-Food Basis zubereiten, aber ich befürworte zumindest aktuell einen 80/20 Approach. Merci. :) 1,5 Jahre ... aber Faggotstyle ... nicht diszipliniert trainiert und gefressen ... ändert sich jetzt.

Sehe da jetzt keinen großen Fehler deinerseits. Mach dein Ding, wie es dir gefällt, und wenn sie darauf kein Bock hat ist das halt so. Next.